菩提瑜伽馆电话,地址,营业时间,人均,评价,优惠,代金券,相册--百度糯米
数据载入中...
热门城市/&/&旅游/&热门影片热门院线/&/&休闲娱乐/&结婚/&生活服务/&/&热门分类中国菜外国菜/&/&丽人
菩提瑜伽馆
石家庄市裕华区青园街420号碧水青园1-107（青园街与东岗路交叉口南行300米路西）
查看地图
好评！你****乂
特别的棒，这是我去过最好的瑜伽馆了
馆里的老师都很认真的授课！！！每个人都超级好…果断办卡了
要一直在她家练
喜欢瑜伽的小伙伴果断来练起｜｜｜f****m
去过了！非常不错！女人对自己就应该好一点！办卡开始享受生活了！｜｜｜幸****O
环境优雅舒适，还可以品茶，卫生很干净，值得大家来体验哦｜｜｜石家庄有什么好的瑜伽馆？-弥塔瑜伽舞蹈的回答-悟空问答
想象国际附近或者西王附近
石家庄有什么好的瑜伽馆？
可以来深圳呀——深圳弥塔瑜伽
你好，石家庄还是有不少好的瑜伽馆的，推荐几个，看你自己的选择吧！1、槐北路的嘉实蓝岸这边有一个超越健身，里面有瑜伽的项目，上次一个朋友去过一次，女的还是挺多的，是高温瑜伽。还有中山路先天下五楼的超越健身也有。2、金园大厦的13楼有个圣路瑜伽馆，价格比较亲民，经济实惠，而且交通也方便，在新百广场附近。3、还有亚太大酒店的亚太瑜伽馆，虽然距离稍微远点，而且价格稍微贵一点，但是环境非常好。4、还有裕华区的槐安路和谈固大街交叉口西美五洲里面有一家悠格瑜伽，老师算是比较有耐心的，而且对于新手也是非常的负责人，讲解的也非常的详细。5、还有中华大街的万豪大厦9楼有一家迷尼肚皮舞瑜伽馆，这个没有太了解过，不过大众点评上的评价都还是不错的，可以去体验一下试试。6、裕华西路的裕园广场A座4楼有一家乐泉瑜伽馆，价格还可以，老师讲的也比较有耐心，有时候还会提供一些小食物给学员，还是比较不错的。7、还有槐安西路的卓达玫瑰园也有一家瑜伽馆，在商务A座的8楼，名字好像是叫梦之韵瑜伽馆，之前没有听说过这家，想去的话去看一看也可以。别的也就不太知道了，上面的几个都还是不错的，有的是老师比较负责任，有的是环境比较好，有的价格比较合适，根据自己的喜好选择一个就可以了。
经济实惠的就去金园大厦13楼,圣璐瑜伽馆,而且就在新百附近.如果要环境好的就去亚太大酒店的亚太瑜伽馆,虽然远点,价钱贵点,可环境相当的好,比较适合练瑜伽.在中山路上的 人民广场的对面的天天形体 那里的环境比较好 老师也很亲切 很耐心的教 你可以去看看 那里卫生环境干净 室内有健身器材 还有洗浴中心,很方便, 你可以先看看 ,还可以优惠 你可以办年卡或月卡 都可以年卡不太清楚 月卡是180元
6个回答被折叠
正在为您加载更多本人瑜伽爱好者，想问一下，北京初瑜伽适合初学者吗？_百度知道
本人瑜伽爱好者，想问一下，北京初瑜伽适合初学者吗？
我有更好的答案
初瑜伽里面有专门的初学者的课程，而且瑜伽老师都是一对一的教学指导，很细心，也很有耐心，是一个不后悔的选择哦
采纳率：39%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。瑜伽初学者可以天天练吗？推荐一家好的瑜伽馆，收费合理的
18-03-20 &文盲丑女涂俗文
静溪瑜伽馆挺好的，和同事去过一次，他在那儿学呢，你也可以过去看看，设施很全，环境安静。在谈固大街那儿。
妹妹背着钉子户
静溪瑜伽会馆是河北省石家庄中国人力资源部和社会保障部授权的瑜伽师培训基地和考评点；同年被国际瑜伽联盟学院中国总院授与优v秀培训基地，为社会输送了一批批优秀的瑜伽教练和瑜伽师。
我在静溪瑜伽馆做着呢，感觉挺好的，我也是零基础去的，他们针对不同人群的需求开设相应的课程有哈他瑜伽，古典瑜伽，流瑜伽，球瑜伽，空中瑜伽，轮瑜伽等课程，时间很由，看自己选择学什么了。Please click
if you are not redirected within a few seconds.
> 附近瑜伽馆
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
附近瑜伽馆－经验分享
产后瑜伽调理术瑜伽是指练功方法，用来增进人们的身体，心智和精神的健康，这套瑜伽姿态功法适合产后2个月的妈妈练习，有助于生殖系统、体形的恢复。船式功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准。一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。作用：有助于锻炼腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。猫式功法：跪姿，坐在脚跟上，伸直背部。抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。作用：有助于子宫回复正常位置。虎式功法：开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直，两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。背部伸展式功法：挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做2次。作用：有助于使子宫、膀胱充满活力，生殖腺受到滋养。蝗虫式功法：俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿。有规律地呼吸，尽量长时间地保持此姿势。逐步还原，全身放松，重复2次。作用：有益于骨盆范围各器官。
产后至少需要4-6个星期的时间恢复，才可以重新开始练习计划。你为了照顾宝宝可能忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。因为想要使生产后的肌肉恢复到原来的状态，需要加强锻炼。医生会建议你什么时候开始锻炼是安全的，根据自己的实际情况来练习，并不断使身体得到恢复。产后继续练习瑜伽的优势在于能够使臀部和腹股沟变得非常柔韧和舒展，更容易完成某些姿势。定期的瑜伽训练帮助你消除当母亲后所产生的问题，比如失眠、荷尔蒙分泌失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。1．三角伸展式动作要领直立，两脚分开2倍肩宽；吸气，两臂平伸，与地面平行，成“基本三角式”；呼气，向左弯腰，左手握左踝或触地，右臂伸直垂直于地，掌心向前，目视右手；吸气，回到基本三角式，呼气，换方向。锻炼效果全面增加脊柱的柔韧性和灵活性，消除腰部的赘肉，强壮髋部肌肉，增强腿部力量。2．半莲花单腿伸展式动作要领坐姿，双腿前伸；弯曲右腿，右脚放在左大腿上，成半莲花；呼气，双手抓左脚；吸气，伸展背部，向上看；深深呼气，俯下上身，充分下压，前额放在左膝或左小腿上。吸气，回到坐姿，两腿交换。锻炼效果收缩腹部各器官，使更多的新鲜血液流向生殖器区域。弯曲的足跟挤压小腹深部，有效按摩子宫，滋养卵巢和输卵管。根除多种女性性功能失调的疾病。放松髋关节，伸展背部，缓解身体的疲乏。3．脊柱扭动式动作要领坐姿，两腿向前伸；右脚放到左膝外侧，左脚移到右臀外，伸直左臂，左肘抵在右膝外侧，左手抓住右脚踝；吸气，脊柱挺直；呼气，右臂平伸，转向右后方，右手绕在后腰上，脊柱转向右方，脊背保持挺直；深长呼吸，保持1至10秒，然后换方向练习。锻炼效果全面刺激脊神经，放松各节脊椎，调整肾上腺的分泌，让人精神愉悦；腿部盘曲结合脊柱扭动，使会阴肌肉自然收缩，增强会阴和阴道肌肉弹性，消除产后阴道松弛，触进腺体分泌。4．虎式动作要领跪姿，成“四脚着地”；吸气，抬头，塌腰，翘臀，左腿向后上方伸展；深深呼气，屈膝，低头，额头或鼻尖触膝；练习3至6遍，换反方向。锻炼效果有助于伸展和运动脊柱，强壮脊柱神经和坐骨神经。减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，是产后极好的恢复练习。5．牛面式动作要领坐姿，双腿向前伸直，双手用力扶地，抬起臀部，弯曲左膝，坐在左脚上，抬右腿，右大腿放在左腿上，两脚向两侧分开；抬左臂过头，屈右臂从背后向上，在两肩胛骨之间两手相握，保持正常呼吸，换反方向。锻炼效果可使肩关节更加灵活，背部肌肉得到伸展，同时使腿部肌肉富有弹性，减少髋部和大腿区域的脂肪，并治愈腿部抽筋。6．蜥蜴式动作要领俯卧，双手握对侧肘关节，将肘收于胸下方；吸气，提臀，上身移向后上方；呼气，胸触地，自然呼吸保持；吸气，抬起上身前移，呼气，回到俯卧。锻炼效果扩胸，防止乳房下垂，促进子宫复原，恢复腰骶部正常生理曲度，增强脊柱弹性。7．单腿支撑蝗虫式动作要领俯卧，下巴贴地，掌心向下放在身体两侧，吸气，将右脚向上抬起，呼气，弯曲左腿，左脚抵住右腿膝盖，臀部收缩，伸展大腿肌肉，保持正常呼吸。锻炼效果对各种腹部疾病有很好的疗效，有益于骨盆范围的各器官，可以促使肾脏和整个腹部运动。同时可以柔韧脊柱，对月经不调、便秘、肠胃系统都有缓解作用。8．眼镜蛇扭动式动作要领俯卧，两手放在头或肩的两侧；吸气，慢慢抬头、颈、肩、胸部、腹部，至肚脐离地2至3公分，成眼镜蛇式；呼气，头转向右方，目视左脚跟；吸气，头转正，然后呼气，转向左侧，目视右脚跟；吸气回到眼镜蛇式；呼气，还原时将脊柱自腰部一节一节落回地面；俯卧放松。锻炼效果使脊柱保持富于弹性的健康状态；给肾部以新鲜血液，增强肾脏功能，防止肾结石和消除下肢水肿；刺激肾上腺，调节内分泌，让情绪愉悦；纠正各种妇女性机能失调的疾病。9．卧英雄式动作要领跪坐，两脚分开，让臀部坐于两脚之间的垫上；呼气，肘关节支撑，上半身慢慢躺到垫上，双臂后伸，头两手、肩、背紧贴垫子，深呼吸保持。锻炼效果放松舒缓腿部、膝关节，对于长期承受过大重量的产后妇女，有放松下肢的作用。同时伸展和强壮腹部器官和骨盆区域。剖腹产小贴士剖腹产比自然分娩出院要晚，由于受到刀口的限制，下床活动时间会较晚，这是不利于恢复身体的。躺得太久，起来时会发生头昏现象，运动量不够也会影响子宫的收缩。在运动时，要掌握好运动尺度，开始时可做些简单轻便的活动，如：散步，或在床上从手、脚开始活动，然后过渡到手臂、双腿活动。但要避免挤压、拉伸腹部。腹部不应过度用力，始终保持放松状态，让它自然恢复。当42天产检时，各项检查正常，在征得医生的同意后，可进行舒缓运动，例如瑜伽，这样身体恢复效果会增加1倍。产妇练习瑜伽呼吸法，可缓解身体的不适及疼痛感，利于子宫、整个身体以及精神的恢复。·剖腹产产妇在练习瑜伽体位时，应先咨询医生，同时注意以下动作，小心练习：1、挤压到腹部类体位，如：弓式、眼镜蛇式等。2、拧转类体位会运动到腹内脏，如：眼镜蛇扭动式、脊柱扭动式等。3、大量运用腹部肌肉的体位，要量力而做，如：船式、上伸腿式、前伸展式等。
　　如果你还不知道“产后恢复瑜伽”这玩意，那么，你就out了!作为一种偏柔静的瘦身方式，它可是大受新...
　　瑜伽一直作为健身界的热点受到推崇，近年来瑜伽健身又兴起一个新的宠儿“高温瑜伽”，由印度瑜伽大师B...
“咣啷”一声响，莉莉刚刚在床上把腿部垂直抬起来，就听到门口的响声，婆婆又端着一碗什么滋补汤推开了门，...
产后瑜伽作为一种新兴的健身运动倍受女性朋友们的欢迎，瑜伽优雅、缓慢的动作能给人的身心带来很多的好处，...
产后至少需要4-6个星期的时间恢复，才可以重新开始练习计划。你为了照顾宝宝可能忙得没有时间来锻炼身体...
随着可爱宝宝的降生，美妈妈们完成了一个伟大的使命，同时进入了一个重要关头——产褥期。看着垂下的肚皮，...
附近瑜伽馆－热门问答
Q：瑜伽的好处？
瑜伽是一种养生运动，能调控呼吸，改善心智及保持人的身体健康。瑜伽好处多，以下4个好处大家要知道：1、改善形体瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习，身体线条就更突出。如果臀部、腹部、大腿、小腿有赘肉，都可以练瑜伽。2、缓解压力练习瑜伽需要保持平静，如果心情烦躁，不妨试试，以此排解不良情绪，释放压力。瑜伽能够促进免疫系统功能完善，也能刺激身体排出毒素。3、消除疲劳瑜伽是一种运动，在练习过程中，人全身心放松，持续做伸展运动，能消除一天的疲劳感。4、防止慢性病慢性病不是一朝一夕形成的，如果人体长期处于疲劳状态，就很容易得慢性病，而练习瑜伽，能促进身体血液循环，缓解疲劳，预防慢性病找上门。
Q：印度瑜伽？
印度瑜伽被称为“世界的瑰宝”，发源于古印度，有着数千年的历史，由印度高僧们在原始森林中静坐冥想钻研出，并结合了生物的生存法则，具有治疗和预防，修身养性的功效。印度瑜伽又分为三个时期，具体如下：1、前古典时期约有3000多年的历史，是瑜伽的原始发展，以静坐、冥想、苦行为修行的中心。当时，并没有文字可记载，由此，在公元前5000年开始到梨俱吠陀出现，这段时期，瑜伽原始的哲学思想大部分未形成书面形式，后来才逐渐发展成修行的发门。2、古典时期已有文字记载，如在《吠陀经》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等书籍中都有明确记载。当时，瑜伽强调行为、信仰、知识三者合一。3、后古典时期自“瑜伽经”出现以后的时期称为后古典时期。这一时期，记载瑜伽相关知识的书籍越来越多，而且瑜伽发展速度也非常快，已出现节食、禁欲、体位法、七轮等思想和体式。
Q：男子瑜伽？
要知道，最早的瑜伽练习者并非是女性，而是男性。这些男性练习时会攀爬到高峰处，静坐冥想，不参加任何活动，也不与人接触，当修炼成功后，再自行下山。流传至今，瑜伽已经变成一种健身方式，一般，在我国，女性练习者比男性练习者多，但这并不代表男性不可以练瑜伽。其实，男性练瑜伽的好处比女性还多，因为瑜伽最初的体式是为男性设计的，适合男性通过锻炼增强体质，变为身体柔韧性强的人。在印度，大部分瑜伽大师都是男性。在欧美，男性练习瑜伽的普及度比女性还高。所以，作为男性，若想瘦身，千万不要有瑜伽只适合女性练习的偏见，失去了练瑜伽的自信心。希望更多的男性能加入瑜伽练习的大军，尤其是身材肥胖，长期处于亚健康状态的男性，应通过尝试练习，改变身心，领略瑜伽的真正魅力。
Q：流瑜伽？
流瑜伽也称为“流程瑜伽”，传自西方，是阿斯汤瑜伽的简化体系。流瑜伽每个初始动作都是从拜日式开始的，需要不断练习，然后再练习单个动作，最后以休息术和倒立作为结束。动作如流水，非常缓慢，但进入单个动作后，动作又如流水碰击岩石。在整个练习过程中，会穿插节拍性动作。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，引入了众多瑜伽流派的柔美动作，然后自成一体，但动作规范，停留时间长，亲身练习才能有所体会。练习后，人会感到充满活力，情趣盎然。流瑜伽初级与哈他瑜伽较为相似，适合普通年轻人练习，但中级以上的动作难度比较大，需要做好准备，否则很容易伤到自身。一般，初学者刚学习时不要练中级以上的，应从低练起，一步一步按部就班练习。
相关知识推荐
相关热门专题
母婴知识：
母婴百科：
家政行情：
母婴问答：
母婴专题：
月子食谱：
家政保洁：
育儿工具：
家政专题：
*您所在的城市:
*手机号码：