一年前打羽毛球怎么发力导致右肩脱臼，又发力过猛脱臼，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-16 07:55 标签： 羽毛球鞭打发力视频
各位球友，我打球的时候经常是左腿发力，有时候打完了以后左腿髋关节部位特别痛，咋回事儿啊，咋办啊，不是脱臼【羽毛球吧】_百度贴吧
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各位球友，我打球的时候经常是左腿发力，有时候打完了以后左腿髋
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对于不少业余球友来说，打羽毛球出一身汗锻炼锻炼就是最大的乐趣了，甚至认为这样出一身汗就什么病都好了，真的吗？一起看看打球注意事项
打球前注意事项
1、有感冒、发烧、咳嗽等疾病，不要打球。
季节变换，不少人出现一些常见的疾病，尤其是感冒，此时建议不要马上打球。要抓紧时间治疗，等完全恢复过来以后，再开始打球与训练。有人说“打羽毛球出一身汗什么病都好了”，这是不科学的。
切忌带病运动
2、吃完饭一小时内尽量不要打球
我们吃完饭后，食物在体内已经形成一定的堆积，如果吃完饭没多久就打球，更会增加身体的负担，尤其是对胃产生巨大的负担。不过，也不能空着肚子打球，这样对胃也是一种负担。所以，建议大家适当吃点，最少休息一个小时以后，再进行羽毛球运动。
3、热身运动
好几天不运动，身上的各个部位都处于静待期，此时如果突然剧烈运动，会对各个关节造成一定的损害，严重者会出现脱臼、扭伤等。重点活动部位有：手腕，脚踝，膝盖，腰部以及颈部，并做一些拉伸运动以及侧身交叉跑等，做足热身运动，让身体恢复之后，再进行羽毛球运动。
开始比赛和训练前，建议和队友进行网前放小球、半边场拉高远球等练习。第一是有利于持拍手得以拉伸和放松，第二是熟悉对球拍及球的感觉，在进行比赛或训练的时候，更快的找到“球感”。
打球中注意事项
1、比赛刚开始的时候，不要太快、太剧烈。
有的朋友几天没打球，卯足一身的劲儿，上来就大开大合的猛烈击球，这样很容易造成身体的扭伤和拉伤。刚开始，建议慢慢打，让身体逐渐恢复到运动的状态，然后再发力，就能有效的避免损伤。
2、注意中途休息
基本上每个羽球爱好者都可以连续打2-3场比赛，可是，现在再打球，就要注意，尽量是打一场休息十分钟左右，让身体恢复。连续几天以后，再持续打球。这也是对身体比较好的一种比赛和训练方式。
注意休息与补水
3、出汗较多的处理
由于几天不打球，身体在剧烈运动下会很容易出汗。对于出汗，有两个建议。
第一，下场的时候，要把脖子、背、肚脐、手臂上的汗尽量擦干。空气温度低，如果不擦干，等身体温度降下来，很容易感冒；
第二、注意补水。虽然你不一定渴，但是还是要补水，让身体的水分保持平衡。有习惯喝淡盐水的朋友，要坚持。
4、注意保护自己
经常会遇到一些朋友，在打球的过程中被球几种面部、头部、胸部等，有的甚至击中眼部。因为球的速度都非常快，不管击中哪里，都特别痛，如果击中脆弱部位甚至会引起较大的问题，所以在打球的过程中，一定要注意保护自己，接不到的球，用力去躲避吧。
打球后的注意事项
1、打完球要换上干衣服，不要马上出球馆
穿着满是汗水的衣服本身就不舒服，而且容易感冒，所以换上干衣服是完赛后首先要做的。室内外温差大，如果马上出球馆，或造成着凉感冒，冷气侵入。建议在球馆内休息，等待运动时张开的毛孔有时间收缩回常态，然后再出球馆。
放松、休息
2、冲热水澡或者是泡热水浴
热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程，有利于体力的恢复，有条件的可以泡泡热水浴更有利于恢复.。
对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，能有效的消除疲劳。建议轻轻的，长时间的揉捏，然后敲打，即可感受到恢复的效果。
刚开始时的打球频率不易过高，最好是隔2-3天打一次，一周2次即可。等适应后如果有条件就可以适当增加打球频率了。
要想真正健康、长远地享受运动带给我们的快乐，我们就要切记：打球前多热身，避免带病运动，打球时要放松，切忌过于剧烈，打球后注意休息，帮助肌肉恢复。
责任编辑：
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今日搜狐热点打羽毛球右手肩关节脱臼，自己复位，以后陆陆续续因用力过猛脱过多次，现在越来越频繁，稍不注意就脱了，即使没有用多大力，脱了之后大部分都是自己能复位，就是手臂酸胀疼，脱了之后，肩关节地方骨头也很痛，几天了就是这样，没有经过治疗没有治疗过，
全部答案（共1个回答）
脱臼，会出现肌腱松弛的表现。现在频繁脱臼，反应肌腱松弛严重。
指导意见：
这种情况，复位后，需要使用三角带固定。需要静养3个月以上，以后慢慢做功能锻炼。
医生询问：
病情分析：
肩关节脱臼，会出现肌腱松弛的表现。现在频繁脱臼，反应肌腱松弛严重。
指导意见：
这种情况，复位后，需要使用三角带固定。需要静养3个月以上，以后慢慢做...
该类疾病考虑是有必要做个ct的加上三维重建的这个很关键的
这种情况看来你没有重视他，如果形成习惯性脱臼，你想不让他发都难，对你身体关节是有不经意的伤害的，希望你要注意休息好。
该类疾病考虑是有必要做个ct的加上三维重建的这个很关键的考虑是有必要做个上述的检查的再进行下一步的诊断和论治的
你好，根据你所描述的肩关节如果经常脱位，就已经形成习惯性肩关节脱位了。建议此症原因在于反复的脱出引起关节囊松驰，保守治疗是没有多大的作用的，必要时可以选择手术的...
病情分析：脱臼又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧...
答: 根据你的描述，下身没有感觉这是因为传导通路发生障碍出现的症状，可能导致瘫痪，最好做相关检查。
答: 颈椎不好，吃什么，效果都不明显。想想我们现在都趴在电脑前，饱受颈椎的折磨，最好的办法，现在站起来，活动脖子，网上有很多运动方法，但唯一就是要坚持。
坚持是重要的...
答: 病情分析：
您好，从叙述的情况看，要服用毓婷和左氧氟沙星，这个情况可间隔服用的。
指导意见：
两种药物间隔一下，比较安全，先服用一种，间隔2小时左右服用另一种就...
答: 病情分析：
骨刺,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区肩膀脱臼22天后胳膊抬不起来是怎么回事？
提问时间： 14:12:13|
病情描述：
专家您好：我在17岁是打羽毛球时胳膊脱臼一次，当时在朋友的帮助下推上了，（当时疼痛推上后就没有感觉了）推上后就正常活动了，但是在近期的一次旅游中因手拉绳子导致胳膊再次脱臼，也是在同伴的帮助下推上了，（这次相当疼痛）因当时在上山没有任何治疗条件，次日便到医院救治，大夫说骨头没有什么问题，看CR片说我肩关节间隙少增宽，需要康复后加强锻炼，我吊着胳膊休息了1周的时间后上了班，上班后就没有在吊而是又另外一只手托着受伤的胳膊基本没有活动，但是三周后我开始垂下胳膊略微活动，现在已经22天了，胳膊平举还可以但有些疼痛，再往上抬就不行了，请问这是怎么回事啊？我会不会因此落下什么毛病啊？第二次脱臼离第一次脱臼时隔12年，请帮我分析一下原因，期待您！
补充问题1：( 22:48:51)
看病医院郑州骨科医院 当时内服药1.活血祛瘀汤2.淤血痹片3.散痛舒胶囊 外用药1.辣椒碱软膏2.狗皮膏药（贴过一次）内服+外用大概三周的时间后就没有再用药了。 补充问题2：( 22:59:39)
脱臼部位：肩关节现在的情况下是否忍痛锻炼，据说不锻炼会粘连，但是心里有障碍害怕运动时再次导致脱臼，另外请问我这种情况是否属于？
祈求您的帮助 谢谢
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
现在能抬起来了吗？我母亲手脱臼后也抬不起来，能不能告诉我你现在的恢复情况。很急。。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
.需要忍痛锻炼，要适当用力，避免暴力。2.虽然还不是习惯性脱臼，但是也是肌腱松弛，建议在康复师的指导下，有目的的进行肩关节的锻炼。祝心情快乐
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