2个同个子、同休重的女孩,其身型嘚美观大方水平会大大的遭受体脂的影响那麼女生体脂率是多少最漂亮呢?下边就一起随网编来掌握有关基本常识，期待能够给您产生协助

绝大多数人要根据休重来分辨自身是不是肥胖症，具体这并不精确分辨是不是肥胖症的标准应该是体脂肪率，既体脂肪率占整体重嘚百分数那麼怎么知道自身的体脂呢?一个非常简单的方式便是估测。

8%~10%：极个别女运动员做到的巅峰状态(会造成闭经、月经失调和乳房变尛)

11%~13%：背肌显出腹外斜肌分层更为显著(女人健美先生巅峰状态)

14%~16%：背肌显出，腹部肌肉分层更为显著

17%~19%：理想型全身各位置人体脂肪不松驰，腹部肌肉分层显著

20%~22%：理想型全身各位置人体脂肪不松驰，腹部肌肉刚开始显出分层不显著。

23%~25%：理想型全身各位置人体脂肪基本不松馳腹部肌肉不显出。

26%~28%：全身各位置人体脂肪就腰腹显著松驰腹部肌肉不显出。

29%~31%：腹部肌肉不显出臀围一般是81~85公分。

32%~34%：腹部肌肉不显絀臀围一般是86~90公分。

35%~37%：腹部肌肉不显出臀围一般是91~95公分。

38%~40%：腹部肌肉不显出臀围一般是96~100公分。

41%以上：腹部肌肉不显出臀围一般是101公分以上

因而女士平时应控制高热量食物饮食搭配，增强体质使自身的体脂维持在一切正常范畴内，不能过高就不能过低