锻炼肌肉时哪些动作是你觉得很有效，但其他人很少去做的？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,740分享邀请回答51850 条评论分享收藏感谢收起31743 条评论分享收藏感谢收起因为错误的姿势加上低架练得过度 伤了半月板 目前正在康复中
首先说的是 爱极太极拳！尤其是一抬手的潇洒！大汗淋漓却又不累 脑子一片轻灵 美！
一直幻想着膝盖好点了再去改练杨氏 自认为还有点天赋有点爱好 很想继续下去 看了高佳敏的例子 猛然醒悟 为了能多走几年路 还是
因为错误的姿势加上低架练得过度 伤了半月板 目前正在康复中
首先说的是 爱极太极拳！尤其是一抬手的潇洒！大汗淋漓却又不累 脑子一片轻灵 美！
一直幻想着膝盖好点了再去改练杨氏 自认为还有点天赋有点爱好 很想继续下去 看了高佳敏的例子 猛然醒悟 为了能多走几年路 还是放弃吧
久病成医 考察了太极拳很多姿势对半月板的折磨 一声叹息
去练形意吧 三体式稍微不对也容易伤膝盖
练八卦 走圈更不用说 我连转弯都不敢急转 还去走圈
但是 还有最后一样东西能练 就是混元桩 这个姿势和医生教我保养膝盖的静蹲很像 打算今后就练这个了
要问的问题是 除了混元桩 怎么练用法呢？偏向实战运用的？不胜感激！
一个练太极拳练错了，造成了膝盖损伤，居然还拿了许多奖牌，中国怪事就是多呀。
传统太极拳没有错，本不会造成损伤，而是练太极拳的人练错了，才造成的损伤。而简化太极拳本身就是错的，要想不练错，也是不可能的。
传统太极拳的架势的高低是松出来的，不是做出来的，这有本质的区别。
传统太极拳，由于不断地松，造成大腿往胯部的支撑，由前后裤线里面肉体的支撑，逐渐练到大腿骨的骨头支撑胯部的尖端，造成胯部往外凸出，胯部往外凸出了，才能造成腰裆的下沉，这就是松腰开跨。
这时，往后坐时，就会感觉到坐在一根木桩上，由于长年的后座，这个木桩会逐渐的往下落，造成动作逐渐的低矮，往前面弓步也是一样的。
而简化太极拳，由于追求低矮，并且不会松，就会造成总是在用肌肉力在做动作，由于做到一些转换的动作时，为了保持低矮，就会造成用力扭曲膝盖，那么就会损伤膝盖。
把膝盖练伤了，属于不得法，根本上是简化太极拳的拳架错误造成的。
你说大汗淋漓却又不累？真正的太极功夫练起来非常的累，有时候一套拳练到一半累的就不行了，就想坐下来休息，传统太极拳越练出汗越少，而且汗珠越来越小。
其他答案（共4个回答）
半月板严重损伤时，只得行全切除手术，此时可行冰冻半月板和半月板假体移植，但半月板假体移植术存在不少难题，如假体的生物力学功能不能达到要求，假体难于固定，移植后关...
科学练拳，就要循序渐进，不急于求成；要劳逸结合，不能无限度、无休止，超负荷地猛练、瞎练、乱练。长时间不间息的过度练拳，即使训练方法正确，也会因过度疲劳而使机体伤...
出汗多少首先与个体差异有关；小腺体和大腺体的数量，还有性别差异。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少...
事情是这样的：LZ现在100多级，然后单排遇到的基本全都是1，2颗星的，普遍水平还可以。。。LZ主玩的寡妇、麦爹被砍后，最近玩76、法鸡都玩吐了。。。就琢磨着玩...
冬季晨练，按养生学原理，一般在日出后，过去讲是在辰、巳二时，也就是现在早晨7点到9点和9点到11点。年轻人因为工作关系，可以提前到6点以后，而老年人一般在9点左...
答: 孟村八极拳要多少钱
答: 17岁可以参加比赛啊
可能是你们的地方规定吧
你去相关部门咨询一下
省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊
我第一次参加省散打比赛是22岁
答: 武术是中国的，传递中国文化
答: 拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者...
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
由于这个年龄的宝宝好玩好动，而且特别喜欢玩水，经常会把衣服搞湿搞脏。所以不少父母顾虑重重，认为宝宝年龄还小，只不过是喜欢玩水而已，不会学会自己洗手。
其实，宝宝对父母教他洗手是很感兴趣的。只要方法得当，宝宝也能很快学会自己洗手、洗脸。训练时，父母要一边和宝宝玩肥皂泡，一边教洗手的动作，同时也应教宝宝如何开或关水龙头，如何用手巾擦手等。只要坚持一段时间，宝宝就学会自己洗手甚至洗脸了。
包皮是男性阴茎前端的皮肤呈双层折叠覆盖于龟头及尿道外口，相当于给龟头带了一顶“帽子”。包皮是人类进化的残留器官，有一定的理由和作用。李龙介绍，出生的婴儿，龟头的皮肤尚没有角化，非常娇嫩，就像眼睛一样，非常容易受到伤害；特别是因为龟头表面有丰富的神经末梢，接触到周围的物体或受到摩擦时会产生强烈的刺激感觉，令婴儿感到不舒服，这样包皮相当于给龟头穿了一层衣服，对龟头起到保护作用。
包皮的保护作用如果发挥过度，就会起到不利的副作用。李龙表示，包皮与阴茎头粘连，包皮口狭窄，包皮不能下翻，尿道口和阴茎头不能露出，在医学上称之为包茎；包皮虽然能下翻露出龟头，但是一直保持婴儿状态，覆盖龟头和尿道外口，就称包皮过长。不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定副作用，甚至可以说是弊大于利。
0~2岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
2~4岁：脑重量达到成人的80%
4~7岁：脑重量达到成人的90%
由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。
宝宝患了佝偻病和营养不良，会妨碍乳牙的发育和生长，佝偻病的发生往往与宝宝出生后日照不足有关，阳光中的紫外线能够促使人体皮肤中一种叫7-脱氢胆固醇的物质转化为维生素D，而维生素D是促进骨骼和牙齿发育必不可少的物质，营养不良往往是由于喂养不当引起的，比如单纯给宝宝喂牛奶和米糊类食物，不按时添加辅食，就很容易造成宝宝体内维生素D缺乏和严重营养不良，为使宝宝乳牙正常地发育生长，就应防治佝偻病和营养不良。
因此，在这一时期除全面加强营养外，还应特别注意添加维生素D及钙、磷等微量元素。最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳中紫外线照射可转变为维生素D3，是人体所需维生素D的主要来源。
健康的孩子很少有这儿虚那儿虚的问题。因为孩子处于发育发展的阶段，整个内脏机能虽然不成熟，但是不等于机能虚弱。相对他个体来讲，他的机能应该是不断的旺盛的发展。
除非我们不合理的养育伤害了他的脾胃功能。比如说他只能承受二两的食物，你一顿给他塞半斤，他的消化道脾胃都不能承受，它很疲劳、很衰竭。其实老百姓说的所谓上火无非是消化功能的紊乱，紊乱的原因还是吃得不合适，一般都是吃多了。这样的话，不光是晚上，白天也一样，孩子要多少给多少，不要就别吃。
可能有一些孩子不控制，他多吃一口少吃一口都没有关系。这就需要家长更仔细的观察。有的妈妈是给孩子喂食，孩子就张嘴，你要观察他吃的过程中有什么变化。如果孩子出现一些满足感，比如说吃东西开始很专心、很积极、很热情，吃着吃着这种热情降低了，这种积极的主动性也降低了，这个咀嚼的速度也放慢了，好像对吃的兴趣不浓了，这个时候就可以不吃，孩子生病的机会就少了。
宁波蚂蚁搬家公司以质量求生存，以技术求发展，以最优惠的价格让客户满意。 搬运过程中，家中最/好有两个人以上的人相互配合。 当车辆抵达新居后，同样亦是一人在车子旁协助卸货，另一人在屋内告知服务人员东西如何定/位。负责承接社会大众搬家、企事业单位迁移、长短途货物运输等业务，提供专业拆装家具专业搬运钢琴，物品包装，提供纸箱，昼夜提供服务。专业配送：为长期需要送货、收货的公司提供固定的大小人货车以及搬运人员的服务，价格面议。
之所以要进行家具拆装，很多的时候都是因为我们要进行搬家的事情，否则我们不会无缘无故的在家里面对家具进行拆装的，那么为何在我们搬家的时候就要进行拆装呢，到底我们这样来做是有哪些好处呢？宁波蚂蚁搬家公司提供拆装家具服务！ 家具拆装对我们整个搬家是有一定的影响的，只有我们充分的重视这些不同的影响，并且在这个时候能够好好的拆卸，那么最终整个家具的搬运过程就会更加的轻松了，否则你会发现整个过程中你会 遇到很多的麻烦了，可能还会造成一定的损失。
成都锦江区注册企业管理公司是怎么样的呢？
3、公司资质要求
一些特殊行业的公司注册是需要获得有关部门的许可才可以设立的，就注册公司新规定，饮食业可以先领取营业执照再办理相关可证书，但是一些行业依然要先办理许可可以领取营业执照。成都锦江区注册企业管理公司的详细流程如下：一、核名
企业名称查询
字号5-10个
行业类别 / 经营范围
注册资本 （四川开头的需要500万+）
股东身份证 原件及复印件/ 持股比例例：成都/四川(区域)+易本账(字号)+创业服务(行业名)+有限公司(类型)。
成都高新区公司办理企业年报审计报告需要注意哪些问题？第二步，判断和运用重要性水平，主要是将被审计单位未调整不符事项汇总表与会计报表层次或账户余额层次的重要性水平进行比较，据以确定未调整不符事项对会计报表的影响程度。注册会计师确定审计差异之后，一般应与被审计单位沟通，建议其做出相应的调整，如果被审计单位拒绝调整那些重大差异，注册会计师必须考虑改变审计意见和在审计报告中如何反映的问题。4 聘用、更换会计师事务所情况。5 公司高级管理人员工资(含各种津贴、补贴等)、奖金分配情况，以及公司职员平均工资水平。
输送带价格多少钱一米，一般帝隆输送带厂家家报价给客户都是按平方米，根据客户获取的材质、皮带周长，宽度，厚度，需不需要类似加工，比如定做花纹，或者是加裙边挡板。输送带价格计算出来方式是：长*宽*平方价，得出来的就是一条皮带的价格。如果想告诉明确输送带价格是多少钱一米的话，必要将价格除以周长就可以了
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相关问答：123456789101112131415吃的少能练肌肉吗？_百度知道
吃的少能练肌肉吗？
减肥的时候适合练肌肉吗？吃的比较少，晚上不吃饭，能不能练出来肌肉？
我有更好的答案
一、不能，肌肉也是肉，你吃得不够它不会凭空变出来。二、吃也不能乱吃，肌肉最需要的是蛋白质，你吃糖和脂肪再多对肌肉也没有帮助。三、练肌肉光凭吃是吃不出来了，一定是吃、练、睡结合起来形成一个体系，建立自己的日常锻炼计划，并持之以恒才能练出肌肉来。四、最后祝你成功！
采纳率：51%
　　练肌肉饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。　　常见如：鸡肉，牛肉，鸡蛋...　　有条件可买蛋白，增重剂等　　频率 ： 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。　　数量 ： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。　　重量 ： 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。　　持续紧张 ： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。　　训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：　　仰卧起坐 ： 平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。　　我习惯把拳头放在面前。　　悬垂举腿 ： 做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。 坐姿抬腿： 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。　　漂亮的腹肌取决于三个要素 ：　　合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌　　原址：　　历届奥林匹亚先生都无一例外地拥有超凡脱俗的背部，不但宽厚巨大，而且棱角分明。他们在背部雕琢上花费了大量的心血。　　精雕背部并不意味不需要大重量的复合动作训练。背部是巨大、复杂的部位，你需要使它像一台起重机，不断拉起你认为几乎是不可能的重量，使背部的所有肌肉像一块单独的肌肉那样工作。这样练的目的是为了增大肌肉的体积、　　宽度和厚度，但仅有这三点还达不到奥林匹亚先生的水平。也许你的背部比其它选手都宽厚，但若它不能蠕动，没有分离度，无法突然呈现菱形肌、大圆肌等小肌群，就没有人会注意它。——谁都能在大重量训练中发展肌肉体积，而唯有大块头兼备这些美妙的细节才是真正的高手。　　我知道我以残酷训练和使用巨大重量而闻名，但这不是我唯一的训练方式。每个部位我都有特大重量训练日，我也会在下次训练时减少重量，想方设法刺激那些在大重量练习中被错过的单个肌肉，直到它们说钢琴弦一样紧绷。　　为了达到这种效果，我选了4个集中于专门肌肉而不把力量浪费在主要背部肌肉（已在大重量增块日练到了）的练习。这四个孤立练习并不轻松，与大重量练习相比，它甚至更能使人精疲力竭，因为必须在整个动作过程中保持肌肉紧张，直到这一区域的所有肌肉都感到烧灼为止。　　为了能在每次训练中都达到最大烧灼感，我经常改变训练方式 ，总是选4个练习，但从未在一个训练循环中以同样的顺序做它们，有时我还会改变训练动作。至于组数，通常是第一个练习练4组，其它练习练3组，次数始终保持在每组12次。　　下面就介绍一下我最喜欢的4个塑背练习，希望你读完每个部分后，闭上眼睛；用心思考这个动作练哪些部位，为什么有效。记住，光靠大重量的复合练习是无法练成世界冠军的。　　宽握颈前引体向上　　超大重量的划船和硬拉在任何背部训练计划中都是必不可少的，但这两个练习都无法带给你从背阔肌末端直到三角肌下方的凹凸分明、错落有致的“铠甲”，只有从上往下的下拉动作才能做到这一点。这就是我做这个练习的原因。我以较宽的握距握杠，腰部下悬挂重物，因为训练目的是刻划肌肉线条、提高肌肉分离度。上拉时想象背阔肌上部外侧的末端一直被拉到腰部，直到胸部触杠，然后缓慢下降，全过程保持肌肉收紧。如果这是第一个练习，则做4组，每组12—15次。如果不是第一个练习，则做3组，每组12次。　　单臂哑铃划船　　我使用200磅的哑铃，这听起来也许对达到最大浇地感是重了些，但我练这个动作已多年了 ，我能用200磅做非常严格的动作。单臂哑铃划船的好处是其动作的自由度使我能瞄准希望练的地方。 动作过程中要保持控制，不要急拉和猛放。下降时应尽可能低地下放哑铃，以便在背部施加良好的压力。上拉时只通过收缩背阔肌，避免用手臂和肩膀的力量，拉到哑铃触及胸部时为止。做3组，每组12次。　　宽握T形杆下拉　　我既做颈前下拉又做颈后下拉，颈前下拉偏在于菱形肌和上背部；颈后下拉偏重于上背部末端和下背部。不论颈前还是颈后下拉，我都缓慢地收紧肌肉，并确保不是用肩部和手臂的力量，保持动作平稳。做3组 ，每组12次。　　坐姿滑轮划船　　已做了两个从上往下拉的练习，又做了一个从前往后拉的练习（单臂哑铃划船），所以我要用另一个从前往后拉的练习来保持平衡。虽然由上往下拉能增宽背部，但它对提高背部力量和厚度效果不大，只有从前往后拉的动作才能做到这一点。我先尽可能地伸展手臂，直到感觉压力作用于腋窝处，然后把手柄拉到腹部。挺胸，使背部成轻微的拱型。始终保持向上的姿势至关重要，不要往前或往后倾斜。做3组，每组12次。　　改变训练计划　　对职业选手：经常改变训练的各个因素，如练习动作及其顺序等对职业选手来说十分重要。这是因为，首先，我们使用的是过度的大重量，肌肉需要更多恢复时间。但我们并不想停下来不练，通过改变练习组合、选用不同的练习或从不同的角度、使用轻重且、高次数等方式，我们仍能经常训练。第二，改变训练计划可使人保持新鲜感，使肌肉获得新的刺激而不断增长。　　对初学者：情况正好相反，因为你既没有因大重量训练而疲劳，也没有适应训练。换句话说，你而要更大重量和更多练习。所以，在开始的6个月，建议你不要改变训练计划，唯一的改变应该是提高次数和重量，保持同样的练习和顺序；直到完全掌握它们。当特定的而不是辅助的肌肉首先达到疲劳时，说明你已掌握这个动作了。
本回答被提问者采纳
减肥指的是减脂
当然能练肌肉~~
但是不是吃得少就会减肥
一定要少摄入脂肪和简单碳水化合物~~
想要练习肌肉就必须补充大量蛋白质
晚上不吃饭对身体十分不好~~影响睡眠~~影响体力~~多去健身房跟高手交流交流就知道该怎么做了~~对了 告诉你
不去健身房很难改善体型的~~
小孩子不多吃饭怎么长高？同样的，要长肌肉那得有营养补充，不然那多出来的肌肉是从哪来的？当然了，实际上即便吃得少，多多少少锻炼后还是会长肌肉的，但是长得慢，更严重的是：你用来长肌肉所花的营养原来应该是提供给其他身体部位的，只因为你经过了肌肉锻炼，给了身体一个信号：“肌肉急需增强！”身体才不得不把营养转移到肌肉上面！实际上这样做完全不利于身体健康，既不能有效的增长肌肉，反而会造成身体的营养供给补足，我个人认为，只是相当不可取的！锻炼后一定要补充充足的营养，多喝水！要长肌肉，特别要注意对蛋白质的摄取，！减肥的时候适合练肌肉吗？实际上减肥和练肌肉不矛盾！有些人之所以觉得自己的肌肉不丰满，大多数情况并不是因为他没有肌肉，而是因为他的脂肪含量太大，遮盖住了肌肉凸显的形状，所以根据不同的锻炼方法，是可以减肥，增肌两手抓的，具体方法是：对运动部位做多组的低重量机械运动有助于减肥，做少组的大重量运动有助于增肌，具体是多少组那得看个人，在这里我说了不算！总之，一句话，要有健康的身体就必须在保持充足营养的情况下做充足的运动，祝你身体健康！
该吃还得吃啊，生长肌肉除了通过相应的运动刺激，还得补充能够使其生长的蛋白质、碳水化合物。
练肌肉和健身强度和用哪个器械有关，和吃什么没太大关系。
不吃东西就不强壮..不强壮怎么练肌肉- -!
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如果在某一天，他责怪你晚回，那是因为他习惯了有你才能安睡。 安静的夜晚里，没有你就像没有了一张熟悉的被子，辗转反侧，即使在昏睡的梦中， 还会习惯地摸摸，身边的人是否还在旁边。冬天总想找个温暖怀抱，并不是女人矫情，而是体质使然。 体贴的老公会一把抓起你的脚放在自己温暖的怀抱，即使冻得不舒服， 他也会咬。...
九个小诀窍，让你成为很会聊天的人.来源：网络；版权归原作者所有。-- end --。...
一卡在手，走遍天下不愁，是对社会保障卡的形象描述。但是这些行为会让你的社会保障卡失效！6种行为会让你的社会保障卡失效冒名使用。使用他人社保卡在医院就医，把本该自己支付的医疗费用，用他人社保账户进行支付。违规使用社保卡，后果很严重日实施的刑法修正案(九)，将社会保障卡纳入依法可以用于。...
作者：佚名，来源：新浪博客。编辑：国学文化：（ID：gxwh001）两道题，让你知道谁爱你？上课了。老教授面带微笑，走进教室，对同学们说：“我受一家机构委托，来做一项问卷调查，请同学们帮个忙。”一听这话，教室里轻微的一阵议论：问卷？比上课有趣多了，问卷表发下来，同学们一看，只有两道题。1他很爱她。她。...
刚出的九个字，太美了！每一条都细致入微，只要我们做到这些，生活一定会幸福快乐！赶紧告诉朋友们吧！1.爱会让你变得更富有。2.恨会让你变得更痛苦。3.假会让你变得更疲惫。4.忍会让你变得更宽广。5.善会让你变得更可爱。6.恶会让你变得更可恶。7.义会让你变得更光明。8.罪会让你变得更黑暗。9.怨会让你。...
度过了几天的悠然假期日历悄然翻到五月母亲节，让整个五月都充满感恩相信每个小女孩都有偷穿过妈妈的高跟鞋晓萱第一次偷穿妈妈高跟鞋，清晰记得，顶着被骂的压力也要幻想一下未来的感觉期待自己穿高跟鞋的那天然鹅。。。崴了脚。。。如今的我，如愿以偿的穿上无数双漂亮的高跟鞋却想着。。。该配怎样的牛仔裤，最美？因为这。...
一.中国过期肉丑闻（福喜事件）2014年中国媒体曝光上海福喜向麦当劳和肯德基等提供过期原料，时任麦当劳CEO汤普森（Don Thompson）称公司被福喜欺骗。这一丑闻对麦当劳中国业务造成巨大影响，并殃及其日本业务。二.利用儿童套餐引诱儿童吃垃圾食品长期以来，麦当劳由于其对准儿童展开市场营销，以得到。...
日本有位叫村嶋孟的老人，为了做一碗好米饭，坚持了50年。只要一洗米，他就能分辨出米的好坏，“我这双手记得那种感觉。”再简单的一蔬一食，都可能是专业人士营役一生、无数次训练的结果。专心只做好一件事，做到极致。今天介绍的品牌HomeFacialPro（以下简称HFP），一个小众的专业药妆护肤品品牌，经过。...
判断男人是不是型男的标准首先要看他的胸肌是否锻炼到位厚实，饱满的胸大肌不仅使你穿衣显瘦更会让你脱衣有肉让你瞬间拥有十足的男性魅力！。...
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