我做仰卧起坐是为什么后背会酸痛_百度知道
我做仰卧起坐是为什么后背会酸痛
我做仰卧起坐是为什么腰会酸痛，别人都是会肚子发热，而我不会，我是后背酸痛
我有更好的答案
因为你的仰卧起坐动作不正规，力量都使到腰上去了，要知道，仰卧起坐是练腹肌的。具体原因：你练仰卧起坐时，身体往下落得时候，是不是根本不控制身体，让身体任由重力把你拽到底？那样是错的。仰卧起坐最正规的方法是：锻炼过程中要保持腹肌始终是收缩着的，你先做仰卧起坐起来，然后往下落得时候，落到一半，停住，这时你会发觉你的腹肌是收缩的，很明显，记住这个感觉，身体其他部分不要发力(特别是腰肌)，通过腹肌的慢慢舒展，把身体慢慢往下放（注意慢慢的，有助于你找到肌肉的感觉与位置），不要下到底，到你的后背与地面还差10公分左右时停住，然后在继续用腹肌收缩的力量把身体拉起来，直到最高点，然后再用腹肌慢慢舒张的力量把身体往下放，如此循环，这样才能真正锻炼到腹肌。这样你的腹肌时刻在收缩着，靠意念控制着慢慢的舒张、收缩，而不要像在学校时那样，纯粹的追求速度与次数，那样只会伤到你的腰。你那种仰卧起坐的方式，身子抬起的时候，腹肌是收缩的，但是下落得时候腹肌却根本不用力了，只是重力把你拽到底而已，而再起来的时候，为了起来，你会下意识的让腰部摆动起来，把身子“甩上去”，不可避免的会使腰部突然发力，这时候你练到的根本不是腹肌，而是腰肌，而且很容易因为剧烈的晃动而伤到腰椎。仔细看一下我说的正确方法吧，慢慢的作，不要动不动坐50、60次的，根本没用，慢慢的照着上面练，不但不会伤到腰，锻炼腹肌的效果也会更好，练到力竭为止，不要计较次数与速度
因为那是练的腰腹力量啊,不是只有腹部在运动,而是腰腹肌肉群在运动.姿势要注意啊,手不要抱头,那样对颈椎很不好,手可以放在耳侧或者是放在腹部
简单，因为你得了颈椎病，关节炎。o(∩_∩)o...哈哈
背上的韧带没有拉开的原因。多几次之后就好了。
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做仰卧起坐时做几个后背腰上面会很酸。。怎
病情描述：
做仰卧起坐时做几个后背腰上面会很酸。。怎么回事，会不会越做越严重 该怎么办
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已回答83911条
医生建议：根据你说的这种情况，不排除是有引起的，你的性别，年龄，建议可以服用调理。
追问:女29岁，以前也经常酸，平时洗衣刷碗时
医生回答:你可以吃点上面的药调理下。
追问:怎么能确定是肾虚呢？
医生回答:腰酸一般是肾虚引起，你不放心的话，可以去中医科面诊医生检查治疗。
追问:是腰上面一点的地方，如果不是肾虚吃这个药有副作用吗
医生回答:补肾的中成药没什么副作用。
追问:哦，那我坚持做仰卧起坐会不会加重
医生回答:建议调理好肾虚后再进行这些运动较好。
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做仰卧起坐后后背痛
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健康咨询描述：
做仰卧起坐后后背有点痛，感觉做完后，过一段时间后，身体躺下后就很难再起来，一起来就会感觉后背会有点痛，或者说不是痛，就是很难起来，后背会有点不舒服没有力气爬起来一样，具体位置就在后背腰的那个地方。发病时间应该有2年多了吧
曾经的治疗情况和效果：
以前在背部照片过，但是好像没有什么问题，看过医生，其中有说是强直性脊椎炎，还有说没什么问题，
想得到怎样的帮助：不知道这个问题到底是什么样的？该如何解决》？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者后腰背疼痛2年逾。可能考虑如下原因一种或几种《仅供参考》因为无检查依据，强烈建议行核磁共振检查：并行肝胆胰脾腹膜后肾脏B超排除腹部脏器原因。&&&&&&1腰肌劳损，2,椎间盘突出3脊柱滑脱，小关节错位。4肝胆胰腺疾病，肾脏结石或疾病。腹膜后疾病。5相关韧带劳损。等&&&&&&指导意见：&&&&&&您首先必须明确诊断，根据病因治疗。每种的治疗方法不尽相同。强直性脊柱炎需要行特异性检查HLA-B27及影像学检查才能诊断。故没有辅助检查不能随便说什么样的疾病。&&&&&&医生询问：&&&&&&做过何种检查，疼痛性质。有诱因么？
医苑会员追问
就做过一次照片，还有就是抽血检查，不是痛的感觉，就是感觉后背腰处没有不舒服，没有力量。但是如果我弯腰较久就会感觉有些痛
20:20医生回答：
建议您明确诊断再做治疗
菏泽市中医医院&& 主治医师
擅长: 骨科临床,腰腿痛,四肢骨折,小儿骨病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，如果您想确定是不是强制性脊柱炎，就要通过检查，如抽血化验HLA-B27,骨盆的正位片，如果没有异常，可能是单纯的腰背部的肌肉韧带的慢性损伤，就要注意休息。祝您早日康复
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为什么我练仰卧起坐之后后背疼
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我做仰卧起坐的时候，隔的后背脊梁骨疼，是...
我做仰卧起坐的时候，隔的后背脊梁骨疼，是怎么回事呀？用的器械是躺在上面上身相对于下身会明显向下倾斜的机器。
补充提问：我感觉是咯的骨头疼，不是整个后背疼痛
补充时间：
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
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会员9920838
我感觉是咯的疼，后背疼痛
回复：建议进一步检查确定，必要时口服甲芬那酸胶囊
会员9920838
你这个回答 跟没有回答一样
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