狂减250斤 巅峰减肥训练营诞生中国减肥第一人
10:22来源:互联网
　　2016年年初，巅峰减重减肥训练营北京基地迎来了一位重量级的会员，他叫汪宜仁，体重达440斤，最胖的时候达470斤，要知道2007年&中国第一胖&梁用被上海吉尼斯大全收入时的体重也只有450斤。
　　今年34岁的他，打扮新潮充满朝气，完全无法感受到已经是到了三十而立的年纪，就像一个20多岁的小伙子。汪宜仁18岁的时候便去了澳洲生活和学习，乐观开朗的性格让他非常适应那里的生活。大学毕业后开始在当地经营自己的事业，生活过得丰富多彩，体重却越来越大。
　　因为种种原因，让汪宜仁下定决心回国用一年的时间减肥。并且在今年8月终于完成了这个愿望。体重从440斤减到190斤，BMI从 69.4到29.9(BMI&40 极重度肥胖)。减肥大获成功，现在汪宜仁的外形和生活上都发生了巨大变化。让我们一起通过采访来了解一下，这个&中国减肥第一人&吧!
　　基本资料：汪宜仁
　　减重周期：8(224天)
　　入营体重：440斤
　　出营体重：190斤
　　总减重：250斤
　　减重百分比：56.8%
　　Q: 汪宜仁你好，先介绍一下自己吧!
　　W: 你好，叫我汪哥就好，我今年34岁。来巅峰减重减肥训练营之前体重是440斤，在巅峰减重北京减肥训练营和上海减肥训练营一共待了8个周期，减去250斤的体重，差不多是250天减了250斤。整个过程历时一年，中途有几个月自己旅游放松，或者回家过年。
　　这次特地回国给自己一年的时间减肥，是时候该改变自己了。
　　8个减肥周期结束的汪宜仁(190斤)，体脂率19%
　　Q: 你是怎么胖起来的呢?
　　W: 和个人习惯有关。我从小就胖，但不像现在比较夸张。澳大利亚胖子很多，我即使胖到470斤也没有觉得自己与别人有什么不同。衣服size都可以买到，最大有13XL，我穿6XL。而且400多斤的时候我也挺喜欢运动，高尔夫、游泳、健身、打篮球都有做。
　　大学毕业有一次减肥经历，从350斤减到230斤。毕业以后留在澳洲和朋友一起开酒吧、KTV这种娱乐行业，每周工作时长超过100小时，晚上上班白天睡觉，睡眠饮食都不规律，还要陪客人喝酒吃宵夜，体重一年一个台阶。
　　再后来得了结石，反反复复治疗非常受折磨，用的药物中含有激素，最后体重从300多斤到了470斤。
　　Q:肥胖对你来说造成什么困扰?为什么下定决心减肥?
　　W:虽然之前我很胖，可身体指标都正常，这点连医生都奇怪。但是生活质量非常受影响。比如说嗜睡症，晚上睡觉要起床7、8次，白天经常犯困，坐着会睡着，站着会睡着，上班上到一半也会睡着。最危险的是开车也打瞌睡，等红绿灯等到睡着。
　　还有一个最大的原因是与女朋友分手，而且连着两次都是这个原因。当时与女友已经考虑结婚，但是女方的妈妈觉得我这么大的体重会影响到身体健康以及孩子。即使女友觉得没问题，但是她的身边也会有流言蜚语。种种原因加上自己年龄也不小了，很多事情积压在一起，就突然爆发了，自己真该减肥了!给自己定了目标，一年之内体重下200斤，现在已经达成了。
　　Q:250斤是一个非常震撼到数字，你是怎么做到的?
　　W: 是的，在减肥训练营里认识了很多朋友，有些朋友他们入营时体重只有250斤，而我整整把250斤减掉了。刚开始减肥训练很容易动摇，第一天上午暴走、下午游泳。走了不到两公里，腿开始抽经，下午游泳又抽经了。拼命努力训练结果一天只掉了0.5公斤，当时心里很难受，心想&这样下去什么时候才能达到目标呀?&一直坚持到第4天，体重开始每天2点几公斤的减。
　　刚回国什么都不习惯，以前晚上10点刚要起床，现在却要睡觉了。每天锻炼2～3次，吃科学营养的配餐，都不适应，很想出去偷吃。但是我真的不想放任自己，为了回国减肥这一年，我放弃了很多很多东西。把好几家店放在那里，什么都不管。我告诉自己，我不想再荒废一年，我也没这么多时间荒废，我已经34岁了。这是我的秘诀，每次想吃东西，看看自己特别胖的时候照片，慢慢也就挺过来了。
　　Q: 在减肥训练营里，听说你拿了3个月的&月减重冠军&?
　　W: 是的，因此还收获了不少的现金奖励。我在减肥训练营里是年纪最大的，所以也充当着一个正能量的大哥形象。今年过生日的那个月(6月)特别拼，第一一个星期减了9.3公斤，第二个星期减了6公斤，两个星期减重百分比就达到13%。
　　其实当初我1个&周减重冠军&都没拿过，却突然拿了&月减重冠军&，自己也感到跟惊讶，减肥训练营的技术老师告诉我总体减得最好，所以还是贵在坚持。我很喜欢这里的课程，种类相当丰富，而且我可以自己选择更充分燃脂的课程，晚上的加练也很不错，有氧操、动感单车、球类运动、核心撕裂等&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　&&& &Q: 你觉得自己是什么样性格的人?这种性格是否影响着你的减重成绩?
　　W:我应该是一个明骚的人(笑)。有什么事都要说出来，不会憋着(不过面对女生比较闷哈哈)。也许是在国外待久了，会被西方文化影响。从初中到高中，我一直是学生会主席，一直是小伙伴里的小核心，身边有很多朋友，不喜欢做一个特别平庸的人。
　　我这个人争强好胜。这点是对减肥影响最大的。觉得累的时候，看别人都在那里练，就会对自己说&别人都在练，你为什么不能练?&。时不时的push自己一下，就过来了。晚上不想加练，&别人都在加练，就问自己你为什么不行?&刚来的时候不会打羽毛球，谁都比我打得好，我就逼着自己多练羽毛球，多看羽毛球视频。争强好胜这一点在非常严重的push自己。
　　汪宜仁在训练营举办的&羽林争霸赛&中，获得男单第二名的好成绩!
　　Q: 减肥成功后带来什么变化?最开心的事是?
　　W: 大家对我的变化感到很惊讶。我在减肥训练营期间，有时候出去旅游放松，我用相机拍的风景很好看，但是没有一个人关注风景，一百多条评论都是&哇你瘦了，哇你瘦了好多!&
　　最直接的变化就是生活质量的提高。对于很胖的人来说，不得不说，这些问题要很真实的面对这些问题。瘦下来之后，无论哪方面，都会有一个质的提高，都会带来强大的自信。
　　可能你会觉得减肥没什么，确实没什么，但是现在你可以大胆的走进一家店里，说我喜欢这个，而不是问店员我能穿什么?过去我在澳洲和朋友去游乐园，我从来不坐过山车，每次我都用恐高的借口搪塞过去。其事我很想玩，只是因为我坐不进去。
　　现在我最开心的一件事是，我走在大街上别人不会看我。听起来挺可笑的，但是我特别特别开心。没有人用余光看我，没有人用手机偷拍。我感觉我终于融入这个社会了。
　　这一年减肥非常成功，回澳洲想给身边的朋友和父母一个惊喜，想让他们知道nick这一年有一个很大的变化。
　　Q:作为&中国减肥第一人&，给准备减肥和正在减肥的大家一点建议吧!
　　W: 我们都说最难的两件事，就是减肥和戒烟。这需要自律，以及强大的意志力。
　　我给大家建议首先找到自己的强大动机。减肥就只有你真正意识到自己&我要开始减肥了&才会有用，别人说什么真的没用。即使我天天在你耳边说：&你瘦了好，瘦了会成为吴彦祖、彭于晏。&可这种刺激只是一时，不是长久推动你的动力。当你经历了很多坎坷，某一个瞬间醒悟，觉得真的要减肥了。
　　其次，持续关注你的改变。我告诉你，瘦下来之后，你会发现很多很多东西都不一样了，你能感受到一股一股的自信冲击到心里。
　　最后，关于防止复胖防。出营后一定要控制自己，坚持锻炼。不要觉得自己出营就可以恢复过去的生活，其实非常短的时间就会让你回到之前的状态。
　　减肥可以有额外摄入，建议把这一顿放在早上，这样你还有机会通过一天的运动和消耗去抵消热量。但是是放在晚上，不如训练后饿了，吃点小龙虾啤酒，那就完了，一天的训练的4、5个小时就白费了，你囤积的卡路里不可能睡一觉就全部代谢下去。
　　关于平台期。每个人减肥的胖子都会经历这个可怕的&大魔王&，这也是最大的阻碍。即使你知道减肥会有一个曲线，不会直线下降，但是你每天都非常努力，却不掉体重，打击确实比较大。这时候要调整心态，也要调整运动方案，加大运动量，减少摄入量，剩下的是慢慢等待，让身体去适应。
　　祝大家都能减肥成功!（文章来源：互联网）
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报名前，请认真的思考，我们是否适合您
我们的旅行减肥，它既不是走马观花的照相游玩，也不是纯粹的只在乎旅游享受的休闲度假，我们的目的是引领每一名减肥学员去享受大自然的魔力，体验不一样的减肥方式，并保持充分的新鲜感。我们没有24小时的监督管理，我们没有严格的训练模式，我们鼓励大家在团队中，通过共同完成充满趣味的链接拓展任务，以此锻炼大家的团队精神、自控力和意志力。
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你好，减肥其实控制饮食就可以的。可以这样安排饮食和运动：1)早上运动如果习惯早起，可以在早 上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时 血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些，数量增加一些。另外，需要注意的是，早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，中等强度的运动达到30分钟以上，才能收到比较好的减肥效果。2)中午运动中午是不太 推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说 是至关重要的。如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐 增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。 饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。。3)晚上运动晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00 左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量 转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。总之，结合自 己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大量进食，且正餐2小 时后运动更好;运动后可以补充一些能量，但大量补充需要1小时后(也不宜吃得过饱)，这样的安排比较利于减肥。
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