练有氧运动与无氧运动会不会降低爆发力?练无氧会不会降低耐力?两个一起练可不可以耐力爆发力一起增加

现在在增肌期,但为了运动会需要每天练习耐力,怎样练能最大化减少肌肉流失呢?_百度知道
现在在增肌期,但为了运动会需要每天练习耐力,怎样练能最大化减少肌肉流失呢?
有什么可行的训练耐力的方法吗?不影响增肌的。
我有更好的答案
低于三十分钟的有氧运动一般是很少会消耗蛋白质,这样就不会消耗你的肌肉。超过三十分钟的高强度有氧会消耗蛋白质,这个时候肌肉就会开始流失,但是是微乎其微的。如果实在在意的话,可以在有氧运动前多吃些碳水化合物如香蕉,有条件的话就去买BCAA,运动完补充蛋白质,肌肉就不会流失了
可以多进食一些碳水化合物
或则是吃一些蛋白粉
为您推荐:
其他类似问题
最大化的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身不只是有氧,还有核心,无氧器械,体适能,爆发力,耐力_健身_运动健身_小红书
健身不只是有氧,还有核心,无氧器械,体适能,爆发力,耐力
白天犯罪,晚上赎罪,不去健身房就觉得生活都无趣了。而且光吃不练,不练不吃是傻把式,又练又吃才正确。图是单侧手侧支撑,单侧拉力绳,训练核心,腹斜肌
从你的全世界路过
一起来分享给朋友们看看吧:
2 衣服哪里入
0 一对一指导教练吗? 从你的全世界路过
是的? 查看更多
扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活
粉丝 69 获赞与收藏 1056
扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活相关美体百科推荐 RECOMMENDED READING
东方女性网(www.eastlady.cn)版权所有&&&本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。
备案:蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号如何锻炼灵活性?我现在身上的肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉耐力、有氧耐力、无氧耐力都有了,抗打也有了(_百度知道
如何锻炼灵活性?我现在身上的肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉耐力、有氧耐力、无氧耐力都有了,抗打也有了(
如何锻炼灵活性?我现在身上的肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉耐力、有氧耐力、无氧耐力都有了,抗打也有了(对付普通人足够了)但是灵活性没有,每次我打架靠的都是抗打性跟我的力量、爆发力赢的,但是我每次防守的时候,都会被别人打到,说实话就是灵活性不够,...
我有更好的答案
你缺乏的就是耐力慢跑吧本人练体育的我身边有像你一样的不需要多少每天跑会累死的
再说不会每天跑
也不好吧一周2次足够
我天天跑的,每天都跑一小时,速度、力量、爆发力、耐力都不比别人差,只是不够人家灵活
头睡前八小时尽量少吃减掉点吧
我不是肥肉的重,是肌肉的啊,以前是肥肉,一年前的事了,自从进了健身房后,我就变成这样了,现在同学看到我一年后的身材吓到同学了
没有别的办法
只有这样同学
采纳率:58%
推荐瑜珈。当你的身体柔韧性增加后,各个部位之间的动作可活动幅度也会随之增大的。再一个是多练习一些小球,如乒乓球等。虽然现在身体好,但如果经常打架后身体没有恢复,以后年纪增大了。容易犯老毛病。有事还是尽可能和谈吧。祝身体健康。
问题是愈加很疼,再说我是男的,我要的是灵活性,最好是别人怎么打我都可以轻松躲开
额。你只有打开了身体的柔韧性,去练习其它的动作与体能才能事半功倍。不能你的神经反应过来了,身体没有反应过来又有什么用呢?
练愈加?我可是男的,在健身房只有女的在练,而且练愈加很疼的
我尽力了。
200斤的大胖子
你才大胖子,明天锻炼10小时,(在健身房)1小时跑步,1小时健美,5小时力量训练(爆发力跟力量耐力也在里面),然后又在跑步机冲刺3分钟
剩下的时间都在分组跳绳
200斤,173厘米还不是大胖子
晒张图来瞧瞧,这么厉害
手机党默哀,我说一下我练过健美,落泥库尔曼180.34就250磅
看看啊哥,向您学习学习
你几岁?顺便说说怎么样才能练灵活性?就是别人打不到你,越打不到越好
光练肌肉难有大作为,边练肌肉,边打沙袋,去找找视频有关“李小龙截拳道”“叶问咏春拳”都是练速度和反映的,最好买光盘学习,自学也可以小有成就。
咏春拳我们这边没得学啊
还有其他搏击可以学灵活不,除了拳击以外,拳击步伐难学啊
浪费时间,还不如去赚钱
跳绳可不可以锻炼灵活性,我目前是学生,以后我自己就要去当散打运动员
为您推荐:
其他类似问题
有氧耐力的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。耐力运动员的力量训练_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用,需开启后体验完整功能,
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&10W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
耐力运动员的力量训练
投影重建技术|
总评分4.4|
用知识赚钱
&&运动员训练
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 有氧运动 无氧运动 的文章

 

随机推荐