问下去健身房减肥计划真的可以减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 18:13 标签： 健身房减肥计划表
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我想问问大家去健身房，时间都是怎么安排的？是下班后去的吗？
我之前也办过健身卡，后来结局嘛，你们也猜得到，都打水漂了。我5点半左右下班，到家接近6点半（如果在公司磨蹭了一会，到家就7点了）然后再做饭，吃饭，洗碗。差不多要8点了吧。。然后再步行去健身房，可能真正开始的时间是8点半多了。。是不是大家去健身房锻炼的，晚上除了锻炼就没啥时间了。大家的健身时间是怎么安排的？
晚上9点必须休息，早上5点必须起床，跑步锻炼1个半小时，6点半准时吃早餐，7点淋个浴，7点半准时上班！
路上用时挺多……
上下班跑步，省掉你的健身钱
8点多之后走路俩小时吧
5-10 12:01
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绑定手机才能继续哦！绑定手机账号更安全哦！健身房真的可以减肥吗_百度知道
健身房真的可以减肥吗
我有更好的答案
当你摄入的热量小于所消耗的热量就可以减肥，减肥需要饮食、运动和作息的相互配合，健身房能让你身体各部位更加协调、健美，却并不一定能让你的体重降低。
健身的，减肥不一定
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健身房能减肥吗
发病时间：不清楚
健身房能减肥吗不知道最近怎么搞的，大肚子又出来了，女儿都喊我大肚子爸爸，哎，伤不起啊，我想减肥啊，正好我们家旁边有个健身房，嘀鉅寸既诟焕呆唯当沥请问去健身房能减肥吗？有没有减肥成功的哥们？说下呗
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(5)
武汉市第三医院
擅长：全科
健身房能减肥吗别以为健身房就是练肌肉的，减肥和练肌肉都是可以的，这两种目的不同，所以练法和练得项目差别很大的，减肥多以轻重量长时间的有氧运动为主，增肌一般是以大重量少次数的无氧为主，练肌肉的一般一天只练几个项目，减肥的要尽量多做些不同的项目，时间也要很长。练完后如果要减肥，3小时内最好不要吃任何含碳水化合物的东西，这样自身肌肉和脂肪就会被消耗分解来补充刚才的能量损失补充：练完三小时最好不要吃东西，特别是吃点碳水化合物你就白练了，因为人是先消耗简单的能量，然后是脂肪，实在不行了才消耗肌肉的，要是练完后吃点巧克力喝点奶茶一类的甜食，你不但减不下去，还可能练出肌肉
武汉协和医院
擅长：全科
健身房能减肥吗要想减肥必须有合理的饮食和锻炼，饮食方面建议勿节食，多吃粗粮蔬菜之类的，减肥期间尽量不吃高脂肪高蛋白的食物，而且少喝饮料，锻炼的时候有氧运动为主适当的做一些无氧运动，其实每天坚持锻炼跟减肥没有必然联系，很多朋友误以为锻炼可以减肥，其实是个误区，应该是有针对的锻炼才可以减肥才对。为什么这么说呢，举个简单的例子你就明白了，比如举重和柔道运动员，他们从事的运动每天也是在大运的量的锻炼，可是他们的身材你看到了是什么样子。哈哈~可能这个例子举的有些极端，其实就是大运动量消耗也同样大，健康的身体自我平衡机能这事也就发挥作用了，就是要补充，那这些消耗的怎么来补充呢？就是要吃饭喝水，一般每天坚持健身的人饭量会比平常人大些就是这个道理，
天津市第一中心医院
擅长：全科
健身房能减肥吗减肥是肯定能够的啦～～ 可以让肉紧凑但是要注意方法的；如果你是女孩子，那么你去健身房肯定能锻炼出肌肉和好的身材的，如果有萝卜一样的肌肉不好看的；你每次锻炼之后肯定要注意修复，做缓慢的运动；捏捏肌肉部位防止肌肉凸起.T 财富分不够了 回答不专业 见谅我个人认为 如果你是男孩子； 我建议你要注意
首都医科大学附属北京同仁医院
擅长：全科
健身房能减肥吗你好，去健身房是能减肥的，但是我去不喜欢去健身房减肥，因为觉得那里的空气不清新，让我感觉很闷。但是我曾经也是个十足的胖子，一米七三的个子，体重却有150多斤，不仅没女朋友，连朋友也喊着我减肥。后来的我就尝试着每天跑步三小时，晚上在家跳绳，一个星期后我就坚持不了，被自己的惰性打败了。后来是看到一种塑纤果的减肥瘦身食品，成分都是普洱茶/罗梦果之类的天然草本植物，所以就尝试着买了几盒。两周过去了，不仅体重下降到了120斤，还没反弹。朋友都说我像变了一个人似的，而且打篮球的时候，连女孩子都愿意多看我几眼呢，哥真的是摆脱胖子的烦恼了。希望你能够向我一样瘦身成功，拥有完美男士哿吃面稍榉忍皿鄞陌伟体魄（
郑州大学第二附属医院
擅长：全科
健身房能减肥吗T财富分不够了回答不专业见谅我个人认为如果你是男孩子，那么你去健身房肯定能锻炼出肌肉和好的身材的；如果你是女孩子；我建议你要注意，如果有萝卜一样的肌肉不好看的；你每次锻炼之后肯定要注意修复，做缓慢的运动；捏捏肌肉部位防止肌肉凸起；减肥是肯定能够的啦～～可以让肉紧凑但是要注意方法的；
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问一下大家在健身房锻炼和在家自己锻炼那个效果好？&
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如题 正在考虑要不要去办张健身房的月卡 IMS提供一点意见吧
办个月卡可以考虑，总要亲自尝试了，才能更好的做出决定。个人倾向于在家。
巡回游弋于各版块，广交朋友，共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚，妹子们勿怕。
健身记录，暨小腹之战，已完结（ 日于 309 楼续更：七月慢跑全记录）：
健身记录，暨力量之路，进行中（ 日开帖，8.05 日升级囚徒第三式）：
健身游戏，我一直在玩的 Yourself!Fitness，目前主要用于力量练习：
健身器械，有些是常用的，有些是买来备用（其实是凑数的）：
薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
健身房设备多，要是有个好教练教可以少走弯路，不过空气不好，还要记着往那边跑，人都有惰性的，你办了卡不一定会去，钱也花了。
倾向于在家做运动，你办卡的钱也可以买个健身设备了，比如哑铃，晴天下雨都可以运动。就算不买设备也有很多在家里可以做的运动，方便经济。
前进的目标：身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
一分钱一分货吧……健身房的话有器械，有课程，能坚持的话效果肯定是会比在家里好的。
家里的好处是你要去锻炼不用出门，而且不会遇到健身房挤的时候还要排队等上跑步机这种事。
健身房的花样多一点。我是比较喜欢去健身房的，下雨天的时候在家里走跑步机这样
今年目标：体重下100，腰围下65, 31筒围过膝长靴，食物称回归最初用途，称食材。
健身房的效果比较好，因为里面的健身设备比较多，在家只能跳跳绳，做个减肥操啥的
原始体重65kg.现体重46终极目标43-45kg×筷子腿
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