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我到健身房里去锻炼，那个拳击套
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健康咨询描述：
你好医生，我到健身房里去锻炼，那个拳击套，还有瑜伽垫，上面都有很多汗水，而且手上，身上都有伤口，我害怕感染艾滋或者其它性病传染病，还有很多地方我用手摸过来不及洗手，这会不会传染艾滋病啊？拳击套我感觉是干的，我手上又有伤口，里面万一有几滴血我应该感觉不到的吧，
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&&&&&&指导意见：&&&&&&咨询者为33岁女性，首先艾滋病的感染必须是艾滋病患者的体液或者血液进入到被感染者的体内，这样才有可能被感染。一般人与艾滋病人的简单接触拥抱都是没有问题的。所以你的这种情况不要担心。这样的情况是不可能被感染的，可能你的内心有恐艾的心里，建议可以找专业的心理医生进行一对一的疏导。希望你能早日摆脱这种恐惧。
郎耀雄 山西大医院&& 主治医师
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&&&&&&您好！建议您可以最好使用自己的。这样的话，感染的概率是不大的，请问您有什么不适症状和体征了么？建议您可以进行详细的描述了么
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述像你说的这个情况，通常艾滋病毒在外界环境中会很快失去活性的，&&&&&&指导意见：&&&&&&因此来说，一般情况下还是安全的，如果是真的有艾滋病人出血了，血还未干结又接触到了你的伤口，那就有一定危险性了。 &&&&&&以上是对“我到健身房里去锻炼，那个拳击套”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我感觉拳击手套里面是干的，就是没有把手拿出来看，直接用过后全是汗水，我在想里面如果有几滴血液我流那么多汗，血液也会冲的用肉眼看不见血液吧，我又有伤口，会被感染吗
20:13医生回答：
如果你带的时候是干的，即使有艾滋病毒也会因脱水失去活性的，一般就不具有传染性了。
我就害怕里面里面只有几滴血液，我戴手套感觉不到，
21:15医生回答：
里面是干的就没事，
擅长: 艾滋病、梅毒、乙肝、狂犬病、水痘、麻疹、腮腺炎、风
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，艾滋病的传播途径有血液、母婴、性接触传播，不会通过日常生活接触传播。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你去健身房锻炼，你上面说的几种情况都是不会传播艾滋病的，所以你的情况不会感染艾滋病，放心吧。
我在健身房瑜伽垫上锻炼，上面全是别人的汗水，没办法硬着头皮做了运动，别人的汗水就侵透我的衣服上了，弄到我手臂上，手上，身上，手上都有疙瘩破的地方，我特别害怕，回家先洗手，忘记洗手臂了，我害怕垫子上会不会有隐形的血液弄到我伤口上了，回家洗澡前我有习惯先洗内裤的，用蓬头的水洗我觉得我手臂上别人的汗液或者血液全部都冲到我内裤上了，我都不敢穿了
14:30医生回答：
艾滋病病毒离开人体的血液或体液会迅速失去活力，汗水中没有艾滋病病毒，你说的情况不用担心，不会感染。
我害怕拳击套里有血液，只是没发现而已，如果里面真的有血液，就几滴我会发现吗，我用那个瑜伽垫身上，手上，衣服上全部粘染了别人很多汗液，洗手就洗了内裤手臂上的脏东西全部都冲到内裤上了，别人的汗液什么，我主要怕会不会还有别人的血液，我也不知道有没有，所以我一直担忧，当时也没看
06:23医生回答：
汗液不传播艾滋病，如果有血液那么你就会看到，所以你的情况不用担心。不会感染，
拳击套里我没看呢，感觉是干的就用了，当时直接戴进去了没有把手拿出来看看呢，我手上还有伤口呢？就害怕拳击套里有几滴血液太少我感觉不到而已
20:22医生回答：
既然感觉是干燥的，那就不用再担心了，肯定是不会感染的，放心吧。
拳击套里有几滴血我会感觉到吗，还有那个抵挡拳击套的那个东西也是别人刚刚用过的，里面感觉全是汗水，我看对方手上没有明显血液，她先用过的，我再用的
20:48医生回答：
既然你看对方的手没有明显的血迹，那么自然手套上就没有血液，你也就不用担心了。
我用的公用拳击套，他用的自己的，就是那个挡拳击套的那个我们一起用的，是她先用的，我后用的，那个挡拳击套的东西我不知道叫啥名，我也刚学，
21:29医生回答：
这种日常生活接触没事的
擅长: 检验科、常规检查及诊断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述看，担心是没有必要的，拳击手套，瑜伽垫上面不会有艾滋病毒存活的。&&&&&&指导意见：&&&&&&艾滋病毒不能在空气，水，干燥物品上面存活，只能在感染者的血液或体液活的细胞中生存，在外界环境中几分钟就会死亡，没有伤口直接接触到感染者的血液或体液不会有事的，日常生活接触不传播艾滋病。
我有几个痱子破了被我抓破流的水，瑜伽垫上全是别人的汗水，眼睛是没看到血液的，因为是做运动别人的汗液我只有趴到上面了，衣服全部都沾到了手上也是，身上有疙瘩也破了，拳击套我记得里面应该是干的，就害怕有隐行的血液，不小心弄到我伤口处了
07:35医生回答：
你好，你的情况不会感染的，没有必要担心。
我手上有几个痱子破了，流了水，还有手指上有倒谦，手指头两边有两块皮，很痛，但是没出血，用酒精这些地方都痛，不知道算不算开放伤口，就算有艾滋血液滴上去会不会感染啊
19:01医生回答：
你好，你的情况不会感染的，只有感染者的血液或体液通过伤口直接进入人体才有可能感染，艾滋病毒再外界环境中几分钟就会死亡。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，艾滋病的感染途径包括性行为、血液传播及母婴传播途径，日常接触不会感染艾滋病。&&&&&&指导意见：&&&&&&接触汗水不会感染艾滋病，伤口接触到艾滋病血液会有传染的可能性，您担心万一有血液会感染艾滋病，那您应该仔细检查一下拳击套，如果里面确实有血液的话建议应该换一只再锻炼。
怎么能检查出来有没有血液啊
，刚时打拳时，我觉得里面是干的就直接带上了，我就是害怕有血液，我手放里面会感觉不到只有几滴而已
13:35医生回答：
感觉不到的情况下即便有血液也不是新鲜血液，没有传染性。
如果拳击套里面有几滴新鲜的血液我能感觉到，摸的到吗，手从拳击套里拿出来又能看到血吗，锻炼后拳击套里全是汗水会把血液冲洗干净吗，锻炼后手有汗液再从拳击套里面拿出来有血也看不到了
06:11医生回答：
如果接触到鲜血的话估计应该可以看出来，是不是会被汗水冲洗干净需要视汗水多少而定了，我认为手上看不到血迹就不必担心里面有血。
我就是担心拳击手套里我当时没把手拿出来看，里面如果就几滴血液我肯定也感觉不到，打拳击都会流很多汗水几滴血液也会被冲洗干净吧，瑜伽垫上全是别人的汗水但是我用肉眼根本是没看到血液，看不到的血液也不够量致病吧
22:42医生回答：
您好，肉眼看不到的血液虽然量小，但不排除会有感染艾滋病的可能性。
疾病百科| 艾滋病
挂号科室：性病科、感染科
温馨提示：艾滋病在日常生活中不会引起传染，暂无预防疫苗，本病的预防在于加强自我保护意识。
艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征，英文名称Acquired Immune Deficiency Syndrome，AIDS。是人类因为感染人类免疫缺陷病毒(Human Immunodeficiency ...
好发人群：性活跃人群男同性恋尤为多见
常见症状：不明原因发热、免疫力降低、关节疼痛、淋巴
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& 【吐槽】如此健身房健身顾问，告诫大家慎选
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& && & &&我健身也有好几年的时间了，大大小小的健身房去过不少，各种卡也办过很多，说实话，我对健身房要求不高，通风干净就行了。各种健身房的会籍顾问也认识不少，一般来讲，除了第一次办卡，后面健身的时间我都很少去麻烦会籍什么事，但这次遇上如此健身房和如此顾问，也是醉了！
& && & 该健身房在江汉路步行街上，中心百货附近，因为一个关系很好的朋友在那里健身，想想有个伴，今年四月份就去办了张年卡。办卡的时候告诉我，是活动价格，1800一年，等我交钱之后，当时的会籍顾问居然连续几天打电话给我，说钱收错了，应该是2180元，要我补缴380元，当时我就有点情绪了，办卡的钱都可以收错？难道你们说几多就是几多？还可以随时加价？
& && & 但碍于是朋友推荐的，所以也没有计较，就补了380元。健身房当时也觉得自身工作不当，主动提出补偿了两个月的时间，并且写在合同上了，这个事情也就过去了.......
& && & 后来在健身过程中，健身房的环境真心是不敢恭维，卫生间四个，长期坏三个，一进更衣室就是一股浓浓的澡堂子味，洗澡的沐浴露和洗发水长期是空的（你是满的我也不敢用），洗浴帘下面全部长霉了，洗漱环境差也就罢了，毕竟不能按照洗浴中心的标准去要求健身房，但健身的环境至少应该要保证吧。操房的瑜伽垫，那个味道，我宁愿去吸雾霾！只要皮肤接触过，必定奇痒无比。前台的“会员意见本”满满几本全部是投诉瑜伽垫的，但前台的工作人员只会冷冷的告诉你，已经洗过了，很多人用，味道避免不了，那请问其他的健身房怎么不是这个味？
& && & 好吧，以上都不是重点。
& && & 现在，，重点来了，，，九月份的时候，，我朋友因故不能继续健身了，正好我也一直不满意这个健身房的环境，就准备开始转卡事宜。转卡费收200，欧克，是应该的，我没意见，但当我提出转卡的时候，健身房第一次的说不能转，因为我办理的是活动卡，价格比较优惠，我当即拿出办卡合同，说合同上并没有注明是活动卡，也没有注明活动卡不能转！健身房理亏，同意转，转卡的时候告诉我，我之前的会籍顾问离职了，现在安排会籍主管来办理我这个事，噔噔蹬，这个奇葩的主管就登场了！！！！
& && & 主管是个女的，Z姓，说是这里的会籍主管，除经理之外她最大，至始至终的态度就是，我不是你一开始的会籍顾问，我纯属来帮忙的，转卡初期说要向公司申请，三天之内回复，结果等了一个礼拜，我不找她，她不找我，只要找她，她就休息。
除了让我手写一张转卡申请之外，没有告知我任何的转卡需知，等到我联系好了接卡的人，去健身房办手续的时候，突然告诉我，之前送的两个月不能转给别人！！
& && & 良心话，我转卡的价格已经很低了，而且200元的转卡费也是我全额承担的，我也不愿意让接卡的人吃亏，但你既然作为会籍主管，接了我这个单子，不管我是办理什么手续，至少要有礼貌的服务态度吧？该主管态度极差，对着我白眼直翻，一口咬定说这是公司的规定，不是她的规定，那我想问问，你作为公司的员工，还是“主管”，难道你没有义务提前告知我注意事项？你如果不愿意办转卡的事情，大可安排其他员工来接待，而且办理的过程中，一口一个，我不是你的会籍，你不要为难我！言下之意就是，我帮你转卡就不错了，你不要再唧唧歪歪了！这种素质还当主管？？？？健身房清洁阿姨都比她会做事！！！做服务行业，你这种态度实在让人无法忍受，简直的是面目可憎！
& && &&&因为她没有提前告知，导致接卡的人损失了两个月的时间，相反还是我主动少收了对方200元，以免对方吃亏！最后我要求填写投诉单，该主管也是一脸不爽的看着我，还要前台随便给一张白纸我写，我写完你好丢是吧？我强烈要求写在意见本上，并要求健身房给我回复处理意见。
& && &&&这种健身房，有这样所谓的主管，我真心不指望有什么处理结果，各位得意的健身伙伴们，权当给个参考你们了！！！！！
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美美美，顶一个
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中心百货附近？？是不是那个城市猎人啊？？算了喂，，我是因为闺蜜住那附近非要我跟她一起带那里办了卡，，反正克了几次就冒克了，，，电梯门一打开黑布隆冬滴，，，那个垫子也敢叫瑜伽垫子？？脏的真是不能形容了，，LZ的遭遇深表同情啊，，且不谈别的，，就看这个健身房的环境，我估计迟早有一点会垮滴，，，，
武汉市最牛逼的日本代购 xiong1127xiong
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我就不明白那个所谓的主管，哪来的这大脾气？转卡费又不要你出，而且你收回两个月赠送的时间我只是问问，为什么之前没有告诉我？如果她态度稍微好那么一点，哪怕是跟我说，之前忘记了，不好意思，我都不会说什么，而且我跟接卡的人都谈好了，差两个月的钱我退，又不要健身房给，明明是她没有尽到工作义务在先，还不晓得几狠，真是丑人多作怪！
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顶一个，现在的健身房恨不得把你要转卡的那个人发展成他们的新会员，收入肯定比转卡费多了
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你直接找店长，并且把吵架的姿态拿出来，保证管用。
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这种健身房好噁心啊，尼玛办卡的时候就点头哈腰的，钱交了就是另一副嘴脸，我也刚在三阳路附近办了张健身卡，一次还冒玩过就又嘴我请私教，本身年卡就不便宜了，真是受不了这些人
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健身房有必要天天去吗？
有点疲倦，可能是刚刚开始吧！就是梦想着会变成，呃......马克沃尔伯格！呵呵呵，现在很胖的！
我有更好的答案
理论上是不需要天天都去的。但是每天运动一小时，每天换不同的部位锻炼，力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。不去健身房的时间你可以发展些其它运动爱好，比如球类活动，这样你就可以达到克服惰性的目的了。每天锻炼一小时是保持健康身心的最佳途径！一周的安排可以尝试：第一天∶胸，前臂外侧，腹&第二天：上下背，前臂内测，二头&第三天：肩，三头，腹&第四天：全腿&休息一天一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(训练)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。1、力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。2、训练备注:训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。&3、饮食方面:少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。4、睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!&5、增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
采纳率：72%
没必要天天去，通常一周去四次比有些合理。人的身体是周期性的，锻炼后要有一个恢复期。拓展资料：健身后如何缓解疲劳：1、健身后按摩是消除疲劳的重要手段、按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。2、也可互相进行全身推摩：健身后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。3、切不可躺在有水气的地上，避免受凉，然后，接着做上10分钟左右的保健操，拉伸需要用到的肌肉组织。4、在健身后进行洗浴：不仅可以清洁皮肤，使心情愉悦，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，促进疲劳的消除。但不要运动一结束就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴。5、睡眠是消除疲劳最有效的手段：要按时睡眠，养成良好的生活习惯。保证有足够的睡眠时间和睡眠质量。
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这个看你个人的经济条件和健身需求了:如果条件允许，而且时间充裕的话，建议你每天晚上都去健身房锻炼一到两个小时，最好找教练或者有经验的人知道你一下，好多器械健身真的特别管用，有人知道也防止你肌肉拉伤，做无用功之类的。健身这种东西，一旦你开始并坚持两个礼拜，你就会上瘾的——这里是来自于一个女健身狂人的建议。如果有一些因素不支持你去健身房，那就在家练也可以，单纯的减肥目标或者是初步健身目标的话，在家里完全可以练的，这样时间更灵活，早起、睡前、吃完午饭都可以健身一小会，时间都是挤出来的，我平时上班的时候就这样在家练的。家庭健身建议：首先你得有个瑜伽垫，防滑，还防止受凉，如果家里有地板得话，天冷了建议你在有地板得地方练，毕竟瓷砖太凉了。如果是刚开始健身的话，建议你先慢跑几天，复活你的肌肉，让肌肉适应你的运动强度，毕竟健身是很强烈的调动肌肉的。器械：哑铃、护腕之类的东西，找一些再加健身的器械，初期别买难度太大的。腹部：这是我最擅长的一部分了，我已经推荐过好多次“six pack”六块腹肌了，真的是练腹肌的必备神器，有动画指导之类的，我个人觉得特别好用。动作指导：建议你去微博上搜索一些健身类的大号，好多账号每天都会发家庭健身的动作指导的动图，我觉得非常有用。饮食：建议不要吃太多猪肉，尤其是肥肉，不论是减肥还是健身，多吃牛肉有好处，多吃蛋白质多的东西，有助于你长肌肉，平时多喝水。男生重点建议：如果你是男生的话，建议你不要只锻炼上身，上身施瓦辛格下身郭敬明不要更可怕，最好全身都锻炼，有一两个重点部位就好了。
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。 2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。 如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。 为了避免上述情况发生，在健身房教练都要求学员坚持锻炼，并为学员制定出科学的肌肉锻炼频度（即每周锻炼的次数）。最合适的运动频度应该是在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次锻炼。这样，每次锻炼的效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。 为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。 如果因为特殊情况中断了一段时间，也不要气馁，坚持锻炼肯定会大有收获。恢复锻炼时，运动频率要小，以每周3次、每次15—30分钟为益。以后，随着体质恢复，每周可运动3—5次，每次30—50分钟。
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第一，不要每天都去健身房训练。要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的。你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天。都是可以的，这里面的调整是灵活多变的。但是，最主要的还是取决于你这几天的身体状况。如果你这几天精力充沛，精神状态良好，那就可以减少休息的时间，比如一个星期只休息一天。如果你这几天感觉比较疲劳，精神状态也不好，那就要多休息了，比如一个星期休息3天。因为人的身体和心理都有一个周期的，在某一段时间，你感觉良好。但是在另外的一段时间，你可能感觉糟糕，这个时候你就要花时间休息了，要养足精神，只要一进健身房，就要有100%的状态。 第二，每天都练全身。这种想法是绝对错误的。万万不可取。因为那样做的话，重点不突出，对，你每个部位都练了一遍，但是，那等于白练了，因为你的体力你的精力只允许你在有限的1个小时的时间里把身体的某一个部位练好，而不可能把全身都练好。 所以，正确的做法应该是每天只练一个部位。但是，这里要注意了，比如说你今天练了胸肌，明天就不要练胸肌了，因为肌肉需要时间恢复，你今天练了，明天又练，肌肉还没有完全恢复，不仅不利于长肌肉，而且容易受伤。 第三，每天在健身房练1个小时，这种观点完全正确，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。
健身房里的一般都是有氧运动，一周两到三次就可以的
保持很重要，不然就白练了
不要每天都去健身房训练。要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的。你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天都是可以的。健身房是指城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导。
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