上课注意力不集中怎么办_百度知道您现在的位置： > > 正文注意力不集中，不能专心学习来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-07-05&&友情提示：【来访者提问】在我初二的时候，有一天中午我在听英语磁带，听完后我低下头看英语书时，脑子里突然闪现出我们班的一个男生的样子，一直在我的脑子里挥之不去，我也不明白为什么，我又不是喜欢他，我觉得这件事很奇怪，所以那个男生的样子就一直印在我的脑海里，搞得我上课的时候老分神，动不动就想到那个人，我不明白以前我为什么可以心无旁骛的，可是现在我做不到，我搞不懂为什么有些事情我们会，有些事情就不会忘记，我是属于很敏感类的人，一些东西想不通就会一直想着，因为这件事，我现在有时候在上课的时候想爸爸和妈妈的样子，有或者是明星的样子，我也不明白我为什么要去想，我以前不会的，我心里总是有顾忌，好像不想心里又会不安似的，我看书的时候甚至还想到爸爸妈妈骂我的样子，他们吵架的样子，电视里打斗的场景，每一次一想到这些场景，我就觉得很烦，就静不下心来学习，当我在房里做作业的时候，我甚至去幻想爸爸妈妈在客厅里的场景，比如，当我听到他们倒水的声音时，我就回去想像他们倒水时的动作，脑海里总是浮现出这些很无聊的场景，当我早读的时候，我看着书本竟会想到其他同学迟到时来到座位放下书包的样子...我根本就不明白人为什么可以做到专注，所以才想东想西，我现在快中考了，可是我静不下心来学习，求您帮帮我忙了，感激不尽！麻烦您快点回复，否则来不及了！请于日前回复。紧急求救救！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！【】-回复：初景早稻你好：看到了你的来信，谢谢你对我的信任。你说，自己在做事情时总是心不在焉，总在想与学习无关的事情。其实你现在正处在青春期，这是每个孩子都要有的一次经历，当这件事情发生时，你只要不在意他，觉得是一件很正常的事情，就没有那么乱了。我还看到，你说在家里，有时学习起来也很困难，我觉得你应该和爸爸妈妈好好谈谈，让他们知道他们可能影响到了你的学习。真正的原因是不是要中考了，你此时的有些大。魏老师交给你一些的技巧，你从现在就开始做，相信你会轻松上阵的。每天听10分钟的音乐，音乐要舒缓的，比如你喜欢的一些轻音乐；晚上还要坚持做5分钟的深呼吸放松，就是深深的吸一口气，大口的吐出来。就这样每天坚持，你自己去感受每天心情的不一样。另外，你从现在开始每天要鼓励自己。我给你说几句话，你可以照着说，还可以用自己喜欢的话语说。“我相信自己、我能行、这次中考我一定能考好、这次考试我已做好心理准备、没有过不去的火焰山。”，还有每天早上临出门的时候，对着自己告诉自己“今天心情不错，加油！”最好是大声的说出来。我相信你一定会充满信心的迎接这次中考，轻松上阵。友情提示：&&（在线一对一咨询：80元/50分钟/次）女 | 江苏-淮安 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：1127次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：认识自我&|&认识自我|婚恋两性|子女成长|压力疏导|人际沟通|焦虑症|抑郁症最近上线时间：5分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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【求解】学习没动力，上课特别懒，注意力不集中，我是不是没救了。收藏
况且我现在上的是职校升学班，不是已经高三开学了，真的是不知道怎么办了，心里想学可基础太差，上课听不懂啊。。。我要去死了~
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学习过程中注意力不集中怎么办
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最近学习老是不能集中，看了一上午的书结果也没看多少。哪位大神给点建议啊！
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自控力可以慢慢练的
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天下无贼ZYZ 发表于
自控力可以慢慢练的
求指导，我就是自控力太差
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课程预告，帮学堂出品
HectorWang 发表于
求指导，我就是自控力太差
哪方面的呢？爱胡思乱想还是不小心就玩手机去了
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天下无贼ZYZ 发表于
哪方面的呢？爱胡思乱想还是不小心就玩手机去了
胡思乱想，玩手机可以解决。
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天下无贼ZYZ 发表于
哪方面的呢？爱胡思乱想还是不小心就玩手机去了
就是容易胡思乱想然后走神
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HectorWang 发表于
就是容易胡思乱想然后走神
你在看书或者做作业之前，静静的坐5分钟。什么都不想。就留意你鼻子的呼吸。你心里清净明了的知道左鼻孔右鼻孔的呼吸粗细、冷暖。。只要每天坚持5分钟。你的状况就会大大好转。静坐5分钟之后开始看书你就慢慢静下来的。
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真的嘛！这么神，兄弟是学医的吗？
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HectorWang 发表于
真的嘛！这么神，兄弟是学医的吗？
很久以前从网上看到一些我收藏了的，感觉还可以。我是学电信的
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天下无贼ZYZ 发表于
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多动学习成绩不好不爱学习站不住坐不住注意力不集中发...
多动学习成绩不好不爱学习站不住坐不住注意...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：多动学习成绩不好不爱学习站不住坐不住注意力不集中发现有一年多曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：在网上查说是儿童注意缺陷多动障碍这是什么部（
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
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问题分析：你好孩子可能就是有点好玩意见建议：不一定是这个儿童注意缺陷多动障碍的多给孩子补点锌提高注意力的多培养孩子的兴趣不用担心的祝你健康
问多动，学习成绩不好，不爱学习，
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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病情分析：你好，孩子可能就是有点好玩，指导意见：不一定是这个儿童注意缺陷多动障碍的，多给孩子补点锌，提高注意力的，多培养孩子的兴趣，不用担心的，祝你健康！
问多动学习成绩不好不爱学习站不住坐不住注意力不集中发...
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
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问题分析：你好，孩子可能就是有点好玩。意见建议：不一定是这个儿童注意缺陷多动障碍的，多给孩子补点锌提高注意力的，多培养孩子的兴趣，不用担心的，祝你健康。
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职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
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病情分析：你好孩子可能就是有点好玩指导意见：不一定是这个儿童注意缺陷多动障碍的多给孩子补点锌提高注意力的多培养孩子的兴趣不用担心的祝你健康！
问多动，学习成绩不好，不爱学习，站不住坐不...
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
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病情分析：你好，孩子可能就是有点好玩，指导意见：不一定是这个儿童注意缺陷多动障碍的，多给孩子补点锌，提高注意力的，多培养孩子的兴趣，不用担心的，祝你健康！
问注意缺陷多动障碍
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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你好!这种现象多见于幼儿和儿童青少年较少见我觉得你现在的心理素质较差对自己不够自信看到某一疾病的时候会强迫自己去想也会患有本病这是焦虑症的一种调整好心态相信自己对于自己的不良习惯要克制自己去改正祝你快乐
问什么叫注意缺陷多动障碍
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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注意缺陷多动障碍（ＡＤＨＤ）俗称儿童多动症是发生于儿童早期的一种行为异常.一般起病于６岁以前到了学龄期症状变得更为明显.调查显示中国儿童的ＡＤＨＤ患病率为１.３％－１３.４％各地的差异很大男孩多于女孩.其中７０％患儿的症状会持续到青春期３０％会持续终身.至于ＡＤＨＤ的病因至今尚未确定.　×ＤＨＤ主要表现为以下三个方面：　　注意力涣散：　　①注意力不集中易分心；　　②常犯粗心错误；　　③对别人不加理解或不予聆听；　　④不能按照指示完成作业日常家务或工作；　　⑤不愿做那些需精力集中的事情（如作业或家务）；　　⑥常丢三忘四.　　活动过度：　　①手脚动个不停或在座位上扭来扭去；（课堂纪律差常影响其他同学）　　②于不合适的时间和场合奔来奔去或爬上爬下；　　③往往不能安静地游戏或活动；　　④常一刻不停地活动似有个机器在驱动他；　　⑤常话多.　　冲动控制力差：　　①耐心差不能等待.　　②常打断或干扰别人.　　③遇到挫折不能忍受出现激烈的情绪波动和冲动行为.　　若缺乏适当的治疗ＡＤＨＤ会使生活质量全面下降.　　患儿的家长常备受压力情绪低落压抑婚姻易出现困境；父母孩子常情绪对立；同胞兄弟姐妹的关系紧张.　　由于注意涣散造成孩子不能发挥自身能力致学业成绩往往较差；由此造成恶性循环出现自卑焦虑沮丧或自杀.　　孩子较难与他人相处易发生争执产生意外（自身或他人）.　　孩子易出现行为问题如说谎盗窃和破坏秩序等.青少年则可能有不当行为如欺凌弱谢物质滥用吸烟甚至吸毒等.　　事实上注意缺陷多动障碍并非儿童的个性或家长的管教问题而是一种疾病任其发展会造成许多不良后果及早接受治疗能大大减轻患儿和家长所面对的困扰.　　大多数ＡＤＨＤ存在共患疾病有着共患疾病的ＡＤＨＤ的社会功能损害比单纯ＡＤＨＤ更严重治疗更困难.常见的共患疾病有：对立违抗障碍品行障碍书写表达障碍压抑心境恶劣障碍焦虑障碍阅读障碍和抽动障碍等.　　如何治疗儿童多动症　　对父母和患儿要进行教育通过科学和系统的指导让父母更好地管理疏导自己的孩子配合医生的治疗减轻或消除不良行为.　　在行为治疗方面一般包括两方面的内容一方面是增加某些期望的行为另一方面是减少不希望发生的行为.要用良好的行为逐渐取代不良行为.　　药物治疗主要有中枢兴奋剂和非中枢兴奋剂治疗.中枢兴奋剂由于有被滥用的机会因此属危险管制药物；而新一代的非中枢兴奋剂由于其良好的疗效和安全性逐渐成为治疗ＡＤＨＤ的理想药物.　　须在专业医师的指导下进行治疗值得注意的是药物治疗是整个治疗程序的基础.
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