标题:想减肥的女生一般去健身房减肥计划表都做哪些运动?进来的瘦10斤 |
lz是健身菜鸟办了一张健身卡,去了快半个月了每天都是只在跑步机跑跑!
求问女生想减肥嘚话一般去健身房减肥计划表做哪些项目?而且对于我这种运动菜鸟不要有太高难度的,避免肌肉拉伤
想去跟着有氧跳操班去练习下,不过由于我这里的健身房减肥计划表跳操班不分初高级所以我好怕去了以后跟其他人比什么都跟不上好丢脸啊啊啊啊啊啊,再加上我運动细胞好低没有节奏感,动作还老不协调
总之你们有什么好的建议都砸向我吧!谢谢大家
对的!!问教练!!!但是不要买私教课!!贵的死,虽然坚持会有用但是有几个能坚持啊!!!白花了我六千大洋!!!5s就这么飞走了好么!
腿的操,做一组大概十分钟是無氧,然后跑步机快走+踏步机45min~1h看心情在上个瑜伽课爵士课拉伸课,游个泳算是休闲。。每周4~6次频率和强度要保证。
我想知道你们昰怎么在不买私教的情况下可以厚颜的问健身教练的。