成年人记忆力减退怎么办
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发布者：xiaobai
　　现在技术发达了，不管身体出现什么状况，都会有相应的医学技术来缓解，下面小编就来带大家了解一下成年人记忆力减退怎么办。病例一：病情描述 :　　成年人记忆力减退能治吗我不喝酒，但一年比一年的记忆力差如何能防记忆力减退问题回答 :　　目前的症状，还是属于脑神经衰弱的症状，试试补肾健脑胶囊，　　一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等病例二：病情描述 :　　记忆力减退怎么办？自从生了宝宝后，记忆力明显减退，有些数字也记不清问题回答 :　　病情分析：您好，记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。指导意见：采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活；正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 　　病情分析：记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。指导意见：记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 病例三：病情描述 :　　记忆力减退怎么办现在有慢性肝炎,是不是慢性肝炎引起的记忆力减退就是前段时间才感觉记忆差好多了问题回答 :　　病情分析：注意休息,保证充足的睡眠,平时注意体育锻炼,增强体质指导意见：要补充高维生素,高蛋白食物,营养供应要充分,树立积极乐观的生活态度,定期复查肝脏情况. 　　病情分析：你好,这种情况需要及时的治疗的指导意见：可适当进食人参,枸杞,胡桃,桂圆,鳝鱼等补益食品.胡桃仁?胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品.它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑 神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂.凡健忘者,可坚持每天早,晚吃1～2个胡桃 ,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食. 病例四：病情描述 :　　记忆力减退怎么办今年30了，记忆力减退，是不是与减肥有关，记忆力减退怎么办？问题回答 :　　病情分析：您好，记忆力减退，这个是血虚的一个表现，这个和你减肥有一定关系的，因为减肥一般吃的都比较少。指导意见：这样就容易出现营养不好，也就会出现血虚的情况了，你可以补一下血，吃点归脾丸，补血颗粒就可以的，减肥不要节食太久，这样对身体影响很大的，只要适当的少吃一点，多运动一下就可以了。 　　病情分析：您好这个是和减肥有关的，人的记忆力好不好全靠气血来调节就是说气血足记忆力就好注意力就能集中当指导意见：气血虚弱时就会造成这个记忆力减退的效果这个可以补气血就会好了吃一些八珍丸和归脾丸就可以起到补气血增强记忆力的效果。 病例五：病情描述 :　　成年人记忆力减退能治吗我不喝酒，但一年比一年的记忆力差如何能防记忆力减退问题回答 :　　目前的症状，还是属于脑神经衰弱的症状，试试补肾健脑胶囊，　　一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等病例六：病情描述 :　　记忆力减退，精神不集中应该怎么办？大夫，您好，大约2年前由于我痴迷网络游戏，后来我感觉我的记忆力在迅速的衰退，精神也很不集中，比如我在骑车的时候，碰到了红灯，在等红灯的那一小段时间，我的脑子就不知道想什么去了，两眼也不聚焦，脑子拼命的命令两眼聚焦，眼睛就像不听话似的，到了绿灯还在那里傻愣着；而且在看电影和看小说的时候也是一样，看着后面的忘了前面的，我甚至不记得昨天吃的什么饭，大夫来救命啊，我今年才24岁啊，我不想这么早就老去，我的工作需要每天面对电脑，现在也不玩网络游戏了，我应该怎么治疗？怎样改善我现在的记忆力减退和精神力不集中？问题回答 :　　病情分析：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。指导意见：下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。医生询问：有没有脑部外伤史？ 　　病情分析：您好，你的情况是由于痴迷于网络游戏而导致的健忘表现，还好您已经不再进行网络游戏了，这应该是最积极的一方面。指导意见：首先就是彻底的放松自己，多休息，保证睡眠质量，可以服用健脑丸、谷维素、刺五加等药物来进行治疗，关键的还是自己的思想的转变，必要时到医院进行诊治，祝您早日康复。病例七：病情描述 :　　记忆力减退该怎么办从18岁开始出现记忆力和思维能力减退，经常失眠，晚上经常做梦，头上还长了很多白头发，如果用脑时间过长就会觉得头有点痛。问题回答 :　　病情分析：您好朋友：从您描述的症状分析，18岁开始出现这些症状，这个年龄出现这些症状主要考虑植物神经功能为乱，也就是神经官能症造成的。神经官能症，常由于生活不规律、熬夜、工作学习压力大等因素造成，是常见病，不用紧张指导意见：建议您调整生活规律，不熬夜多锻炼身体，保持良好心情，减轻压力，建议您去医院神经内科或者心理科诊治，可以服用一些调节神经的药物，如维生素b1、谷维素、安神补脑液、六味地黄丸等，但要在医生的指导下服用祝您早日康复医生询问：　　精神疲劳的症状会造成，保持心情舒畅，还是很必要的。结合抗疲劳治疗，如西洋参，红景天制剂，健脑丸都很不错的，　　其实养生很简单，只要我们日常生活中养成良好的生活和饮食习惯，杜绝一切有害身体健康的行为，就很容易的达到养生保健的目的了!今天小编给大家介绍了成年人记忆力减退怎么办，希望每位朋友都可以健康，为家人带来幸福哦!
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记忆力减退怎么办
&&&& 记忆力减退怎么办。记忆是一种程序，是对自己所经历的、曾经发生过的事情，通过思维活动加工并储存在大脑中，需要想起时再从自己的大脑中提取、回忆出来；简单地说，记忆力就是曾经的经验在自己的大脑中具体的反映程度。反映程度越高，则记忆力越好。
&&&& 下面关于记忆力减退怎么办这一问题，解释如下：
&&&& 可以吃下面几种有助提高记忆力的食物。
　　 1、花生
　　 花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质有助缓解大脑功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明，在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况，进而有助增强人的记忆力，同时可帮助延缓衰老。
&&&& 2、玉米
　　玉米也是有助增强记忆力的食物之一，玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸，经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退，提高记忆力，缓解的话，可以多吃些玉米。
&&&& 3、鸡蛋　　　 有研究表明，大脑中乙酰胆碱的含量影响着人的大脑是否灵活、记忆力是否强，因此要增强记忆力，需要增加大脑中的乙酰胆碱含量。鸡蛋含有丰富的卵磷脂，卵磷脂在经过酶的分解之后，可以生成大量的乙酰胆碱，通过血液运输到达大脑中，所以吃鸡蛋也有助增强大脑记忆力。
&&&& 4、鱼
　　 鱼类也是一种有助增强记忆了的食物，鱼肉中含有大量的蛋白质，吃鱼可以补充蛋白质和钙质。而淡水鱼的鱼肉当中，还含有不饱和脂肪酸，食用这样的脂肪不会导致血管硬化，不会引起脑动脉血管的危害，相反还能起到保护脑血管的作用，有助促进脑细胞活动，增强记忆力。
&&&& 5、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
　　 6、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。&　　 7、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
　　 8、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
　　 9、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
&&&& 中医上把记忆力减退分为三型，即：心脾不足型、肾精亏虚型、痰浊扰心型。不过总的来说记忆力减退应该属于虚证，它的治疗原则应该是以补虚为主；无论是哪一型，补虚应该贯穿整个治疗过程中。下面分别介绍一下治疗记忆力减退的有效方法。
&&&& 心脾不足型：临床表现为记忆力减退，伴有头晕目眩、失眠多梦、食少乏力等。处方如下：人参20g、白术20g、茯苓20g、黄芪30g、桃仁15g、当归20g、红花10g、莲子肉15g、益智仁12g、紫河车10g、核桃仁10g、甘草6g。
&&&& 肾精亏虚型：临床表现为记忆力减退，伴有头晕目眩、腰膝酸软、性欲冷淡等。处方如下：龟板（先煎）30g、太子参20g、女贞子20g、五味子15g、枸杞子20g、莲子肉15g、益智仁12g、紫河车10g、核桃仁10g、甘草6g。
&&&& 痰浊扰心型：临床表现为记忆力减退，伴有恶心、痰涎、肢体胖重等。处方如下：川贝母20g、杏仁15g、桔梗15g、黄药子15g、竹叶10g、川牛膝30g、栀子8g、太子参20g、莲子肉15g、益智仁12g、核桃仁10g、紫河车10g、甘草6g。
&&&& 以上内容就是记忆力减退怎么办这一问题的解释。
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　　生活中的你，是否有过类似的经历。原本事情明明已经做过了，可是过了不到五分钟，就会回过头来去重复那一件事情，其实你也不想，你只是想要确认一下而已，保证万无一失。
　　根据中医学者介绍说，以上这种行为也是健忘的一种表现。那么在生活中有没有什么比较好的方法能够帮我们摆脱健忘呢？
　　1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
　　2.缓解压力。走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
　　3.学习外语。美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。
　　4.常吃芹菜。美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。
　　5.多吃橄榄油。《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。
　　6.防止阻塞性睡眠呼吸暂停。研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织(灰色物质)减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。
　　7.防止心血管疾病。美国一项为期10年的新研究发现，高胆固醇和高血压等心血管疾病风险同样会影响大脑功能。因此，护心护脑密不可分。
　　8.反复记忆。《永恒的记忆》一书作者哈利罗瑞恩表示，我们应该将大脑看作肌肉。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。