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一周练几次瑜伽能减肥?是不是这个得坚持的时间长点就会有效果的?一周经营活动的次数多了好不好?
宝宝年龄：6岁以上
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其实一周如果有两三次瑜伽的话，还是满好的，这个是可以比较健康的减肥的。
12-09 11:51
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宝宝年龄：宝宝3岁半
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你好，减肥，就是在于坚持和毅力，练瑜伽当然会减肥了
12-09 12:02
你好，减肥，就是在于坚持和毅力，练瑜伽当然会减肥了
俊俊妈咪1314
宝宝年龄：宝宝4岁
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俊俊妈咪1314
一般来说，这个也是看你们自己的时间安排了，多锻炼一下，还是比较有好处的
12-09 11:52
一般来说，这个也是看你们自己的时间安排了，多锻炼一下，还是比较有好处的
晓MUMY 6人回答
大BBBB 4人回答
fffff_00 3人回答
童童妈97 2人回答
jwafen 3人回答
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merry佳 2人回答
客户端下载没生宝宝之前可以练瑜伽不？_百度宝宝知道你好我问一下哺乳期可以练瑜伽减肥吗？乳汁不会有毒素...
你好我问一下哺乳期可以练瑜伽减肥吗？乳汁...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好我问一下哺乳期可以练瑜伽减肥吗？乳汁不会有毒素吧想得到怎样的帮助：你好我问一下哺乳期可以练瑜伽减肥吗？乳汁不会有毒素吧
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医院出诊医生
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专长：稽留流产
问题分析：你好哺乳期可以练瑜伽减肥的，乳汁中不会有毒素的意见建议：建议亲保持好心情，每天多喝水，多去去厕所哺乳期只要不吃药喝酒都可以哺乳
生养宝宝不容易，寻医问药交流群中答疑解惑
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职称：主治医师
专长：阴道炎,附件炎,滴虫性阴道炎,妇科炎症,外阴炎,滴...
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问题分析：你好，你在哺乳期想减肥，你想通过练瑜伽的方式减肥，这是很好的。意见建议：你放心去做瑜伽减肥好了，这对你的乳汁不会造成任何影响，你没有必要担心。
职称：护士
专长：盆腔积液,绝经,输卵管阻塞,子宫内膜异位,功血,排...
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问题分析：你好，你的顾虑是多余的建议瑜伽很锻炼身体的，怎么会影响哺乳哪，只要你小心不要抻着就可以。意见建议：乳汁里面不会有毒素，你就放心吧，孩子可以吃你的乳汁。
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专长：胎儿宫内窘迫,胎儿窘迫,巨大胎儿,妊娠期糖尿病,黄...
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问题分析：你好，根据你所述：哺乳期是可以练瑜伽的。意见建议：建议：瑜伽对妈妈的身心都有益，多鼓励妈妈们练瑜伽，瑜伽也是一项有益身体健康的活动，妈妈也会心情愉快，促进乳汁分泌。
问练瑜伽减肥，但我很瘦能练吗,有冠心病，前？练瑜伽减肥...
职称：副主任医师
专长：脑出血，脑肿瘤，脑炎，脑血栓，失眠，脑供血不足，肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌,结肠癌,肝癌,嗜络细胞瘤,乳腺癌,恶性淋巴瘤,鼻咽癌
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病情分析： 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在
问哺乳期妇女少乳汁是病吗？
职称：医生会员
专长：消化系，高血压，糖尿病，心脏病。
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病情分析： 乳汁少，有的是因为激素水平还没有升上来引起的。有的是因为身体太虚弱引起的。。。。意见建议：要是刚生产，你就再等一等，以后也许会慢慢多的，平时注意补充营养。。。。
问怀孕还会有乳汁吗
职称：护士
专长：胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
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哺乳期怀孕乳汁是会减少的。哺乳期怀孕的几率是没有办法计算的，不避孕就有怀孕的可能。
问请问哺乳期给刘海定型用软发膏对乳汁有影响
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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这个情况不用担心的，没多大影响的一两次接触没有多大问题的，对孩子影响不大的，多注意就好了
问末哺乳期有少量乳汁
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
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你好很高兴为你解答，你的情况建议做个垂体的核磁检查你的情况建议做个垂体的核磁检查看看有没有垂体瘤
问哺乳期乳汁少
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
您的情况考虑是气血亏虚、气滞肝郁问题的表现。把舌头的照片发张过来看看。可考虑选用中药如归脾汤、逍遥散等加减来调治一下。适当多喝鸡汤、鱼汤、花生汤、猪爪汤等。
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评价成功！做到这8点 瑜伽才能帮你减肥_网易女人
做到这8点 瑜伽才能帮你减肥
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很多明星（比如Jennifer Aniston）都是瑜伽爱好者，她们透露自己通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但是真的能减肥 吗？
我们想告诉你的是，不是所有的都能。瑜伽分为很多流派和体式，想要通过瑜伽来，瑜伽流派的选择变得尤为重要。如果你将太多时间花在冥想和放松上，那么减肥基本上是痴人说梦。能提高心率的一些力量训练的体式，才能帮助你燃烧脂肪。以下8个利用瑜伽减肥的提示，你一定要知道。坚持、坚持、还是坚持就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键！一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理的原理一样，坚持少量的规律的运动，比大量的偶尔运动效果要好。对于想用瑜伽来减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天！关注力量训练的姿势瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式（如图）、伸展侧角式和半月式。关注力量训练的姿势瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式（如图）、伸展侧角式和半月式。集中练习能让心率提高的流瑜伽体式瑜伽很有多流派，从艾杨格瑜伽（Iyengar）到比克拉姆瑜伽（Bikram），从Svaroopa瑜伽到Vinyasa瑜伽。在选择最适合你的瑜伽之前，至少先尝试3种以上的流派和老师。我们觉得Vinyasa流瑜伽是最能提高心率，从而带来减肥效果的。避免受伤受伤是阻碍瑜伽帮助减肥的最大阻力。一个受伤的膝盖会放慢你下蹲的速度，让你的努力白费，还会让你心情沮丧。在瑜伽练习或者其他运动中，都要确保给身体足够的注意力，不要像图中的人一样三心二意。如果某些动作感觉不对，就停下来不要做，直到得到专业老师一对一的指导。找一个专业的瑜伽老师，上一节平衡课，除了关注在力量，也同时调节身体的平衡和肉仍，这样也能避免受伤。放慢速度疲劳、睡眠不足、不够放松是减肥的大敌。如果身体感觉疲累，很容易引发暴饮暴食，而此时节食则可能引发注意力不集中等问题。试试能帮助身体放松、调理、修正和复原的修复瑜伽课（Restorative Yoga）。现在，在西方很多地方都开有恢复瑜伽课。这些课程深深地为工作压力大的高级白领、体弱多病者、老年人、孕妇、比赛后的运动员、事业剧烈竞争中的人们所喜爱，所有存在过度疲劳的人、在困顿中需要品味美好人生的人都会喜欢这种瑜伽方式。恢复瑜伽的根本理念在于消除紧张，课程中的冥想和睡眠，让你从疲劳中恢复起来。呼吸瑜伽的八部功法之一的Pranayama叫控制法，是吸气和呼气的控制。这与减肥有什么帮助？Berns教了我们一个简单的练习：做吸气和呼气并在脑海中默默计数，首先做一个深，在心里默念到6；然后hold住呼吸停顿，默念3下；接着呼气，同样默念6下；最后停顿，数3下。下次食物放到你面前的时候，重复这一深呼吸的过程6到10次，对抑制食欲非常有效。学习瑜伽经中的制戒和遵行在瑜伽理论中，Yamas（制戒）和Niyamas（遵行）是非常重要的戒律。Yamas是指外在控制，宇宙的道德戒律；而Niyamas是指内在控制，通过自律进行自我净化。Yamas和Niyamas共有10条戒律，举例来说，Yamas其中一条是非暴力不杀生（Ahimsa），这意味着不要选择可能伤害身体的食物，很多瑜伽练习者也将这个戒律联想到如何获得食物，从而选择素食。另外一个遵行中的戒律是知足常乐（Santosha），这一条是瑜伽中非常重要的戒律，它教我们用已拥有的来充实自我，比如好身体和让自己更强壮或更瘦的野心，而不是批判或消极。像瑜珈修行者一样吃瑜伽练习者的进食，也是修行的一部分，是将与身体瑜伽练习同样层次的意识和集中训练运用在了个人饮食上。“吃饭时候你要排除外界干扰，从坐下、拿取小分量的食物、一次咬一小口的专心进食，关注这一系列基本的餐桌礼仪。很多人发现他们有暴饮暴食的倾向和情绪，都可以通过意识到这一点来加以抑制。不管是减重还是那些体重过轻的人想要获得更加健康的体重，这一结论几乎是非常普遍的结果，”Bez说。集中练习能让心率提高的流瑜伽体式瑜伽很有多流派，从艾杨格瑜伽（Iyengar）到比克拉姆瑜伽（Bikram），从Svaroopa瑜伽到Vinyasa瑜伽。在选择最适合你的瑜伽之前，至少先尝试3种以上的流派和老师。我们觉得Vinyasa流瑜伽是最能提高心率，从而带来减肥效果的。
本文来源：VOGUE时尚网
责任编辑：王晓易_NE0011
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