Sina.cn(京ICP-22 18:27拉筋凳是什么
来源: 家居热线
时间: 13:49
现代都市白领大部分都深受颈椎病、腰椎病的困扰，除了影响睡眠，就连工作和身体都受到极大的影响。为了改善这种职业病，拉筋凳也正逐渐普及。利用中医学和人体工学的巧妙结合，拉筋凳出现。那么拉筋凳是什么？
现代都市白领大部分都深受颈椎病、腰椎病的困扰，除了影响睡眠，就连工作和身体都受到极大的影响。为了改善这种职业病，拉筋凳也正逐渐普及。利用中医学和人体工学的巧妙结合，拉筋凳出现。那么拉筋凳是什么？拉筋凳有用吗？一 拉筋凳是什么？拉筋凳是一种拉筋工具，专门针对白领、中老年人等腰椎、颈椎职业魔症的自疗保健工具，毋需药物，室内、室外均可实施，是当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种时髦病提供立竿见影功效的自疗器具。二 拉筋凳分类：1、木质拉筋凳及其升级主要为一体拉筋凳升级为组装式，解决了一体式体积过大运输不便问题，但同时带来了组装式易松动不耐用的问题；2、木质拉筋凳的替代品钢质拉筋凳；钢制拉筋凳更结实，解决了组装木质易坏问题；3、 拉筋健身器 完全不同于上面两种，这个专利产品巧妙的利用了家家必备的床，和必备的床结合一起使用，有效的减小拉筋凳的体积及成本，再加上其独特的结构设计，全钢制造，坚固耐用，节省空间，安装简便，价格低廉，拉筋效果也更加出众。三 拉筋凳原理(中医学角度)：拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。家居热线点评拉筋凳的好处在于，其长、宽、高适度，拉筋效果比在椅子和门框上好.借助拉筋凳拉筋，可把筋拉柔，能够对颈、背、腰、腿起到松筋活络、活血理气等作用，对高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁等病症均有好处。注：以上信息仅供参考
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&P p 去年夏天我腰椎到尾骨的这一部分痛了一个月，打喷嚏痛的都站不住，后来没有用药就自愈了。就在年三十又痛了，比上一次痛的加重，臀部和两条腿也痛了。开始艾灸，后来贴膏药加热敷，前天大好了，现在腰腿发紧。
　　昨天到３０１做的ＣＴ查出腰椎有一节突出。大夫叫回家养着。　　向各位老师请求良方，十分感谢！
别翘二郎腿，单侧用力过重，尽量同时用力。让脊柱两侧用力平衡。
& &&&每天磕头四五百，坚持数月，
我08年冬季检查出是椎突的，看了很多医生也没用，现在已经康复了，没什么特别的方子，看中里老师的书，自己调理体质，“痛则不通”，敲打，按摩，补气血，经络通了，自然就好了。吃山药薏米粥的时候疼得厉害，晚上疼得整宿整宿的睡不着，以前都不严重，这样的疼痛10多天，基本不能下床的，腰只能弓着，睡觉要跪着。腰上疼，接着是环跳穴那里疼，接着就是大腿疼，一段一段的经络下去，小腿疼，最后是脚上疼，疼的时候敲打经络会减轻疼痛。那时候自己摸索也不太懂，疼到脚上的时候听家人的话去医院拿的中药，以前吃止痛药一点用都没有，结果拿的中药里面有超剂量的细辛还有川乌，拿七剂只吃了两剂就不疼了，结果脚却又麻木了。腰突是完全康复了，一年多过去了，脚才基本没有麻木的症状。建议你先针灸，正骨，再按自己的体质调理，应该不难康复的，希望对你有帮助。
北极A星 发表于
我08年冬季检查出是椎突的，看了很多医生也没用，现在已经康复了，没什么特别的方子，看中里老师的书，自己 ...
谢谢！4号那天我做了正骨，昨天做的CT是腰突。今天开始做拉筋，但是没几分钟就恶心想吐。不知这拉筋对这病的作用大不大。
今天开始拉筋、拍打。但是做完腰痛就加重。做几分钟就恶心想吐。请问哪位实践过 ？
晋墨一 发表于
今天开始拉筋、拍打。但是做完腰痛就加重。做几分钟就恶心想吐。请问哪位实践过 ？ ...
继续拍打拉筋即可，最好能够早晚在拉筋凳上拉筋一次，每条腿能到30分钟就好了。多拍打膝关节，承山附近。
遇到问题可以看看萧宏慈老师博客
http://blog.sina.com.cn/yixingtx
qqaqq100 发表于
遇到问题可以看看萧宏慈老师博客
http://blog.sina.com.cn/yixingtx
谢谢！贵在坚持。
现在不知道我还需要正骨不？
“只知有腰椎间盘突出症，不知其五脏六腑还有一堆病。请注意：凡腰腿痛者，其内脏病更多更重，只是痛症更容易让人察觉罢了！所以要忘记病名！”在萧宏慈老师的博客看到的这句话，我是有体会的，所以调理体质是根本，中里老师也说过，应该关注的是健康而不是疾病。
我觉得不需要再正骨了，平时注意姿势端正就行了。恶心想吐是冲击病灶的反应吧，只要不过份就坚持做。我觉得补气血是根本，不管是拉筋还是拍打都会耗费气血的，结合起来会更有效果。
有病了治疗，没病要防。
特别是世面上说的椎间盘病，，这是个现象，其实质是生活习惯不良所致，外伤也是其中原因之一。特别是翘二郎腿，舒适一时，痛苦一世，的动作。还有单侧用力过重等不当用力。它们让脊柱两侧肌肉力量失去平衡，把脊椎骨椎体拉的侧弯或错位，再碰到不当活动用力就发病了。没有硬的椎骨体移位，哪有椎体间软的椎间盘的突出？这个病是个现象，把它当成病，就把自己欺骗了，可以说是骗了很多人。为什么突出？不还是肌肉先出问题，不良姿势习惯所致。
& & 在我们祖先的文字里，只有椎体错位，侧弯，所以才有中医正骨一说。
正骨，不是扳来扳去，那样很易出事故，要把坏的扳好，先把好的扳坏。以前的正骨大师都是内功大师，患者趴着，用内力一划就直了复位了。我的老师就传承了这种功法。
& & 如果错位不重，注意好姿势就行了。
&&别小看小姿势，正坐脊柱后观是直的，一翘腿就弯了，脊柱两侧的肌力就不平衡了，一侧松一侧紧。一次没事，十万次呢？一年没事，三十年呢？就像一棵小树，从小就弯了，大了就不好直了。
& & 翘腿就像车轮跑偏了，时间久就磨坏了。临床上看到不少五十岁左右的阿姨大叔们，经常翘腿，颈腰椎都有问题，被通苦折磨，还不知道原因，还在翘腿。我一次次劝说，真想写一本小书，
告诉大家，翘二郎腿与脊柱病的关系。因为内功修习，发现这个问题多么严重，不只是得病。
& & 他们去按摩针灸，有效，但还犯病，不知原因。翘二郎腿多了，白按了。
哪个脏腑和脊柱没有关系？脊柱一出问题，五脏六府早晚得动摇。
& &&&磕头锻炼脊柱两侧肌肉，平衡用力，达到肌力的同时紧张与松弛。回复侧弯或错位的椎体，软的椎间盘自动不突出了。
&&锻炼了督脉，
王乐宇 发表于
哪个脏腑和脊柱没有关系？脊柱一出问题，五脏六府早晚得动摇。
& &&&磕头锻炼脊柱两侧肌肉，平衡用力，达到 ...
谢谢！以后还要多多向你请教。我自身的问题还是很多的，以后就要多加注意这些问题。
王乐宇 发表于
正骨，不是扳来扳去，那样很易出事故，要把坏的扳好，先把好的扳坏。以前的正骨大师都是内功大师，患者趴着 ...
不知您对于跪膝有什么看法？对于此病？谢谢！
跪膝有好处，对本病。知道病是怎么来的，最重要。人的体质不同，禀赋不同。有人姿势不当，10年出问题，有的一年就出问题了。
& && &跪膝，对本病有好处。只要前后活动，没事。不能左右大幅度活动。
& &磕头是锻炼的无上妙法。打坐也是。
王乐宇 发表于
跪膝有好处，对本病。知道病是怎么来的，最重要。人的体质不同，禀赋不同。有人姿势不当，10年出问题，有的 ...
我加上仙人揉腹调节五脏六腑，您看可以吗？
王乐宇 发表于
跪膝有好处，对本病。知道病是怎么来的，最重要。人的体质不同，禀赋不同。有人姿势不当，10年出问题，有的 ...
我的病因主要是受寒，还有就是您说的姿势不当。您看还要注意些什么呢？
揉腹好啊，
只要是损阳气的，都伤督脉。姿势不当，过受外寒，过饮冷，生气，熬夜，过劳等，都会影响脊柱健康。
& &&&我们都得注意呀，但上述有的是对不修习内功的说
内功到一定境界，睡的就可少可多。
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拉筋凳有用吗 拉筋凳的作用
我有更好的答案
拉筋凳是专门针对白领、中老年人等腰椎、颈椎职业魔症的自疗保健工具，毋需药物，室内、室外均可实施，更是为当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种时髦病提供立竿见影功效的自疗器具。网上关于拉筋凳的介绍很多，我查找了有关资料，自己用角钢和木料做了一个来用。一些亲朋好友来我处试用后也要求我帮忙为其定做来用。
拉筋凳的好处在于，其长、宽、高适度，拉筋效果比在椅子和门框上好。借助拉筋凳拉筋，可把筋拉柔，能够对颈、背、腰、腿起到松筋活络、活血理气等作用，对高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁等病症均有好处。现将有关使用方法和注意事项并告于后。
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治疗腰椎间盘突出方法----拉筋法（转载）前日在新浪网见到萧宏慈的博客,他写了一本《医行天下》，记录了他云游学医，为人治病去痛的经历。其中详细介绍了香港朱增祥医生为人正骨拉筋治疗颈肩腰腿疼痛的方法，以及他运用该方法的实际效果。特意介绍给大家：[地址=http://vip.book.sina.com.cn/book/index_84102.html]http://vip.book.sina.com.cn/book/index_84102.html人人可用的入门法――拉筋什么是筋缩？& & 在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。人为什么会筋缩？& & 人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。& & 从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。爱运动的人为何也会筋缩？& & 有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。筋缩的症状有哪些？& & 筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步法开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步法无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
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发表于 11:03
1. 颈紧痛2. 腰强直痛3. 不能弯腰4. 背紧痛5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下7. 长短脚8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛9. 步法开展不大，密步行走10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉11. 大腿既不能抬举亦不能横展12. 转身不灵活13. 肌肉收缩/萎缩14. 手不能伸屈(手筋缩短)15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺拉筋――一分钟就学会的疗法& & 朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋方法一：卧位拉筋法将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处； 坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边； 躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节； 移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能& & 拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是&骨正筋柔，气血自流&，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；& & 其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。& & 第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。拉筋既是治疗，也是诊断& & 拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。三年的无名腹痛拉筋拉好& & 大连的一位中年妇女三年来右下腹疼痛难熬，相应的腰、后胯也痛，三年来经不同医院用各种设备检查、拍片均不明病因，于是她成了医院的常客，动不动就打点滴、吃药，然疼痛依旧。后来医院断定是盲肠炎，就为她做了盲肠手术。稀里糊涂挨了一刀，右腹却依然疼痛。可木已成舟，明知这一刀白挨了也有苦说不出。后经友人介绍她到我这里治疗，我先为她拉筋，疼痛当即减缓，再给她正骨、扎针，痛进一步减缓。我问她三年前是否受过闪腰之类的外伤，她说没有。我问是否做过腰胯之类的运动，她想了想说，曾经买过一个甩脂减肥机，在家用机器扭胯甩脂，后来甩得身体不舒服就停用了。这下她恍然大悟，病根就是甩脂减肥落下的。她问我还要治疗几次？我说一次就够了，只要她回家坚持拉筋。她回家后每天拉筋，果然痛症消除，半年来未犯。& & 然而半年后，她的腹痛又开始犯了，究竟原因何在？又如何治疗？详情请见本章&当代人的魔症――电脑综合症&一节。过年期间拉好两个腰椎间盘突出& & 2008年大年三十，朋友一大早驾车载我去给一位患者治疗。患者腰痛已有数月，有时痛得无法站立。医院检查结果是腰椎肩盘突出，但久治不愈，起立时腰很痛，只可缓慢站立、走路，腰不能随意转动。我检查后断定是筋缩，当即给他拉筋，患者果然上翘之腿弯曲，下放之腿悬空，稍稍压腿便痛苦难忍，说明筋缩严重。两条腿各拉筋五分钟，他起身后腰痛立消，随意行走无碍，可以安心过年了。我叮嘱他最好坚持拉筋，别等到痛了再拉筋。& & 大年初四，又一朋友急电求救，因为她哥哥颈椎和腰痛的老毛病又犯了，到她家后就腰痛难忍，只能躺着不能动，也没法开车回家。我赶到时见患者面如土色，家人为其说了一堆西医病名，包括腰椎间盘突出。我检查后立刻为他拉筋。但患者无法忍受痛苦，两腿只各拉了三分钟左右。即便如此，他当场气色已好转，疼痛减缓，人可以起身自由走动，再为其正脊椎，感觉就更舒服了。但患者既害怕搬动颈椎又害怕扎针，所以治疗只能到此为止。但他仍然很开心，因为他当时可以自己开车走了。拉筋方法二：立位拉筋法：　　1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；　　2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；　　3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；　　4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。　　此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。原文出处：http://www.yz-bbs.com/thread-.html本人领悟的一个简易有效方法，不花一分钱：
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发表于 11:16
拉筋疗法，确实好用。前几年我陪同一个亲戚到杭州富阳治疗，膏药贴得身上的肉奇痒无比，结果过一阵子还是要复发。我后来自己也腰椎疼痛，偶然在网上看了这个帖子，经过自己锻炼，真的管用。希望各位有空自己锻炼，早日摆脱疾病困扰。
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发表于 07:11
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