膝盖疼怎么办 三招让膝盖轻松自如
编辑：梅子
现在很多人都会感觉到膝盖关节的疼痛，无论是老年人还是年轻人，这就会让人觉得很不舒服，所以为了保证大家的身体健康，在平时的生活中就要预防和缓解膝盖疼痛。那么膝盖疼怎么办?下面小编就为大家具体介绍一下。
一、膝盖疼的原因
膝盖在反复的运动中会出现摩擦，经过不断的撞击和摩擦，那么时间一长就会导致磨损性的伤害，而且运动过量或者运动不正确也会导致膝关节损伤。另外膝盖疼痛和居住条件的阴暗潮湿环境也有很大的关系，所以在平时的生活中要注意保暖。
二、缓解膝盖疼痛的措施
1、保持膝盖干燥
在平时的生活中，要注意保持膝盖的干燥，不要因为天气热或者其他原因就把膝盖弄湿，如果让膝盖长时间处于潮湿的情况下，就会很容易导致膝盖患上风湿等等疾病，那么就会导致膝盖疼痛，所以膝盖干燥很重要。
2、给膝盖保暖
现在很多年轻人在天气比较寒冷的时候还只穿一些薄薄的衣物，那么膝盖就会感觉到寒冷，所以要注意膝盖的保暖，平时的时候可以给膝盖部位再套一层棉布来保暖。另外睡觉的时候要把膝盖部位盖住，夜里的温度比较低，对膝盖的伤害还是很大的。
3、多做关节运动
平时的时候要注意膝盖的保护，可以平时没事的时候做做关节运动，活动关节对膝盖也有很大的好处的，但是记住不要过量运动，另外不要让膝盖和其他物体进行碰撞，这样会让膝盖的骨头移位，带来很大的伤害。
以上就是关于膝盖疼怎么办方面的内容，大家应该都有一定的了解了，所以为了缓解日常生活中膝盖疼痛带来的伤害，我们在平时的生活中也要注意保暖和适当的运动，这样带来的好处还是很大的。
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右膝盖部位软组织损伤
健康咨询描述：
右膝盖部位软组织损伤，感觉不疼，只是那个部位温度高，烧，里面有血，也肿了，暂时不能走路
曾经的治疗情况和效果：
在医院检查了一下，每天就是输液，抽过一次血
想得到怎样的帮助：请问软组织损伤时什么原因造成的，该如何预防
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疾病百科| 软组织损伤
挂号科室：骨科
温馨提示：不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿...
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锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围造成关节周围的韧带拉伤部分断裂或完全断裂这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节手指关节和踝关节.关节韧带扭伤后局部肿胀疼痛压痛有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾病可能遗留功能障碍且以后易再次扭伤.急性损伤发生后应立即停止活动以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后损伤部位的内出血已停止这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时温度不要太高时间不宜太长按摩时也不宜太重以免加重渗出水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复应注意动静结合在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后应加强关节周围肌肉的力量练习提高关节的相对稳定性.
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指导意见：
可外敷舒筋活血膏药中药贴可以消肿止痛活血散淤祛风散寒对关节软骨韧带肌腱具有极强的营养修复功能局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地.
考虑是膝盖的韧带拉伤，膝关节结构复杂.外伤等原因引起的半月板肌腱韧带滑囊筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.
创伤性滑膜炎-病因当膝关节直接受到外力冲击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，均可引起滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀，滑膜细胞产生大量积液，其中含有血浆、白细胞、吞噬细胞等。正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出液增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，如不及时治疗，则关节滑膜长期受炎症刺激反应，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤膏药外敷治疗局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
以上是对“膝盖韧带损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：
膝外侧韧带损伤：单纯侧方不稳定时保守治疗可获得较满意的结果.如有旋转不稳定则应考虑手术.如损伤严重不能直接修复时可根据旋转不稳定的方位行手术修补.膝内侧韧带钙化：当钙质已形成时在局麻下多次穿刺可使之吸收严禁被动活动如按摩推拿等.
膝关节韧带损伤发生机制①过伸前交叉韧带断裂.牵拉后关节囊严重时撕裂.后交叉韧带也可能部分损伤.②胫骨前移或后移前交叉韧带或后交叉韧带断裂.③屈曲外展及外旋内侧关节囊韧带(即内侧副韧带深层)断裂进而依次造成内侧副韧带(浅层)前(或后)交叉韧带乃至半月板撕裂.此种机制造成的损伤比较常见该文章转载自医学全在线：
患者朋友您好：像这样的病症你发到网上之前也可能到医院看过了吧.西医对这样的病症也没有好的办法就是吃药.吃药没有效果的情况下.西医建议手术治疗手术风险大费用高此部位神经线密集.不适合手术治疗.一旦找个技术不高的医生就可能造成终身瘫痪在这个基础上一定要冷静处理。建议传统中医穴位外敷膏药达到消炎止痛.活血散淤祛风散寒局部渗透力强药物分子经皮肤吸收软化周围软组织激发肌体的调节功能促进功能快速治愈的目的。
韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次扭伤，二次扭伤再不进行治疗，就会出现三次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，它比骨折更难治。单靠静养恢复或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望。建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，如果超出三个月至半年内的伤，属于难治范围，治疗时间相对就要延长一些，如果超出一年才找中医治疗，治愈率只有60%左右。建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
指导意见：
新伤2-3天止痛消肿3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗以免发生神经粘连肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
问题分析：软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）：直接使用中药接骨散外敷治疗它局部给药使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿活血化瘀接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.
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指导意见：
韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位
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