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初中体育课篮球教学案例
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作业：初中体育课篮球教学案例
作业标题：初中体育课篮球教学案例
作业内容：
初中体育课篮球教学案例沈大龙教材分析:&&&&&《篮球》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》。体前换手变向运球是篮球中应用最广泛的运球变向技术。它简单实用，经常练习可以提高运球突破能力，提高手控球能力和手脚协调配合程度。在本节教学中、手脚协调配合与保护球动作.&教学背景:&&&&&&&篮球运动很普及，有着广泛综合性很强的健身娱乐游戏。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识，它是在规则约束下进行的，有利于养成遵规守纪的行为习惯，有利于形成积极进取、乐观开朗的生活态度。因此，篮球运动是体育与健康教育中的重要内容。而我校经济欠发达，校园场地十分有限的条件下实施新课程和本课程资源开发的典型素材。学生分析:&&&　初中学生天真烂漫、活泼好动、可塑性大、好奇心强。本班学生已具备一定的篮球基础。但水平参差不齐，身体素质发展还不平衡。他们对篮球较感兴趣，但自制力较差，注意力容易转移，体育锻炼习惯尚未形成小组合作能力，团队精神有待培养。设计理念:&&&&　&新课程中的体育教学应“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。设计思路:&&&&1、情景导入。用CUBA主题音乐《相信自己》烘托气氛，使学生一到球场就精神振奋，跃跃欲试。充分利用有限的场地、合理的布局，结学生尽可能大的空间，使学生有更多的练习机会。&&&&2、身心准备。通过游戏“抓尾巴”体会身边的变向，通过“跟我学”感悟运球的变向，使学生身心得到充分的准备，为下一阶段学生打下基础。&&&&3、技能学练。从原地的体前换手变向运球，到行进间的体前换手变向运球；从无人防守下的体前换手变向运球，到消极防守下的体前换手变向运球，再到一对一体前变向运球突破上篮，逐步巩固技术，最后安排小组游戏，培养学生的合作创新能力。循循善诱，环环相扣。&&&&4、整理放松。听音乐放松练习，使学生在愉悦的心情下结束新课。教学目标:&&&&&1、了解篮球运动的锻炼价值，培养参加篮球运动的兴趣与爱好。&&&&&2、初步掌握体前变向运球技术并能运用这一技术摆脱防守。&&&&&3、有创新、敢于表现自我，培养团队合作精神。　　场地器材:&&&&篮球场两块、篮球40只、小垫子（障碍）20张、录音机台、小黑板1块、挂图。教学流程:一、&新课导入，调动情绪。　　师播放CUBA主题音乐《相信自己》。　　师：同学们知道课前音乐是什么比赛的主题曲？　　生：（大多数）CUBA。　　师：同学们能列举几个你喜欢的篮球明星吗？　　生：（七嘴八舌）姚明、巴特尔、刘玉栋……　　师：同学们讲得很好！本课让我们一起来学习一项新的篮球技术——体前换手变向运球，只要同学们认真学习，科学训练，将来一定能为班队、校队的篮球队员。[有的学生还在为自己所喜欢的明星而争论，有的学生若有所思憧憬着美好的蓝图，有的学生已经跃跃欲试了，达到了调动情绪的目的。]二、身心准备，诱发兴趣。　　1、“抓尾巴”游戏。　　师：在上篮球课之前，让我们一起来玩一下“抓尾巴”游戏，好不好？　　生：好！　　教师讲解游戏的方法、规则、要求及注意事项，特别强调安全。学生分四大组一对一分别在四个半场区域进行游戏。　　[学生区域散点尽情游戏，一个个反应快速、灵活机敏、既激发了兴趣，又为有球变向做好了身心准备。]2、“跟我学”。&　　师：下面请同学们随着《灌篮高手》的音乐、节奏来做“跟我学”。学生很急切地拿起球跟着教师做动作。　　&[这一活动指在让学生熟悉球性，发展左手运球技巧，增强学生对球的控制能力，进一步为变向运动做好准备，教师可以先做几种主要的球性练习后，启发学生自创球性练习，激发学生对篮球的兴趣。]三、循循善诱，掌握技能。　　师：同学们能不能在原地左手运3次后换到右手3次。（师生示范原地体前换手变向运球。）　　生：简单了。（绝大部分学生能完成。）&　　师：很好，接下来，请同学试一试在行进中完成换手运球。（师先示范行进间体前换手变向运球。）　　学生分成四个区域，由运球走逐渐过渡到运球跑来完成体前换手变向运球。　　（学生刚开始练习很认真，但练习一段时间后热情逐渐下降，这就要求教师及时改变练习方法。）　　师：好！刚才同学们都练习得很好，但是哪位同学能回答我体前换手变向运球在什么时候采用？　　生A：在突破时。　　生B：在上篮时。　　生C：在运球时。　　生D：在遇到防守摆脱时。　　（学生思维很活泼，众说有理。）&　　师：很好！下面请同学们尝试一下在消极防守时运球体前变向突破。　　学生两人一组，分别在四个半场区域进行练习。　　[学生练习很认真，一部分同学能完成老师的意图，但大部分同学体前换手变向运球遇到防守后不能完成或出现背向、侧向运球等不正确的动作。]　　师：好！同学们，让我们一起来看挂图。　　师讲解答疑，出示图解并进行示范，指出并纠正学生的错误，改进技术动作，学生认真听讲、观察、相互讨论，指出相互间存在的不足，小组练习。（变向运球时动作要快，运球高度要降低，蹬跨、转体探肩要迅速，注意保护球。运球队员欲从左侧突破时，先用右手运球，吸引对手向右移动，这时运球队员突然用右手按拍球的右侧上方，向左侧变向运球，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿护球，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球超越对手。）&&&　&经过一段时间的练习，学生基本掌握了体前换手变向运球的技术，有些小组体前换手变向运球成功突破后上篮，而有些小组练习一定次数后兴趣有下降趋势。四、巩固技术，拓展延伸。&&&&　&师：同学们想一想，除体前换手变向运球以外，还有没有其他变向运球方式？看谁用变向运球成功突破上篮次数多。　　学生开始练习，有些小组自动地相互挑战和比赛。　　[这一环节指在巩固技术，拓展能力，展现自我。]　　师：同学们，2008年奥运会将在北京举行，我们将面临交通，通讯、环保、体育场馆建设等许多方面的困难和挑战，但我们相信，中国一定能出色的办好2008奥运会，请各小组利用球作道具，设计出我国各行各业“同心协力，举办奥运”的忙碌场面。　　队伍散开，学生分组讨论，自行设计，友伴组合，积极参与，共同创造。他们设计出各种体育游戏和造型，如太极、八卦、五环等。游戏方案——“同心协力举办奥运”。　　全场设置交通、通讯、环保、安全、体育场馆建设等五人障碍，四组学生分别用体前变向运球穿过或绕过一个个障碍，到达对面，把球放成“2008”字样（第一、二、三、四组分别搭成“2”、“0”、“0”、“8”的字样），然后　快速返回与第二个人击掌接力，先完成的小组为胜。　　[学生在游戏中巩固了体前变向运球技术，磨炼了顽强拼搏意志品质，接受了爱国主义思想的教育，培养了相互合作的团队精神，弘扬了优良的体育道德风尚。]五、整理放松，恢复身心。&　&师：同学们，让我们随着“拍手歌”的音乐节奏一起唱、一起跳吧！学生们围成一圈唱歌和跳舞，身心愉悦，模仿动作，完全放松。教师小结，点评。学生自评、互评。教师布置课后内容，安排器材回收。学生有序归还器材。　　[引导学生课后自觉锻炼身体，养成良好的锻炼习惯，注意科学锻炼的方法，加强自我保护意识，有助于培养终身体育的意识。]课后反思：　　本课基本上完成了教学任务，绝大多数学生，掌握了体前变向换手运球的技术动作，时间安排较合理，教学方法与手段比较科学，师生互动频繁，示范讲解的时机较适宜，学生人人参与，个个都动了起来。但在教学中也存在几点不足，对新的体育教育教学理念的认识不深，还没有完全打破传统的体育教学框架；语言讲解不够精炼，学生的主体性突出不够；学生的思维还需进一步激活，学生之间与小组之间的自评和互评还需加强。&&
作业分数：
推荐状态：
作业题目：提供一份教案（培训总结）
作业要求：（1）职初教师（或初级以下职称）：在骨干教师指导下设计一节课，提供修改后教案；
（2）合格教师（中级职称）：与教研组合作，设计一节课，观察反思，改进一节课提供改进后教案；
（3）骨干教师（高级职称）：指导职初教师同上一堂课。提供示范课教案和对职初教师课指导意见。
作者姓名：沈大龙
所属班级：利辛县初中体育1班
所属地区：/安徽省/亳州市/利辛县
创建时间：放飞梦想——上高翔云体育工作站
当前位置：&&
初中体育课教案篮球运球教学设计与反思
上传: 雷德凤 &&&&更新时间： 8:38:35
教学设计与反思 & 初中体育&&&&&&&&&&&&&&& 八年级&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 人教版《篮球运球》 初中体育课教案篮球运球教学设计与反思 一、教学目标 1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。 3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。 二、教学对象 &&&&& 随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。 三、教学内容 &&&&& 本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 四、教学过程 1、导入与热身 a 篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。 b 教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源&&没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。引出本课的学习内容──体前变向换手运球。 2.实践与体验 学生成六列横队集合，首先教师完整动作示（绿色圃中小学）范，讲解体前变向运球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解&& 各个技术环节过程。并按照逆向思维法：安排如下练习： a、两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。 b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速 前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。 c、行进间折线运球（分为六小组） &&& 通过行进间慢速练习&&快速的练习，使学生能较清楚地认识到&变向突然，侧身压肩快，变向后加速&的道理。通过教师设疑，学生带着问题进行讨论、体验、练习，在体验过程中探究出正确动作的方法。请不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。让学生对比自己，引起注意，改正错误。通过学生反复讨论-体验-练习，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。 d、运球跑&垒&接力比赛 通过小组讨论总结出各种变向运球的方法，教师将总结出的各种运球方法加入到跑&垒&赛中，使学生体验到就感，激发其比赛热情，同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神。 3、调节与评价 a、男、女学生分别站在直径为8米、15米的圆周线上，踏着《THE GAME OF LOVE》音乐节拍放松肢体，放飞心灵。 b、学生谈练习感想，教师总结，布置家庭作业，收回器材。 五、教学反思: 学生在实际体育课中,学习积极性不够强烈,学习浓度不够,大 多数时间都是老师强迫性去教学,这就给我们当老师的提醒:在教学中多给学生游戏之类的东西,提高学生的兴趣,才能更好的去教学。
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文明上网,理智发言我是一个男孩现在初三，我看到同学们打篮球时，其实自己也很想去打，可是因为自己是新手，害怕被同学嘲笑，而他们从初一就开始打篮球了，现在打篮球都很棒，一上体育课时，同学们都去打篮球，只剩下三分之一的同学在操场活动，我真的非常想打篮球，我身高在班上来说是挺高的，我打算在高中时再打篮球，
我是一个男孩现在初三，我看到同学们打篮球时，其实自己也很想去打，可是因为自己是新手，害怕被同学嘲笑，而他们从初一就开始打篮球了，现在打篮球都很棒，一上体育课时，同学们都去打篮球，只剩下三分之一的同学在操场活动，我真的非常想打篮球，我身高在班上来说是挺高的，我打算在高中时再打篮球， 25
&打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。&其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！&再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。&最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。&希望能帮到你，望采纳并给予好评。
提问者 的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (15)
我初一的时候打球也是个菜鸟，甚至最基本的运球都运不好。但从来不怕和别人技术好的打，即使每次都被嘲笑得一无是处，有人找我单挑把我虐爆然后嘲讽我，说我垃圾，说我傻逼。我用了一个暑假的时间自己苦练篮球，有非常大的长进，等那些人再找我单挑的时候，一个个都被我虐的傻了眼，他们问我你这么屌以前怎么看不出来，我说，练的。所以篮球打得渣不要紧，被别人笑也正常，自己多抽点时间练习，总有一天会把那些曾经看不起你的人踩在脚下的，我现在高三了，学习紧张，也没什么时间打球，但我对篮球的热爱不会变。加油
篮球要慢慢练才会好！这个只是个人爱好而已！开心就好
你这问题问的我怎么不知道要回答你什么？还是就是让我们看看你写的对话呢？你是怕嘲笑不去打呢还是什么，我不知道，因为你后来又说到高中再打篮球，你初中都怕嘲笑的难道到高中就不怕嘲笑了?
运动很好呀 学学就会了 不难
勇于突破呀
慢慢来 课下可以自己练习练习基本功
只要你 表现积极，积极防守。 进攻端交给 队友，但不是意味着你没有用。积极跑位，去 感受篮球 从而 进步。不然 你 永远是菜鸟，没有进步，一直被人嘲笑！
高中都要不停得学习了 谁还打篮球啊
不可能，我是想体育课打球啦，你现在读高中吗，还是不读书了
初中 不过时间很紧 体育课即便不被占也没心思打 如果你想打篮球就打呗 不必在意别人的目光了 他们刚开始打球的时候不也是什么动作都有 丑态百出吗 都是这么过来的 没人会取笑你的
你打球厉害么，怎么会没心思打呢，我现在都初三了，时间也很紧我们班是重点班，
不厉害 不过大家都不在意的 随便组队就打了 有的也特定组队 都是随便打打
这是心理问题，你和我以前差不多，认为自己技术不好，会出丑，这没必要怕，打篮球就打自己的，我才练了半年，就打赢了我班一个练了一年的，我只记得以前我不会打的时候，我让别人替代一下我，他就说，我一个都可以替代6个你，而现在呢，我和他说单挑的时候，我第一次赢了他，第二次想再和他打，他只说了句打不赢，其实你这是心理问题而已，放松一下就行了，练篮球是要一步一步来先练好基本功，别一上场就三分或高难度动作，我现在中投不管原地投篮还是跳投都比较准，到现在都还没练三分。
其实不用怕的，每个人刚开始打球的时候都和你一样，怕被同学笑，其实你打球多了，那个心理自然就会消失的，所以，现在想打得就趁早打，打球也可以锻炼自己的注意力等多方面的能力，所以不用怕
一个男孩子，就该勇敢点。连喜欢的事情都没有勇气去做嘛？而且，你也说了，你身高够，那是你的明显优势。既然喜欢，那就去打呗。再说了，你打球，是因为你喜欢篮球，而不是为了谁而打。还有就是，别人为什么要嘲笑你？就因为你是新手嘛？如果真是这样，等你真正强大起来，就该换你笑他们了。去吧，少年，好好享受篮球。
你觉得到了高中就没有会打篮球的了吗，他们还是会一样笑你啊。 不过根据我的经验来说，如果你想加入他们的话他们不但不会笑你，而且还会帮助你啊。你要对自己有信心。有空的时候常练练球，你球技一定进步很快的。跟高手打的时候别光顾着打球，要注意观察人家的战术和技巧。
没事 可以和比较厉害的同学一起玩 回家多联系投篮 很快就可以和小伙伴一样厉害了
小子，最好早插手，怕啥丢人，那个打篮球的都是从丢人和不自信开始的，然后记住这种感觉，能找回场子来你就是以后的高手
先在电脑上 找些教学视频再买个球
练习运球和投球
练习个两三天就可以去打了
是运球和投球一共5
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<em id="authorposton14-5-12 07:34
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本帖最后由 伯乐0320 于
22:37 编辑
& & 大家好,我是北京市海淀区一所中学体育教师---王老师.刚刚结束中考体育加试,作为中考体育加试的裁判员对今年体育加试有一些看法和观点,在此我把这次考试过后体会和心得在这里和各位家长分享.这里面我还会说一些我自己的教学方法,希望可以帮助到各位家长和孩子.
& & 1.首先,我先带着各位家长了解一下中考体育考试形式.&&
& & 北京中考体育满分为40分,其中现场测试30分、过程性考核10分.现场测试中,男女生各进行3个项目,包括2个必考项目和1个限选项目,每项各10分.& &男生必考项目为1000米跑、篮球绕标志物20米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;& &女生必考项目为800米跑、篮球绕标志物20米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球.考生可从限选项目中选择1项.
& & 1000米跑和800米跑主要测试的是学生耐力素质,特别是对呼吸系统的机能、肌肉耐力,以及有氧运动能力的考察.
& & 篮球20米折返绕杆主要测试的是学生综合身体素质,力量、速度、耐力和灵敏性还有就是考察篮球运球基本技能水平.
& & 限选部分包括:男生:单杠引体向上或投掷实心球,两者选一.女生:仰卧起坐或投掷实心球,两者选一.主要是考察学生上肢力量,腹背肌力量等综合素质.
& & 这就是中考体育加试内容,先说考试形式,主要是为了让各位家长首先了解考试内容,有针对性的选择和训练.
& & 2.说完考试形式,我来聊聊篮球20米运球绕杆.
& & 考试这段时间,我主要负责的是篮球绕杆计时工作,篮球绕杆在我看来,更重要的是脚步节奏和运球,两杆距离3米正好可以迈三步,低重心,好节奏,外侧腿的蹬地正是提高这个项目的关键.从篮球绕杆考试中发现有很多同学脚底步伐跟不上拍球节奏、拍球绕杆时换手,接球衔接不上、走步、球拍到杆上、身体撞倒杆、双手抱球等情况频频发生最后导致犯规丢分.
& & 首先发生脚底步伐跟不上拍球节奏主要是因为最基本的过杆脚步没有掌握.在学校,我会花很多时间带着我的学生进行脚步过杆练习,每次上课刚开始我都要求先走两趟过杆脚步,然后才进行接下来练习,过杆脚步只有不断重复练习,才能让脚下过杆更加顺利.
& & 拍球绕杆时换手、接球连接不上主要问题是学生在平常训练中不注重运球练习,在考场上会看到很多同学不是拍球,而是控制不好,用手去打球,推球.在教学中,每次上篮球课我都会组织我的学生站在篮球场上进行拍球练习,尤其是对学生左手运球练习,我会组织学生进行胸前,头上拨指练习,八字绕环练习,弓步单手拍球,变向拍球等练习.
& & 刚开始我要求学生可以慢点拍球,但是逐渐的开始要求学生拍球时降低重心,球不许超过髋,并且要求学生抬头不看球的情况下进行运球练习.这是个漫长、枯燥的练习,但是如果不把孩子基本运球技能提高,而是一味的要求提高成绩,最后会发现成绩提高的很慢,到考场上加上紧张就会出现双手去拿球,换手接球不连贯,运球撞到杆上等失误情况.
& & 每次课上为了使运球练习不那么枯燥我会带着我的学生进行拍球抓人游戏,传球抓人游戏,运球接力等游戏.上体育课就是给孩子放松的时间,不能让体育课变得枯燥无聊,中考有体育加试,我的教学原则就是让孩子从玩中练习,毕竟我从事篮球训练十几年,有很多篮球训练方法,我希望我的学生在我的体育课可以愉快轻松地进行练习.
& & 篮球20米折返绕杆主要是脚步和运球技能的考察,虽然看起来很简单,但是这是个漫长的练习过程,只有不断练习,有正确的脚步,熟练地运球才能在篮球绕杆考试中获得满分.希望各位家长平时多要求孩子进行运球,脚步练习,先不急于拍球过杆,等脚步熟练再进行练习,这样提高的就会快一些.
& & 3.接下来我们聊聊1000米和800米跑.
& & 1000米跑和800米跑主要是考察孩子耐力素质和有氧能力.我训练我的学生首先让学生做好跑步前热身工作,从上身扩胸,腰绕环,膝绕环,手腕脚腕活动,弓步压腿,侧压腿,每一个动作我都会要求动作规范,让学生感到活动时有拉伸刺激的感觉.
& & 我曾是是北京羽毛队体能教练,我要求我的队员无论什么比赛还是训练都要进行认真的准备活动,如果没有认真的准备活动,很容易在跑步过程中出现拉伤,崴脚等情况.现在我们班的有个学生因为平常和父母锻炼,没有做准备活动腹股沟拉伤,已经休息了2个月,一直没有上课,不仅耽误体育练习,而且也影响着其他学科的学习.
& & 跑步前一定要进行认真的准备活动,我看到很多老师和外面的培训机构带着孩子每天就是跑,而且强度很大.表面上看孩子成绩是有些提高,但是我们的孩子还在成长阶段,不能总是过度的进行大强度训练,如果总是进行大强度训练,很容易导致孩子心跳紊乱,心脏疼等问题.
& & 我的教学就是刚开始纠正每个孩子摆臂姿势,跑步姿势,进行几组加强练习.在认真做完准备活动,我会让孩子先跑几组变速跑.变速跑就是弯道慢跑,直道加速跑,然后休息几分钟进行耐力跑练习.
& & 我要求就是质量,而不是数量！！！每次我的学生跑步成绩我都会记录下来,回去分析每个学生在跑步中的问题,是因为摆臂姿势不对,还是跑步时跳着跑,还是因为后仰着跑,我都会回去进行简单分析.然后在每次课上进行有针对性练习.
& & 1000米和800米跑看起来只是跑,但是跑步过程中如何省力,如何正确跑步都是老师要认真教给孩子的.
& & 耐力素质,不能急于求成,而是每天不断坚持,正确有效的练习才能有所提高.同样的也希望各位家长在外面给孩子找培训机构的时候,如果看到老师急于求成,只是一味让孩子跑,而没有正确指出孩子跑步毛病,希望家长赶紧换一个老师,如果总是大强度训练孩子,孩子心脏等器官都会受到严重损伤.
& & 4.最后我们来聊聊二选一考试项目.
& & 男生是实心球和引体向上,女生是实心球和仰卧起坐.对于女生大多数都会选择仰卧起坐.我们先来说说仰卧起坐,仰卧起坐每个家长和孩子都不陌生,平常都会进行一些练习,仰卧起坐平常练习中要注意是否锻炼到腹肌,有些学生在练习过程中是借助同学给压着的力量抬起,而不是全身结合完成仰卧起坐,如果练习过程中不能正确练习,最后想在考试中达到满分是相对很难的.
& & 男生的实心球和引体向上主要考察学生上肢力量.我在教学过程中为了提高上肢力量,我会要求孩子进行俯卧撑等练习.俯卧撑要求孩子两手稍宽于肩,两手分开冲前,抬头,屁股抬起,腰挺直,肩和胸部同时向下.有的学生平常练习的时候是头往下,腰不挺直,肩动或者屁股向下.这样做不仅没有练到上肢力量,而且长时间不正确练习对孩子骨骼生长都会有影响.
& & 我每次带着孩子练习我都会按着严格要求让学生进行练习,刚开始可能有的胖一点同学做不了,这时我会辅助,或者让同学辅助.教给大家一个辅助方法:两手交叉,站立于学生后面,两手交叉放于学生胸部以下给学生一个向上拉着的力,然后慢慢让学生自己向下.刚开始可能只能做个一两个,但是慢慢的经过练习很快孩子上肢力量就会有明显提高.
& & 至于引体向上如何摇摆,前抛实心球如何让腿,腰和胳膊一起发力,这些都是先有好的上肢力量,腿部力量,腹背肌力量作前提.这些简单身体素质训练每堂课我都会利用5到10分钟进行练习,我要求我的学生每个动作都是标准的,正确的.只有在正确和标准的前提下才可以迅速提高孩子上肢,下肢,腹部肌力量,这样才可以让孩子在引体向上和实心球中更加游刃有余.
& & 没有身体素质基础,就没有所谓的技巧.所以希望家长利用假期或者周六日休息时间带着孩子先进行上肢,下肢,腹背肌的一些练习.然后再去练习实心球和引体向上.
& & 前段时间北大附中初二年级期中考试,正赶上我监考好多家长来找我,希望我在短时间帮助孩子提高成绩.当时离体育考试只剩半个月时间,想大幅度提高成绩真的很困难.我作为一名老师,我很理解家长和孩子心情,每个家长都希望自己孩子中考体育不丢分,上个好高中.但是由于家长疏忽,孩子贪玩天性,没有进行长时间练习,而是临近考试时候想突击练习,短时间提高成绩,这真的太难了！！！
& & 老师上课需要带着二三十人上体育课,孩子贪玩,偷懒,会有钻空子的.但是如果真的到了临近考试时候才想到练习,锻炼,想获得好的不错成绩太难了.所以我希望即将步入初三,初二年级的家长现在行动起来,带着孩子进行有效的,正确的练习.
& & 希望各位家长重视平常的体育锻炼,一点一点积累,多关心孩子,让孩子可以健康成长,在中考体育加试中可以获得好的成绩.
& & 简单来说,方法很重要！！！
& & 好的方法决定孩子是否可以提高成绩！！！只有看着成绩的一点一点提高,孩子才会越来越自信,才会更加认真的去练习,去坚持.
& & 这个论坛我是第一次来,感觉特别好,为我们老师和家长提供一个好的平台去沟通和交流.希望家长们持续关注我,谢谢！！！
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<em id="authorposton14-5-28 15:24
写的真好，借鉴了。谢谢。我的孩子还在小学刚刚起步，请楼主费心谈谈小学阶段家长如何有规律的训练孩子。免得临时抱佛脚。（男孩，身体较弱，估计体育不是强项。）
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<em id="authorposton14-5-29 08:31
谢谢老师，收藏了。
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jiyufang2008 发表于
写的真好，借鉴了。谢谢。我的孩子还在小学刚刚起步，请楼主费心谈谈小学阶段家长如何有规律的训练孩子。免小学阶段主要是培养孩子兴趣爱好，平时可以让孩子加入篮球兴趣班，孩子如果喜欢篮球，以后初中那些篮球加试内容就不成问题。但是不能太过于依赖兴趣班，家长也需要周六周日休息的时候可以带着孩子跑跑步，增强体能锻炼，带着孩子打打球这也是培养孩子兴趣的一种手段。
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<em id="authorposton14-5-29 08:50
junjun112 发表于
谢谢老师，收藏了。没事，客气了。
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