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应该没什么的，我家宝宝刚满月就经常侧身睡觉了，现在已经快16个月了，什么影响也没有。
左心右肺、右侧身、自由发展、孩子发育聪明!哇塞,四个月就翻身睡觉了,不错哦,没影响的啦!我们平着睡觉都觉得累呢,翻身睡觉好点。
小孩在睡觉的时候是生长激素分泌最旺盛的时候,所以每天都要保证正常的睡眠。睡眠时间的长短是因人而异的,但是几点钟睡觉却是可以养成的习惯,而且是和大人有直接关系的。建议你们也要给宝宝做个好的榜样,因为小孩子晚上都是不太喜欢睡觉的。建议每天23:00前一定
平躺着吧,不过,小孩子嘛,他怎么舒服怎么睡也没事的 其实只要宝宝睡得舒服,平躺、侧身都各有好处。选好合适高度硬度的枕头,盖上柔软暖和的被子,宝宝睡得香甜、踏实就好了
宝宝认为怎么睡好就怎么睡好啦。有人说国外的宝宝经常趴着睡,这样遵循了一种“自然规律”,即人生来是喜欢趴着睡的;有人说宝宝侧着睡最适合宝宝;有人说仰着睡会睡成个“扁脑袋”,究竟哪种睡姿对宝宝最有利,目前并没有科学的定论,不过,作为父母倒是应该了解一下三
没有什么坏处。平睡是宝宝最不安全的睡觉姿势。你可以搞一个三厘米高的小枕头给他垫在头下面,这样侧着睡会更加舒服一些。
可以啊,喝奶以后侧身就不会被呛到了.但是妈妈要注意别让东西盖到宝宝的嘴和鼻子啊,那样是很危险的.再就是要两边都要侧.宝宝的骨骼软,所以要两边都要睡.才不会睡歪脑袋啊.不太会影响到脊椎,倒是在抱的时候要注意了,而且尽量让宝宝多躺几个月.这样他发育的好,...才不会睡歪脑袋啊.不太会影响到脊椎,倒是在抱的时候要注意了,而且尽量让宝宝多躺几个月.这样他发育的好,宝宝也能好好休息啊/
因宝宝行动不像大人方便,所以热了也没办法,会动后,热了自己就侧了,没什么的,不一定按书让说的,平睡有利那样,只要宝宝舒服就好,睡得香大脑身高才能更好的发育。深圳亲亲宝贝早教中心
不会的,就是老睡那边会比较扁的。最好去买个凹曹的
孩子就是要给他左 右 平,都睡下,防止头长的变形,不用固定用一种姿势睡觉,妈妈可以每次睡觉给他换个姿势.
不会的 两边睡挺好的 如果总是一侧睡那样到不好 会把头睡偏的 千万不要控制他跟新生儿期一样 不要约束 要空间 千万不要控制我家宝宝还没满月就一直左右侧着身体睡,没事的,长大就好了!
我家宝宝跟你宝宝一样大,没满月的时候她就喜欢侧身睡,一直到现在都还是侧身睡的时候多,身型和头型都很好,等到他自己累了时候就会自然的翻过来,平躺继续睡,侧睡的时候你尽量的让他两面变换着睡,预防头睡偏,我觉得侧睡很好,我家宝宝的胳膊比较不老实,老是一乍一乍
宝宝侧身睡好吗我家宝宝2个多月，现在喜欢侧身睡觉，但是把小胳膊压的很红，这样好吗？婴儿睡觉时采取的姿势与他的形体发育密切相关。中国传统医学认为标准的睡眠姿势为侧卧，即身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”。而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，这样可使“精神不散”。
更多的中国父母习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型大多比较扁平，立体感不强。有的宝宝由于睡觉时长期把头偏向一侧，还造成了把后脑勺睡偏的现象。而西方人习惯于让宝宝趴着睡，两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得轮廓鲜明。不过仰卧睡可以使宝宝的面部五官长得比较端正，匀称，而睡眠时长期俯卧或向一侧卧，则有可能使宝宝出现左右脸部不对称。这都是由于婴儿的骨骼比较软，受到外力的作用时容易发生变形。
因此，不要让宝宝长期固定某一种睡姿，这样可以使宝宝的容貌长得更漂亮、更端正。
宝宝睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态，使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。
对于消化道功能还未健全、吃奶后容易回奶的宝宝来说，侧睡还可以使回奶吐出的呕物不易进入呼吸道而引起窒息。在右侧卧时，宝宝的心脏不会受到压迫，位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液。同时，这种右侧卧的睡姿，还能帮助宝宝胃内食物向十二指肠运送，使消化功能得到充分的发挥。
睡觉的姿势不会影响骨骼的发育，但是经常一个姿势会影响宝宝的容貌，要纠正。
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晚上睡觉左右侧卧都感到心跳加速，只能仰卧
健康咨询描述：
晚上睡觉左右侧卧都感到心跳加速，只能仰卧，原来是左侧卧不行，然后现在睡眠不好，脚踝以下发凉，原来不晚上睡觉左右侧卧都感到心跳加速，只能仰卧，原来是左侧卧不行，然后现在睡眠不好，脚踝以下发凉，原来不凉的，去年的12月我动了肾部分切除，这是不是以上症状发生的原因。谢谢！
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薛医生主治医师
擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出现这情况目前可服用丹参滴丸，心血康或稳心颗粒等来治疗，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以采取心电图及心脏彩超进一步的检查，必要时采取动脉冠状造影进一步的了解其病变的情况。
谢谢，感谢医生的回答
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怀孕六个月还不是很大、也可以右侧睡和平躺着睡的、一般左侧睡是建议在孕后期、因为孕后期心脏造血能力较紧张、左侧睡的话不会压迫心脏
孕中期要求不是那么严格，但是孕后期最好左侧卧睡眠，这样对胎儿有利。但是睡觉姿势也不是一成不变的，偶尔右侧或者躺卧也是没关系的。
并不一定要左侧啊，一般孕晚期孕妇睡眠质量都不好，怎样舒服就这样睡觉，还有就是个人习惯问题，一般都是右侧睡的，孕妇左侧睡对宝宝跟好一些
适当的偏多点左侧睡比较好，但是也没有什么硬性规定的，怎么舒服怎么睡就行
孕中期可以适当的以自己觉得舒服的姿势来睡觉，等到孕晚期了，建议最好一定要左侧睡。
我明天刚刚28周,晚上睡觉各种姿势阿,很多孕妇都觉得平躺着睡不舒服,但我有时睡着睡着就平躺着了.不会可以去想怎么睡,反正怎么睡舒服就用那种姿势
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沪B2- 沪ICP备号病情分析：
这位朋友可以服用一些中药来调理一下
指导意见：
应该是有思虑气结于胸了,可以吃柴胡疏肝散.和杞菊地黄丸
病情分析：
睡眠质量不好,且有胸闷 气短 头晕,检查没有器质性病变,考虑您属于亚健康状态.不知道血压,血脂是否正常?
指导意见：
睡眠质量不好,不排除打鼾的影响,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,会影响睡眠质量,建议辩证服用中药调理失眠,可以同时治疗打鼾.建议挂神经内科或中医科,调适心情也是很重要的.
病情分析：
您好：根据您的症状看,可能是您长期睡眠质量不好造成的一系列反应.睡觉前不要做剧烈运动,到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝.
病情分析：
您好!这情况应该考虑由于打鼾,呼吸道不畅引起脑供氧不足,医学上称为成人呼吸暂停综合征而出现头不轻快.其次考虑精神因素引起的的,另外,一度房室传导阻滞也会引起胸闷,气短.
指导意见：
建议到医院做呼吸功能检查,如果确实存在成人呼吸暂停综合征,则可以考虑手术治疗或者采用家用呼吸机治疗.精神因素引起可以服用调节神经药物,如谷维素,安神补补心丸等.房室传导阻滞如果是左束支的,那么一般是病理性的,如果为右束支的,可以是正常的,但如果症状为传导阻滞引起,比如胸闷等,则需要进行治疗,可就近正规医院心内科进一步检查.对于失眠的情况,还可以用中药丹参,水煎,晚上睡前加红糖适量,口服,有一定效果.生活护理:
注意休息,调整情绪.
病情分析：
这个情况是睡眠不好的情况的.
指导意见：
这个情况考虑是神经衰弱造成的,你可以通过药物,泡脚的方法来进行调理,这样就会起到好效果的,你可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时每天晚上应用吴茱萸来泡水泡脚,这样就会起到好效果的.
病情分析：
很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
指导意见：
失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.6.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.7.睡前饮食适度睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利;而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.8.饮酒不利睡眠酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.
病情分析：
您好,根据您的提问,睡觉睡不好,考虑与体重过重,高血压,心脏方面问题有关.
指导意见：
建议您按以下方案治疗: 1.加强体育锻炼,作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服.丹参滴丸每次10丸.每日三次,饭后口服.必要时服用安定片治疗.3.保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力4,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水.祝早日康复!
病情分析：
你好,我建议你去耳鼻喉科详细检查,打鼾,睡眠不好,记忆力减退,呼吸不畅都要考虑鼻腔和咽喉疾病.时间久了就会出现经常胸闷 气短 头晕.
指导意见：
我建议你不能盲目的先进行治疗,最好去专业性的耳鼻喉科详细检查,然后对症治疗,否则一切都是徒劳,还可能对身体产生其他影响.我考虑鼻腔疾病的可能性大,希望早发现,早治疗,早康复.
病情分析：
这个情况与你的休息不好造成的,这个休息不好可以造成血压的增高的,反过来,这个高血压也可以造成休息不好的,所以应该放松心情,保持血压稳定,适当的药物来一起调理,这样就可以起到好效果的.
病情分析：
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.
指导意见：
4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好. 10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周.
病情分析：
您好,您经常睡觉睡不好,记住请不要服用安定药,此药的副作用大,有成瘾性.长期失眠会引起身体的多种疾病,影响到人体各个方面.头脑不清醒,不仅影响智力,可能连神志都不清,最后导致抑郁症的产生.
指导意见：
根据您所叙述的症状,高血压是不容易治愈的,需要用降压药服药控制后,也可使您的睡眠起到帮助.失眠我建议您不要强行用镇定药助眠,要调节神经方面着手治疗,可以吃些药物如新B1.谷维素,再配合枣仁安神胶囊一起服用,可有效的治疗您现在的症状.祝早日康复. 谢谢.
病情分析：
你好朋友,这种情况应该是神经衰弱,可以看看中医
指导意见：
建议您用健脑补肾丸,谷维素片,刺五加片试试.祝您健康!
病情分析：
这个情况首先考虑是睡眠不好的情况造成的,只要休息好了,这个不适合血压高的情况就会起到好效果的.这个如果到医院的话,可以到神经内科去进行诊治的.
病情分析：
建议去耳鼻喉科和心脑血管科检查治疗.
病情分析：
建议到心内科进一步检查治疗,如果心内可以排除这处病因,可以到心理咨询科.直接将上述症状述说一下就可以了.
病情分析：
您好,您现在的症状主要是您经常性失眠而导致的.您的症状可以到当地正规医院挂神经内科,可以把您现在的症状和您平时的饮食.生活习惯详细的给医生详说,再遵医嘱.祝您生活愉快,早日康复. 谢谢.
病情分析：
你好!你说早上醒来脑子特别清醒,说明你的睡眠已经足够了,有些人睡眠就是少,不要在这些方面烦恼.相反你应该注意你的血压,心脏,体重问题.你胸闷,气喘,头晕是由于房室传导阻滞引起的,需要用药治疗.另外你的高血压也需要积极治疗,虽然你认为现在对心脏的影响不大,但是久而久之一定会对心脏造成严重的影响的,而且是不可逆的.治疗高血压要系统的用药,不要突然停药,血压最好保持在80/120左右.另外一点就是要求你减肥了,过胖可引起血压高,血脂高,动脉硬化,冠心病,打鼾等.一句话就是对身体有害,如果你能减轻体重,可以减少降压药的用量,甚至不用吃降压药血压也会降到正常.平时也要戒烟酒,这也是控制血压的好方法.好好对待自己的身体吧,毕竟咱们很年轻.
病情分析：
可以用酸枣仁粉6克每晚冲服!同时舒畅情致,减肥!平时注意锻炼!
病情分析：
你好!这位朋友,你的情况比较复杂,你目前的情况我们考虑你主要患有呼吸睡眠暂停综合症,高血压,1度房室传导阻滞.你睡觉睡不好,胸闷 气短 头晕还有你的体重太胖引起舌根后缀,这些症状是由上诉情况所致的可能性比较大的.建议你到心内科看看,做哈心脏彩超,肾脏及肾脏血管彩超,复查心电图,测量血压,血脂,血糖,生化常规.在到呼吸科看看,做个胸片等,去耳鼻喉科看看咽喉部和舌根的情况.如果上诉检查都没有问题的话我们就要考虑跟精神因素有关系.所以说我们建议你最好检查明确诊断了在进一步治疗,不要盲目就医,乱吃药.不要把自己的病情想得太严重,生了病正确对待,要树立战胜疾病的信心和决心.没有什么困难不可以战胜的.
病情分析：
你的情况适合中药调理,建议你去中医院请好点的中医帮你开点中药调理调理.
病情分析：
失眠,可到神经内科就诊.如果为妇女,就要到内分泌科就诊
病情分析：
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,如果去医院的话需要去内科诊室.
病情分析：
你好,晚上九点睡觉,白天6点七点 中午尽量不睡觉.
指导意见：
睡觉前不要做剧烈运动,让心情放松,不要去想晚上能否睡得着.睡前可以喝点牛奶有助于睡眠,也有一个偏方说是睡前喝花生藤和叶煎的水可治疗失眠,不过我没试过.以前我失眠的时候是去医院开中药喝的,效果很好.准时起床,准时睡觉,周末也不例外,晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱,也不要喝过多的饮料生活护理:保持平常而自然的心态.不要太过分焦虑.
病情分析：
肥胖是可以造成阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的,肥胖也是高血压的原因.建议您增加体育锻炼,减肥,低盐,低脂饮食,经过一段时间调理如果血压不降,则可口服降压药物治疗.不必由此造成的精神压力,目前你已经有精神衰弱的症状.
病情分析：
您好,您这是神经系统和心理上的疾病比较严重.
指导意见：
建议检测一下血糖,血压,多到户外运动,尽量让自己保持乐观态度,吃些调节神经系统的药物.
病情分析：
1心脾两虚：常见于衰弱,贫血,久病恢复期.症见失眠早醒,饮食减少,疲倦乏力,面色萎黄,心悸,唇淡舌白,脉细弱.治宜益气补血,养血安神.
指导意见：
方用归脾汤加减,常用药：党参,远志,龙眼肉,茯苓,大枣,当归,柏子仁,五味子等.若胸闷,苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石,丹参.
病情分析：
不知道您的年龄多大?血压如何?身高,体重多少?如果排除了心脑血管病,可以考虑下用一些抗焦虑的药物
指导意见：
可以晚上吃一片艾司唑仑,必要时可以加量至两片.艾司唑仑有抗焦虑和改善睡眠的作用!
病情分析：
晚上睡不好,老是想些以前东西 有时会有时不会
指导意见：
足疗吧,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.建议不妨试一试.
病情分析：
胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在,不可小觑
指导意见：
心脏可能不太好上医院去检查下,人到一定年龄要注意,祝你身体早日康复
病情分析：
你好!现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用.
指导意见：
议试试一下方法：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.希望我的回答能该你带来帮助!
病情分析：
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好. 10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周. 失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着.
指导意见：
许多事情都会影响睡眠质量.德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议. 足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉. 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室.海因建议：关上窗户睡觉. 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室. 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应.海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险. 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性. 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟. 良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法. ——提倡睡子午觉 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好.这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 .因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要. 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ,所以工作效率果是最好. ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好. ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹,小米红枣粥,藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康. ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交.心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界
病情分析：
你很可能有植物神经功能紊乱.植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征.包括循环系统功能,消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调,神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征.
指导意见：
该病是一种常见病,主要特点为大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调,常见头痛头昏,失眠,记忆力减退以及心血管,胃肠神经系统功能失调的症状.患者自觉症状繁多,精神负担重,十分烦恼,到处检查求治,是医疗费用高消费者.且因长期不愈而致情绪紧张,焦虑,免疫功能下降,常可并发其他疾病.严重地影响了学习工作和生活质量,也给家庭造成一定负担,甚至影响家庭和睦,这又加重了新的社会因素,使疾病陷入一种恶性循环.因此,植物神经功能紊乱对人们的心身健康与正常生活的危害是严重的.可引起睡眠易醒,次日疲劳,情绪不佳,颈部酸痛,肩背酸痛,头晕,头痛,心慌气短,手足麻木,胃脘胀满,注意力不集中,缺乏耐性,影响工作和生活.治疗药心理治疗加药物治疗,药物可以用点营养神经的药物.
病情分析：
睡觉前用温水泡泡脚,泡久一点,不但加进温水.喝杯牛奶.开扇窗户,以便通风.选一个柔软的不高不低适合自己的枕头.另外丝绸材质的睡衣最有助于睡眠.睡觉前不要多想东西,放松安逸一点.早上醒了后再待在床上一会儿,不要立即就爬起来!
指导意见：
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好. 10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周. 最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着. 许多事情都会影响睡眠质量.德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议. 足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉. 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室.海因建议：关上窗户睡觉. 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室. 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应.海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险. 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性. 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟. 良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法. ——提倡睡子午觉 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好.这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 .因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要. 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ,所以工作效率果是最好. ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好. ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹,小米红枣粥,藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康. ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交.心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界
病情分析：
你现在的情况考虑是有神经衰弱引起,
指导意见：
你好,你好现在可以吃营养神经的药物治疗,有脑心舒,谷维素,V-B1或吃中药有柏子养心丸,或朱砂安神丸,治疗.注意休息不要发急,
病情分析：
一度房室传导阻滞一般多又原因可查,应积极寻找病因,并加以治疗,一度房室传导阻滞大多预后良好,经治疗可迅速消失或经一段时间后消失.
指导意见：
房室传导阻滞是最常见的一种传导阻滞.第一度房室传导阻滞是由于房室交界区的不应期延长,引起房室传导时间延长,但每一次心房激动均能传入心室.其阻滞部位绝大多数位于房室结内,少数则发生于心房或希氏-普肯野系统内.
病情分析：
根据您的情况.您只是睡眠不好.思虑过多了.甚至还要想到是不是快...看来您是一个思虑过多的人.
指导意见：
引发睡眠不好的原因有很多,中医讲引起睡觉不好的主要原因就是“心脾两虚”.如果您就是因为思虑过多引发的睡眠不好.我教给您一个方法：把归脾丸捣成泥状,填入神阙穴（肚脐）,用布贴好.每天一贴,十天一个疗程.对付因思虑过多引起的失眠效果不错!
病情分析：
大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来,也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事,喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等. 或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止；如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息.
指导意见：
饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质.饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏. 牛奶中含有两种催眠物质.一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡.另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,且又不会使人成瘾.牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显.因此,临睡前可以饮一杯温牛奶.
病情分析：
1,1度房室传导阻滞是没有问题的.2,失眠有很多种原因,睡觉是否多梦?
指导意见：
1,建议进行中医调理.睡前用45度的水,将适量的吴茱萸泡入水中进行泡脚.2,睡前用一杯热牛奶,可以起到镇静安神的作用
病情分析：
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关.一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命.那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时.女性比男性的睡眠时间相对要多一些. 但是,随着社会的进步和物质文化生活水平的提高,人们的生活内容也越来越丰富多采,加上人类的营养状况,生活条件以及环境都不断得到改善,人们的睡眠观念也正在发生变化.过去那种“日出而作,日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变,代之以人要健康就应减少睡眠,睡得香,睡得熟的量少质高的新观念.因为按照自然法则及机体的调节规律,睡眠时间过长,则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短,则睡眠加深.这就意味着,长睡眠者深睡眠成分减少,而短睡眠者深睡眠成分增多.深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期间脑可以充分休息,生长激素分泌增多,生长发育加快,恢复疲劳效果最好.另外,短睡眠可以节省下来很多时间,而且还可以开发智力.酒进氏是一位短熟睡者,按照他的体会,睡前写的稿子如果没有写完,醒后可以立刻接着往下写,没必要先复习一下前面的内容,理清思路然后再继续.头脑的恢复,也勿需长睡眠,短暂的睡眠即可恢复.某公司做过一项试验,召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁),先让他们进行一系列简单计算,然后睡20分钟,醒后重新进行一系列简单计算,结果与睡前相比较,成绩可提高42%.鉴于短睡眠不仅节省时间,而且对人类的健康和智力开发都有益处,多数学者都主张短熟睡眠,而不提倡长睡眠.
指导意见：
睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等. 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的. 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环.睡眠不良,不足,第二天就会头错脑胀,全身无力.睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切. 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准.
病情分析：
你的这种情况打鼾加上一度的传导阻滞可以引起大脑的缺血缺氧,时间长了就会引起脑是神经功能的损害,引起神经衰弱,
指导意见：
一度的传导阻滞影响也不是很大,可以到医院开点调节的药物,至于打鼾睡觉的时候注意点姿势,必要的时候可以到耳鼻喉科就诊看能否手术治疗下,患者的体重较重,这和心脏传导有一定的关系,另外血压高可能也会影响
病情分析：
做个心电图,应该没事,体内有些痰淤,吃点中药一调理就行了
指导意见：
血府逐瘀汤 当归15g 生地18g 桃仁10g 红花6g 赤芍15g 枳壳12g 甘草6g 柴胡15g 川芎9g 桔梗9g 川牛膝12g 白术15g 茯苓30g 茜草12g 白芍15g 煅乌贼骨15g 生活护理:预防心脏心脑血管病变 水蛭300g 三七300g 打成粉末混匀, 装胶囊 每次吃3g 一天三次
病情分析：
您好,很高兴为您排忧解难,我仔细观察了您的病情,很有可能是失眠引起的,建议您采取食疗法治疗.
指导意见：
鲜马齿苋90——150克,大米（或粳米）25——50克,煮粥服.此疗方对您的病情有很大帮助,另外您也可以采取以下疗方辅助治疗：荔核大米粥:干荔核15枚,山药15克,莲子肉15克,粳米50克.先煎前三味,去渣取汁,后下米煮成粥.可作早晚餐服食.生活护理:只要您坚持按照我说的方法并结合医生的治疗,我相信不出一个月您的病情会有所好转,最后祝您早日恢复身体健康!
病情分析：
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益
指导意见：
(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如：放松功,已在民间流传,可以借助.①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. ②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了. 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. 你的情况特别要注意第5条,因为你有高血压,你高血压还可以试试：醋浸花生米治高血压[方 剂] 生花生米,醋各适量.[制用法] 生花生米（带衣者）半碗,用好醋倒至满碗,浸泡7天.每日早晚各吃10粒.血压下降后可隔数日服用1次.祝你健康!
病情分析：
您好,您的情况知压有些高的,现在要适当服用降压的药物的.
指导意见：
同时要上医院做个全面的体检的,也不排除神经衰弱的可能,可以服用点安神补脑液调理一段时间的.
病情分析：
你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
指导意见：
心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢. 　　心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
病情分析：
你好：就你的情况,考虑是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征.主要的症状是睡眠中打鼾,呼吸暂停以及日间困倦等.这种情况常见于身体较重者.
指导意见：
1）体重控制,许多研究表明超重者易患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,饮食控制及体重的减轻有利于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征症状的改善；（2）药物疗法；（3）调整睡眠姿势,仰卧位时软腭及舌体后缀,对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者更容易发生呼吸暂停,通过改变睡眠姿势以减轻阻塞性睡眠呼吸暂停综合征症状.你的具体原因需要到医院检查.祝身体健康
病情分析：
你好,就你的情况来看,心脏的疾病和高血压是有一定的影响,所以你应该去当面打医生就详细情况来控制好血压和传导阻滞.
指导意见：
要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要. 三宜是： 睡前散步. 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静.” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具. 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉. 要有正确的睡眠姿势. 一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上. 要养成良好的睡眠习惯. 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
病情分析：
房室传导阻滞是心脏传导系统的异常所至,分为一度,二度,三度,一度无需治疗,定期的复查心电图就可以的一度房室传导阻滞患者一般没有什么症状.你说的睡眠不好,和这有关系!一般听诊时心尖部第一心音减弱,此是由于P－R间期延长,心室收缩开始时房室瓣叶接近关闭所致.
指导意见：
房室传导阻滞和窦性心动过缓严重时可以出现黑曚,晕厥甚至抽搐,严重时危及生命,应该及早寻找病因,拖的时间太久,可能需要心脏起搏器置入治疗.建议患者及早到医院就行,平时注意不要太操劳,三分药七分养!注意心态平和,忌大喜大悲!祝你早日康复!
病情分析：
您的,这个是失眠,是由很多原因引起的
指导意见：
建议您用中药治疗,到中医院或者中医科就诊,祝您早日康复!
病情分析：
应该时刻监测一下血压,这次的高,可能与你的睡眠不好以及精神不佳有关!
指导意见：
同时应该注意保持适宜的体重,可以从饮食和适量的运动,来减轻自身的体重!体重的增加,不仅会导致血压的升高,以及心脏的负荷增加,导致胸闷,气促.甚至容易导致引起导致痰湿的生成,从而也可以导致气血的运行不畅,导致胸闷,气促!生活护理:注意保持适当的体重,是非常有必要,肥胖也是引起三高证的一大因素!
病情分析：
你好,你很可能是过度焦虑,有时候过度注意自己的健康问题引起的.
指导意见：
建议降压治疗,根据你今年22岁,一般不会有严重疾病,冠心病的可能性非常小.减肥也有降压效果的.希望我的回答对你有所帮助.
病情分析：
最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着.
指导意见：
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好. 10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周.
病情分析：
血压有点高考虑和你现在的心情和睡醒是有关系的,建议吃一段药物后是否有疗效在说,
病情分析：
能引起睡眠不正常的原因虽然不少,但某些微量元素摄取过多或不足却是重要原因之一,尤其是铜,铁,铝对睡眠和影响最为明显.
指导意见：
我自己在网上查了一下又去咨询了精神科的医生,是用眼过度（眼疲劳）或压力过大引起的,只要注意眼睛的休息慢慢就会自己好了.
病情分析：
结合你现在的年龄,分析,可以排除心血管方面的疾病,心血管疾病一般情况是好发老年人.考虑,可能是植物神经方面的问题.
指导意见：
建议,你去医院神经内科做个详细的检查,尽早明确诊断,以便采取最佳治疗方案.
病情分析：
你好,看你的情况主要是植物神经功能紊乱伴随血压升高的关系!
指导意见：
像你上面说的情况,现在首先治疗的就是调节植物神经然后就是把血压降到正常,调节神经主要用的药物就是谷维素3片一天三次,维生素B1两片一天三次,刺五加2片三次,蜜环片3片三次,安神补脑液2支,一天两次.血压高可以吃尼群地平1片一天三次.还有一个就是你身体肥胖,建议你立刻减肥,适当的锻炼身体,配合药物治疗,慢慢的就会恢复的!!你好,你说的情况就是没睡好觉引起的,睡觉不足就会引起头晕,心慌,胸闷的症状,如果去医院的话,就去挂神经内科比较好,把你症状如实向医生描述!!你好,你说的情况就是没睡好觉引起的,睡觉不足就会引起头晕,心慌,胸闷的症状,如果去医院的话,就去挂神经内科比较好,把你症状如实向医生描述!!你的症状应该是和你的精神因素,心理因素,社会压力,环境是有关系的,建议你放心自己的心情,调节自己的情志同时配合药物治疗,应该是有效的!!
病情分析：
你好,你的症状有可能跟你的自身心理有关哦,还有你的体重.
指导意见：
平时应该放松自己的心态,应该都注意运动去控制体重,这样也许能够消除你的症状
病情分析：
第一度房室传导阻滞的临床意义：可见于无症状的健康人,更多的是见于心脏病患者,如风心病,风湿热,进行心肌梗死,心肌炎及洋地黄中毒
指导意见：
滋养安神剂,适用于阴血不足,心神失养证.症见虚烦不眠,健忘多梦,舌红少苔等.常以滋养安神药如酸枣仁,当归,麦冬,玄参等为主组方,代表方如酸枣仁汤.
病情分析：
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡
指导意见：
食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮. 【用法】空腹食用. 【功效】宁心安神.适用于心悸,失眠,多梦,心烦. 愿我的回答能给你带来帮助,祝你早日康复秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥. 【用法】空腹食用. 【功效】和胃安眠.适用于食滞不化,胃中不适而引起失眠者.
病情分析：
你睡眠不好与体重有关,医学上称为呼吸暂停综合征引起的脑供氧相对不足后引起的睡眠功能障碍,以及睡醒后感胸闷的症状
指导意见：
建议到当地医院市级以上医院五官科就诊排除这方面的问题,另外建议适当的运动,节制饮食,减少体重
病情分析：
你好,你可能是神经调节紊乱引起的.可以尝试其他的治疗.
指导意见：
你好,你必须先放下这种焦躁的心情,要放松,不要考虑睡不着怎么办.你可以先用一些安定,并同时用中药治疗试试.祝你早日康复.
病情分析：
(1)保持平常而自然的心态.不要太过分焦虑.(2)寻求并睡眠质量差的原因,因素颇多,只要稍加注意,不难发现改善.对因疾病引起的睡眠质量多梦的现象,要及时求医.(3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝,
指导意见：
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人睡眠舒服的疗效.(3)血虚多梦者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.(4)心虚,多汗,多梦者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的多梦头疼者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能改善状况.(6)神经衰弱引起的睡眠质量差,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的疗效.
病情分析：
你好,你的情况属于一种现在比较流行的亚健康状态.血压高,肥胖都是吃出来的疾病,所以建议你要减少进食量,尤其是要注意少吃油及高脂肪,高蛋白的食物,多吃蔬菜水果,注意运动,进行体育锻炼.胸闷气短,考虑与你血压高,而且有可能也与你血脂高有关,所以你还有必要检查一下血脂.之后在注意饮食的前提下,适当的使用药物控制.睡眠质量差,建议你白天要尽量少睡,进行体育锻炼,睡眠要有规律,定时睡定时起.睡前可以喝一杯热牛奶,温热水泡脚,都可以改善睡眠.
指导意见：
只要你控制饮食,适当运动,并把体重,血压,血脂都控制在正常水平之内,你的上述症状则均会好转.
病情分析：
首先你要控制血压!至于你的打鼾是肥胖引起的!
指导意见：
建议你减肥!最好选用运动减肥!去办个健身卡按时运动!白天运动多了晚上自然睡的香了!而且对于你减肥百利无一害!你现在还年轻!如果年纪大了由于肥胖而引起的疾病就随之而来了!所以减肥是重中之重!生活护理:坚持运动!健康减肥!祝好梦!
病情分析：
你是不是睡觉前老胡思乱想,记住不要胡思乱想
指导意见：
睡觉前不要做剧烈运动,让心情放松,不要去想晚上能否睡得着.睡前可以喝点牛奶有助于睡眠.
病情分析：
你好,睡觉前不要做剧烈运动,让心情放松,不要去想晚上能否睡得着.睡前可以喝点牛奶有助于睡眠,也有一个偏方说是睡前喝花生藤和叶煎的水可治疗失眠,不过我没试过.以前我失眠的时候是去医院开中药喝的,效果很好.
指导意见：
准时起床,准时睡觉,周末也不例外,晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱,也不要喝过多的饮料,尤其... (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好.同...要提高睡眠质量,注意以下几点； (1)保持平常而自然的心态.不要太过分焦虑. (2)寻求并睡眠质量差的原因,因素颇多,只要稍加注意,不难发现改善.对因疾病引起的睡眠质量多梦的现象,要及时求医. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝, 现代医学家证实,食疗对于提高睡眠质量来说是最好的治疗方法,下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人睡眠舒服的疗效. (3)血虚多梦者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,多梦者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的多梦头疼者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能改善状况. (6)神经衰弱引起的睡眠质量差,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的疗效. (7)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让睡者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助进入深度睡眠.
病情分析：
睡觉前不要做剧烈运动,让心情放松,不要去想晚上能否睡得着.睡前可以喝点牛奶有助于睡眠,也有一个偏方说是睡前喝花生藤和叶煎的水可治疗失眠,不过我没试过.以前我失眠的时候是去医院开中药喝的,效果很好.
指导意见：
食疗对于提高睡眠质量来说是最好的治疗方法,下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人睡眠舒服的疗效. (3)血虚多梦者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
病情分析：
神经方面的疾病....
指导意见：
睡眠不好吃点中药调理一下最好是,中药不叫能去跟的 西药只能治疗一时的.
病情分析：
由于日常生活和做工压力,会导致睡眠的问题.再有你的血压有点高,首先你要解决的问题是血压,把它控制在正常的范围内.这个问题可以吃硝苯地平.
指导意见：
之后要提高睡眠质量,注意以下几点；(1)保持平常而自然的心态.不要太过分焦虑.(2)寻求并睡眠质量差的原因,因素颇多,只要稍加注意,不难发现改善.对因疾病引起的睡眠质量多梦的现象,要及时求医.(3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝,现代医学家证实,食疗对于提高睡眠质量来说是最好的治疗方法,下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人睡眠舒服的疗效.(3)血虚多梦者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.(4)心虚,多汗,多梦者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的多梦头疼者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能改善状况.
病情分析：
你好,根据你的情况,我主要考虑你还神经官能症的可能性大.
指导意见：
我建议你可以服用一些安神益气的药物如谷维素,古汉养生精,安定片,杞菊地黄丸.以便改善睡眠质量.年轻人,如果出现血压高150/100的情况,我建议你去医院做相关的检查以便排除其他疾病导致的如肾脏疾病,颅内疾病的可能,如果不其他疾病导致的,我建议你可以考虑服用降压药物控制好血压如尼群地平片.生活上,注意休息,避免劳累和受凉,低盐低脂饮食.
病情分析：
在睡觉之前30分钟,喝一杯纯牛奶或一杯蜂蜜或吃一个苹果,都是具有很好的促进睡眠质量的食物
指导意见：
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药.
病情分析：
晚上睡不好,是因为你现在出于亚健康状态.
指导意见：
足疗吧,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.建议不妨试一试.
病情分析：
年轻人失眠,我们可以想到一般不是身体状况不好的问题：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一过性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出. 可以用以下方法来缓解一下症状.希望对您有所帮助.1.莲子25克,糯米100克,合煮成粥,加入冰糖食用,有补气,健脾,止泻,养心抗衰之功,适用于治疗心悸失眠,健忘多梦.2.浮小麦60克,大枣15枚,甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前饮用.可镇静神经,养心除烦,治神经衰弱,心烦不眠.亦可单独用大枣30克加白糖煎水,临睡前饮用,有较好疗效.药物舒眠解郁组合,专业治疗失眠症,中成药没有毒副作用,让您轻松拥有良好的睡眠
指导意见：
还有就是要注意以下几个问题,也是可可以有助于睡眠的改善的： 1, 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2, 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3, 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会. 4, 太冷,太热的环境会影响入睡. 5, 睡前不要喝酒,咖啡,茶,也不要大餐. 6, 睡前应避免观赏紧张刺激的电视,电影,报纸,如凶杀案,绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡. 7, 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡. 除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要.很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着. 可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮. 还有一个问题就是针对您胸闷的话建议您晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧. 祝您生活愉快,睡眠良好.生活愉快!
病情分析：
这几年睡觉睡不好 早晨醒来之后感觉脑子特别清醒 没有困的感觉 对象说晚上打鼾 还经常胸闷 气短 头晕 心电图做过 24小时心电图也没有差出什么事来 就一个1度房室传导阻滞 主要是睡眠不好
指导意见：
睡眠质量不好,不排除打鼾的影响,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,会影响睡眠质量,建议辩证服用中药调理失眠,可以同时治疗打鼾
病情分析：
你好,是啊,休息不好当然会有1度房室传导阻滞.
指导意见：
1度的房室传导阻滞是可以发生于正常人的,尤其是休息不好的.如果不影响生活,可以无需治疗,若症状较重,可以服用一些抗心律失常的药物.
病情分析：
你好,你目前出现头晕等症状,与你睡眠不好有一定的关系.我建议你去神经内科就诊.如实反映你目前的不舒服的症状.
病情分析：
你的这种情况应该不是没有睡好的原因了,很可能是心脏的问题,建议及时去心内科检查,可就你的症状直接给医生描述即可.
病情分析：
你好,我认为血压高,胸闷又气喘 头还晕都是由于休息不好引起的,最好医院检查,可挂内科,也可挂神经科
病情分析：
你好,你这个情况如果排除了是心血管疾病的话,那很明显的就是肺部的问题.肺部有问题不一定就必须咳嗽,痰多这种症状.你这个胸闷,气喘,头晕,非常有可能是肺部出现了问题,肺是支持你呼吸的,吸入氧气后血液才能循环,一旦肺部出现问题,那整个身体的机能就会受到影响,所以你才会出现头晕的症状.
你这种症状挂呼吸科,把你的病情如实的告诉医生.你有1度房室传导阻滞 也要说.
希望您早日恢复.
病情分析：
可能是神经衰弱引起的.神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍.
指导意见：
一,治疗原则 1.心理疗法为主. 2.辅以药物治疗. 3.辅以物理或其他疗法.　药物治疗：最新的舒眠解郁组合阶梯式疗法；较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药,这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果,其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用.常用的药物有阿普唑仑,黛力新与氟西汀,帕罗西汀等.若部分病人自觉脑力迟钝,记忆减退,可予服用小剂量脑代谢改善剂,如吡拉西坦,银杏叶片等.　天麻素注射液治疗神经衰弱有明显的作用（丹彤或曲络彤天麻素注射液）.
病情分析：
根据您的这一情况的话,建议您可以去看中医,所谓中医治本,此外,还应注意长期调养,养成良好的生活作息习惯吧.祝您早日脱离失眠的困扰.!
病情分析：
你应该是精神紧张,生活中遇到问题不能乐观对待,造成心中压抑,需要自己在成长中锻炼坚强的意志,变得成熟能乐观对待一切.可以看一看励志激励自己的书籍或电视.
病情分析：
你好：你的情况不排除心血管问题,但是就你的症状,我建议你到呼吸可是就诊,就和医生说：晚上打鼾 还经常胸闷 气短 头晕
病情分析：
建议先到五官科排除鼻甲增大引起的呼吸暂停综合征,必要时再到失眠科或神经内科就诊
病情分析：
你是因为比较胖导致的体内湿热过多和气血两虚.体内湿热过多容易影响正常的气机运行,气虚又会是气机运行不畅,就导致了你的头晕,气喘,睡眠不好等.西医认为就是血压高,可能有轻度脂肪肝.你需要到医院的心内科或者消化内科治疗.
指导意见：
首先要多锻炼,尽量减肥.清淡饮食,切忌辛辣海鲜油腻的东西,忌烟酒.口服点参苓白术散健脾祛湿,龙胆泻肝丸清除肝胆实火,归脾丸健脾补气补血.联合使用效果很快就能改善,关键还是要多锻炼,减肥为主.
病情分析：
你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢. 　　心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动
病情分析：
调整好自己的心态,多与朋友交往,聊天,做游戏.白天尽量不要午睡.晚上保证好睡眠!可以适当服用点调节神经的药物：谷维素,维生素B1,养血安神片等!!祝您早日康复
病情分析：
你好,取鲜花生叶适量,煎水取汗睡前服.7天为1疗程,多见效于第2-3个疗程中.适用于肝火上炎型及心肾不交型失眠患者.另外,如果体重影响到你的生活,请积极减肥,减少身体负担.
病情分析：
您的症状完全可以用足疗调整.
指导意见：
我是做过多年中医足疗的医师,如果您找对正确的中医按摩师进行纯中医足疗的话,一个星期内就可以睡好觉,我治疗不下几十个这样的人了,但是一定要进行那种疼痛的足疗,越疼效果越好.
病情分析：
失眠是困扰现代人的一个很大的问题,而通常来说,是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来.这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统",这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着.如何改善睡眠,使醒着时的生活更美好呢?其实这项工作也是有一些技巧的. 对付外来压力改善睡眠的方法,是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来,找一个安全的睡眠环境,要求安静,黑暗并且舒适.
指导意见：
确定你生物钟的睡眠周期.首先,确定一个起床时间并保持下去,每天不变.然后,试着让身体告诉自己需要入睡的时间.关上电视,计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐,或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡,再找一本无聊的书看看；打两个哈欠,揉揉眼睛,深呼吸. ①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重,中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡,中午不休.不管哪一种,只要形成适合自己的规律就可以,不必勉强改变.但睡眠的基本需要,基本生理规律是一致的.不论你早睡早起,还是晚睡晚起,大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同.还有,如果你哪个晚上睡不好,千万不要在第二天刻意补充睡眠,以免造成恶性循环. ②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的.比如睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松. ③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量.身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境,减少睡眠干扰.4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因.保持平和的心态,宽容的对人方式,积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的.
病情分析：
你的心脏没什么问题,血压有点高,要注意治疗,胸闷气喘头晕可能都是因为夜间呼吸不畅打鼾所致,不要过于紧张,去耳鼻喉查一下喉咽,做个血气分析,实在不放心再 查一下心脏.
病情分析：
典型的睡眠呼吸暂停综合症阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(简称OSAS),是由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时有呼吸暂停,伴有缺氧,鼾声,白天嗜睡等症状的一种较复杂的疾病.好发于肥胖,老年人.上呼吸道任何一个部位的阻塞性病变都可致OSAS.　　OSAS表现为鼾声响度大于60dB,妨碍同室人睡眠者,及伴睡眠期呼吸暂停,呼吸暂停指数大于5以上;夜间血氧饱和度测值偏低,在睡眠期呼吸暂停期间胸腹部可见用力呼吸动作,于憋气末可听到一阵暴发性响鼾并呼出一口长气,并经纤维内窥镜及CT,多导睡眠图等辅助检查可利于诊断.　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征治疗的原则是,要依据患者症状轻重,临床并发症多少,引起上气道阻塞的病因及患者身体状况,采用不同治疗.最常见的手术方式为悬雍垂腭咽成形术.临床特征是由响亮鼾声,短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停交替组成,呼吸暂停表现口鼻气流停止,但胸腹式呼吸仍存在.呼吸暂停产生窒息感及伴随身体运动可突然惊醒,出现几次呼吸后再次入睡.睡眠时频繁翻身或肢体运动,可踢伤同床者；有时突然坐起,口中念念有词,突然又落枕而睡.白天感觉疲劳,困倦,没精神,晨起头痛,迟钝,以及记忆力,注意力,判断力和警觉力下降.可出现抑郁,焦虑,易激惹,口干,性欲减退和高血压等.多导睡眠图是诊断本病的金标准.在每夜7小时睡眠中,呼吸暂停反复发作30次以上,每次10秒以上,或呼吸暂停低通气指数（AHI；指全夜睡眠期平均每小时呼吸暂停和低通气总次数）＞5次.低通气指呼吸气流减少50％以上时间超过10秒.呼吸暂停在NREM睡眠1,2期常见,3,4期罕见,REM睡眠期最常见.NREM睡眠3,4期缩短,平均睡眠潜伏期常在10分钟以内.治疗方案1.可用非手术疗法,如减肥,侧卧睡眠,避免睡前饮酒和使用镇静剂等.2.也可在睡眠时使用不同类型的口腔矫治器,使下颌骨或舌体向前上方提起,增加咽部横截面积,增加呼吸气流量.3.必要时可行手术治疗,如悬雍垂－腭－咽成形术等.
病情分析：
顺应生物钟 如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一. 影响生物钟的运行的因素之一是体温.研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响.人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法.如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱.控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降. 总之,形成习惯之后,人就会按时入睡.青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的.生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六,星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟. ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西. 为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担. 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠. 忌喝酒 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的.酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠. 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
病情分析：
控制血压,减轻体重,应该去鼾症门诊详查仔细.
病情分析：
建议辩证服用中药调理失眠,可以同时治疗打鼾.
病情分析：
根据你的描述,应该是睡眠呼吸暂停综合征,夜间睡眠时脑部缺氧,造成次日的头晕,精神不振等.建议你去三甲医院的耳鼻喉科就诊,如果严重可能需要手术处理.需要减肥,有助于改善症状.还有你的情绪比较焦虑,注意自我调节.
病情分析：
您好,我觉得你的睡眠质量和打鼾有很大关系,打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一种表现,也会引起胸闷 气短 头晕.好发于肥胖和老年人.可用非手术疗法,如减肥,侧卧睡眠,避免睡前饮酒和使用镇静剂等.也可采用药物疗法,国内从美国引进的鼾夫康口含片及喷剂配合使用可以在短时间内从根本上彻底治愈打呼噜,它们消喉毒,强免疫,从根本上解除打鼾的根源,治愈后不会复发.目前常用的有效疗法是经鼻持续正压气道通气,睡眠时戴一个与呼吸机相连的面罩,由呼吸机产生的强制气流增加上呼吸道压力,无论在吸气或呼气状态下都能保持恒定压力,使上气道始终保持开放,避免塌陷或阻塞.也可在睡眠时使用不同类型的口腔矫治器,使下颌骨或舌体向前上方提起,增加咽部横截面积,增加呼吸气流量.必要时可行手术治疗,如悬雍垂－腭－咽成形术等.建议到医院检查耳鼻喉科,看有无发育异常.另外对于你本身来说,体重超标啊,建议在饮食和运动两方面下手降低体重.减肥是比较辛苦的,但是可以让你减少很多疾病,还是很有必要的.另外保持心态平和,这个对于本身疾病和家人的情绪都是很重要的.祝你早日解决烦恼.
病情分析：
你好,睡眠质量不好,建议你到了睡觉的时候千万别老是想着你今晚又睡不好了.放开心情,同时服用一些镇静药
病情分析：
病情分析：
考虑是神经衰弱造成的,泡脚的方法o喝杯热鲜奶
病情分析：
考虑是神经衰弱造成的,泡脚的方法o喝杯热鲜奶
病情分析：
中药调理,建议你去中医院
病情分析：
减肥是主要的.血压高,血糖估计也高,1度房室传导阻滞,就会导致胸闷的.建议少吃,多运动.
病情分析：
建议先调节情绪,因为情绪的波动很容易影响睡眠,稳定的情绪有助于提高睡眠质量,另外还要心情愉快,要乐观向上,如果还不好,可以适当用点中成药或口服液即可.
病情分析：
你的症状是心脏病,睡眠不好也跟心脏病有关,可以服用生麦饮和安神补脑液,服用2周看看效果.
病情分析：
应该是有思虑气结于胸了,可以吃柴胡疏肝散.和杞菊地黄丸
病情分析：
恶性循环,越睡不着越不想睡,压力越大,调适心情也是很重要的.
病情分析：
首先你要调节一下自己的心情,保持良好的心态.可能是神经衰弱造成的,你可以通过药物,泡脚的方法来进行调理,这样就会起到好效果的,你可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,
病情分析：
您属于亚健康状态.
病情分析：
一是中药调理.二是可以吃褪黑素.三是要加强身体锻炼.
病情分析：
建议您在睡觉前喝杯牛奶,晚上可以做适量的运动,促进你调整,有利于您拥有好的睡眠!
病情分析：
建议您在睡觉前喝杯牛奶,晚上可以做适量的运动,促进你调整,有利于您拥有好的睡眠!
病情分析：
你好!肥胖是可以造成阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的,肥胖也是高血压的原因.建议您增加体育锻炼,减肥,低盐,低脂饮食,经过一段时间调理如果血压不降,则可口服降压药物治疗.不必由此造成的精神压力,祝康复!
病情分析：
睡眠质量不好,不排除打鼾的影响,建议辩证服用中药调理失眠,可以同时治疗打鼾.睡觉前不要做剧烈运动,到户外散步一会儿,放松一下精神,
病情分析：
这个情况与你的休息不好造成的,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.睡觉前不要做剧烈运动,到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝.
病情分析：
保存室内通风,可以用点熏香帮助睡眠,可以挂神经内科
病情分析：
可以挂内科,查一查血象,血压.睡眠问题不大,因为你早晨醒来之后感觉脑子特别清醒, 没有困的感觉.
病情分析：
您好,如果您睡前没有焦虑情绪的话,建议您适量运动,减轻体重,您的打鼾和睡眠质量低的症状或许会得到改善.睡眠不好和体重过重都易引发高血压,一定要注意有没有家族史,现在可以观察,不必治疗
根据您所述,您的房室传到阻滞的情况应该引起注意,建议半年复查一次心电图.
希望您适量做些有氧运动,控制体重.
祝您早日康复!
病情分析：
这位朋友可以服用一些中药来调理一下
指导意见：
应该是有思虑气结于胸了,可以吃柴胡疏肝散.和杞菊地黄丸
病情分析：
睡眠质量不好,且有胸闷 气短 头晕,检查没有器质性病变,考虑您属于亚健康状态.不知道血压,血脂是否正常?
指导意见：
睡眠质量不好,不排除打鼾的影响,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,会影响睡眠质量,建议辩证服用中药调理失眠,可以同时治疗打鼾.建议挂神经内科或中医科,调适心情也是很重要的.
病情分析：
睡眠质量不好,不排除打鼾的影响,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,会影响睡眠质量,建议辩证服用中药调理失眠,可以同时治疗打鼾.建议去神经内科或中医科,调适心情也是很重要的.
病情分析：
非专业医生回答,个人感觉是心情的问题,睡觉睡不好担心睡不好好,所以一直睡不着,,,,,个人意见
病情分析：
胸闷 气短 头晕,检查没有器质性病变,考虑您属于亚健康状态.不知道血压,血脂是否正常?可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时每天晚上应用吴茱萸来泡水泡脚,这样就会起到好效果的.
病情分析：
胸闷 气短 头晕,检查没有器质性病变,考虑您属于亚健康状态.不知道血压,血脂是否正常?可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时每天晚上应用吴茱萸来泡水泡脚,这样就会起到好效果的.
病情分析：
睡不好.有一个简单方法,广东和香港地区方法!不用食什么药.注意休息,食饱饭：饭气攻心自然睡得着!
病情分析：
您的情况可能是长期睡眠质量不好造成的一系列反应.睡觉前不要做剧烈运动,到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝.养成良好的作息时间,平时多注意营养
病情分析：
应该是体重超重加上平时不一定爱运动导致的亚健康状态 ,没什么大毛病.良方：每日参加体育锻炼,注意适量即可.
每晚睡前热水泡脚,睡前一杯热牛奶.
上床后不要想太多事,用手推一下腹部.年纪轻轻的请把心放宽,不要把死挂在嘴边,保持心态健康大病都可愈呢,何况你这基本没病.
病情分析：
你这就是亚健康状态,估计平时不怎么参加体育运动.不必去医院检查了,每天自己适量运动,晚上睡觉前热水泡脚,睡前一杯热牛奶,上床后用手推压腹部帮助睡眠.长期坚持即可治愈.心态一定要放松,年轻轻的不要想那么严重的死字,心态好百病医.
病情分析：
你好,你必须先放下这种焦躁的心情,要放松,不要考虑睡不着怎么办.你可以先用一些安定,并同时用中药治疗试试.祝你早日康复
病情分析：
建议挂神经内科或中医科,调适心情也是很重要的.
病情分析：
建议去医院内科看病.
病情分析：
你好,建议去医院的神经内科.祝你早日康复!
病情分析：
睡眠质量不好,且有胸闷 气短 头晕,检查没有器质性病变,考虑您属于亚健康状态.个情况考虑是神经衰弱造成的,你可以通过药物,泡脚的方法来进行调理,这样就会起到好效果的,你可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时每天晚上应用吴茱萸来泡水泡脚,
病情分析：
睡眠质量不好,且有胸闷 气短 头晕,检查没有器质性病变,考虑您属于亚健康状态.个情况考虑是神经衰弱造成的,你可以通过药物,泡脚的方法来进行调理,这样就会起到好效果的,你可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时每天晚上应用吴茱萸来泡水泡脚,
病情分析：
根据您的症状看,可能是您长期睡眠质量不好造成的一系列反应.睡觉前不要做剧烈运动,到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,喝杯热鲜奶或热水泡脚,然后就寝.
病情分析：
这位朋友可以服用一些中药来调理一下
指导意见：
应该是有思虑气结于胸了,可以吃柴胡疏肝散.和杞菊地黄丸
病情分析：
这个情况考虑是神经衰弱造成的,你可以通过药物,泡脚的方法来进行调理,这样就会起到好效果的,你可以口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时每天晚上应用吴茱萸来泡水泡脚,这样就会起到好效果的.
病情分析：
每天快走四十分钟,晚上睡前用热水泡脚二十分钟,一定要出汗,这样的话,你一定会睡得很好,很香,哼!如果说你没有其他病的话.
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