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减肥问题！、急急急~~~~~
咳.- 说的真多.-马上又要过年楽.(*^__^*)
-.说明一下 . o(∩_∩)o;小女子跪求各位减肥大侠,自制的茶之类的.小女子的一生就交给各位处置咯.写的全而且又好的加分哦.真的是不知道该怎么办才好.给提点小小的意见啦..以前吃过曲美减肥..现在体重一下飚涨.＊ 复制的一律不给分哦..谢谢各位;本人160&#47.请各位GGJJDDMM告诉偶哦:我还会去针灸减肥:.小提示.拜托楽..减肥达人们..帮帮偶~~~有没有简单的运动加上减肥食谱.但是便秘超严重阿.真的是愁死了.那么就麻烦大家啦~~~HOHO..我不想以我现在这样出现哇..效果要超好的.原来下天还好好的保持在100斤上下,55555、瘦是瘦了.&lt.哭哭哭.我觉得可能是这样才导致楽我的体重飙升吧
-;现在120J&gt....好期待和同学出去玩呢
~~0 。我脸上不长痘痘阿。哭。谢谢大家 。谢谢大家 啊。但真的是便秘 - -没想到肥胖还有真么多学问！或者告诉我些 减肥药超好的那种！。我受不了苦哦 55 我不喜欢剧烈的运动呢。而且绝食我更不可能。。- -因为我属于懒人行。现在一天比一天还能吃 - -我看我真的该去医院查查楽大家给的建议还真多阿
提问者采纳
早上空腹喝蜂蜜水。另外注意。这个要查查了。 这是属于便秘胖。我知道的就几种。晚饭不要吃面食。。不要吃油炸。既然你要针灸减肥的话。。如果胃不好的话就喝淡盐水。通过按摩解决。。 体内循环不好。睡眠不足8小时还是会胖。最好处理的、3天不嗯嗯。2。。便秘胖是最好减的一种。 没事做做腹式呼吸。走路的时候注意收腹。因为蜂蜜是酸性。然后就是正常的肥胖型。。改善方法你自己肯定知道吧：1。脸上豆豆多.蔬菜水果吃的少。
每天喝水不超过1500CC、水肿型、便秘胖 症状先确定你是什么胖法，注意一下饮食就可以了，2。，一天超不过2两面食也会胖
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每天做100蹲起（分两三次），加油，所以速度不会特别快，减的空间不大，你现在不算胖是标准体重，100个仰卧起坐（分次) 如果有条件每天跑跑步跳跳绳 周末出去走路散步照着一天走 吃完苹果就开始站着一直到你睡觉 这么折腾一两个月应该就能达到你满意的水平了早上一片面包一杯奶 中午一两米饭大量蔬菜一两口肉或干脆别吃 每天晚上吃两个苹果 上下班尽量多走路
真是命苦..因为去年拼命吃糖今年也长到120...
那个什么3天苹果3天鸡蛋什么的,还是有效果的,但是反弹更可怕...主要觉的我们都是没毅力的人...不擅于保持啊~
其实最好的方法就是过午不食,有健康又容易坚持住,饿了吃个水果.这是我经历种种磨难后总结出来的...
减肥药还是别用了..绝对没有超好的药,吃了以后脸色差的要死,晚上不睡觉,掉头发,感觉想吐,要么拉肚子..整个人变的超萎靡.
建议还是过午不食加上一天80个仰卧起坐(我也是超不喜欢运动啊,可是不运动不减肥啊,挑了最懒的减肥方法了)可以早上起床40个晚上睡觉前40个. 吃完饭先别坐着,掂100下脚尖.
坐着的时候拿本书夹在腿上.
咱们加油减吧..这么做在过年前能很健康的减掉个10J~
早饭我吃鸡蛋豆浆~中午加个酸奶~没事喝点柠檬切片水~这些都好弄~说不定能减...
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班...
我吃的这个淘宝上有卖的，但是价格实在贵的离谱，我去医院自己买要便宜非常多。在淘宝买一个月的都够我买4个月的了，而且淘宝上面还有好多是假的.
我姐姐的朋友已经买了，有个是急着结婚之前瘦下来的，还有一个是30多岁，生完宝宝就没有瘦下去的，他们一个月都减了有小20斤，而且没有反弹，没有副作用，你可以看看。
也许我的减肥方法不科学，但是为了能瘦下来也没有办法，你要是有兴趣就看看。我是学生我从小练体育，所以身上都是肌肉，特别是腿上，肚子上还好，但就是没有腰，我是63.8公斤～168的个子～看起来不胖，但是很壮，因为我现在在泰国上学，泰国同学就告诉我一种减肥药，我一共吃了两个月，不用节食～最瘦的时候是47公斤，但是因为我骨头大，所以显得很难看，我停药都一年了，现在是50公斤～...
不要用快速减肥法,不管用的,反弹是很厉害的,而且还伤身体呢,就算现在年轻没什么感觉,但会伤元气的,对将来造成一定的影响的.
我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做...
天呐!造化弄人...我每天三顿都吃两碗饭.还吃零食.中午吃饱就睡..就是吃不胖!!总是110斤左右.我1.78M/110斤..我想胖到150左右.看来只能做梦的时候想想了.哎..老天喜欢捉弄人.
您要选用一种没有副作用的试试，听说康比特不错哦，我听人家说很多运动员都在用呢
饮食保持全面，喝减肥汤要么，是用中药材泡的，比较方便而且有效，不过效果慢了点，要一个月才有效
针灸也要控制的...你可以采用分食法....没有什么好的减肥药给你只告诉你减肥果不能吃,,,,副作用超大....睡不着!!我睁眼睁了一晚上...想想都可怕....你买螺旋藻吃吧.....那是健康的....饱腹..还有...用些按摩膏自己抹抹...就这些了
有一种叫纽斯葆OB蛋白，效果很好的，我也是朋友介绍的。你可以在百度知道里搜哈昆明哪里有卖的！
断食吧，最直接了，断个半个月，你绝对瘦
咱哥们以前也是一个278斤的大胖子，现在200斤，（我的身高1.83）妹子减肥很轻松的，也会上瘾的，你每天早上吃一些很清淡的东西，吃得饱一点也没什么，但是吃完了就动，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。叫你吃的很保湿有目的的，每天就此一顿，然后再你每天里选半个小时出来（选定时间后每天不要改变，老是几点就是几点）做原地踏步向上论胳膊，左升右下，右升左下左半个小时，一个月不到就可以成为一个漂亮的MM，为了你的美丽人生吃些苦没什么的。是吧？
昨天舅舅教我一招~每天坚持喝乌龙茶~必须要温水泡制~坚持一年~健康又减肥
做瑜伽吧，效果非常好的
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跳绳可以减肥吗？跳绳是全身运动吗？
跳绳可以减肥吗？跳绳是全身运动吗？
跳绳可以减肥吗？跳绳是全身运动吗？要跳多久？ 曾经的治疗情况和效果： 无
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
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健康指导：消耗人体堆积的脂肪需要每天半小时以上的运动，并且需要坚持，增加每天能量的消耗量。跳绳的同时可以结合其他运动方式，如步行或者慢跑等，坚持半小时以上就可以。同时由于运动增加营养素消耗，建议日常饮食增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：身体超重，双脚起落。假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要非凡注重：首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很轻易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式;其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。
　　不要全脚掌着地。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，这样能够缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害。切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。另外，最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力
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健康指导：跳绳一小时消耗880卡热量,要减去一公斤脂肪需消耗7700卡,可以看出跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。同时跳绳也是一种全身的运动，可以调动全身肌肉参与。
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健康指导：可以减肥的，每天跳一百个即可，可以适量逐步增加。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
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健康指导：你好，根据你的描述，跳绳是个非常好的减肥运动，因为跳绳的减脂的效率是非常高的，每次持续跳30分钟跳绳消耗的能量，相当于跑步1个小时，所以减肥是必备的，而且对人的心肺功能都非常好，但是要加上力量型的运动相结合才会不容易反弹，每次跳大概40分钟左右，加上40分钟的力量型运动
问全身减肥，到九十斤左右多久才能减肥啊，不想吃药也没
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专长：低血糖,心律失常,心力衰竭,感冒,肺炎,哮喘,胃炎,痛经
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问题分析：您好，不劳而获的可能性不大，最佳的减肥塑身是运动加合理膳食，并且减肥效果与个人体质饮食习惯基础体重等有关。意见建议：如果什么都不想做可以到正规医院吸脂，但手术存在风险和局限。多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，适当运动，避免辛辣油腻过甜食品。
问你好，医生我最近有活动跳绳，上周五跳的比较剧烈，导...
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专长：高血压，糖尿病
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病情分析： 你好，考虑你的情况有可能是运动剧烈导致的腰部肌肉拉伤。意见建议：建议可以外用红花油，口服活血化瘀药物，这段时间应该好好休息
问女生全身减肥运动？？不反弹的
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专长：消化内科、肾内科
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病情分析： 你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
问做什么运动可以全身减肥？特别肚揽？
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
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病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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专长：临床常见疾病 传染病
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你好 最好的减肥方式是建议你适当的运动 同时适当的控制饮食 这样才能够健康的减肥
问运动后全身头晕全身无力
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专长：骨折，脱位，筋骨痛
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问题分析：运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，意见建议：轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。
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评价成功！快速跳绳能减肥吗？（180/min是有氧运动还是无氧运动？）_百度知道
快速跳绳能减肥吗？（180/min是有氧运动还是无氧运动？）
人的极限心跳速率有个简单的公式180 - 年龄这之上都是无氧运动，也就是肌酸和糖参与的运动，有氧是极限的百分之60-80，当然有氧运动要先预热15分钟才算是脂肪供能，你的跳绳速度不是决定因素，而是心跳速率才是，一般130左右/min就是有氧的心跳速率，你跳几下是你的开心，不过跳绳你要坚持蹦30分钟以上才有减肥效果，按你的速度算下来你要蹦5400以上，那有的你踮的了，跑步、登山、快走、游泳、骑车、是很好的有氧运动，饮食没有太大节制，只要是油腻和盐糖少吃就行了，盐是一天少于6克，注意早餐一定要吃，晚餐可以吃高蛋白易消化食物，蛋白不会对你造成负担反而会帮助减肥
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体会没有，从专业的角度来看，你自己也说了，从有氧到无氧的运动了！因为最好的减肥方式就是有氧运动！可以加快体内的代谢！无氧运动不能达到很好减肥方式！不建议少吃，适量最好，营养全涉及，要不伤身体的！
谢谢您的回答。我就是不知道这个运动强度是否已经到达无氧运动的境地才会有此一问的啊？如果没有达到，我会继续保持这个运动强度；若是超过，我必然需要降低运动强度了……我的饮食范围应该是很广的了，也没有刻意节食。但俗话说“吃饭七分饱，生活乐逍遥”嘛~
我晚上还是稍微有些少吃的……
嗯！180已经可以说是达到无氧运动了！你可以做个简单的判断，就是你在跳绳时呼吸的节奏，不能很轻松的呼吸，就是无氧的运动了！呼吸次数少了，供养就少了，所以就无氧了！自己体会一下就可以了!
尽量慢点跳吧 有氧运动要在运动20分钟之后才开始减脂 你可以在之前之后做几个瑜伽动作热热身 最好跳完之后捏捏腿拉拉筋什么的 不然是很容易长肌肉 跳绳对调整整体的身形很好 但是要小心小腿长肌肉哦
能呗 关键在于坚持
我是一位35岁的人了，请问我身高1米6体重是135斤，我想减肥要用什么办法最佳呢？
能，因为脂肪的震动会加速脂肪分解，很多瘦身一起就是这个原理，比如安必信脂肪运动仪，现实中也有很多例子，比如开拖拉机的人身体一般都很瘦，就是长期颠簸的缘故。
只要你能承受的住，没有很疲惫的感觉，就不会有问题。那些数据是统计时的平均值，要因人而异的。速度要循序渐进，坚持下来，一定会既健康又漂亮的，加油吧！
不要过于太大的运动量！欲速则不达，当心反弹！
过了中午不要吃或者少吃，要忍住。每天不要坐着，就能减肥。坚持。
呵呵，不好意思哦，我一般不是很控制饮食，还是按常量摄入。不是特别胖，只是每次买衣服都处于上下俩号之间，很不舒服。因此想减掉一些，更好卖衣服……不过还是谢谢您~
呵呵，我现在就是这样减肥的。
2不要休息一直到是在跳不动了在停
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