幼儿身体素质下降的原因与解决对策
王飞云幼儿身体素质明显下降，据统计，多年来人类体质健康问题爆发呈现低龄化倾向，越来越多的幼儿出现免疫力低和肥胖的问题。来自幼儿园一线的教师说：“不爱运动是新一代孩子的共同特点，现在的孩子，从小没有好的身体基础，在幼儿园，他们不喜欢体育，锻炼习惯难以养成。”那么，是什么原因导致幼儿不爱运动呢？又应该采取什么对策来解决这个问题呢？通过在实际工作中的所见所闻所思，发现有以下几个方面需要引起注意。一、家居环境养成了幼儿的运动惰性习惯社会的高速发展使人们的生活条件大幅提高，城镇幼儿家居十层或二十多层居民楼的普遍存在，城镇地价昂贵，开发商缩小了对小区活动空间的开发，有限的活动空间和少许简易的活动器械根本不能满足幼儿活动的需求。于是，幼儿只能被束缚在高楼大厦的小格子里，通过上网游戏、看电视剧和动画片消磨时间，并有上瘾的趋势。同样，农村幼儿也因为近数年来广大农村的经济发展蒸蒸日上，农民为了获得更多的收益，不断扩占场地和道路进行种植，再加上生活条件的改善，过去松软的场地和泥路已成为现在坚硬的水泥路面，长期在坚硬的路面跑步运动对身体的伤害是显而易见的，幼儿基本上失去了活动的空间。由此可见，居住环境变化给幼儿的身体活动带来了极大的不便，身体活动少了，身体素质必然下降。针对家居环境养成幼儿运动惰性习惯导致幼儿身体素质下降的问题，可以采取的对策有：（1）国家层面要关心青少年的健康成长，在城镇商品房居住政策上要体现出对开发商的建筑楼层数有所限制，对小区的活动场所的面积和运动器械的配置要严格把关。（2）各个城镇家庭要从长远出发，为了孩子的健康，在有限的家庭环境中宁可少放置一些可有可无的家具，也要开辟出让孩子活动的小天地，添置一些适宜在商品房内运动的活动器械，如，握力器、经软绵质橡胶包裹的小哑铃等，为幼儿随时有机会运动创造条件。（3）双休日家长要结合孩子的活动兴趣，多安排和孩子一起远足、踏青、去体育场、公园跑步或打球等。二、独生子女的优越感使幼儿成为温室花朵二胎政策刚刚实施，现在的幼儿还都是独生子女，对于这些“小公主”和“小王子”，家长们呵护有加，往往将孩子保护在“温室”中，然而保护过了头，便往往会造成孩子抵抗力、免疫力、适应力的下降。比如，初秋之季，温度变化大，家长都把孩子裹成了“粽子”，然而实际情况却是，那些穿得越多的孩子，反而越容易感冒。还有一些家长在寒冷的冬天生怕孩子冻着，特地反复交代老师不要让孩子参加室外活动，甚至还有家长就让孩子在家待着不到幼儿园来了。这么做看似保护了孩子，实际上却是害了孩子，他们没有科学依据的愚昧行为让孩子失去了适应自然、增强抵抗力的机会。事实上，幼儿身体适应能力的加强，需要借助自然界的各种刺激来实现，如，寒冷、高温等天气变化的因素，都有利于幼儿的健康成长。因此，将孩子置于上述多变的环境中，对孩子来说，是非常好的锻炼手段。针对独生子女的优越感养成幼儿运动惰性习惯导致幼儿身体素质下降的问题，可以采取的对策有：（1）家长的育儿思路要更新，科学育儿，培养孩子早起习惯，让孩子在恶劣的自然环境中去磨练意志，过分地骄纵孩子对孩子有百害而无一利。（2）家长要对幼儿园老师的教育有信心，在不干预正常的幼儿园教育的同时还要配合幼儿园教育孩子，以利于幼儿健康成长。（3）家长要有计划地安排时间陪孩子一起锻炼身体，增强孩子的体质。三、生活水平提高与营养搭配不当影响幼儿体质下降社会在迅速发展，生活水平在不断提高，生活中逢年过节、亲戚宴请、朋友聚餐的次数越来越多。孩子跟着家长一起参与这些活动，导致孩子对香甜可口的高脂肪肉类食品不管肥瘦大块朵颐，没有了饮食节制，长此以往怎不肥胖。而平时家庭生活中的一日三餐，为了满足口感，也是以细粮精食为主，没有了粗茶淡饭，却不知恰恰在粗茶淡饭中的营养才是最全面的。近三年来，幼儿园每学期都要对全园幼儿测量一次体重和身高，根据数据监测发现全园幼儿肥胖率以每年2.5%的惊人速率递增。孩子的肥胖严重影响了国民素质的有效提高，孩子的肥胖已成为当前幼儿园和家长所必须严肃面对和解决的问题。由于肥胖和营养不良，致使幼儿身体不能健康成长进而身体素质下降，也就成为必然。针对生活水平提高与营养搭配不当导致幼儿身体素质下降的问题，可以采取的对策有：（1）家长要配合幼儿园对幼儿进行科学饮食教育，教育幼儿不挑食，不偏食，不暴饮暴食，逐步养成健康的饮食习惯。（2）幼儿园食堂和家庭要科学制定食谱，保证食品蔬菜新鲜卫生，注意荤素合理搭配，饭食粗细搭配。（3）家长和幼儿园要教育学生不吃零食，不吃小摊小贩的烧烤食品，养成一日三餐的良好饮食习惯。让幼儿懂得只有养成良好的饮食习惯才能提高幼儿自身的身体素质，保持良好的精神面貌，才能健康成长。要坚信，只要家长和幼儿园充分认识幼儿身体素质下降的本质原因并引起足够的重视，寻求有效的对策去解决问题，那么当前幼儿身体素质下降的现状一定能够及时得到改善。
语文周报·教研版
2016年48期
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求战友啊，每天签到
今日目标：1600m（四圈）+100仰卧起坐+100俯卧撑
- -||给大神跪了。今日任务，睡12个小时。签到。
先出去锻炼下，要不睡不着
高考考完后什么锻炼都是浮云
表示都在家玩电脑。
LZ帮帮我吧……
我报的是军校可是以前从来都没锻炼过 这个暑假没得睡懒觉了
我天天有去健身房啊
好热血呀！加油。
一定要早起
确实一年不练就不行了。幸亏底子好，半个月的仰卧俯卧直卧下来又是8块腹肌，就是托马斯还差点儿
今天目标：俯卧撑+100仰卧起坐
昨天真的好累，肚子都快抽了
学妹我就每天游泳游个2000米得了。
学长坚持哈！！
都是晚上去体育场疯，疯到十点多回家看几集电视剧倒下就到第二天十点多了，然后再看电视剧到吃晚饭，吃完继续疯……表示暑假前一个月就是这么过来的
今天下雨……目标暂时定成150仰卧起坐+150俯卧撑
高考把很多人的身体都荒废了，但请记住体育在大学是必修课。
今天目标：唉，没战友真心难坚持
昨天100+100没完成，%&_&% 今天也不加大运动量，不然受不了，还是继续吧，坚持下去总有收获
好久没来签到了
前几天的1600今天一起签了
只能坚持1600了
二十一号1600签到
今天目标：1600
今天目标：1600
激情燃烧的岁月！！！
我擦，刚放假我4点起跑步，现在打一天魔兽，睡到8点，堕落了
今天目标：1600
两天没签到了这两天有事，没跑……
登录百度帐号最近一个月身体素质明显的下降了很多，经常犯迷糊，而
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近一个月身体素质明显的下降了很多，经常犯迷糊，而且脑供血不足，行动不便走路苦难，吞咽也有些困难，好像还有些面瘫了。人老了，大脑也渐渐萎缩了，健忘、痴呆，这些症状都出现了。
医生回复（1）
病情分析： 脑供血不足，首先去除危险因素，找到病因对症下药。服用一些抗血小板药物意见建议：对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。如果颈动脉有严重狭窄就需要做手术治疗了。脑萎缩早期治疗应在语言功能出现障碍后6个月以内的时期治疗恢复为最佳，坚持给病患进行语言恢复训练，坚持多种形式的锻炼，慢慢恢复病患的机体功能、中小学生体质有所下降 建议保障学生的体育运动时间|中小学生|体育运动|工作_新浪育儿_新浪网
中小学生体质有所下降 建议保障学生的体育运动时间
中小学生体质有所下降 建议保障学生的体育运动时间
　　“我这次提的建议，也是关于修改体育法的相关内容。”叶诗文说，建议主要针对的是学校体育的发展和职业运动员的保障。
　　叶诗文认为，现在中小学生的体质有所下降，“我对不少在校中小学生做了调研，询问他们在学校的体育锻炼情况。他们告诉我，身边有不少人很少运动，甚至厌烦体育。”这让她非常惊讶和难过。
　　教育部2016年统计结果也显示，全国中小学生体育场地面积达标率仅为85%和75%，不少学校体育面临着体育课被占用、体育教师数量不足、教学质量不高等问题。国家体育总局公布的最新《国民体质监测报告》也表明，我国青少年身体素质呈现下降趋势，尤其是大学生的肥胖率持续上升，每5年提高约2%~3%。不少学生的锻炼时间非常有限，“许多孩子的时间都被功课和补习霸占，每天甚至无法保证一小时运动时间。”
　　“其实，小孩子游游泳，做做运动，对身心都有好处。”为此，叶诗文建议保障学生每天的体育运动时间，建立学生体格定期健康检查制度，对学生体质下降较快的学校进行问责。
　　除此之外，叶诗文的建议还涉及到运动员的保障问题。叶诗文说，运动员长期在一个封闭式环境内备战训练，与外界接触较少，退役之后也很难找到适合的工作。因此，她建议出台相关政策，切实保障优秀运动员在就业和升学方面的待遇。
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资讯排行榜如何应对体质下降问题
近日，两名马拉松选手猝死事件，引发人们对年轻人体质下降的关注——
如何应对体质下降问题
背景新闻：
马拉松长跑之殇&&&
近日，广州迎来了该地体育史上首届国际马拉松盛会，两万人齐跑的大狂欢让整个城市瞬间陷入兴奋。但接下来连续发生的悲剧却让这项风行全球的体育赛事蒙上了一层浓重的阴影：比赛当天，一名21岁业余选手陈杰在10公里终点倒下，经抢救无效不幸去世；之后，另一名跑完比赛不久就昏厥不起的业余选手——25岁的丁喜桥在与死神抗争8天后，也最终没能醒来。
而在本次马拉松赛的两万名参赛者中，有1517人次出现了头晕、不适、抽筋、扭伤、摔伤等现象，多数为20~35岁的青壮年人。
而这些，不过是长跑猝死、运动猝死的冰山一角。据不完全统计，年，全国各种运动会长跑项目中，16岁以上参赛者猝死的案例就超过40起；2010年至今，又多次发生学生体育课猝死事件，小学生、中学生、大学生均有，最小的仅8岁。年轻人体质之差令人意外，“年轻人体质还不如老年人”的新闻也时有耳闻……
年轻人的体质为何会这么差？我们应该如何科学理性地进行体育锻炼，这是每个人都需要思考的问题。
年轻人体质令人担忧&&&
虽然2010年国民体质监测结果表明，我国国民体质总体合格率呈持续上升趋势，中小学生身体素质连续25年持续下滑的趋势得到初步遏制，但学生中超重肥胖、视力不良等情况明显增加。“虽有回升，但仍然偏弱”，这是事实。
中山大学附属第六医院大内科、心内科主任程康林教授表示：近些年来，肥胖、高血脂、高血压等都出现年轻化趋势，免疫力低下、肿瘤病人明显低龄化。30岁以下来医院体检的人中，100人中17~18人血脂偏高、体重超标。患有脂肪肝的年轻人越来越多，不管看起来胖不胖，都发现脂肪有沉积。当医生指出他们有血脂高、脂肪肝时，他们一开始都会很紧张，也会进行一些健身锻炼。不过，很多人怕辛苦，不会持之以恒运动减肥，结果身体还是一直肥胖。
年轻人体质为何变差&&&
广州体育学院运动医学教研室雷桂成副教授表示:这和当代年轻人成长过程中的锻炼缺失有关。有些刚毕业的大学生，看起来人高马大，但在办公室换桶装水都不够力。一份广州市学生体质与健康状况调研报告显示，参与调查的5000多名中小学生中，有27.7%的学生每天用于体育锻炼的时间不足半小时，不到两成的学生能达到每天有1小时以上的体育锻炼，大大低于教育部“每天一小时校园体育活动”的规定。
饮食不健康也是原因&&&
一个人能否跑得快，往往取决于体内的糖原储备是否充足。现在，很多人生活水平提高了，每餐都是肉多饭少，甚至干脆不吃主食。如果主食摄取不足，供给身体的糖分不够，人体就会动用体内其他器官的蛋白质转化为糖，供给身体活动所需的能量。长此以往，将出现内脏肌肉萎缩，进而导致身体力量、耐力降低，身体素质就慢慢降下来了。因此，主食吃得过少，不论耐力还是精力都是不够的。
警惕现代化让人变懒&&&
青春期的身体底子已经没有打好，再加上社会大环境的变化——原来的体力社会变成脑力社会，家务家电化，工作电脑化，出门车载机械化，人的身体是“用进废退”的，即使是身体素质基础本来还不错的人，长时间不运动，身体素质也会降下去。
平时久坐不动、应酬多喝酒多的白领群体，高血压发生率增长明显。普通人50岁才会出现高血压，但该类人群到了40岁就要提高警惕。而且，由于血压高、身体肥胖、血脂超标的年轻人更容易出现动脉硬化问题，患冠心病的数量也在逐年增长。
孩子发育期练出好心脏
雷桂成指出：“孩子的生长发育有‘一过性’特点，不能倒回。青春期生长发育高峰过后，身体已经定型，锻炼效果远不及青春期明显。”不要觉得孩子读书厉害就行，有时候好身体比好成绩更重要。
在青春期生长发育高峰期前期（男生13~14岁，女生11~12岁），是增大心室腔容量的最佳年龄。此时进行适当的有氧耐力锻炼可以增大心室腔，胸廓也会发育得比较宽厚。锻炼项目以游泳、跑步最好，每周3~4次，每次30~60分钟。
在青春期生长发育高峰期后期，进行力量锻炼如俯卧撑、器械负荷练习等，可以强化心肌力量。可以找好的专业体育老师、教练，根据孩子个人身体情况制订运动处方，以免运动负荷过大。
上班族跑步最简单有效&&&
下班后适度进行运动能让脑力疲劳更快消退，并形成良性循环。体育锻炼能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。另外，在运动中，神经细胞的兴奋、抑制过程得到了很好的锻炼，能使人保持精力充沛。
上班族进行锻炼首选跑步，可以在有限的时间内达到理想的健身效果。跑步是一项全身性运动，跑步半小时达到的健身效果超过打2个小时的网球！
本报综合报道
原文见《家庭保健报》日第1版
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