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委屈心理学发布于 16:03浏览:1714分类:
&&委屈心理学
& & & 委屈是一种常见的情绪、情感，大概正因为过于常见吧，反而很少去注意它、关注它、思考它。今天，不经意间感觉、思考委屈，有一种恍然大悟的感觉，得到一个颇令我感到意外的结论：原来，委屈是一种控诉。
& & & & & 说是一个结论，可能有些夸张，因为这只是一时偶的，也许算不得什么结论。纵然算一个结论，充其量也只是一个暂时的结论，至于这个结论是否可靠，以后是不是会有新的认识，是不是会推翻现在也不好预测。既然有一个小小的感悟，就先写出来，算一个对自己感悟的梳理，同时，也欢迎大家发表不同的意见，共同探讨。
& & & & & “委屈是什么？这是一种什么样的情感呢？”在小小的厨房里炒菜的时候，我禁不住轻轻的思考。
& & & & & &“一个人如果感觉到委屈会是什么样的一种体验呢？会有哪些表现呢？”
& & & & & &“哦。最常见的大概就是崛起嘴唇了。同时，低着头，不自觉的含胸、缩肩，眼神灰暗，也许会有些凄迷……这似乎和忧虑的表情很是接近，不过，委屈的时候有一点和忧虑的时候似乎大不相同，这时眉心是舒展的，并不拧结。”我努力寻找委屈时的表现和委屈时内心的体验。
& & & & & & 我想到了自己曾经历的委屈的一个瞬间。那是很多年前的一天，具体是哪一年我已经记不清了，当时我大概有十多岁吧。我在家里的炕上，跪着，似乎在看墙上的什么，其实，家里的墙很干净，大概当时在想些什么吧。突然听到父亲说：“撅个嘴，看把你委屈的！”父亲是有些暴躁的人，但是，这一次父亲说的很轻，言词之间似乎还带着一点轻轻的、亲切的关心。我没有意识到自己自己撅起了嘴唇，我是无意的，也没有感觉到自己有什么委屈。但是，经父亲这么轻轻的一说，我似乎迅速的觉察到自己撅起的嘴唇，一股莫名的委屈涌上心头，泪花迅速的从眼底里涌出来，在眼眶里打转，我努力抑制住不让掉下来……这件事很快过去了，但是，内心的记忆却永远的留下了。偶尔会想起，想想其中的缘由，多少有些粗犷的父亲何曾有过如此轻柔、细致、温暖的关怀啊！这不正在自己一直渴望的吗？
& & & & & &“什么样的人更容易感觉到委屈呢？”
& & & & & &“说到这一点，自然是孩子了。”
& & & & & &“为什么孩子就特别容易，或者更容易感觉自己委屈呢？”
& & & & & &“大概是因为孩子心智、情感还不是非常成熟，内心等各方面还相对比较柔弱、脆弱吧。大概孩子往往有更多的期待和渴望吧！期待，渴望什么呢？自然是父母的照顾、关怀了。……是的，有渴望，但是，不能被满足，没有被满足，就容易感觉到委屈。”
& & & & & & “委屈是孩子的专利吗？成年人也会感觉到委屈吗？”
& & & & & & “委屈当然不只是孩子的专利，成年人也是有的。通常，成年人感觉委屈要比儿童感觉委屈的时候要少得多。但是，一个成年人如果感觉自己有很深的委屈也忍不住深深的哭泣。委屈，内心憋闷的感觉，苦闷的感觉，无法舒展。一旦谈到，让自己深感委屈的事，不由得两眼泪花，如果所幸情景合适，恨不得哭一个痛快淋漓，算是很好的宣泄。我想这是一种很好的自我疗伤吧，哭的痛快了，内心舒泰了，风干了眼泪，抖擞精神，重新投入生活的激流。”
& & & & & & & “委屈是一种什么样的情绪、情感呢？”菜在不停的翻炒，思考委屈作为一种情绪的性质。
& & & & & & & “从委屈的内心体验和外在的行为举止表现来看，委屈是一种被动的情感。人们感觉自己委屈时，通常都有一个适宜委屈的情景，通常都是在强者面前。比如孩子在父母面前感觉自己委屈。相对于眼前的强者，委屈的人内心体验到自己被动、无助、无力感，也体验到自己柔弱、脆弱，内心有一种潜在的被关怀的渴望。很好。既然看到了这一点，把委屈的心理翻译一下，委屈就是内心有渴求、有期待、有需要但是未被满足。简单的说，委屈往往意味着内心的不满。但是，当人们感觉欲求不满时，未必总是表现出委屈，也可能愤怒。从动力心理学、意向心理学的角度来看，愤怒如火是一种向上、向外燃烧的情感，心理能量向上、向外流动，表现为一种争取、攻击，而委屈不同，心理的能量似乎出现分流的状况。一部分向外流动，表现为渴求，这是一种变相的依赖；一部分向内流动，约束自己的行为，所以，感觉委屈的人内心感觉到自己的无力、无助，同时，表情、身体动作是收缩的，委屈的人一般是自己不做什么的，而是静止的等待，等待被关怀。这显示出内心情感的不能自我满足，需要依赖外界来满足；还有一点委屈和愤怒不同，如果说愤怒时心理能量是向上运行的话，那么委屈时的心理能量是向下运行的，所以，感觉委屈时人们往往感觉心情是低沉的。这就是委屈的心理动力学、心理能量学。”
& & & & & & & 除了常见的孩子的委屈，成人的委屈，还有一种特别的委屈，那就是作为一种情结的委屈。有委屈情结的人，通常是成年人，但是，心理年龄比较小。他们常常在某种情况下很容易感到自己委屈，他们似乎很容易感觉到自己的脆弱和受伤。一些特别的情景像是一个机关，开关，一旦触碰到这个机关、开关，委屈立刻浮现，却往往不容易散去。这样的人大概通常都有一些心理上的创伤经历吧，幼年童年时没有获得很好的照顾，所以，正常的情感没有获得满足，天长日久逐渐形成这么一个情结，而不自知。甚至有人觉得自己有莫名的委屈，自己也觉得自己奇怪却说不清楚。
& & & & & & & “这种情况下，委屈是怎样一种心理运行机制呢？”我尝试着进行一些推论。
& & & & & & & “一个人感觉到受伤、不满，一个有常常很容易感觉到自己委屈的人，会让人感觉不舒服，会让人感觉空气沉闷而压抑，会让人感觉可怜，和其有情感连接的人往往忍不住去照顾他。是的，委屈本身似乎就是说：我感觉不好，我感觉受伤，我需要被关怀，被照顾。这时，委屈本身就是一种呼唤：来照顾我吧！”
& & & & & & & &“那么是谁伤害了他呢？”
&“也许，身边的人根本无意伤害他，也许，这些似有似无的伤害对于普通的人来说，根本不以为意，算不得什么伤害，但是，委屈的人往往对忽略、伤害过于敏感，所以，他还是感觉受伤了，委屈的很，陷在委屈的情绪里不肯出来。”
& & & & & & & &“委屈是什么呢？委屈是，我想要，但我没得到。想要但是没得到，所以感觉受伤。想要但是没得到就一定会感觉受伤吗？不一定。细细思量，这中间似乎缺少点什么。是的，在想要但是没得到和感觉受伤、委屈中间潜藏着一个假设：你应该给我，你应该照顾我。我想要，你应该给我，但是，实际上你没有给我，这样我才会感觉很委屈。我想要你照顾我，你应该照顾我，但是，实际上你没有照顾我，所以，我才会感觉委屈。对的，你应该给我、你应该照顾我才是委屈真正的枢纽。因为一个人一旦意识到，我想要，但是并不认为对方有照顾他的义务，并没有应该给他什么的义务，他也就不会感觉到自己受伤和委屈了。这就是委屈的认知心理学。”
& & & & & & & &“作为一个心理情结的委屈，如果在一个人的心理扎了根，这个人不仅很容易感觉自己委屈，而且还很容易藏在委屈里不肯出来。这时委屈的意思似乎是在说：我感觉不好，我需要你来照顾我，你应该来照顾好我，你也应该照顾好我，但是，你没有给我我想要的，你没有照顾好我，你欠我的，是你不好！长期的委屈让人感觉很不舒服，让周围的人感觉空气沉闷，这时的委屈更像是一种控诉。这大概就是一个常常感觉委屈的人让他周围的人感觉不舒服的原因吧。想到这一点，我很愕然的想到了自杀。自杀的具体原因固然多种多样，但是通常都以为着这样一个潜在的含义：是别人不好，是社会不好，逼迫的我无法生存下去。所以，自杀通常意味着对其周围的人、对社会的某种谴责和讨伐。也就是说，自杀从心理运行机制上来说往往是一种被动攻击，是一种对社会的被动的报复。我突然意识到，在心理运行机制上来说，委屈和自杀处在同一个谱系上，是同一个支脉上的东西。简单的说，委屈和自杀一样都是对社会的一种控诉，差异只在于控诉的强烈程度不同。这就是委屈的社会心理学。”
& & & & & & & & &“委屈究竟是怎样一种情感呢？委屈常发生于幼年、童年心理，是一种幼年、童年的情感，这是一种心理没有发展到成熟的情感表现。委屈，往往意味着自己在心理力量上处于弱势，需要被人关怀照顾。显然，委屈的心理根源之一在于，我们在幼年时无法自助发展出的一种依赖的需要，是心理、情感依赖不能被满足后的发展和变形。试想，有哪一个有足够能力照顾自己、照顾别人的感觉自己委屈呢。一个经常付出的人，经常照顾自己的人，如果自己的付出不能得到别人的认可也可能感觉自己委屈，但是，这时候的委屈的意思是指感觉心理不平衡，这和刚刚提到的委屈已经大不相同。也确实有照顾别人的人也会感到自己委屈，但是，他感觉到委屈的时候是在谁面前呢？通常不会再被照顾的人面前感到委屈，而是在另外的比自己更有力量的人，希望从对方那里获得关怀的人面前才感到自己委屈，这时候的委屈和上文提到的委屈是一回事。这可能难免让人感觉糊涂，举个例子吧。成年人照顾孩子，委屈的都是孩子，难有成年人在孩子面前感觉自己委屈的。如果孩子出现一些特殊情况，孩子需要特别的照顾，这时作为孩子的父母的成年人可能需要特别多的付出，如果很不巧，尽管这个父母付出了很多，但还是遭到自己父母（孩子的爷爷奶奶等）的不满、受到别人负面的评价，这时作为孩子的父母的成年人也可能在自己的父母面前感觉到委屈。总之，委屈是我们心理自助能力不能、不足阶段，正常的依赖愿望、需要不能正常满足，依赖受阻、变形的产物，是自我主体感发展不足的表现。这就是委屈的发展心理学。”
综之，委屈是一种儿童正常的情绪体验，是一种成年人偶尔有的情绪体验，这时往往也是一种正常的情绪体验。如果一个成年人经常感觉到自己委屈，这往往意味着内心有一个委屈情结。如果这样常常浮现的委屈情绪，如果让周围的人感觉不舒服，而经久无法散去，这时候往往代表着一种对周围的人控诉，让周围的人感觉到压力。
& & & & & 总的来说，委屈不是一种成熟的情绪、情感。常常感觉委屈的人，是还需要被别人照顾得的人，等待被别人照顾的人，是还没有获得情感独立的人，是情感还没有发展成熟和比较完善的人。这是自我主体感发展不足的表现。
& & & & & 成熟是个相对的概念。哪里有绝对的成熟呢！所以，对于一个成年人来说，偶尔感觉委屈也是正常而健康的，这时我们往往需要我们的另一办来呵护我们、体谅我们、体贴我们、照顾我们、抚慰我们那暂时脆弱的心灵，这也许是增加夫妻、情侣感情机会的绝佳时机呢。所以，偶尔委屈一下，不成熟一下也不打紧，也许，结果蛮不错呢。祝福大家！
& & & & & &有一些比较极端的情况，偶尔见到一些总是感觉自己委屈的人，这样的人是赖在委屈里不出来的人，是等待被人照顾的人，是不肯长大的人，不肯为自己的情感、不肯为自己负责的人。这样的人是自私的人，他常常以委屈为手段对周围的人进行无情的剥削。这样的人情感、心灵永远无法独立和成熟，这就是委屈的人需要付出的代价，这就是委屈的陷阱。
& & & & & “对于委屈情结如何治疗？”
& & & & & &如果你想彻底的摆脱委屈，就去付出自己，就去照顾别人吧。你见过一个经常照顾别人的人常常感觉自己很委屈吗？我没有。欢迎搜索微信公众号：“525心理网”关注我们！更多精彩内容与您分享！[转载请注明来自525心理网和本文链接，否则将追究相关法律责任]
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大家在看什么专栏文章热门城市：心里烦就打沙包，感觉委屈就写下来(图)
心里烦就打沙包，感觉委屈就写下来 “心理疏导室”不仅可以帮基层城管减压，而且可以让领导及时了解下属的想法 一名城管队员在心理疏导室内打沙包减压 陆文杰 摄　　平时工作压力大想要舒缓一下，如何来减压？心里有了委屈没人诉说，又不想把话憋在心里怎么办？日前，常州市郑陆镇开辟了“城管心理疏导室”，鼓励基层城管队员们定期释放工作压力，不要把情绪带到工作中去。高可锋 邵霞 陆文杰
　　昨天上午，郑陆镇城管中队三楼的一个小房间内，城管队员王彬正在对着沙包挥拳，发泄心中的不快，一阵拳脚后，他明显感觉轻松了很多。在他身后的门上，“心理疏导室”几个红色大字十分醒目。据了解，这是常州市首个专为基层城管队员设立、释放工作压力的专门场所。
　　“平时工作很忙，还常常遇到一些不顺心的事情，得不到管理对象的理解和支持，反而经常遭到谩骂、恐吓甚至推搡、殴打。”王彬告诉记者，不久前郑陆镇老菜场搬迁，他和同事正常执法管理流动摊贩却遭遇一些管理对象的围攻，此后几天他浑浑噩噩，回到家也会动不动发火，所以这几天他都会到心理疏导室来打打拳，把心中的一些负面情绪发泄一下。
　　这个不大的心理疏导室里，除了有沙包用于发泄情绪外，墙上还悬挂着一个“心理盒”，基层城管队员如果受了委屈，心里有话想说，可以通过书信的方式记录下来，投递到盒子中，中队领导将定期打开盒子，了解队员们的想法。
　　郑陆镇城管中队指导员吴益锋告诉记者，作为基层队伍，郑陆镇城管中队的59名队员承担着4大集镇区的市容环卫等7项管理职能，工作量大，队员们的心理压力也不小。以前经常有队员私底下找他倾诉，当时队员的心理状况就引起了中队领导和分管镇领导的重视，经过调研才有了开设心理疏导室的想法。
　　“男队员大多会选择打沙包的方式排解压力，性格内向的男队员以及女队员，会选择书信的方式倾诉。”吴益锋说，短短一周时间内，已经有多名城管队员走进了心理疏导室。从目前的情况看，心理疏导室将成为今后了解队员内心想法的另一个窗口。
　　吴益锋表示，开设心理疏导室的目的一方面是想让队员在封闭空间内合理宣泄，把负能量带走；另一方面中队领导一旦发现问题，将根据情况请心理师介入。今后，郑陆镇城管中队还将定期邀请心理师与队员面对面，同时组建体育、摄影等兴趣小组，培养城管队员健康的业余爱好。
本文来源：现代快报
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