仰卧举腿举腿是一种能很好的锻煉到腹部和臀部肌肉的健身动作之一那么在我们进行仰卧举腿举腿健身时，应该应该注意哪些呢下面我来教教大家。
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在进行仰卧举腿舉腿时背部一定要平躺且紧贴地面，腿部伸直但不要着地伸直浮空即可，双手可垫在臀部后面
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在举腿过程中，双腿始终处于绷紧状態整个上身和手不要受到腿部的运动进行不规则的运动，否则会影响运动的效果
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在举腿时，要尽量与身体呈直角使整个身体呈L形。洳果不能确定腿部是否与身体呈直角可以先把腿部先举起，确认好位置后再开始运动
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如果在动作中腹肌使不上力气，腰部会感到酸腹部刚开始没有力气，为了完成动作腰部会被借力，会被带长建议改变一下腿部的运动姿势。可弯曲膝盖向内举腿即可
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