打沙袋能减肥么瘦大腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 00:03 标签： 打沙袋能减肥么
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腿上绑沙袋有什么作用？
在脚上绑沙袋的目的应该都是要来练脚力的。像从小就习武的人,通常身高都不会很高,因为从小可能就会绑一些有的没有的训练工具在身上,或者是像提重物之类的。举些例子：成龙,李连杰,赵文卓他们都是有功夫底子的人,是练武之人。另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样；跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样；诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是地心引力比别人的重的感觉是一样的,过了发育期,适量的绑一些是可以的,但也不要绑太多,免得脚受伤。（又不是犯人.）
基本上是不会有什么副作用 但是你太过长时间绑着没有拆下来的话 你的肌肉会没有弹性 会一直硬硬的 这样的话你跑短跑的时候速度就没有办法很快了 所以练的时候记得不要绑太长的时间 最好不要有事没事就把他绑在脚上 需要的时候再绑 然后练完就拆下来 这样比较好 至于长不高 的确会 只不过那是练的太过度 超出自己的负荷太多 而且还一直硬撑 (普通人是不会这样的)
练下肢力量该怎么绑呢？绑在小腿跟健还是那…！
绑在小腿上就是绑在你脚踝上就可以了~~
绑过啊 但是感到很难受 都磨破了，而且不好跑！到底是不是这样绑的哈
不要绑住哦，是在脚踝上面，就是小腿比较细的那个地方~
哦 那绑着是多走还是多跑对训练比较好
建议你跑步的时候在绑，平时就不用了，绑时间长了容易引起~~
练下肢力量该怎么绑呢？绑在小腿跟健还是那！
但是绑在上跑几下很快就滑下来了，根本就固定不主的！很快又摩脚踝和跟建了！该杂半…！！！
小腿上下不是小吗，主要系好上面，不就OK了吗。
其他回答 (5)
提升脚力，弹跳力，速度
练下肢力量该怎么绑呢？绑在小腿跟健还是膝盖那
有助于锻炼腿部力量 提高奔跑能力 弹跳能力等
练下肢力量主要是弹跳力该怎么绑呢？绑在小腿跟健还是膝盖那
当然是绑在小腿了 ，但是不要绑在跟腱上，这样对跟腱的形状有阻碍发展，其实如果你留心的话，你会发现，弹跳好的人一般跟腱都很长的，沙袋裹着小腿肚儿绳子绑在前边这样绑，或者说沙袋位于前边，绳子绑在后边，都可以的。
练习小腿力量和弹跳能力~
练下肢力量主要是弹跳力该怎么绑呢？绑在小腿跟健还是膝盖
您好！带上沙袋练习
训练高抬腿和蛙跳！这些都是练习爆发力以及 在 长时间的锻炼下 会增加弹跳！！可是要注意哦！！人的身体是平衡的.当某部分加强的时候必定会影响到 身体的 平衡发展比如 过早 训练肌肉的人长不高过度锻炼肌肉 等你 40岁 就会成通病..铅代.其实短时间1个月~3个月内效果不大只是在 刚脱下时感觉特别清而已 而且过重的 长时间 带后 脱下会觉得 特别轻但过一会 就觉得不习惯 不舒服 仿佛少了一块肉一样..而且会觉得脚尖无力 反而跑不快 跳不高！！所以我总结出：佩带沙袋或铅板..一般在 身体 就是脚部 根键 和弹跳的韧带 未长成前..佩带练习也不要过早 训练 会引起身体机能下降..人长不高等现象所以一般初中2年级 到高中2年级 佩带 是最佳时机..当然初1也可以 但由于人的力量和 支撑力不够 最好 2只加起来低与1千克.而 随后的 一般 1~1.2 KG... 而且要多跑 多做 蹲跳不然也是没有效果的！！
哦 那绑着是多走还是多跑对训练比较好 是绑在跟健还是膝盖那
让腿变畸形.
强烈建议大家不要盲目绑沙袋，
会让自己的小腿练得肌肉粗的像大象腿不说还会让腿变弯。
导致受力不均易骨折.
&
要练腿部力量可以蛙跳.甚至负重蛙跳
练耐力跑步最好.
哦 但是我主要是练弹跳啊
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时间： 22:55:23
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指导意见：你好，根据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有遗传、长期站立，腿部劳累等。建议你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重
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