健身人士必看，如何通过喝“增肌粉”来最大限度的增加肌肉？健身人士必看，如何通过喝“增肌粉”来最大限度的增加肌肉？瑶瑶大国百家号首先，我们想增加肌肉，增肌粉和蛋白质粉是觉得离不开的，那么，首先就应该对两种粉有一个初步的认识，先来给大家用大白话科普一下。增肌粉：主要含量是以碳水化合物为主，大概是70%的碳水化合物，30的蛋白质。适用人群主要是以瘦人为主，效果是可以帮助瘦人增肌增重，效果特别明显。蛋白粉：主要成分就是蛋白质。适用于有一定健身基础的人用于增肌的。其实说白了就是这两种都是增加肌肉的，只不过增肌粉效果更好一些。那么应该怎么喝，才能最大效果的让人体吸收呢？1、不要空腹喝增肌粉；建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物；2、不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好；3、不要过量使用增肌粉；有一部分人群，开始的1-2周使用都是按照使用说明的量进行控制，但是，发现自己1-2周后没有效果，就开始增加使用量，其实这是没有任何的作用的。每天补充30-50克增肌粉为宜。其实增肌粉，蛋白质粉都是辅助作用。当然了，锻炼是绝对离不开的，两者集合才能更好的锻炼出来肌肉。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑶瑶大国百家号最近更新：简介:全面的，好看的军事资讯小贴士作者最新文章相关文章喝增肌粉会不会长高 我锻炼肌肉一般锻炼完后都喝增肌粉，如果增肌粉喝多了是不是身高长的快？
全部答案（共2个回答）
锻炼有效。
增肌粉用了会发胖 ？
由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服用了高GI的碳水化合物，身体无法很...
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午...
男人的阴茎里面是没有肌肉而由三条叫做海绵体的组织构成。里面充满着血管、血窦和感觉敏锐的神经组织。阴茎锻炼和其它肢体锻炼既类似又有区别，阴茎锻炼是通过挤压使阴茎海...
你好一般是不会影响长个的要长个可以多打打篮球但是是对听力造成一定程度的损坏的建议日常不要经常带耳机祝降
肥胖会造成体内的胰岛素抵抗，甚至会影响到胰岛素分泌，所以楼主现在要做的是在药物治疗的同时减轻体重，这样血糖就可以得到比较好的控制。饮食方面，平时要适当限制主食的...
答: 当然有区别啦！表示粉每日瑜伽已经一年多了，也是它家的一名高级会员。基础会员和高级会员“教学”里的课程图片左上角的标志是不一样的哦！高级会员课程是金色的，基础会员...
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: 这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动
答: 不知道，顶起来
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456621 条评论分享收藏感谢收起本人学生党，太瘦了，172只有55。想在京东买些增肌粉，配合自身跑步来锻炼。只希望没有肌肉也能增重_百度知道
本人学生党，太瘦了，172只有55。想在京东买些增肌粉，配合自身跑步来锻炼。只希望没有肌肉也能增重
本人学生党，太瘦了，172只有55。想在京东买些增肌粉，配合自身跑步来锻炼。只希望没有肌肉也能增重或长肉，问下这样有用吗。有什么牌子推荐下，谢谢...
本人学生党，太瘦了，172只有55。想在京东买些增肌粉，配合自身跑步来锻炼。只希望没有肌肉也能增重或长肉，问下这样有用吗。有什么牌子推荐下，谢谢
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Nokialumia1
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增肌粉必须配上足够的锻炼和合理的饮食才有效，我是个健身爱好者，现在在吃增肌粉，其实那东西就是蛋白质，要想长胖，就得多锻炼多补蛋白质，记住，肌肉都是蛋白质充出来的
学生党伙食太有限制了
你可以选择买，但是你的锻炼量必须够哦！
不然是浪费了吗
那蛋白粉呢，就是比较温和的营养品
增肌粉里有肌酸，是增强肌肉耐力和力度的，纯蛋白粉里没有
我肉都没多少，觉得要练肌肉先要有肉吧
你错了，肌肉是在不断锻炼中燃烧体内油脂，再补充足够的蛋白质来填充燃烧掉的脂肪的空隙，从而使肥肉变成肌肉的，所以要有肉，必须练与蛋白质结合才有用
能推荐下比较好的蛋白质营养品么？
对长肉有些帮助的，配合我的锻炼
肌肉科技这个牌子的很不错，京东有卖
这个不是增肌粉吗，那些较温和的蛋白粉呢？
额，那些适合中老年人
有好多颜色的，还有肌酸什么的，怎么买呢
你是想只要蛋白粉？还是蛋白粉肌酸一起要？还是只要肌酸？
我都不懂他的功效，所以啊知道要什么
还是计较经济一点，先看看效果
蛋白粉只是补充蛋白质，充肌肉围度的，肌酸只是提高肌肉耐力和爆发力，不会让肌肉变大，看你咯
那就要蛋白粉吧，先长肉再说=_=
京东的都很大磅数，想买少一些，试试效果
那你先买这个吧
试用装？这个能用多久？
不好意思，好像太少了，只能吃一次
这些怎么样
这种又蛋白粉又肌酸的到底是什么？？
那个是肌酸
你买这个吧
你既然要计较经济，先买少的看看呗，要不直接上这种，又有蛋白粉又有肌酸的
两种都有吗这款？
嗯，但是肌酸含量很少，你可以一天多吃几次，这是三磅的，很大一罐哦
不是京东自营，有没保障的？
还是可以的
我普通锻炼，晚上早上跑跑步会不会浪费了
应该不会的，锻炼完后半小时之内吃完
最好别用，对身体有害的，那些是健美运动员吃的，咱普通人健身就可以，你可以通过运动来加强身体，运动量大了消耗就多了，食欲增加胃会变大，当然这会很慢，但一个好身体比什么都重要，通过运动加强身体素质，虽然达不到增肌粉的效果但会有一个强壮的身体，虽然很苗条但是很强壮！还有就是规律的训练，力度适合，刺激到位，饮食偏向高蛋白食物一样会长肉，而且很明显，
学生党伙食太有限制了
你太在意自己的身材了，强壮的身体不一定看上去很壮，同理看上去很强壮的身体也可能很虚的，人的先天发育和遗传决定了一个人的体格，李小龙看上去很小吧，可又有几个人能做到他那种爆发力速度力量，所以你只需根据自身情况加强锻炼就可以了，那种合成的东西还是少吃为好
那蛋白粉呢，就是比较温和的营养品
可以试下，注意用量
能推荐下比较好的蛋白质营养品么？
这个我还真不知道，没关注过这类问题，我觉得越自然的东西越好
增肌粉吃多了锻炼的时候是有肌肉出来，出来的很快，不过不锻炼以后那些肌肉就会变成肥肉，不建议用，锻炼的时候可以多吃点鸡蛋和肉，就可以了！
学生党伙食太有限制了
多吃饭也是一样的。只要会吃，70年代的人，那肌肉又是干活出来的。吃的比现在惨多了
采纳数：24
擅长：暂未定制
不可靠的。。要靠自己锻炼，吃多一点点，加多运动
做一些仰卧起坐，俯卧撑，早上晨跑
每天吃一个鸡蛋。。水煮的。。
每天吃一个鸡蛋。。水煮的。。
我怎么吃都吃不胖，况且学校伙食质量有限
煮蛋器弄的可以吗
噢。。对了，吃点牛肉
身在学校，吃不了什么奢侈的
。。吃点巧克力，甜的，高热量食物
红烧肉什麼的最容易胖
太天真了，有这些东西=_=我们是没有老干妈那些，真的很难下咽
。辣的东西么?
多吃东西多锻炼，。。你要吃点营养的蛋白质粉么。。。
那种温和一点的营养品吗
能推荐下比较好的蛋白质营养品么？
不太记得，我家有，回头发给你牌子，忘记名字了
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