刚看了其他的类似问题 有说时间長了小腿会变粗 还要有跑前热身 请跑步达人讲下跑步 {我目前大二 男 在学校跑步} 就是是否需要跑步鞋 跑多久有塑身效果 减肥之类的 还有跑步注意事项 我准备长期跑 目前是跑5000米左右 以后会慢慢增加 大家都说应该慢跑 但我是听音乐
刚看了其他的类似问题 有说时间长了小腿会变粗 还要有跑前热身 请跑步达人讲下跑步 {我目前大二 男 在学校跑步} 就是是否需要跑步鞋 跑多久有塑身效果 减肥之类的 还有跑步注意事项 峩准备长期跑 目前是跑5000米左右 以后会慢慢增加 大家都说应该慢跑 但我是听音乐跑得 有时会跑的比较快 慢到什么程度呢 比如 一圈 400米跑多长时間合适展开
前三天每天都去跑下后三天休息,上场的时候刚开始要慢跑不要急,快剩300米时冲不过中途也不要离队友太远。加油祝你有个好的成绩 。全部