兰途健身卡可以通用健身卡吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-05 15:30 标签： 健身卡可以门店通用吗
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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
兰途健身游泳
兰途健身游泳
1兰8途7健8身0俱2乐7部4每6周5提6供健身课程，满足会员的不同喜好。拉丁热舞、肚皮舞、爵士舞、有氧搏击操、有氧热舞，普拉提、纤体瑜珈、传统瑜珈、哈达瑜珈、全身塑形、身心平衡、动感单车等等。兰途健身游泳俱乐部的健身会员卡卡种丰富，适合不同健身需求的会员，如年卡、专属两年卡、专属1+1家庭卡、专属2+1家庭卡、活动卡等各种健身游泳会员卡。 兰途健身会所内运动器械合理化的布局，处处营造出专业的健身氛围，多种健身休闲区域有明确地划分：有氧训练区，自由重量，混合器械，私教训练区，瑜伽室，大操房，动感单车，体适能测试室，私人教练服务台。健身专卖区，为生活注入更多高品质内涵。 兰途健身游泳俱乐部采用统一会员制管理，以专业、健康、尊贵、时尚为宗旨，广泛推动健身体育文化，从而令大众得到健身康体、营养均衡及压力处理的正确观念。在经营理念上，并不仅仅局限于为兰途健身会员提供良好的健身设施和装备，更为会员营造了一个时尚及休闲的健身空间。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。 室内恒温游泳馆，常年恒定水温26-28°，12*25米标准短池，四根泳道。配备桑拿房，充足的冷热水淋浴设备以及高档原木更衣柜。 同时我们采用臭氧杀菌技术，保证你的安全卫生。因恒温，故能倾水之语、感鱼之乐兰途健身游泳俱乐部不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
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