家里买跑步机的 筒子，你们真的跑么？
@ma112233jia 9楼
21:37:13看来我真应该冷静一下，可是我宅的很啊，回家以后就不会再下楼了，怎么迈开腿呢？-----------------------------楼主我目前和你一样的困扰 话说我没出嫁的时候我哥哥心痒痒买了一台跑步机 结果没跑几次就闲置了，这都放了好几年了还是别买了 我正考跑步计划呢 我上班一坐一天，内分泌都失调了 郁闷戳ID多款10元付邮试用
个人经验，锻练身体有用。。加上些小哑铃精神头和力量会比以前好很多。。最好是快走+变速跑，但每天别超过30分，否则容易损伤膝盖，还要穿专业的气垫跑鞋保护关节。伤关节这个事，在外面马路上跑还有爬楼梯跳绳也是一样伤的，专业的塑胶跑道才好一些，跑步机上跑比外面跑省力，因为少个蹬地的力量，运动的大腿小腿也不大一样，要防止不适应摔倒。缺点是：只跑一个月，腿会变成非常结实，捏上去硬硬的都捏不动象石头一样，很有肌肉，视觉上可能会有变粗，不知道是不是和我拉伸和按摩做的不够多有关系，只是开跑和结束时简单伸展活动一下。 怕腿粗的妹子就要慎跑了。。。
买来一开始怕了几次，现在放在书房落灰，我妈还嫌他占地方。
除了每个月那几天之外每天快走6公里的飘过，其实不用很专心的去跑，两集美剧的时间差不多六公里就跑完了，还能练听力看电视，在健身房的话哪有电视看呀。。。跑了大半年咯，还会继续跑下去。因为看电视的时候一坐着就想吃东西！所以干脆就让自己动起来！
先放在我家晾衣服。。后来送给我舅舅，然后。。在他家晾衣服。。。。
跑了几次，后面放着积灰尘了
= =那玩家我家有两台第一台。。活着的时候当晾衣架。。。死了。。50块废品卖了然后我妈。被人忽悠。。买了个更高级的回来～～说能测心跳血压什么的。。适合高血压心脏病的人用。。结果呢。。。。一个礼拜之后。。又是晾衣架！！！！！！还是个非常占地方的晾衣架！！！这个晾衣架要七千块！！！！！！！！！！！！！！
跑步机跑步的确不错，不过后期也要有正确的方法，否则也不能有好的效果的，www.lvhaoming.com专业跑步机健身博客。
别买，中华医药里专门讲过演唐僧那个人跑跑步机伤膝盖了。再说多半也坚持不了。
@爱在消亡 89楼
12:51:52别买，中华医药里专门讲过演唐僧那个人跑跑步机伤膝盖了。再说多半也坚持不了。-----------------------------跑步本来就伤膝盖，这是常识。如果去外面绕着公园跑比跑步机伤得更厉害，怕伤速度调到6-7快走就好了。
刚买的时候觉得好玩才跑。
我在用，后来怀孕才停的。我是标准宅女，平时也忙，没有完整时间出去运动，家里有跑步机就可以用零星时间运动，有段时间隔天半小时快步走，两个月100减到90，很满意。现在孩子大一些不需要太多照顾，又准备恢复运动了。
大家还在看跑步机到底有必要购买吗？小编带您一起聊聊跑步机的实用性跑步机到底有必要购买吗？小编带您一起聊聊跑步机的实用性健身运动汇百家号跑步机到底有必要购买吗？这个问题本身就是因人而异的，就像家里添置家电的问题是一样的，除去一些刚需品，什么加湿器、扫地机、空气进化器等新型家电，就是有人觉得需要有人觉得不需要，所以这个问题主要还是看自己是否真正需求。跑步机作为有氧运动器械，是最容易普及的，但现在确实有很多人买了跑步机却没坚持下来的，然后作为衣架，并且开始怂恿别人也不要买，更有甚者，干脆就是买一个豪华的放家里作为一摆设，这现象就不言而喻了。现实生活中总会遇到这些问题，总会有那些人在你耳边说：我觉得这不适合你，你可考虑清楚。别去做，这都烂大街的事了，没发展前景的。就你？省省吧，你以为你是那谁谁谁啊，做梦呢吧。好啊，不过我赌两块钱，不出三天你就后悔了。相信我，别干，去年我和你提到过的张三还记得吧，他现在肠子都悔绿了。……………… 无奈的分割线 ………………听到这些话时，是不是觉得很泄气？虽然不至于怀疑人生，但至少是对信心上的一种变向打击，因为我相信，绝大多数的人，在征求他人意见时，是想得到对方支持、鼓励甚至于帮助的。并不是说这些回答不对，而是做决定的并不是他们，他们给出的是他们的答案，而非你的决定。这个开头，你或许会觉得，呵呵又是篇心灵鸡汤，充斥着无边梦想，不求真务实。然而当你不满现状想要寻求改变时，所谓的求真务实就是客观因素所摆在眼前的困难。不谈人生、职场等这些大命题，就拿我最近比较关注的健身话题来说，在百度、知乎等各大网站上的提问，就存在很多的泼冷水现象。健身卡，我办过两张，但总共就去过两次，就只是办卡去了哈哈。跑步伤膝盖的，空气又那么差，那是找死去的。减肥我推荐你个药，配合饮食，绝对有效果，轻松无副作用。（哥么儿你打广告的吧）我坚持过半年多，才减了十斤不到，但是停下来反弹很厉害，比之前还胖了，那日子真心遭罪，顺其自然吧。别买跑步机，告诉你它晾衣服不怎么好用。……………… 再次出来调皮下的分割线 ………………他们确实分享了自己的经历，摆了事实，有的还讲了道理，但对于你来说，还没有撸过哪怕一公斤的铁，没有跑过一千米的距离，仅仅只是发了个提问，看了几条回答，然后却忘了当时发这条问题的真正目的，是减肥、增肌还是塑形等等，而开始纠结于要不要健身了。其实这类回答无非是阐述了他们的失败，这么说可能不太恰当，但至少是他们没能坚持下去的事实，而你还未曾经历，怎么就知道自己的结局和他们一样呢？为什么不给自己一个尝试的机会呢？身处这通讯发达，信息泛滥的大环境中，我们很容易混淆视听，从而影响了我们的判断力和决策力，降低我们的行动力。前段时间看到一则提问，跑步机到底有没有必要啊？问题补充是这样的，不要再说“用了就有必要”的话了，我是在想请教在家摆过或亲戚朋友家摆过的朋友们。就你们亲身体会，跑步机摆在家里：1.利用率高吗？2.维护麻烦吗？回答我就不再列举了。竞步健康连锁是一家全国健身器材连锁专卖品牌。就问题补充里的两个问题，1、利用率高吗？2、维护麻烦吗？这更是取决于个人的问题，就像有些家里女主人喜欢自己做做西点的，买个烤箱，做做饼干、面包、蛋糕之类的，你问她烤箱利用率高吗？她回答当然是肯定的，但换成别人肯定会说要烤箱干嘛，要吃不会去买现成的啊；喜欢养狗的人，还很高兴的自封“铲屎官”，但换成别人养宠物太麻烦了，给吃、给洗、给擦屁股。提这类问题的人是明显长期受周边影响严重形成了优柔寡断的性格，属于选择性纠结症，习惯于他人帮自己做决定，对于买一样东西选择哪一个这确实可以征求下别人的意见，毕竟自己需要或已经决定要买，而如果是买与不买或做与不做的问题建议在给自己一定的时间限定下还做不了决定的都选择不，因为经过长时间考虑后还下不了决心的事，说明自己并不特别需要或是怕后悔，那就干脆选不，因为这样的选择题往往是会浪费很多时间的。在信息给我们带来诸多便利的条件下，也使我们产生了过多的依赖，甚至于丧失了独立思考解决问题的能力，有问题找度娘等。因此，我们需要做的是明确自己真正的需求或目的，有效合理地利用信息而非受其制约，否则不是就本末倒置了吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身运动汇百家号最近更新：简介:健康生活从运动开始！作者最新文章相关文章家里买跑步机实用吗 10:19发表
　　跑出健康,跑出美好生活
　　现生活水平提高，人民对健康也越来越重视，对自己的身体也是要求很高，所以很多的人们都会选择最为简单的运动“跑步”来提高自身的身体素质，跑步对身体机能和心肺活力都有很大的改善,还能提高我们的免疫力!但是由于受到时间的限制很多白领选择了了使用家用跑步机进行运动 同时跑步机不受任何时间以及地点、天气状况的限制，是锻炼身体的不二选择!尤其是处于亚健康状态和压力大的人，更应该通过跑步机这一合理的时尚的运动来缓解自身的负面情绪!但是现在很多人只知道跑步机，但是如何选择购买跑步机，家里买跑步机实用吗?这些都是个问号。
　　家里买跑步机实用吗?锻炼是日常生活中少不了的事情，不过随着城市的发展，可以给人锻炼的地方越来越少，跑步就是一个典型的例子，很多朋友家附近没有专门的锻炼场所，更不用说运动场了，如果选择区健身馆，价格非常昂贵，不是普通朋友能承受得起的，选择在马路上面跑步的话很不安全，车来车往的很容易会出事故。不过目前很多朋友选择购买跑步机，在家里面锻炼。在家里面锻炼好处还是挺多的，首先，可以节约时间，随时都可以锻炼，其次不受天气的约束，不会因为下雨而没法跑步。
　　目前市场上常见的跑步机品牌有很多，像澳瑞特就是其中最为常见的品牌,其中澳瑞特的虹途弓板跑步机更为大家熟知!毕竟一分价钱一分货，像跑步机这东西也是常年都要用的，在购买跑步机之前先对跑步机品牌有一个大概的了解是很有必要的。不建议大家去盲目追求高端或者昂贵的品牌。而是希望介绍大家从多个方面对跑步机进行认真地比对，结合你自己的需求，这样才能选购到一台适合自己，也让自己满意的跑步机!
　　1. 安全性能。跑步机的安全性能是很重要的，安全性能不好很容易伤到人。跑步机必须有紧急刹车系统和装置。跑步机的速度都是可以人工设置的，可以根据自身的情况设置合适的速度，但是有时候也会跟不上跑步机速度，这是就要采取紧急刹车了，要不很容易就会摔倒，这是对自身安全保护的一种装置，大家在选购跑步机的时候一定要详细看说明。
　　2. 跑步机的功率和音量。为什么要住看这个，因为跑步机的持续输出功率和跑步机的额定功率是不一样的，这要根据人的体重来衡量的，如果你的体重比较大，大于100kg的话，持续输出功率就要求高点了，要不无法满足这部分的跑步需求。家用跑步机的马力不要求很高，一般1.5-2.0匹就足够了，功率太大会很耗电，不划算，还有就是，马达的噪音问题，声音尽量小，这样就不会干扰到家人或者邻居。跑步也是一种享受和思考的过程，如果声音过多，会影响到你跑步的心情和思考问题。
　　3. 看牌子。跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的，最关键的还是售后，电动机械的东西很容易出问题，选择品牌对于跑步机来说非常重要。因为普通消费者在使用操作过程中很容易遇到各种各样的问题，而知名品牌在销售、客服、技术支持、维修等方面建设得相对完善，可以给消费者提供更好的售后服务。
　　虹途弓板跑步机，跑出一个健康来
　　跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的!
　　家里买跑步机实用吗?为什么要选择虹途弓板跑步机?
　　一，弓形弹力跑板 跑步无伤害
　　支撑期的膝关节屈曲角度，在常规跑台上明显大于改进型跑台，在慢跑情况下，这种差异相对于步行明显加大，在慢跑情况下，弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。慢跑状态下，摆动期的膝关节屈曲角度在两跑台间也明显不同，大小腿折叠幅度增大，从跑得生物力学分析，大小腿折叠幅度增大，会使腿在摆动过程中的转动惯量减小，提高摆腿速度。由此看来，虹涂弓板跑步机，一方面能够有效帮助人体提高运动过程中的缓冲效果，另一方面在改进型跑台上进行运动也利于良好运动姿态的形成。
　　弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，经过特殊高压高温处理，形成了高弹性、高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，对膝踝管接是自然的保护屏障，保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤
　　二，光脚跑步
　　很多人家里有跑步机，光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。
　　虹涂弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险.
　　三，减震效果佳 减低噪音污染
　　虹途弓板跑步机跑板下方四个硅胶缓冲软垫轮,实现了跑板与边框的柔性连接， 同时也能很好的吸收噪音，四重减震超静音不扰邻!"无声运动"健康自己，舒适全家.
　　四，品牌权威
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机系列.澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位，同时参与两个国家标准编制为行业唯一一家。澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位。2010年，被中国文教体育用品协会授予“中国体育用品行业二十强”荣誉称号。
　　跑步机跑步正确姿势
　　在跑步机上跑步看似很简单，其实不然，要想跑车好身材跑步姿势很重要。周教练提醒注意以下几点：
　　1、跑步时头与肩的最佳姿势
　　头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
　　2、跑步时臂和手的最佳姿势
　　手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
　　3、跑步时腿的最佳姿势
　　用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
　　4、跑步时双脚的最佳姿势
　　双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
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全部日记1549家里买了跑步机，怕吵到楼下该怎么办？-微众圈
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家里买了跑步机，怕吵到楼下该怎么办？
摘自公众号：发布时间： 18:48:28
第一：楼上跑步机上发出的声音，为什么在楼下听起来会比较刺耳？跑步机产生的噪音主要有三方面：首先是跑步机自身产生的声音，其次是跑步过程中人体和跑带间的摩擦声音，最后是跑步时跑步机机身晃动与地面之间共振的声音。 第一种跑步机自身产生的声音，这个大家不用担心，因为在这方面国家是有强制性规定，也就是说跑步机自身产生的声音必须控制在一定范围内，这样才允许进入市场销售；第二种声音的大小涉及因素比较多，比如体重、跑步机减震好坏、跑步机马达等等；而楼下听到的跑步机噪音主要是第三种所说的共振导致。 当跑步机达到某个特定速度，振动达到某个特定频率时，整个物理系统就会产生最大振动。共振情况下，发动机的声音，以及人踩在跑步板的声音会被放大，这些声音通过地面，传到墙壁上，再传到楼下，就成了困扰楼下邻居的刺耳噪声。 第二：怎样解决家用跑步机的噪声扰民问题？1、最简单的就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。如果放在室内，最好放在房子中心地带使用，靠墙放置的跑步机，跑步时的共振会被放大，更容易影响楼下邻居。 2、一般老社区的话，由于楼层设计及年代问题，楼层之间的隔音效果较差。这时可以在跑步机下多垫一块面积大于跑步机展开尺寸的地毯，阻隔噪声经地面传导。 3、在跑步机上跑步时最好也穿软底的跑步鞋。定期润滑跑带，跑带与跑板和其他部件的摩擦会增加噪音，建议根据说明书和使用频率定期给跑带加润滑油。 4、选跑步机，最好还是买重量大、老品牌的机子，重量大的机器比较稳，人站上去不会上下左右摇摆。如果跑步机很轻，人的脚蹬上去，机器会与地面发生摩擦和碰撞，“咚咚咚”的声音就出来了。 第三：家里锻炼建议试试“椭圆机”1、燃烧的卡路里同样多。跑步机与椭圆机对人体生理指标的影响几乎相同，但后者给人感觉更自然，更像行走。另外，它给人体压力更小，这意味着，你燃烧了热量，但发生劳损的可能性较低。 2、活动关节更轻松。椭圆机对膝盖或脚踝有问题的人而言不啻为福音。如果你因这些部位受伤而无法正常跑步，也可以借助椭圆机维持一定的运动量。 3、 对心血管的益处不打折。在椭圆机上做高强度间歇训练即可。方法如下：先选择具有挑战性的步幅和速度，持续45秒，然后减慢至相对轻松的节奏，保持45秒，如此循环往复，坚持10～15分钟。 4、惠及的身体部位更多。椭圆机通过各种扭曲和旋转动作，让后腰或腰椎获益更多，有助于加强避免背部疼痛所需的核心肌群。不仅如此，就对臀部肌肉群的刺激来说，椭圆机的力度也高出跑步机一筹。
微信号：yangfgh4105买一台【迷你】跑步机放家里是种什么体验？
前段时间回家看爹妈，母亲大人戳着我的双下巴和胳膊一直敦促我回来以后要多锻炼身体，免得年纪轻轻还没生娃就跟七月怀胎似的。
对此我只能无力地控诉：妈！你看我工作辣木忙！怎么有时间锻炼啊！
不信你们看看我这时间表，早上九点出门上班，晚上回到家里八点，吃个饭洗个澡这一晚上就没了......
不要跟我说早上起来出门去运动，上海42度的天，你不如让我去死。
但你们知道对于我这种特别会抖小机灵的人来说，哪有什么事能难倒我的。于是我眼珠咕噜一转，想到了一个特别棒的idea——
买个跑步机回家。
迪卡侬迷你跑步机/走步机
在天猫晃悠了一圈，最后挑了迪卡侬的一款迷你跑步机回家。
严格来讲，这货应该是走步机，但anyway反正我是不会真的跑的，就是走一走抖抖肥肉而已......
这次挑跑步机还是花了我不少时间的，因为需要满足的条件特别多。
最主要的，就是体积不能太大。我现在住的房间原本面积就一般，而且还满满当当塞了一堆电脑桌衣架之类的玩意，甚至最近天气热了，我们还在房间的唯一一片空地上铺上了瑜伽毯摆上了小桌子吃饭看电视打王者农药......
所以最理想的，就是买一个迷你款的可折叠跑步机，平时不用的时候折叠好放在阳台上，用的时候把它搬出来架在电脑前，一边看网球王子数码宝贝一边运动，哎嘿这生活美的！
于是一看迪卡侬有个迷你款的，1499的价钱也不算很离谱，我就吭哧吭哧地下了单......
结果那天快递哥把它送过来的时候，我差点没被它的体积吓死......
一个比我的人还要高上一倍的跑步机，你他喵跟我说是迷你款？！
那天正好阿姨帮的阿姨来帮我打扫卫生，责无旁贷地帮我把它扛进了房间，回去的时候一脸死色。
从此以后，我就过上来每天晚上都要搬运这台重得要死的家伙到电脑前跑步的正能量生活。
第一天的时候，我觉得搬动它哪怕只挪个10公分都是件异想天开的事情，结果半个月后的我，抬起它简直易如反掌。
感谢迪卡侬迷你跑步机，让我的臂力有了质的提升。（好像没什么不对）
说回来跑步功能本身，从使用感来说，我对这个跑步机基本上还是很满意的。走路里程、运动时间、卡路里这些常规显示内容也没什么好讲的，能够调整带子速度也是一般跑步机都会有的功能，没有吹得天花乱坠的功能，但满足日常运动需求还是够够的。
但我也要说句实在话，这个跑步机，可能用来跑步，真的有点小......
因为它的带宽大概只有60厘米左右，快走可以，但跑步确实有点舒展不开来。虽然对我这种快走狂魔来说已经够够的，但想拿它当跑步机的人可以出门右转拔草了。
自从有了这个跑步机，我确实过上了一种非常健康幸福的运动生活。
晚上吃完饭，休息个一个小时，然后我就默默地卷起瑜伽毯，一抬手搬出跑步机，飞速打开爱奇艺，一边看我V仔兽EX和飞虫兽合体进化基甲龙兽，日子那叫一个美滋滋......
什么你问我瘦了吗？
开什么玩笑呢，像我司那样天天下午茶发雪糕的，我能瘦得了么？
本文作者：YF君
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