胖不胖不能光看BMI
还须做体脂测试
核心提示：一直以来，人们把BMI指数当成判断肥胖与否的金标准。事实上，BMI仅提供体重参考，不能正确反映体脂肪的分布以及是否超标。要真正判断是否属于肥胖，还需要做体脂测试。
　　看上去身材匀称或苗条，称起来体重，这些人不仅自我感觉良好，连旁人也通常认为他们身材保持得不错。可是，竟然通不过体脂测试，被判为“”！ 　　近日，广州医学院荔湾医院内分泌科用新引进的体脂测定仪为员工进行体脂检测，结果发现不少身材标准的员工体内脂肪含量超标，属“隐形肥胖”。该院内分泌科主任罗宏斌提醒，隐形肥胖也会导致与肥胖相关的疾病，需引起重视。　　专家简介：罗宏斌，内科主任兼内分泌科主任、教授，硕士生导师。广东省健康管理学会委员、广东省内分泌医师协会委员、享受政府特殊津贴专家、广州市劳动模范。主要研究方向：及其慢性并发症防治、糖尿病社区综合防治。参研过4项国家级科研项目，主持省市区科研项目13项，发表科研论文30多篇，合编医学专著6部，获得国家专利1项，软件著作权2项。　　出诊时间：周一、四上午、周三下午。　　BMI仅提供体重参考，不能反映脂肪分布　　182厘米的个头、体重75公斤、有着一身结实的肌肉，吴先生被同事们调侃“单位身材最标准的帅哥。”但是，医院体脂测试提示他，腹腰部脂肪超标，评估为“肥胖”一族。　　还有杨小姐，BMI指数（衡量肥胖和标准体重的重要指标）一直在正常范围，看起来身材纤瘦的她，一站上体脂测定仪，竟被机器无情地判断为体脂肪超标，骨骼肌、节段肌肉均低于标准，体脂百分比评估为“肥胖”，属隐形肥胖。杨小姐对此十分惊讶，以为自己挺健康，没想到却是肥胖。　　罗宏斌主任指出，一直以来，人们把BMI指数当成判断肥胖与否的金标准，往往只关注BMI[体重/身高（米）的平方]是否在标准范围(18.5-22.9)内。一旦BMI提示超重，就开始拼命，却忽视了尽管BMI正常，但身体脂肪比例异常的隐形肥胖。也就是说，肌肉含量低，脂肪含量高。　　其实，BMI仅提供体重参考，不能正确反映体脂肪的分布以及是否超标。“要真正判断是否属于肥胖，需利用体脂仪的微电力测定体内的生物电阻抗，以推断测量者的脂肪含量和健康状况。隐形肥胖并没有明显的不适症状，外观更看不出来，因此经常被忽视。”他表示，隐形肥胖可通过磁共振或CT检查来精准判断，但检查繁琐，价格昂贵，而体脂分析仪也可以快速准确的判定。　　同时他善意提醒，隐性肥胖实际上是身体发出的亚健康信号，尽管可能暂时没有引发不良的身体状况，但若任其发展，会诱发、、、高血糖等慢性病。“糖尿病与体脂过高有密切关系，血糖、体脂超标，会导致糖脂代谢疾病。”　　隐形肥胖脂肪集中腰部，白领学生是高发人群　　人的脂肪堆积可分为梨形肥胖和形肥胖。其中，梨形肥胖指脂肪主要集中在臀部及大腿的位置；苹果形则是指腰身、腹部肥胖。　　罗宏斌主任指出，隐形肥胖也算是“肥胖”，这类人群多是腹部脂肪超标，属苹果形肥胖，过剩的脂肪会包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，患心肺血管疾病、糖尿病的危险性要比梨形肥胖大。“脂肪分布主要集中在腰腹部，也是隐形肥胖与肥胖的区别之一，如果一直忽略，很可能转变成真正的体型肥胖。”
& & 而造成人体脂肪增多，主要有三个方面的原因。一是随着年龄的增加，基础代谢率降低，尤其是进入到更年期后，随着男性雄性激素减少，女性雌激素的减少，脂肪会在体内堆积，造成腹部肥胖；二是遗传因素；三为吃得多，动的少，体内多余的能量转化成了脂肪留存在体内。他表示，隐形肥胖在从事脑力劳动为主的白领、学生群体中较为普遍。由于隐形肥胖的人外表看起来身材正常，因此大多数隐形肥胖者都没有“自己是不健康”的意识。　　隐形肥胖怎么办？为防止隐形肥胖进一步恶化，罗宏斌主任建议患者首先要改善生活方式，“分别从控制热量摄入和增加运动两方面双管齐下。应按照个人劳动强度合理控制饮食和能量摄入，同时养成长期、有规律的运动习惯，增加肌肉量。”同时，患者可适当增加蛋白质的摄入，限制盐、脂肪和碳水化合物的摄入，保证水、、矿物质和膳食纤维的充足供给。（通讯员：欧阳穗）
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据报道，2015“中国肥胖指数”发布。研究表明北方胖子偏多，南方胖子较少。东北地区，更是成为中国胖子的重灾区。199元！华为智能体脂秤评测：完美颜值的全能健康顾问199元！华为智能体脂秤评测：完美颜值的全能健康顾问快科技百家号一、前言：布局运动健康领域 华为首款体脂秤发布日，华为在北京正式发布nova 2s，一同亮相的还有一款智能硬件——华为智能体脂秤，售价199元。近年来，随着生活水平的不断提高，人们对于身体健康的关注越来越多，脂肪率逐渐取代了体重成为衡量一个人是胖是瘦、是否健康的最常用的标准。简单的说，脂肪率即是人体内的脂肪含量在人总体重中所占的比例，也称为体脂百分数。打个比方，很多差不多体重的人看起来体型差异很大，有些显瘦有些显胖，这就是脂肪率的差异了。以往测试脂肪率,往往需要去健身房或者去医院使用专业的设备测量，非常不方便。有需求自然就会有市场，在家就能方便测量体脂的智能体脂秤便出现在人们的视野。但是尽管智能体脂秤的市场增长非常迅速，去年销量就达到了1.2-1.5亿台，但横向对比传统的体重秤市场却仅有后者的3%。早在今年五月，华为发布的运动手环便搭载了心率监测、睡眠监测等功能，开始尝试在运动健康领域布局。而随后的6月，华为便与国家体育总局科学研究所签订了战略合作协议，合作方向就是运动健康领域。除了可以测量体重、脂肪率，华为这款智能体脂秤还能测量水分率、基础代谢率、身体年龄等在内的11项身体指标，听上去十分美好，那么实际使用起来怎么样呢？让今天的评测来告诉你答案。二、外观：低调黑色玻璃+磨砂底盘 高颜值智能家居↑↑↑包装盒，非常简洁，可以看得出本体采用了等边圆角矩形设计↑↑↑机身本体拿出机身的第一印象就是亮和闪，正面一块超大钢化玻璃秤面的反射让人感觉像钢琴烤漆一样，低调而大气，尺寸约为尺寸为30*30厘米。目前体脂秤较为普遍的做法是采用金属电极片解决方案，在测量时需用户严格站立在指定的电极位置上，既影响正面观感又影响使用体验。↑↑↑某品牌体脂秤正面，四角为金属极片而华为这边使用了ITO镀膜的方式，让整块正面玻璃都能进行阻抗检测，站立位置更为随意，使用体验提升不少。正面十字交叉线条配合圆形金属LOGO标识，非常具有设计感。这种条纹交叉Logo的设计，和今年的华为Mate 10系手机背板的设计如出一辙。↑↑↑在玻璃下其实隐藏了一个LED屏幕，可以直接显示体重和脂肪率，分度值为0.1公斤↑↑↑华为体脂秤正面覆盖的钢化玻璃厚度很足，采用CNC打磨，不用担心划伤皮肤↑↑↑体脂秤高度仅为2.37厘米，不足一个一元硬币高↑↑↑背面为一体式磨砂盖，中间是电池仓↑↑↑出厂附送4颗AAA规格（7号电池）的三菱原装电池，装上之后会有“嘀”的一声，表示体脂秤已开机↑↑↑四个活动秤脚匹配了四颗医疗级高精度压力传感器，官方数据显示测量体重最高可达150kg总体来说，华为这款智能体脂秤整体黑色显得内敛沉稳，设计比较低调，但十分用心，虽然仅有199元的售价，却是连底盘都考虑到了外观，加入了磨砂表面的设计。大块的玻璃秤面直观看上去非常有质感，而且镜面效果十分显著，仅论颜值的话绝对的高分。三、硬件体验：0.1Kg高精度测重 秤体稳定性良好在实际测试之前，我们先来了解一下体脂秤的工作原理——“生物阻抗法”。目前所有体脂秤都是使用这个方法。通过检测装置贴近皮肤，然后通入微量电流，因为肌肉和脂肪的含水率不同，电阻也不一样，通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体成分的大致数据。另外需要注意的是，这种微量电量虽然无害，但有可能对体内的医疗设备（心脏起搏器）等产生影响，身体若有此类医疗设备最好先咨询一下医生或者厂家。1、精确度测试华为体脂秤的秤面的LED屏幕可以显示体重和脂肪率两个数据，即使离开手机也能测试脂肪率。↑↑↑1号同学上秤，体重约72.7kg↑↑↑1号同学上秤，脂肪率测得19.8%华为体脂秤的官方数据显示其分度值为0.1kg，为了测试它的准确性，笔者准备了一杯约200毫升的纯净水。↑↑↑约200毫升的纯净水1号同学喝下这杯水再次上秤。↑↑↑1号同学喝完水后上秤，体重来到72.9公斤比未喝水时刚好多出0.2kg，而200毫升水的重量理论上正好是0.2kg左右，可见，华为智能体脂秤的精度确实达到了官方所说的0.1kg。2、稳定性测试前文笔者提到过，华为体脂秤没有采用金属电极片的检测方式，用户可以在秤面随意站立，它的四个秤脚也是特殊设计过的活动秤脚，那么它的平稳性究竟如何呢？来看实测。1号同学亲身示范，即使单脚只站在秤面四分之一的边角，也不会发生侧翻的情况，平稳性相当优秀。四、软件体验：傻瓜式操作上手迅速 11项指数准确实用1、绑定APP和设备打开手机蓝牙，开启“华为智能体脂秤”APP，便可进入配对环节，此时只要站在秤面上几秒钟，无需任何操作，两者便可配对完成，非常简单便捷。绑定完成后，即可添加使用成员。添加需要准确填写自己的性别、身高、年龄等信息，这些数据会影响到身体数据的准确程度。↑↑↑添加测试对象1号同学↑↑↑完成后，即可开始测试身体数据需要特别说明的是，因为“生物阻抗法”依靠和人体接触来测试数据，所以在测试时最好保持赤脚，否则会影响到测试的准确性。2、健康指数测试1号同学刚刚已经上过秤，所以手机APP上已经采集到1号同学的数据，我们以1号同学未喝水前的72.7Kg时的数据来看具体情况。↑↑↑1号同学测得的身体状况APP首页会显示每次测量后的详细数据，1号同学的体重、脂肪率、基础代谢率、水分率、BMI、骨盐量、肌肉量、蛋白质、内脏脂肪等级、身体得分、身体年龄11项身体健康指标一目了然。↑↑↑身体得分其中身体得分和身体年龄两项数据是综合体重、脂肪率、基础代谢率、水分率、BMI、骨盐量、肌肉量、蛋白质、内脏脂肪等级9项数据得给出的综合分数。App在首页通过醒目的标准、偏高、警戒等带颜色的文字，标明1号同学应该注意的项目。并在对1号同学做出了健康建议：坚持一天三餐定时定量，以保持标准体重。从结果来看，1号同学的身体素质还算尚可，在各项具体健康指数中，仅有蛋白质和内脏脂肪两项数据显示偏高，其余均在标准水平。当然，也不仅仅是显示偏高就完了，我们以1号同学偏高的内脏脂肪等级一项为例，点击项目，即可进入详情页面。↑↑↑内脏脂肪等级详情页详情页显示，1号同学的内脏脂肪等级达到了8级，已经处于警戒状态，此时需要进行适量运动，控制摄入的卡路里。↑↑↑目标体重设定界面首页还会显示目标体重，可以自由设定自己想达到的体重数值，首页会时刻提醒你还差多少才能达到自己理想的体重。↑↑↑趋势界面App中的趋势界面实际就是一个身体数据的统计中心，可以按每日、每周、每月、每年的时间依据查看身体状况的变化情况。而每次测试完成后，都可以成一个身体报告，除了详细列出测试数据外，还会对最近一段时间的用户身体情况进行健康分析。↑↑↑1号同学的身体报告3、多用户智能识别测试此时我们让2号同学上场，添加2号同学的身体信息，华为体脂秤支持最多10个家庭成员。↑↑↑添加2号同学↑↑↑2号同学上秤↑↑↑二号同学身体数据相比1号同学，2号同学的身体数据就不那么好看了，仅有三项健康数值标准，其余全部沦陷，App也给出了控制高脂饮食、减少热量摄入的建议。↑↑↑自动识别二号同学此时切换到1号同学的身体界面，关闭App，2号同学再次上秤，打开App，自动识别到2号同学，自动跳转到2号同学的身体数据界面，并添加了一次测量记录。五、总结：199元即可请到的“家庭健康顾问”华为这款体脂秤相比同价位同类型产品拥有别致的外观，开孔数目少的大镜面设计、磨砂处理后盖、圆润弧面机身极易给人留下深刻的印象。硬件用料做工也非常扎实，秤面玻璃较厚且采用CNC打磨，抗压防滑，机身虽然小巧，最高却可以测试300Kg的重量，最低也可以分辨出0.1Kg的细微变化。系统功能方面，能够测试11项健康数据，还能够针对不同的测试人的不同身体状况提出合理的饮食或运动建议，十分方便实用。而且华为这次是与国家体育总局科学研究所合作推出的这款体脂秤，有国家体育局的大数据支持，在数据准确性和可参考性上也有很大保证。但结合了优秀技术和精良设计的华为体脂秤却定价在了199这个价位，几乎是一个入门的价格，华为用一款非常有诚意的产品插入这片市场，可以看得出来华为试图在健康领域割据一方的野心。从测试的实际体验来看，华为这第一场仗打的非常漂亮，看得出华为也是真心实意想在健康领域做到业界标杆，华为是有这个实力的，就看华为下一步怎么走了。相信有相当多的朋友为了自己的身体健康，已经在减肥减脂的道路上奋斗了无数次了。除了自身毅力不够外，还有一个很重要的原因是不知道如何科学有针对性的减肥。体重轻了不代表就是瘦了，也有可能是很有可能是身体水分的丢失导致，只有了解自己身体的各个方面，针对不同的需求而使用合适的锻炼方法才是科学的。比如需要评测中1号同学的蛋白质含量偏高，华为体脂秤建议减少肉类摄入；2号同学的首要目标是降低体重，体脂秤则建议加速新陈代谢，多喝水多运动。总得来说，华为这款体脂秤可以非常好的完成家庭健康顾问的任务，在199元这个价位还是非常有竞争力的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。快科技百家号最近更新：简介:最新最快的IT科技资讯！作者最新文章相关文章求问,健身房测体脂的机器是什么工作原理?
今天在健身房做体测,教练拿出一个测体脂的机器,把我的身高体重年龄输进去,然后让我双手握着两侧手伸直举在胸前举了两三秒钟,然后什么体脂百分比,什么BMI,还有别的一个啥我给忘了,就直接显示出来了,求问这玩艺工作原理是啥啊,谢谢啦~
我问过教练，不一定对哈
教练说是不同体脂率造成身体电阻不同，从而电流不同，根据电流可以得出体脂率BMI等数据
引用1楼 @ 发表的:
我问过教练，不一定对哈
教练说是不同体脂率造成身体电阻不同，从而电流不同，根据电流可以得出体脂率BMI等数据
这么一说还真是,手握的地方时金属的,那估计就是这个原因了,谢谢啦~
应该就是通过电阻率来计算的，这种也只是估算，准确的体脂是需要全身浸泡，然后才能测量的，很麻烦，也不必要
生物电阻抗法，利用脂肪组织和其他组织电阻的不同。但是非常不准，冬天穿衣服多了，或者非空腹状态都有影响。
那个仪器健身前后测的脂肪含量差好几个百分点。。。不知道哪个时间测准
没办会员可以免费测吗
都说是微电流通过不同的电阻测的，但是之前年龄身高体重神马的都要输入，感觉又跟直接公式算出来的似的
我练了一个多月，看着有块出来了，但是为啥教练再一次给我体测的时候说体脂更高了 郁闷 就是用的这个
擦 体脂我根本没测出来 教练说没测出来就是百分之5以下了....虽然体脂确实很薄 但是....尼玛太坑爹了
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(一夕雨下)
(撸铁的王大爷)
第三方登录：关于小米体脂称，测出来的数值能信不？
最近刚买了小米体脂称，小弟想问问里面的数值能信不？刚刚测出我的身体100分，各项指标标准，然而最近体检结果出来尿酸500多，有没有大神来解答一下？也有坚持锻炼啊，一个星期大概跑两次步，一次四五公里左右。福利就今晚刚刚称的数值吧
称又沒说你尿酸沒出问题
建议还是先百度下体脂称的原理吧
主动去网上寻找答案很方便
引用1楼 @ 发表的:称又沒说你尿酸沒出问题
建议还是先百度下体脂称的原理吧
主动去网上寻找答案很方便我找过了，说是通过电啥的忘了，四种体脂称也对比过，小米好像误差在8%，就想问问有没有用过的jr
体脂（称）跟尿酸一点关系没有，两者怎么会联系到一起的
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用3楼 @ 发表的:体脂（称）跟尿酸一点关系没有，两者怎么会联系到一起的主要就是他给我身体打了100分，不知道体脂和其他数值准不准确
有误差，你喝完水或者进食后体脂会有变化，不过这称本来也就测个大概另外尿酸称是测不出来的
健身房两种体脂称，一个测我体脂17，一个测29。。。。我觉得17应该是对的，借帖子请各位大佬帮忙看看我这体脂应该是多少
引用5楼 @ 发表的:有误差，你喝完水或者进食后体脂会有变化，不过这称本来也就测个大概另外尿酸称是测不出来的那什么时候称准一点
引用6楼 @ 发表的:健身房两种体脂称，一个测我体脂17，一个测29。。。。我觉得17应该是对的，借帖子请各位大佬帮忙看看我这体脂应该是多少好像区别蛮大的
引用6楼 @ 发表的:健身房两种体脂称，一个测我体脂17，一个测29。。。。我觉得17应该是对的，借帖子请各位大佬帮忙看看我这体脂应该是多少收腹加上灯光，我估计不止17吧
引用9楼 @ 发表的:收腹加上灯光，我估计不止17吧这样呢？这是崩腹肌的样子
不准 字数字数
不能紫薯字数
体脂称的意义
就是控制变量
每天测测变化的值吧
其实意义也不大 都是通过大数据估算的
引用10楼 @ 发表的:这样呢？这是崩腹肌的样子挺好的啦，可以的老哥
引用10楼 @ 发表的:这样呢？这是崩腹肌的样子你体制肯定不止17，你既要减脂，还要增肌
引用6楼 @ 发表的:健身房两种体脂称，一个测我体脂17，一个测29。。。。我觉得17应该是对的，借帖子请各位大佬帮忙看看我这体脂应该是多少我觉得是29。。。
引用16楼 @ 发表的:我觉得是29。。。你对29有概念么？下面是体脂30%的这是不同体脂心态对比图：
引用10楼 @ 发表的:这样呢？这是崩腹肌的样子感觉22那里吧。
之前看过评测体脂秤的，建了五个性别、身高不同的账号，同一个人站上去测，结果体脂从十几到三十几。这些称大部分都是根据你身高体重显示一个平均值的，都在骗钱。
引用6楼 @ 发表的:健身房两种体脂称，一个测我体脂17，一个测29。。。。我觉得17应该是对的，借帖子请各位大佬帮忙看看我这体脂应该是多少老铁 你这个吸腹拍照很累吧 放松点 来～深呼吸 走你
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