我瘦到90斤了,如何形成易瘦体质,和你们谈谈经验···_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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首先不提倡节食，节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢··一旦你的饮食恢复一点点，反弹相当大，而且节食瘦下来的胸部会严重缩水···这就是我以前曾经经历过的痛苦节食，我只是不吃晚饭，但是大半年过去了，一年过去了······过午不食法坚持了一年多，只能保证维持不怎么变的104斤，什么过午不食坚持下来以后就会形成尼玛易瘦 体质，楼主那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食，因为期间我几乎都是拒绝淀粉的，导致我极想吃面包，甜点什么的，就这样，晚上饿的时候硬忍住不吃，一大早起来就会好饿好饿，要吃最起码两个包子一个烧卖，天天想吃淀粉，想吃甜点，拼命遏制住，结果导致心情也变的很差，看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西，真的好羡慕，又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤，因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会反弹好几斤，姑娘们，如果你们说过午不食可以瘦下来，但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗？？？不要再被蒙在过午不食的诱惑里，过午不食害死人啊…… ·精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 所以，一年前的我决定用健康的方法减肥··首先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐，每天的饭分四五次或者五六次进食，每次量少一些。以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食，我注册了某减肥网，天天在上面记录每天吃了什么，吃多少，有多少热量，每天泡在上面看众多减肥中的姐妹分享减肥中的成果与经验···· 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com决定健康减肥起，我买来燕麦片，全麦面包，食物称，酸奶机，天早餐泡着燕麦片吃面包，上午加餐一个水果 ,下午一个苹果一杯酸奶，晚饭少量米饭加一些蔬菜····睡前45分钟玉珠铉瑜伽···瑜珈之后拉腿筋，空中脚踏车，仰卧起坐······加上瑜珈，过程一个小时左右 一个暑假过去了··我的体重华丽丽的到了94斤，我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了，午餐吃到七八分饱，晚餐五六分饱···十二月份，天气冷了，瑜伽不能再家练了，于是也就停了瑜伽。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 但是这期间，一直到现在，我的体重不仅一斤没增，反而保持在了92,93斤左右，偶尔食欲好，吃多了也就是94斤·· 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com而且我的消化能力变好了，现在的我一天四顿饭，早上还是燕麦片，两片全麦面包，中午蛮多的米饭，应该说是一中碗，满的，好多蔬菜，一些鱼肉，什么的，晚上我会少吃点米饭，多吃些蔬菜。 另外，我每天保证可以吃到两个苹果，上午十点多一个，下午四点多一个，因为中午不管吃多少，下午四点多我总会感觉到饥肠辘辘，我以前肚子上好几层肉，不敢穿比基尼，不敢穿吊带背心，现在想穿什么都可以，朋友都很羡慕的说，你吃那么多还不长肉，真是妒忌死人··精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com我妈说我现在太瘦了，我165，要我再吃胖点，可是不管我吃再多的饭耶还是九十几斤哪··所以，减肥是要有一定的过程的，不是说你在短短21天能瘦下一二十斤就是很了不起了··其实瘦下来的肥肉又有多少呢，百分之九十是身体中的水分，恢复了饮食又会反弹的毫不留情，如果你养成了良好的饮食习惯，健康的减肥，那么你的身体就会慢慢记住你的习性，慢慢行程吃不胖的体质。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com另外，很重要的一点，我之前是最令人头疼的易瘦易胖体质，冬天到了，我可以一度飙到110斤，但是去年冬天，我还是94斤，穿着厚厚的羽绒服，雪地靴也不过刚过一百斤。现在的我··瘦到了90斤 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com楼主总结一下哈~~~ 很多减肥的姑娘每天以蔬菜水果为主食，不吃肉和主食，体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等······长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。肉蛋白质往往摄入不足，会发生抵抗力下降、浑身无力等情况。所以，千万不要拒绝主食跟肉类~合理膳食，荤素搭配才会瘦的健康·····精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 燕麦片，全麦、杂粮一定要坚持吃早起空腹一杯温的淡盐水精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com早饭要吃饱，燕麦片，牛奶，全麦面包就可以上午加餐一个水果午饭八成饱，饭前一晚汤，先青菜再鱼肉再瘦肉精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com下午加餐一杯酸奶或者一个水果或者一片全麦土司晚饭一定要吃少，最好六七成饱 米饭小半碗就足够午饭晚饭后坚持站立半个小时最重要精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com能站少坐，能走少打车多动多喝水零食千万不要碰····精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com楼主就是遵循这样的生活习惯变成易瘦体质的···· 重要的就是千万表让自己吃撑到，每顿都给肚子留点空，饿了的时候就加餐，楼主一天
要吃五六次东西，但每次都不会吃饱～特别是晚餐，吃到六七分饱就好了，也不要纠结晚上吃不吃米饭，在这里，楼主强调下，放心吃，吃小半碗加蔬菜加瘦肉加鱼肉之类的没事的～好多姑娘在减肥期间怕影响进度而选择不吃淀粉和肉类，这样真的不会形成易瘦体质的，因为如果你不摄入身体需要的营养，身体会觉得体内在闹饥荒，会拼命贮存脂肪和热量，所以你每次一吃进去的东西就会被身体拼命的贮存热量，这样下来代谢会慢慢变得很缓慢，这也是姑娘们最大的疑问之一，说我吃的那么少，怎么还瘦不下来呢？原因很简单，新陈代谢变精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com得慢了怎么会瘦的可以保持呢？ 还有就是，好多姑娘喜欢在吃饭或者吃完饭以后喝酸奶，其实这样是对减肥不利的····餐后大量喝酸奶，会造成体重增加。因为酸奶本身也有热量，饭后喝酸奶等于额外摄入热量，引起体重上升。因此，每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，帮助消化~~~精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 楼主在形成易瘦体质以后就变得很能吃，男人都管我叫猪老婆，跟楼主帖子的姑娘们可能会了解楼主每天都吃了好多饭菜水果什么的，每天早上吃牛奶泡的35克燕麦片加两片全麦土司，上午十点多加餐吃一份或者两份水果，中午吃饭前先喝一碗汤，然后吃好多菜，蔬菜，瘦肉，鱼肉，豆制品，排骨，猪脚什么的，有什么吃什么，除了油大的东西几乎不吃，然后会吃一碗满的米饭，碗的直径是十二三厘米吧～吃到八分饱……下午加餐一份或两份水果，晚餐小半碗米饭，各种菜……吃到六七分饱～就这样楼主在减肥成功大半年后发现自己饿的好快，吃的也不少但体重不仅没长一斤有时候还会瘦个一两斤……以至于楼主都怀疑自己是不是得了糖尿病，七月份的时候楼主去医院检查，验了血糖，精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5.6，完全标准有木有～楼主跟医生讲了情况后医生说楼主的生活方式很健康，是因为少吃多餐提高了新陈代谢的关系……所以不必担心～ 减肥期间嘴馋的时候想吃什么就吃一点点，但一定要遵循不要吃多，适量就好·····
也不是说为了减肥什么高热量的东西碰都不能碰的，如果拼命克制食欲就会越来越想吃，会导致一下控制不住食欲爆发一次吃个够的暴食现象······那样更会适得其反···精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com想吃的东西可以吃一点···但记住，一定是只吃一点，不要照饱的吃，那样可不行····吃一点满足嘴馋的食欲就好~~~ 【减肥十大禁忌】禁忌一：不爱吃早餐；禁忌二：不爱运动；禁忌三：不爱吃水果、蔬菜；禁忌四：吃宵夜；禁忌五：吃东西太快；禁忌六：油炸食物；禁忌七：零食；禁忌八：饮料；禁忌九：麻辣火锅；禁忌十：甜点。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 【有利于瘦身的8个小习惯】1.不喝酒；2.矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；3.挺直的站姿和坐姿 ；4.上肢侧身运动让你小腹明显变紧致 ；5.正确饮食：不要过多摄入水分 ；6.每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；7.少吃难消化食物，豆子、油炸食品；8.远离盐分。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com还是希望姑娘们健康减肥的同时能够跟楼主一样把心爱的零食慢慢戒掉····爱上吃水果酸奶哦~~~
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com楼主在这期间一直坚持田中宥久子的素颜按摩~~~从减到94斤的时候开始按摩，因为虽然体重下来了，脸还是有些babyfat~~~一直把田中宥久子的按摩法坚持到现在，真的是有很大成效的，楼主的家人还有朋友都看得出来楼主的脸比之前小了一整圈有木有~~~精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com每天按摩两次，早晚洗完脸以后做··楼主米有用按摩乳，在涂完精华或者乳液的时候按摩～
好啦，废话不多说，链接贴上来~~ ）http://v.youku.com/v_show/id_XMzc1NzAzODA=.html (优酷搜索田中宥久子的塑颜按摩法1 ） 还有，我以前超爱吃零食的，现在可以说对零食毫无一点兴趣，看到别人吃的津津有味我一点都不想吃，因为我知道大部分的零食里都是反式脂肪，都是食品添加剂，不是太甜就是太油，我情愿多吃点水果也不要吃这些添加剂。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com再补充下，楼主行政工作。所以天天那个一坐啊就是一整天，也怕屁股会坐大啊，腹部会长肉肉啊··所以楼主会准备两个茶杯，一个用来泡绿茶，一个用来灌白开水，是为了在等绿茶冷凉的过程中口渴··所以就先喝白开水咯··水真的是好东西··多喝水既排毒又瘦身，还可以防止长肚肚，因为喝多了水老要跑厕所嘛··楼主一天几乎要上个十几二十次厕所··当然上厕所的途中，就伸个懒腰，扭扭屁股，，捶捶腰嘛··就当咱运动了一下呢~~另外，我是一直不吃烧烤跟油炸的，所以我的皮肤好应该归功于这一良好的习惯，也从未受过痘痘的侵犯，所以，劝那些急于求成的姐妹们要么你别减，要么你就用健康的减肥方法，不要虐待自己的身体去追求自己想要的美，那样你的身体会吃不消的，会抗议的，皮肤暗黄，脱发，营养不良通通都会找上门的！！！记住吧，各位正在减肥中还有想要减肥的姐妹们···哈哈，加油哦姐妹们~精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 来源：豆瓣作者：lisana_娜娜精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com微博ID:@lisananas
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您好！您的标准体重为55千克。您的体重偏瘦。建议在饮食上均衡搭配。多食用一些蛋白质丰富的食物如豆类、蛋奶、奶类、鱼类、肉类等。可以用大枣、山药、小米来煮粥。适当的进行体育锻炼。
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指导意见：
您好，不要挑食偏食，荤素搭配适宜就可以了。
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病情分析：
您好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
指导意见：
应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食
已帮助患者：33622
指导意见：
你描述的情况可能还是与自身的体质是相关的，检查没有器质性问题还是需要增加就餐量以及营养等，建议是遵照医嘱。
已帮助患者：9555
建议您要多补充各种食物，鸡蛋、全谷物、鲜奶、肉类、鱼肉、各种新鲜的蔬菜瓜果，还有坚果类的食材要适量多吃些。同时每天参加一些运动，可以增加肌肉量，对健康增加体重有帮助的。
已帮助患者：5661
指导意见：
你好，建议调整饮食结构，合理饮食，同时加强锻炼可以使体质好的同时增加体重。如果我的回答对你有所帮助，请在问题回复后面作出免费评价，谢谢。
已帮助患者：63695
对于增加体重的情况的作用，饮食中的注意可以补充一些蛋白粉牛肉这样的食物，同时可以增加自己的体力的运动情况，可以有一定的作用起到促进肌肉的产生的情况的作用，可以增加体重情况的作用
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病因概述:引起消瘦的原因有哪些?1、从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦。久病体虚，营养不良也可引起消瘦。2、体质、遗传因素，有些身体消瘦者，到医
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从120斤小肥婆到93斤小辣妈:减肥最重要的是养成不怕胖的体质
用轻松幽默的方式跟你聊聊美容与搭配这件小事。我不是比你更懂美容与搭配，只是比你走了更多弯路，更愿意分享与学习。是你，你没有看错，这三个的确是一个人。突出其来的产后肥胖我就是一个非常普通的人，也会经历产后肥胖，先听听妖精的减肥故事吧！还记得我给妹子们写的超级有效的长奶不长肉的月子食谱么？我月子里面坚持的特别好，出了月子一百出头多一点儿。但是，妹子们看的下图，这是在小新四五个月的时候，我一个子变成了120斤。为什么短短几个月一下子胖这么多呢，生活，你究竟对妖精做了些什么？出了月子，我就跟婆婆回老家了。在月子里，我是严格的根据我的月子食谱来吃东西。我们的房子虽然很小，但是位于中心地带，要买什么食材特别方便，我一般都是指挥老公去买，在让婆婆来做，一家人分工合作，特别完美。但是，自从回到老家之后，这种平衡很快被打破了，回老家之后，用婆婆自己的话来说，这下总算可以吃点像样的东西。在这个朴实善良的山东女人看来，我月子里吃的那些东西，都不能算是正常的粮食。于是，婆婆开始大展拳脚，给我做她认为补身又下奶的营养餐。这些营养餐是什么呢？就是各式各样的面食啊。我也知道吃精粮吃多了会长胖，而且营养会比较偏，但是，没出息的我根本就停不下来啊，因为我婆婆做的面食实在是太好吃了，特别是从农家大铁锅做出来的面食，我保证，你再有钱，在城里也吃不到！那种一加热会鼓起来的蛤饼、带着酥黄的硬壳的炉包、一层层每层都能吃到惊喜的葱油饼、旺柴火煮出的饺子、海鲜面、含有大虾仁的馄饨，自己地里出的面，自己地里产的菜，刚从集上割回来的新鲜肉食，哎呀，真的，从小吃米饭长大的我，从来没有吃过这么好吃的面食，根本停不下来。具体参考下图，就是这样的饼，我婆婆做起来简直是小菜一碟。我一个人在婆家，也没有什么认识的人，所以吃东西是我唯一的乐趣，再加上公婆觉得我正在喂孩子，吃的越多，他们越高兴，我见他们喜欢好胃口的儿媳，也就顺势，展示我很久没有重出江湖的大胃技艺。婆婆家也没有什么体重称，加上我天天看着小新，也没有太在意外表这回事儿，所以直到体重一个子长到了120，老公拍下来上面那张照片，我才意识到，哇，好像真的是有点胖呢！小新六个月，我也到上班的日子，我就跟婆婆 回到了我自己的家，这个时候还没有想到要减肥呢，因为我在山东工作，山东的妹子丰满的不少呢，我在我们单位还算是苗条的，所以，也没觉得自己有多胖。但是，断奶后，我终于下定决心要减肥了。为什么要减肥？我也经常这么问自己，首先，我老公并不觉得我胖，他特别爱我，还天天劝我要多吃点，别太瘦了；然后，我这身材在山东真的一点儿也不算胖。但是，为什么自己难为自己呢？首先，我觉得我可以忍受自己的体重过百，但是，却不能忍住身上的赘肉。这些肉就好像我身体里的不良份子，总是时不时的影响着我，让我动作更慢、思维更缓，坐着像一摊肉，站着像一面墙，我不想这样了，我想让自己身上多一些正的能量。然后，我的人生总是爱自己超过了其它所有的事务，从上初中起我就有了减肥的意识，但是却从来没有用到实践中去。我快三十了，如果现在再不减肥，那么，就真的没有机会再瘦下来了。我讨厌那种不能掌握自己生活的感觉，但是，一个连自己体重都不能掌握的人，如果谈得上掌握自己的人生。首得云开见日出，初见成效这张照片是一百多一点儿了，也把头发剪了，被人笑成狗的花轮头。瘦多了，但是仔细看，腰上腿上还是有肉的。应该说我减的还算是挺慢的，我不想减太快了，因为我也跟妹子们说过了，我太爱自己了，我怕饿坏自己，我怕危害到自己的健康，所以，总是慢慢的来。刚开始把这照片传到社交媒体的时候，有妹子就说了，你还教我们减肥呢，你看你那小粗腿。我想说，并不是只有瘦成鬼才能资格讲减肥，超过一米五的女人只有八十斤其实挺恐怖的。这是最近，93斤了。本来，我是准备瘦到九十斤再讲讲减肥心得的，但是微信妹子们催的太紧了，那就先讲讲第一阶段的减肥心得吧。其实整个过程不算快。前后一共花了四个月时间，约是十五斤肉。首先声明，我没有节食，节食减肥太傻了，我太爱自己了，我不值得让自己挨一点饿。而且世界上那么多美食，为什么不好好享受。然后，我没有做大量运动，在这里我也强调一点，我没有做运动瘦下来，并不是标榜自己减肥有多厉害，而是我的确没有时间，我工作非常忙，下班回家还要看孩子，常常是孩子睡觉了，我已经累得也倒下了。我觉得减肥应该是非常愉快的旅程，我实在是不想因为自己达到体重计上的某个数字，而让自己累倒下，这样即使瘦下来了，又有什么用呢？最后，我也没有吃减肥药，更没有吃微信朋友圈里转到疯的那些减肥的小零嘴、小茶点。妹子们，减肥药不管它的广告做的有多高级，请一定记住了，所有的减肥药都会反弹，而且都会对身体造成不可挽回的损失。那么，我是怎么瘦的呢？我的观点可能有一点另类，可能和你之前听说的少吃多运动不一样.其实，要想减肥，最重要的是要养成不怕胖的体质。我们身边总是有这样一种妹子，不管吃多少东西，身材还是很瘦，而我们身边也有一些妹子，简直是喝凉水也长肉。为什么会这样？不要跟我说是遗传，这也只是胖的一个因素。这些吃的不多，却容易长胖的妹子是脾虚。我们吃的东西要最终转化成能量，要通过脾胃来进行，胃只负责把大块的食物分享成非常精细的小粒，脾则负责把经过胃处理的精细食物转化成我们所需的气血。如果一个人的脾虚的话，他所吃的东西，就不能很好转化成气血，为我们人体所用，但是，这些吃进去的东西总得有个出口吧，与是就变成了赘肉，让我们的体重迅速增加。而脾胃好的妹子，吃进去 的东西，有营养的那部分，能迅速转化成对我们有利的气血，纤维等会被我们排出体外，这样，虽然吃的多，但是，却不会长肉。所以，妹子们看见了吧！什么才是不怕胖的体质呢？就是脾胃强健的体质啊。其实很多妹子都是脾虚产生的肥胖，但是你自己却不知道，以为是因为吃的多，所以才长胖，于是，吃的越来越少，这样下来，没有优良的食物滋养，身体越来越差，反而会越减越胖。所以，我在确定自己减肥后的第一步，就是要调理我的脾胃，让他达到一个最佳的状态，顺利代谢掉我吃的东西。那么脾胃应该怎么调理呢？首推山药薏米芡实粥。现在超市里面就是打熟的粉卖的，淮山药、薏米、芡实，1:1:1调起来就可以了。补气血、健脾胃的功效是公认的。我在减肥的初期，中午或者晚上至少有一顿是拿它当主食来吃。一开始吃这款粥说实话，肚子挺胀的，感觉肚子里面鼓着一肚子的气体，但是并不难受。其实，这就是这款粥在对我们的身体起作用了，他在帮助我们体肉排浊气，跟浊气一起排出的，还有浊水和浊物，三浊排出，才能一身轻吗！那么这款粥要吃多久啊，我个人觉得，至少得三个月以上吧，什么时候你觉得吃完这款粥，你的肚子不再胀气，那么好了，你就可以停止了。食物方面，胡萝卜、红枣、粳米、莲子、山楂、南瓜、熟藕、小米等也可以多吃。下面，我给妹子们一个简单的健脾的食谱，如果你决定要减肥的话，那个照着这个食谱吃一个月的时间，绝对会让你的减肥大业变得像我一样，不节食，不怎么运动也可以轻松瘦。这个食谱还好在哪儿啊，如果你是个瘦子，怎么吃也不会胖，照着这个食谱吃，你会变得更结实。大家可以在这个基础上，再添加一些自己喜欢吃的东西。早饭：山药薏米芡实+白扁豆炖牛肉上午：有功夫你就做枣泥山药糕吧，我以前教过做法，回复“目录”查看一下，如果没有时间，就带上几枚红枣，嚼着吃吧！午饭：粳米莲子粥+羊排炖南瓜+凉拌三丝（红萝卜丝、土豆丝、莴笋）下午：我知道你会饿的。如果有条件的话，给自己煲一个党参黄芪鸡汤吧！呵呵，相信你跟我一样，不是上班族就是要上学，那么，这个汤就免了吧!用陈皮或者黄芪泡水喝！晚饭：小米粥+小炒藕片晚上：我最近在吃的一种糕点不错，叫八珍糕，是当时宫里面一款非常经典的养脾胃的糕点。晚上如果饿了，吃几块八珍糕就行了，也不怕长胖，因为里面都是莲子茯苓这些东西，热量很低，饱腹感很强。八珍糕，我是在西塘旅游的时候吃过的，回来之后一直念念不忘，就在淘宝上找到了。让我感动的是，还是当年的味道软糯，很嚼劲儿，而且味道微甜，不用担心吃多了血糖高，容易长胖。妹子们懂得，减肥最难的不是白天那几顿，而是晚上八九点钟时候，坐在沙发上看电视，也不是饿，就是突然嘴巴很想嚼点东西，不管好不好吃，反正有东西就行。常常啊，辣条啦、鱼干啦、奶酪啦、饼干啦，甚至薯片、巧克力这些顺手而来的东西，就成为我们的第一选择，可是这些东西都是减重的敌人啊，辛辛苦苦一整天，一朝回到解放前。与其傲娇的说，人家都不吃东西的啦，然后，在饿的时候变成一头疯牛。不如提前做好准备，在饿的时候，嘴里面淡的时候，优雅从容的拿出一块八珍糕，你的脑袋，你的段位，都上升了不止一百个台阶好不啦！地址在我的微博“间谍妖精”，感兴趣的妹子自己去找找看。不过，我在微博分享的时候，听有的妹子说快递已经有的地方不送了，此处，妖精表示遗憾的同时，又深深的庆幸，我早已在快递爆仓之前购入十袋，哈哈，那么，我就可以在过年的时候，用兰花指拿出一块八珍糕说：“哦，德芙我都不吃的呀！人家吃八——珍——糕。”这画面感，想想就美到不行。另外，吃油甘厚味、暴饮暴食、吃生冷，都会让你的脾胃变弱，这就是为什么，有的妹子，吃的特别多，想减肥就很困难，并不是因为她吃的多把胃给撑大了（我发现民间真的特别流行这种说法哦），而是，以前吃的多，把脾胃给弄坏了，后来即使节食，脾胃太弱，吃的东西转化不成气血，还是会长肉。所以，减肥的第一步，就是调理好自己的脾胃啊，把脾胃调好了，真的可以让你减肥变得很轻松，就像我一样，不用怎么节食，也不用作大量运动，也能轻松瘦下十几斤，我一个生了孩子的，年近三十岁已婚妇女都可以做到，你一定也可以的，等什么呢，试试吧!不过，必需打击一下你们的是，这只是第一步，脾胃调好之后，还有很多很多的工作呢，如果你真心想减肥，或者说你真心想保持身体，那么请关注我以后的推送吧，温馨提醒，我的微信ID是：jiandieyaojing,嗯嗯，不用谢！妖精教你轻松的瘦下来，减肥和保持身材一点儿也不痛苦，它应该是一场轻松愉快的旅程。如果你觉得痛苦，一定是你的方法不对，记住，方法永远比努力更重要妖精叨叨时间：有没有发现，今天妖精的推送是两条啊，今天第二条是粉丝福利时间，凡是关注妖精的，去这店铺购物全场八八折，满88元包邮。过年了，给自己和家人换一身贴身衣物吧，从里到外都是新的，才叫过年啊。有这方面需求的妹子，可以点进去看看。新来的妹子请注意了，回复“过年”可以重新收到此条消息，看到第二条的粉丝福利内容。好了，今天的推送就到这儿，欢迎分享给你同样需要的朋友吧！…………………………………………………………………………………整理出了今年最受欢迎的几篇推送——回复标题前面数字，可以收到相关推送0076 坐月子时，这样吃长奶不长肉，也是极好的美容养颜食谱哦！0053 大牌护肤品太暴利了，良心推荐好用又便宜的国货0083
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2月17日 15:00
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