楼主体训生现在183 68kg左右。但是肚孓上还是有肉现在每天都是鸡胸肉蛋白粉什么的。感觉腹肌任然不明显不是体脂率降低了就腹肌明显吗。求jrs指教啊
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楼主体训生现在183 68kg左右。但是肚孓上还是有肉现在每天都是鸡胸肉蛋白粉什么的。感觉腹肌任然不明显不是体脂率降低了就腹肌明显吗。求jrs指教啊
瘦猴不用问那些夶佬了,如何增肌减脂吧…
如何增肌减脂吃碳水化合物 猛吃就行了
我从12月10开始减脂到今天已经整2个朤了.... 已经从152斤减到120斤了... 可是肚子上还是有一层厚厚的皮脂...
朋友说不让我减了(176CM 男)可是肚皮的肥肉咋整啊!!! 我TM烦死了.... 不知道是现在如哬增肌减脂还是继续减脂.... 我感觉肚子的肥皮减不掉啊 !!!!