练普拉提的可不只有孙俪啊！
当你走在大街上
是否看到过那种让你不禁觉得
“她好漂亮啊！
“她看起来真棒！”
而停下来注视的女性呢？
这样的女性通常有一个共同之处
背部挺拔优美
走路凛然生姿
常常带有一种超出容貌和服装之上的美！
要知道体态变美了，不仅穿衣好看
人也会更加自信
那么，怎样才能纠正不良体态培养气质呢？
小编推荐你试一试
说到普拉提，相信去过健身房的朋友都有所了解，但对绝大数不健身的朋友来说可能比较陌生。但如果说到瑜伽，相信很多人就知道了。为什么要说到瑜伽呢？因为“普拉提”被称为瑜伽的“升级版”。很多瑜伽老师也会教授普拉提，经常让人分不清两者的区别，而实际上这两个是完全不同的运动体系。
普拉提(PLATES)训练法是一种静力性的健身运动，学名叫“静态肌肉强化”， 锻炼人体深层的小肌肉，有一套独特的均衡肌体的训练方法。相对瑜伽，普拉提定格的动作较少，它是利用呼吸与动作的配合，强调动作的连续流畅性，从而改善人体运动机能，注重腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。
那么真正普拉提能帮我们做什么？
■ 普拉提有什么作用
体态改善：希望拥有迷人的气质和体态？并不是一件可望而不可及的事情。普拉提从运动康复医学的角度，重新让你审视自己的身体，利用这项运动集合的多种元素，如舞蹈、力量、瑜伽等，来改善身体。你觉得不可能完成的事情，真的可以通过这项运动来改善：腿形改善（X形腿、O形腿）；骨盆前倾及后倾；脊椎侧弯；驼背、圆肩。
提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉。具体功效有以下几个方面：
提高控制能力：你在训练中所启用的肌肉就多了，主动肌就会充分发挥其作用。提高训练效果。举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会与胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降一点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。
要知道普拉提是目前世界上
公认的最有效的减脂方式之一
普拉提号称是可以
代替医院的物理治疗和运动康复
当然，你需要一名专业的教练才能达到上述状态
现在小招就给你这个机会！
15个免费体验名额
YGOM私教课堂（普拉提）体验
YGOM（源歌噢姆）以私教为载体，以教育、培训、文化交流为核心，课程产品从身、心的调理、疗愈、修复为出发，涉及健身训练、形体定制、瑜伽调理、课程培训、健康讲座、辟谷养生 、心理催眠舒压、静心冥想、脉轮净化、水晶能量疗法、自然疗法、身心灵健康融合等多个领域，只为帮助人们实现身、心融会贯通的同步修行与康乐。
信仰与宗旨
YGOM（源歌噢姆）私教课堂始终用坚实的技术和坚定的信念为每一位进入YGOM（源歌噢姆）的人士带来美好、疗愈以及祝福，这是我们的信仰。自信、勇敢、踏实、精进、分享、大爱12字箴言为企业方针，我们坚信这是YGOM（源歌噢姆）人永恒不变的初心。
师资与力量
YGOM（源歌噢姆）私教课堂的创始团队是在南京体育文化界驰骋多年的行业领军人物，在行业内外都具有一定知名度与号召力，此次正是借助成立YGOM（源歌噢姆）私教课堂的契机，将这批行业内踏实潜行的师者邀至一起，突破当下只重“身”不重“心”的“健身疗愈”，开篇“身心”融汇共修的禧乐的福祉修行。因此，在YGOM（源歌噢姆）的课程设置，教练择选，场馆布置，会员反馈勘定等研习中的诸多细节，都用心至深。
“课堂”旗下招募的教练，在资质与资历上都有严格要求，如健身指导、瑜伽老师，催眠讲师、健康讲师都具有国际国家级多项资格认证，并且具有5-13年以上的专业经历，为会员提供最安全、专业、有效的课程指导。
课堂与氛围
YGOM（源歌噢姆）采用1对1私教、小班形式授课，既保证会员的私密性，针对性，尊贵感，同时私教、小班的授课方式在氛围营造上更加安全、温馨、静谧，能够有效帮助会员更快进入授课氛围，更易接收到讲师或教练的知识要点，保证会员的健身、疗愈效果。
YGOM（源歌噢姆）在会馆布置上，以简洁、舒适、明快的空间风格为基点，选用概念先进、种类丰富的健身设备与器材以满足会员在健身、瑜伽、冥想等各个课程的硬件所需。
活动时间：4月15日（周六）下午15:00
活动对象：20岁-45岁之间女性客户
参与方式在4月13日中午12点回复“普拉提+姓名+年龄+手机号+转发朋友圈截图”。我们将选取以微信系统时间为准，前15名发送消息的粉丝，免费参与4月15日的这场私教课体验。
活动地点：南京市汉中门大街1号A幢23层D座(金鹰特惠中心)
在夏天来临之际
通过普拉提
让你的身心都得到释放吧
还等什么，快快行动起来～
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武汉普拉提全部商圈：
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普拉提- 热门城市：瑜伽和普拉提有什么区别，练那个更好些_百度知道
瑜伽和普拉提有什么区别，练那个更好些
我有更好的答案
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法体式练习方面不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些，体式对呼吸的配合要求更高侧重点不同：普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，坚持练习可以改善形体，同时有一定的康复训练的作用，瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，身体更加匀称，常常练习瑜伽，也会使人心理上得到改善，变得更加平和从容，达到身心的平衡
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主营：瑜伽连锁场馆
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