艾扬格瑜伽练习七个特点
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艾扬格瑜伽练习七个特点
艾扬格瑜珈练习七个特点，让您调整自己的练习心态和节奏。1.讲求精确和协调在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。在练习头倒立式时，我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便可以自然处于适当的位置，自然健康。&2.通过长久的修习来让姿势更趋于稳定&如果修行者以精确的方式进行练习，同时让身体各部位协调运作，那么他们便不再受到时间和空间的约束，也就是说，修行者可以长期练习一种体式而毫无不适之感。因此，艾扬格瑜珈的修行者在练习诸如头倒立、肩倒立这样高难度的体式时，可以坚持十分钟之久。&3.体式练习讲究先后顺序&我们不能随心所欲地练习许多体式，必须以一定顺序才能达到预期目的。每一种体式都为思想和身体进入下一轮修习做好准备。4.辅具的作用&这是艾扬格上师对现代人最伟大的贡献之一。艾扬格瑜珈使用各种各样的辅具，如木块、塑料泡沫块、木板、坐椅、长椅、带子和绳索等，来辅助我们练习不同的体式。这些辅具有着各式各样的用途。&5.有助于克服恐惧，重获自信&初学者通常会害怕尝试不同的体式，这种恐惧可能来源于思想，也可能是因为身体的某些限制。有辅具的帮助，我们可以克服这种畏惧，重获信心，去练习这些非常重要的体式。那些颈部疼痛或者颈椎僵硬的人，不可能在练习这些倒立体式时感到轻松，但是辅具可以让他们顺利地做出这些体式，同时还缓解他们的身体疼痛。&6.更长久的坚持&有辅具支撑身体，我们得以在练习不同体式时更持久地坚持。例如，一个普通人在练习后弯时，无法坚持几秒。但是，如果有了椅子的支撑，即便是初学者也可以维持几分钟之久。延长在每种体式中逗留的时间会帮助修行者进入自己的身体之内，改善自己的感知能力。&7.领会并协调&一旦修行者在一个体式上维持更为长久的时间，他便可能领会到身体应该做出的正确姿势，做出适当的调整。不然，修行者会疲惫不堪，最终无法以精确的方式对身体做出调整。&艾扬格体系会教你全面的入门练习，为了帮助小伙伴们更好的体验艾扬格瑜伽，每日瑜伽出台了↓↓↓全球最权威瑜伽教培 RYT，Registered Yoga Teacher美国瑜伽联盟认证教师1，是在获得美国瑜伽联盟认证资质的培训机构完成相应的培训课程，并获得美国瑜伽联盟认证的注册老师，其名字及相关信息公布于美国瑜伽联盟的官网。2，美国瑜伽联盟是全球最权威规范的认证机构，其证书的含金量为世界各地包括印度认可和推崇，国际国内的瑜伽名师都会将自己的RYT的认证资质作为第一介绍。3，在缺乏官方认证的中国瑜伽市场，已被西方国家广泛采用的美国瑜伽联盟教师认证是每位瑜伽老师及有志成为瑜伽老师的学员非常可靠的一个选择。&如果你是从事瑜伽教练工作希望拥有全球最权威瑜伽教练证书书的瑜伽老师希望得到高质量教学提升及瑜伽修为的爱好者希望改善体质塑造形体崇尚健康的时尚生活达人那么请跟随每日瑜伽全美瑜伽联盟认证培训开启你全新的人生旅程！&教室环境快跟每日瑜伽来一场倾心约会吧!&每日瑜伽ryt招募火热进行中！收费标准：9800元/人上课地点：西安市辛家庙公交枢纽手机微信同步： 韩老师 报名地址:西安高新区沣惠南路18号唐沣国际E座528室西安瑜乐软件科技有限公司公司账户：西安瑜乐软件科技有限公司招商银行西安科技路分行账号：402公司支付宝账户：stephen.暖心小贴士：外地学员报名后可按个人偏好在附近提供高性价比的住宿推荐，回程协助预订机票/火车票，上课期间会提供一系列的生活以及出行信息辅助。近期艾扬格瑜伽连载，希望你能从中受益！有任何问题欢迎大家留言咨询。每日瑜伽一点一滴的进步，期待你的参与和见证！NAMASTE每日瑜伽！瑜到更出众的你！编辑 | 小yo图片来源 | 网络
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艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子，他排行第11。艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的&圣经&。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的&世界最具影响力100人&。日，艾扬格因肾衰竭在医院去世，享年95岁。
在...江苏零基础学员练习艾扬格瑜伽要注意什么呢？宁波印瑜&&伽有各种类型的瑜伽课程，优雅宁静的环境、完善的设施，蕴涵浓郁的瑜伽气息，秉承古典瑜伽风格，结合现代瑜伽精髓。
艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子，他排行第11。艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的&圣经&。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的&世界最具影响力100人&。日，艾扬格因肾衰竭在医院去世，享年95岁。
在艾扬格看来，瑜伽是让人们通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱的方法。艾杨格在教学过程中，擅长运用形象的比喻，让许多初学者迅速突破练习障碍，体会到瑜伽的神秘。他曾说：&如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。&
推荐艾扬格大师写的书。艾扬格大师是受全世界尊敬的伟大的瑜伽导师。书中介绍了许多如何更好地体会体式及修习瑜伽中应有的态度的种种开示。当你在修习中遇到问题时，翻开看看，就会有很深的感悟的。为了避免将你的瑜伽体验流于肤浅，为了更深入体验身体与整个虚空的关系，一定要读!百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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