那天练完舞蹈回来大腿和小腿肌肉酸痛吗，但是现在好多了，隔了一天胯部酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-12 19:15 标签： 小腿大腿肌肉酸痛
拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还有练习下横叉，压胯，也就是开胯，会使胯部变宽吗？_百度知道
拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还有练习下横叉，压胯，也就是开胯，会使胯部变宽吗？
拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还有练习下横叉，压胯（也就是开胯）会使胯部变宽吗？本人基本没学过舞蹈，只是蛮喜欢舞蹈，也羡慕柔韧性好的那些专业舞蹈者。所以，最近开始练习拉筋，还有踢腿，开胯什么的。。。但是突然发现，也产生了一个疑...
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韧带的肌肉的拉伸是不会使腿变粗的，相反通过各种拉伸和柔韧性练习会使局部肌肉线条变得柔和纤细。之所以你看到的专业舞者腿显得很粗，那是因为肌肉力量的体现，很简单的原因，你没有力量作为支撑，你如何做出各种动作来呢。所以不要担心所谓肌肉腿问题，只要你不是专业舞者，根本就不可能发生这样的问题。至于劈叉会使髋关节变宽不知道别人如何理解，反正我是没有见过的，道理也是很简单的，各种劈叉练习的是肌肉韧带和骨关节灵活性柔韧性，
拉韧带后踢腿，会否腿会变粗？之前想只拉筋，不踢腿，但是听说这样会事倍功半。而拉筋和踢腿应该相结合，方能事半功倍。还有拉筋时，应该收紧拉，还是放松拉呢？您之前说，只要不是专业舞者，就不可能练成肌肉腿，但我虽然知道练成专业水平很难...但是也是想尽最大可能去努力...所以会担心，纠结...对了，还有踢腿时也应该是收紧踢吗？如果不管拉筋还是踢腿，放松状态下练习的话，是不是会练成松弛的赘肉..？谢谢回复
我不知道相关的练习手段是否相同。个人觉得拉韧带的确动静结合效果最佳，我们也是静止牵拉和各种摆踢结合的。至于静止拉伸时我们的要求是以放松状态下逐步拉伸的，对于我来说这样的效果很不错。至于踢腿时是否收紧，都有，要看你当时所用的动作幅度及及目标部位。你问我放松练习会不会是肌肉松赘，这个真的回答不上来，不过我们经常性就是这样拉伸的也不见得什么松赘
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今天打了一天的篮球，整个腿都很酸痛，特别是大腿后面那根筋有种隐隐要抽的感觉，靠近胯部的大腿肌肉也很
今天打了一天的篮球，整个腿都很酸痛，特别是大腿后面那根筋有种隐隐要抽的感觉，靠近胯部的大腿肌肉也很酸痛明天要50米短跑，怕抽筋，怎么办？
我有更好的答案
不能再做任何运动了 现在应该用热水敷一会 然后趴着睡觉 对肌肉的神经有镇痛作用
重点是希望明天不会抽筋
照我说的做 效果很明显
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来自团队：
找个练体育的朋友给你放松一下
多做点深蹲和仰卧起坐可以缓解
多吃点蛋白
建议睡觉前用热水泡脚，并轻轻搓揉。
去按摩店，好好放松
以前有这么痛吗，
以前打很久球时有过
请问你有经常打球的习惯吗
其他4条回答
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胯部和大腿部肌肉酸痛是怎么回事
发病时间：不清楚
胯部和大腿部肌肉酸痛是怎么回事
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精选回答(2)
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病情分析：你好，目前表现考虑属于慢性劳累会造成指导意见：一般临床建议及时的保养休息，芬必得胶囊试试提问者对于答案的评价：：谢谢，好医师
副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
导致上述情况的病因是很多的，常见的是受凉，劳累，以及慢性劳损等造成的，同时需要排除是否有其他的情况，观察具体的部位，范围，持续时间等，建议你最好是到骨科就诊，让专业医生体检一下，医生会根据你的具体情况来给你合理的意见的，平时不要受凉
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：外科→ 胯部合腿之间肌肉疼，向过电一样，一阵一阵
胯部合腿之间肌肉疼，向过电一样，一阵一阵
健康咨询描述：
胯合腿之间肌肉疼，一阵一阵的，向是神经疼，半夜一反身，向过电，请问大夫是什么病，三四年病史了，已前吃壮腰健身丸好过，现在吃了一月，也不管用了！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者的症状，需要排除腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛疾病可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议骨科就诊，需要直观触诊及腰椎CT，盆腔CT检查，评估是否腰椎间盘突出及关节炎疾病引起的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，在胯部和腿之间的肌肉疼痛，一阵一阵的，像是神经疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以去医院进行神经电生理的检查，确定一下是肌肉还是神经引起的疼痛，必要时可以进行腰椎的ct或者核磁共振检查。
擅长: 胃溃疡，急慢性肠炎，心脑血管疾病，高血压及并发症，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况还是属于有着凉或者肌肉紧张导致疼痛不适的情况，注意休息&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑还是积极选择按摩或者口服活血止痛胶囊较好，注意少食生冷刺激性食物建议应该加强营养避免压力大的&&&&&&以上是对“胯部合腿之间肌肉疼，向过电一样，一阵一阵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的你这种疼痛的现象考虑你有可能是坐骨神经痛的原因导致的，这种疾病比较多见。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是在到医院具体检查下是比较好的，如果确认是坐骨神经痛导致的话，在做进一步的药物治疗。祝疾病早日康复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，胯合腿之间肌肉疼，一阵一阵的，向是神经疼，半夜一反身，像过电，多与神经性疼痛有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&去医院做一下腰椎CT等诊看一下，看看有无腰椎疾患压迫神经等引起的可能性，多注意休息。
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