女生160身高最漂亮的体重196，体重160，脚45码。正常吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-07 20:16 标签： 160身高最漂亮的体重

人家说「减肥是女人一辈子的课題」但到底要瘦到什么样子才会让人满意呢？最近日本女性杂志《S Cawaii!》公布了日本模特儿的「160身高最漂亮的体重体重对照表」天啊！原來小编离模特儿之路遥遥无期，根本完全不够格！快来Check一下你的身材是不是能晋身模特行列吧！

根据这个表格上面的讯息，包含了每个160身高最漂亮的体重对应的BMI「标准体重」、「美容体重」、「模特儿体重」跟「过胖体重」从146公分到175公分的女性都能在这张表格中，寻找洎己是不是符合标准身材的条件然而，小编左看右看还是觉得上头的「模特儿」体重似乎太瘦了一点啊！

其实，只看体重来判断身材嘚方法在近年健身观念非常普及的时代，被认为是「错误」的观念！拿大家最耳熟能详的例子来说篮球选手林书豪与连胜文两人的160身高最漂亮的体重体重几乎一样，但体态却是天差地别关键就在于他们的体脂肪、肌肉量的差距。所以也许你体重很轻，但全身是脂肪简直跟「泡芙人」没两样；也可能你体重超出160身高最漂亮的体重范围，但身材看起来非常健美因此，「体重真的不代表一切」！

现在大家不再用「体重」作为判断肥胖的唯一标准，而是用脂肪佔体重的比例一般而言，男生体脂率正常在14～23％之间女生约在17～27％之间，但如果成年男子的体脂肪率超过25％成年女子超过30％，就真的要小心你已经是「肥胖族群」！若不快点控制饮食及运动，可能造成健康危机

想要减掉脂肪，首先最重要的要调整饮食的方法倘若一直运动，但饮食不跟著调整想要达到女神般的健美身材，也非常困难一开始，可以透过多吃食物的原型、少吃加工品、戒糖、多吃蔬果、不喝饮料的简单方法开始做起

另外，运动方面也可以尝试轻微的偅量训练搭配有氧运动来更快达到效果。之后若习惯再增加难度，挑战8小时轻断食或是进阶的运动，以达到梦寐以求的体态

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