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重庆高中二年级寒假补习哪家好费用多少钱一小时，又是一年寒假，我总结了一下去年给孩子找高中二年级寒假补习的经验，分享给大家做个参考。以往我都是找寒假补习费用低的，因为就是想找个补习班看着孩子，顺便寒假找个地方让他做寒假作业。结果孩子在补习班里根本不写作业，老师也没有补习经验。开学之后他成绩更差了，寒假补习特别的失败。
　　　所以去年的寒假，寒假高中二年级补习机构的老师好不好、能不能辅导寒假作业和高中二年级知识，对这些我都有要求。跑了好多家之后，孩子去了重庆京翰教育上的寒假补习班，重庆京翰教育的老师都是有教学经验的补习老师，了解孩子，还能在寒假补习的过程中，辅导高中二年级寒假作业。寒假补习的服务很到位，每天都会告诉我，孩子在补习班里的表现怎么样，在这儿补习我更放心一些。
　　　家长可以直接拨打重庆京翰教育的免费400咨询电话，听到提示后输入5位分机号，和重庆京翰教育的寒假高中二年级补习老师具体聊一聊。下面就是我整理好的重庆京翰教育的电话。
【渝中区】
巴蜀校区－－－－ 转40760
【江北区】
江北校区－－－－ 转40761
【渝北区】
龙湖校区－－－－ 转40762
鲁能校区－－－－ 转40763
【南岸区】
南坪校区－－－－ 转40764
【九龙坡区】
杨家坪校区－－－ 转40765
【沙坪坝区】
重大校区－－－－ 转40766
【大渡口区】
大渡口校区－－－ 转40764
【巴南区】
巴南校区－－－－ 转40763
【涪陵区】
涪陵校区－－－－ 转40764
【其他机构也不错哦，可以多咨询几家】
学大重庆咨询电话 转 20213
　　　重庆高中二年级寒假补习哪家好费用多少钱一小时，去年开学之后，我家孩子高中二年级的成绩进步了不少。虽然为了找个好的寒假高中二年级补习，我费了不少心思，但是为了孩子寒假过的更好，高中二年级分数能提上去，也算没白费力气。电话都整理好了，您自己咨询一下重庆京翰教育，能了解的更全面一些。
　　　更多教育孩子的心得，可以去【非凡家长网】哦。我现在基本每天都去。那里有很多家长都在交流孩子的教育问题。希望能帮助到您。
联系我时，请说是在列表网栏目上看到的，谢谢！
小贴士：重庆高中二年级寒假补习哪家好费用多少钱一小时信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责。列表网仅引用以供用户参考。详情请阅读列表网免责条款。
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&&&&&&&&&&&&谢邀。&br&几天前看到这个邀请，一直不能回答，我干皮嘛。然后问了一些油皮的朋友，再拉上男票（油皮）做实验，终于可以回答这个问题了。&br&希望能帮到题主您。&br&&br&&br&&blockquote&&b&sofina白小花 清爽版&/b&&/blockquote&&img src=&/32d35d395ac3ff28c159daf4c9ba904a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/32d35d395ac3ff28c159daf4c9ba904a_r.jpg&&不油腻，膜感轻。&br&不致痘，防晒系数高。&br&非常适合混油/油皮在春夏使用。&br&&blockquote&&b&sofina蓝小花 清爽版&/b&&/blockquote&&img src=&/ac12ce4db9b94bc3f1d720d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ac12ce4db9b94bc3f1d720d_r.jpg&&无膜感，不泛白，防晒度也够。&br&个人认为适合油皮/混油秋冬使用，保湿性很不错。&br&但有油皮的朋友在夏天使用也毫无压力。&br&&br&&blockquote&&b&sofina白蕾丝&/b&&/blockquote&&img src=&/adc3d9d3dff201cc7ccfcc_b.png& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&392& class=&content_image& width=&353&&还有个蓝蕾丝，是美白款。&br&这款是当时没做功课盲撸的，干皮干的不要不要不要的。&br&然后丢给男票用了，他用的还蛮好诶。 (o??o?) 没浪费钱，开心！&br&非常控油，针对20岁的年轻肌。&br&&br&&blockquote&&b&ipsa高效抗晒乳液&/b&&/blockquote&&img src=&/a0b98d6afb51a6a8a068fcb25b5e1538_b.png& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&407& class=&content_image& width=&382&&&br&质地非常水薄，涂完有一些润白。&br&没有堵塞毛孔的假滑感，不拔干。&br&&blockquote&&b&安耐晒金瓶摇摇乐&/b&&/blockquote&&img src=&/5ff8e1cc6e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5ff8e1cc6e_r.jpg&&上山下海学车必备安耐晒。&br&易推开，轻薄不泛白。&br&不拔干，不适合日常用，有些闷。&br&&br&&blockquote&&b&dicila envert防晒 &/b&&/blockquote&&img src=&/5bbf0ea03701d_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&/5bbf0ea03701d_r.jpg&&很适合油皮。上&br&脸哑光成膜快，膜感轻。&br&不搓泥不泛白。&br&后续也很服帖。&br&&br&&blockquote&&b&曼秀雷敦防晒润色隔离&/b&&/blockquote&&img src=&/e3d5c9ac09872dec706d2e_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&321&&油皮、痘痘肌、闭口肌用也很合适。&br&刚上脸比较闷，后来就清爽了。&br&控油很厉害。&br&带润色，不遮瑕。&br&价格也很白菜~&br&&blockquote&&b&碧柔水感防晒&/b&&/blockquote&&img src=&/ddc48a0d3d8afac1a2dac_b.png& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&372&&&br&几乎不防水，适合通勤用，不适合户外浪。&br&干皮用起来无压力，油皮朋友表示早上用下午两点会出油。&br&&blockquote&&b&orbis防晒隔离&/b&&/blockquote&&img src=&/c6a6eafd_b.png& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&232&&&br&短款清爽。&br&上脸光泽非常自然可以伪素颜，不闷痘。&br&控油一般。防晒力一般。&br&&br&&blockquote&&b&近江小熊蓝瓶&/b&&/blockquote&&img src=&/06ceb015be29efeb7b42ae42fc33a4d2_b.png& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&283&&&br&薄荷味，涂眼周辣眼睛..._(:3 」∠)_ &br&成膜快，控油。平价。&br&我用有些搓泥拔干。&br&男票用完全无压力。就是有时候用脸上会爆痘。&br&这点值得注意。&br&&br&暂更到这里。&br&利益相关：大噶猴，这里是一枚日货代购娘栗栗酱。 ヽ(?ω??)?
谢邀。 几天前看到这个邀请，一直不能回答，我干皮嘛。然后问了一些油皮的朋友，再拉上男票（油皮）做实验，终于可以回答这个问题了。 希望能帮到题主您。 sofina白小花 清爽版不油腻，膜感轻。 不致痘，防晒系数高。 非常适合混油/油皮在春夏使用。 sofina…
看了看自己tb的记录。。&br&好久没有买零食了，哇，真是感动。&br&我和我的室友念念不忘的零食们：&br& 魔法士！干脆面！网购一箱宿舍一起分，上次快递出了点问题，等了好几天，整个宿舍嗷嗷待哺的。。&br&那种比较老的包装，小包的，绿色，蓝色，粉色都挺好吃的。&br& 高乐高卷卷心！买干脆面的时候顺便买的，感觉草莓味的不咋好吃，还是原味的好。夏天很容易化，巧克力粘在包装袋上就很烦。&br&云南鲜花饼！我的某个舍友喜欢某个云南籍的电竞选手。。。然后就买云南鲜花饼吃。。真的挺好吃的，花的味道很浓，吃玫瑰的比较多。&br&酸奶条！我一直吃的是草原情的，蓝莓味原味红枣味都很好吃，奶味儿很浓，吃着贼爽，就是吃多了有点齁。蜷在吊椅上看电影，顺手吃一包酸奶条是多么幸福的事啊。&br&奥利奥趣多多还有小王子，感觉他们味道差不多的，从曲奇到软香小点到巧克力棒到巧心结，全都爱吃！无数次想买亿滋的大礼包，还有各种赠品。。是的，我热爱赠品。。&br&山楂条山楂片山楂糕果丹皮什么的，在tb买很方便，可以吃好久。以前在家的时候可以买那种一大块的山楂糕，在冰箱冰一下然后捧着拿勺吃，好久没有遇到了。&br&鱼豆腐！不能更爱了，平常吃着玩或者配泡面都贼拉合适。有一个黄色包装的，印着何炅的，盐津铺子好像叫啥31度的特好吃，很软很滑，跟别的比起来有点贵。炎亭渔夫的也不错，筋道一些，是小包装然后散装的那种。&br&厚豆干！好像是劲仔？印着汪涵，我也是用来配泡面的。。单吃也不错，我吃的是蓝包不辣的那种，挺好吃的。&br&怪味豆！洽洽的就挺好吃，也不贵。我喜欢绿包的那种五香味。以前高中上体育课的时候就和女同学捧着怪味豆坐在篮球架后面看他们打篮球，虽然经常被球砸。。&br&巴旦木！我觉得各个牌子没啥差别，三只松鼠和良品铺子的好像是去壳的。没壳还有什么乐趣啊，咔嚓咔嚓的才带劲啊。。&br&韩国炒年糕条！有点辣也有点甜，脆脆的贼拉好吃。&br&猪肉脯手撕猪肉丝我都是在天猫超市买的，感觉牌子都差不多，飘零大叔和信礼坊啥的都挺好吃。飘零大叔有个火腿玛格丽特还是叫啥，类似饼干的，不咋好吃，一言难尽。&br&鸡丝茶干，南方同学分给我们的，吃完了念念不忘，自己又网购了好多。配泡面也不错。。&br&鱿鱼块，我吃的三利和的，独立小包装很方便。吃鱿鱼丝鱿鱼片啥的网购总担心它不软，我就喜欢软软的那种鱼片，在海边玩的时候买了好多。试吃把所有品种吃了一遍，幸亏店主阿姨脾气好。&br&宏香记XO酱猪肉干 手撕肉干 豆脯 锅边烤肉都好好吃啊，有那种酱料的味道。&br&蟹黄瓜子仁，吃着好爽，一口全是仁，网上很便宜的，独立小包揣着也方便。还有小包的mm豆，不二家棒棒糖。&br&大白兔奶糖和春光椰子糖，网购比超市便宜好多好多好多啊。春光椰子糖这么浓的味道，我的舍友竟然不喜欢。。小时候经常吃那种外面是奶皮里面有夹心的糖也好好吃啊。&br&脆香米！能掰开就觉得好像多了一块，上高中的时候经常和同桌一起分着吃。&br&喜之郎绿色的果冻，葡萄苹果混合的那种！超喜欢！小时候我姐姐一次给买了五十个，放冰箱里，每天上学的路上吃，超级开心。&br&维他柠檬茶，爽过吸大麻。。我都是在超市买的，甜牛奶，+C，都不错。&br&一直试图网购一箱汤达人，这是我最喜欢的泡面了，考试月之前屯一排，加上我的鱼豆腐豆干火腿肠鸡蛋干卤蛋一起吃，豪华泡面。喜欢酸辣汤味和罗宋汤，可能是因为我比较喜欢酸味。。&br&肉松饼，支撑我深夜学习的动力。。&br&立顿奶茶，所有颜色我都尝试过了，感觉蓝条比较好喝。去年冬天期末复习的时候天天喝，冲一杯在寝室勾引她们。比香飘飘啥的要好一点吧。。&br&旺仔牛奶和摇摇冻！我们家这有旺旺的工厂，所以能买到好多种旺旺的零食，来北京上学之后就没见过摇摇冻了 超好吃的。&br&嗯。。我们家这还有统一的厂，能买到好多不常见的统一饮料，煎茶奶绿和水晶葡萄超喜欢！最近新出的那个打气，薄荷加柠檬味道的真是一言难尽。。&br&完犊子。。看来开学要网购一大批零食了。。
看了看自己tb的记录。。 好久没有买零食了，哇，真是感动。 我和我的室友念念不忘的零食们： 魔法士！干脆面！网购一箱宿舍一起分，上次快递出了点问题，等了好几天，整个宿舍嗷嗷待哺的。。 那种比较老的包装，小包的，绿色，蓝色，粉色都挺好吃的。 高乐…
『良心推荐』&br&怕长胖但是喜欢吃零食的又没钱的计科女大学生的零食单 &br&我推荐的都是我买过的，我不会发链接，私信问我也不会发的。就是这上面有关键字的，大家自行购买即可。&br&1.1斤半诶！！！才30多！！我拍着胸脯保证，不是那种淀粉很多很水的那种。不过吃多了会腻，而且他家涨价了？？？我不记得了，我也不怎么敢买了，毕竟我现在要减肥但是超好吃！&br&&img src=&/v2-61d224f9d9db543db05a_b.png& data-rawwidth=&1037& data-rawheight=&1302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&/v2-61d224f9d9db543db05a_r.png&&&br&2. 肉松饼 很好吃很好吃 做早饭 当零嘴都可以&br&量大便宜 反正我不知道什么有棉花？？（摊手）&br&&img src=&/v2-d9d5daafdf38e_b.png& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&1041& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/v2-d9d5daafdf38e_r.png&&&br&3.我记得甜甜的，不是淀粉那种冒充的，是真的还不错，一斤大概也可以吃很久，反正我很喜欢吃啦~我外婆和我妈妈也喜欢吃，但是感觉这个热量高，我就不敢回购，怕长胖。&br&&img src=&/v2-ffe0ae3e94e048b165ca8a3_b.png& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/v2-ffe0ae3e94e048b165ca8a3_r.png&&&br&4.差不多快一斤了，这个松露巧克力。我觉得吃多了会有点腻，我也不敢多吃，怕长胖，但是还可以啊~~我之前都是几盒几盒的买。&br&&img src=&/v2-9ad987d227fffec2aa5a025_b.png& data-rawwidth=&1030& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&/v2-9ad987d227fffec2aa5a025_r.png&&&br&5.各种枣类 无论什么枣我都喜欢吃 我买枣是最多的 就是喜欢吃 几斤几斤我双十一买了7斤半的红枣 女孩多吃红枣也挺好的&br&&img src=&/v2-2d16e740e2ebccd7fd6dc_b.png& data-rawwidth=&1037& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&/v2-2d16e740e2ebccd7fd6dc_r.png&&&br&&img src=&/v2-5ff144e81dc0d623bbed1c1_b.png& data-rawwidth=&1017& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1017& data-original=&/v2-5ff144e81dc0d623bbed1c1_r.png&&&br&&img src=&/v2-b9bbe31f4134bdafe02688_b.png& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&1827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&/v2-b9bbe31f4134bdafe02688_r.png&&&br&&img src=&/v2-979ae01cffc51c93c128cb669da2d204_b.png& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&930& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/v2-979ae01cffc51c93c128cb669da2d204_r.png&&&br&&br&&img src=&/v2-fa4a5e0e2d9becbfcd2c45d8ccf6fe9e_b.png& data-rawwidth=&1026& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1026& data-original=&/v2-fa4a5e0e2d9becbfcd2c45d8ccf6fe9e_r.png&&&br&6.进口零食 &br&第一个威化饼干应该推烂了。。。不过咸咸甜甜的我超级喜欢吃哈哈哈哈哈~~&br&第二个俄罗斯紫皮糖也不错，口味很多，也不贵，俄罗斯很多零食都好吃，也不贵~~推荐大家可以自行淘宝看看。&br&&img src=&/v2-efef9b8e98e60ff01b42bf_b.png& data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&/v2-efef9b8e98e60ff01b42bf_r.png&&&br&&img src=&/v2-0e35d5b1c5cc_b.png& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/v2-0e35d5b1c5cc_r.png&&&br&7.这种蔓越莓饼干在淘宝买过几家的，还是觉得卜珂的好吃些，这个也不贵，挺大一袋，可以吃好久，学生党，敲代码就伸手放嘴里吃一块。&br&&img src=&/v2-62b1ecbd83a5e411adc36b7d59f47b04_b.png& data-rawwidth=&1042& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1042& data-original=&/v2-62b1ecbd83a5e411adc36b7d59f47b04_r.png&&&br&8.黄桃罐头
&br&划算啊 没事的时候喝一罐 算下来4块钱左右一罐好便宜啊。。19.9的这家黄桃片数多些，起码5片吧 21.9的好像片数少很多而且没有19.9的脆我反正是觉得。&br&&img src=&/v2-d4b766bffaa_b.png& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/v2-d4b766bffaa_r.png&&&br&9.紫米奶酪面包&br&算是网红面包吧 很多人都推 觉得还不错 挺软的 一个人吃的话做早餐一个就够了（对于女生）量还蛮大的，当然要加点牛奶啊，蛋什么的，没有想像中那么好吃，不过软软甜甜的~&br&&img src=&/v2-57b7f307ebe9caf8b7a516c_b.png& data-rawwidth=&1060& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&/v2-57b7f307ebe9caf8b7a516c_r.png&&&br&――――――――――――手动分割线&br&有人再更吧~&br&手机码字也不容易嘻嘻~~&br&――――――――――――――二更&br&很多人说双鱼猪肉脯的比较好~&br&下次会试试的&br&认为我推荐的太过于便宜的可以不吃，我吃了也没什么。就这样&br&10.&br&我喜欢吃苹果很喜欢吃，而且能吃好多。姨妈期间，推荐大家用锅蒸一下再吃，不要贪凉就好~&br&&br&&img src=&/v2-520b0faed72ae91a80a3d5f4db40c7d6_b.png& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&1470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&/v2-520b0faed72ae91a80a3d5f4db40c7d6_r.png&&&br&&img src=&/v2-40b3eeba1ff_b.png& data-rawwidth=&1011& data-rawheight=&1364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1011& data-original=&/v2-40b3eeba1ff_r.png&&11.&br&这个牌子的燕麦我一直都吃的，现在也是涨价了，觉得甜甜的，早上来一杯啊，饿得时候来一杯，晚上敲码来一杯~&br&也可以看出我回购次数比较多~但是涨价了不少！！！ 差不多涨了10快。。&br&&br&&img src=&/v2-e683fb3e8ffa4_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e683fb3e8ffa4_r.png&&
『良心推荐』 怕长胖但是喜欢吃零食的又没钱的计科女大学生的零食单 我推荐的都是我买过的，我不会发链接，私信问我也不会发的。就是这上面有关键字的，大家自行购买即可。 1.1斤半诶！！！才30多！！我拍着胸脯保证，不是那种淀粉很多很水的那种。不过吃多…
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先来个自我介绍~坐标南方沿海，20岁，超级大油田，毛孔粗大痘坑多，现在已经不爱长痘了除了每个月姨妈痘，敏感体质但是应该算不上敏感皮，算个比较奇怪的城墙皮吧。护肤品基本上全部屈臣氏入，还有一部分是在丝芙兰啊或者进口商店啊买的。&br&过敏的事情是这样的，我从小就是过敏体质，洗完澡会起很痒的小红疙瘩，洗完头头皮痒、挠起来的样子跟没洗干净一样，洗衣服洗碗手会过敏痒痒的，其他的还有各种奇怪的过敏与题无关就不说了。所以我对护肤品里面的一部分也是过敏的，后来才发现我过敏的护肤品基本上都是洗面奶，联想日常的过敏经验加上上了一门表面活性剂的课，才发觉我应该是对一种或几种常用的表面活性剂过敏，也就是起到清洁作用的那种成分。所以我应该不算通常意义上的敏感皮，很多人过敏的香精啊酒精啊我反而毫无感觉，雪肌精我都用的飞起 &br&&br&&b&【真的不是屈臣氏软文！！匿名是因为在知乎所有回答都匿名了算个习惯】&/b&&br&&br&先讲表现不怎么好的选手吧&br&1&b&.丝塔芙的洗面奶和乳液&/b&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-95ba017bf522d8a8fc5426c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-95ba017bf522d8a8fc5426c_r.jpg&&&br&讨厌这个是因为我过敏啊！！洗面奶用完脸上的红斑一块块的，买之前还去搜了说这个超级温和，然并卵。很快就弃用了。乳液也不好用，油皮感觉糊的慌。&br&2&b&.肌研极润保湿乳液&/b&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-a4ecb1e125abfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-a4ecb1e125abfe_r.jpg&&&br&长这样的，保湿效果确实好，但是不知道是在我脸上氧化了还是怎么回事，涂上之后过几分钟整个人都黄澄澄的，一点都没有刚洗完的那种白净！！最重要的一点是，它居然在我脸上让坊间谣言成真了，居然真的长黑毛，肉眼可见的那种让脸上的汗毛变黑变长，入秋之后用了两三天就这样了。气的我立刻把它扔掉了。&br&3&b&.理肤泉k+乳&/b&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-886baade01ca6df27c053f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-886baade01ca6df27c053f2_r.jpg&&&br&长这样，官方旗舰店225正价买的，买回来满怀期待的用了一段时间，爆痘是确实爆了，爆完就没有了，什么变化都没有。也可能我皮肤跟它不合吧，用完之后该长痘还是长。味道还挺香的，抹完闻着味儿都觉得没效果也能原谅。&br&&br&接下来是无功无过有时候还有点好的选手们&br&1.&b&科颜氏亚马逊白泥面膜&/b&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-dfb2dfc967a8b1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-dfb2dfc967a8b1b_r.jpg&&&br&托同学妹妹美国买的，价格260+，用起来无功无过的，没感觉黑头白头被吸出来了，但是刚洗掉的时候整个脸都很透亮有光泽，皮肤软软的，油皮用起来还可以，但是有一次我过度清洁了还是怎么了，糊上去也火辣辣的。&br&2.&b&各种大喷&/b&&br&我用过的基本上都是各种纯水矿泉水的喷雾，薇姿用过一个小瓶，依泉的用过两大瓶，好处是直接喷不用擦干，依云的现在在用。我不喜欢直接喷脸上，所以喷化妆棉上擦脸当二次清洁，保湿效果不如直接喷脸好。个人感觉喷雾就是喷头细腻程度的区别，其他的都差不多。想尝试下欧缇丽的大葡萄或者皇后水但是还没买。&br&&br&&br&一点多了太困想不起来了……如果有人看的话再写吧，其实没人看我也会写的 &br&&br&……………………发现有人看的分割线…………………&br&&br&在我脸上表现比较好的选手们~&br&之所以要强调在我脸上，是因为这里面有几个可能&b&对有些人来说比较刺激&/b&的护肤品，很多护肤公众号都不推荐。我起痘痘主要有两个原因，一是&b&清洁不到位&/b&，二是&b&激素&/b&，比如生理期痘痘啊什么的，这种我现在还在长，清洁不到位的痘痘基本上没有了。所以对我有效的护肤品基本上都是清洁力和控油力比较强的。&br&1.&b&曼秀雷敦乐肤洁系列&/b&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-5d9b65e4669fb6bbb4c86b3d24472fb6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-5d9b65e4669fb6bbb4c86b3d24472fb6_r.jpg&&&br&&br&这个系列是我第一次有了护肤意识的时候买的，幸运的是在我脸上也非常有效。&br&洗面奶是20多块一大瓶。成分里含有水杨酸，还有其他一些什么有的没的的精华，因此也对祛痘有作用。我到现在都对水杨酸非常有好感，对我这种厚脸皮的油痘皮非常有效。味道是橙子味闻起来还挺清爽的，用作晨洁很舒服，在手心打泡再上脸效果比较好，晚洁的话清洁力可能有点不够。&br&爽肤水也是二十多吧好像，含有白白的控油粉末，味道有点刺激，如果有破掉的痘痘的话上脸会有点刺痛。但是控油粉末的弊端在于只能倒在手心用手去糊脸，但是油痘皮的一个禁忌就是不能常摸脸因为手很脏，所以我对用手糊化妆水还是有点抵触，但是倒在化妆棉上的话粉末都被吸在化妆棉上了，控油效果差了非常多。这个问题有点无解。然后由于我当时是洗面奶和爽肤水配套用的，也不能说单独一个的祛痘效果有多好，只能说这两个配在一起用还是挺不错的，是没钱学生党的高性价比选择吧。&br&然后还有乐肤洁的祛痘啫喱、祛痘隐形贴和祛痘精华液。这几个都是我蛮喜欢的祛痘产品，也是因为穷然后信不过代购，所以至今都没买过狮王啊之类的祛痘膏。&br&先说祛痘啫喱吧，价格也是30多，有点刺激性的味道，看别人说是硫磺味儿，挤出来黏黏的。我每次用棉签取，然后涂在痘痘的位置，刚涂上会粘粘的有点粘头发，白天最好不要用，显得油光满面的。效果是这三种祛痘产品里最好的，第二天起来就能消50%左右，消炎效果很好，对红肿痛的脓痘比较有效，黑白头闭口什么的不行。&br&&br&&br&然后祛痘隐形贴我一直都用的乐肤洁，在屈臣氏也看到过别的牌子的，忘记买没买了反正没印象了。现在这个祛痘贴做的颜色比较偏黄，没有以前的祛痘贴那么贴合肤色，白天用的话看起来还是比较明显的。祛痘贴我都是用在大的皮下囊肿上，上次微博上看到了好像叫什么皮脂腺囊肿，挺可怕的，就是没有开口然后长在皮下又特别大，不管它的话就一直长在那边，第一次长我也试图挑破过，但是挑破的结果就是更加发炎。所以我试着贴祛痘贴把里面的脓吸出来，也不知道吸出来的到底是什么，是皮肤上的油脂也说不定，但是囊肿好的很快。现在我脸上还有两个，贴了两天用最大号的，消了一半多了已经。&br&最后就是祛痘精华液，是滚珠包装的。我觉得凉凉的滚起来还比较爽。效果是最差的一个但是也有一点，可以滚一滚小的红肿痘，聊作安慰吧。&br&&br&2.&b&理肤泉清痘净肤洁面啫喱&/b&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-b082fa69f3f16beb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b082fa69f3f16beb_r.jpg&&&br&&br&这个是屈臣氏有一个活动是两筒50ml装的加起来70块，算下来超级划算，再加上用k乳的时候对理肤泉印象还可以，所以就买回来试试。味道就是理肤泉的那种有点像植物的奇怪的味道，有点香，透明啫喱状的，我用muji那个16块的起泡网打泡，当做晨洁用。刚开始用觉得不痛不痒的，太过温和了，但是用的时间久了发现真的是温和但是有效，除了生理期以外脸上真的没有再长痘痘了，而且有一天起晚了只用它洗了个脸，什么后续的东西都没擦，到中午摸自己的脸居然还很水润柔软（当时是秋冬季所以没出什么油），真的被震惊到了。&br&&br&3.&b&曼秀雷敦肌研卵肌洗面奶&/b&&br&这个没图因为天猫没找到……就是一个蓝绿色的上宽下窄的瓶子。&br&哈哈哈我是对曼秀雷敦真的印象很好啊。这一款洗面奶好像是70+，网上没什么功课，仅有的提到它的也只是说有去角质功能千万不能买，我在屈臣氏拿这个洗面奶ba也一脸惊恐地提醒我哎这个是去角质的。但是呢仔细看它的成分表就发现里面有少量果酸和水杨酸，痘皮小伙伴们看到这里有没有觉得很眼熟啊？对啊这不就是我们祛痘用的东西嘛，所以我无视ba的惊恐给买回来了 ，对厚脸皮的油痘皮来说真的非常非常非常好用。这个洗面奶我前前后后用过三罐，都是在秋冬用，有搓盘感我还挺喜欢的，虽然略干，我用作晚洁，夏天用不知道为什么会不舒服。第一次是用的泡沫版，这个泡沫版天猫还有在卖，有个打泡的泵头的那种，挤出来就是泡沫，味道不好闻，感觉像什么机械味道，每天用都能呛一跟头。后来接触了起泡网就开始买膏状的洗面奶用。这个真的是非常好用但是用起来也要比较谨慎，我之所以用作晚洁是因为我也害怕早晚用会过度去角质什么的，虽然到目前为止没看见啥去角质效果，而且里面含有的酸成分，用过之后必须严格防晒否则会晒黑，我怕麻烦，有时候匆匆忙忙也会忘记涂防晒，所以就干脆当成晚洁来用。用完之后就是非常清洁溜溜的感觉，皮肤又软又白又光滑，略有点干，痘痘也可见地消下去了。&br&&b&【看到这里如果有种草的小伙伴，一定要看清楚哦！油痘皮，不易过敏的城墙皮，角质层比较厚，白天坚持防晒或者只在晚上用，注意保湿防止爆皮，手或脸上有大伤口不要用，痘痘破口无所谓，也不要进眼睛】&/b&&br&看网上其他的功课把这个洗面奶说的那么可怕，推荐它的我也好方啊，生怕大家看到我说好用就去买结果过敏了。所以大家一定要看清楚上面说的哦，油痘皮的男生也许可以试试这个，感觉男生敏皮可能没女生那么多吧。&br&晨洁呢就用上面那个理肤泉的，或者下面一个我要写的东西。搭配起来效果非常好哦~&br&&br&4&b&.施巴白皂和施巴净颜保湿啫喱&/b&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-10ac46a108cfb2605fdeffacc5ccefa6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-10ac46a108cfb2605fdeffacc5ccefa6_r.jpg&&&br&&br&白皂是这个，看网上是绿皂比较火，但是我这边没买到，就只买了这个。用起来很惊喜，虽然是皂状的但是并不是皂基，是氨基酸洁面。（而且油皮有时候也要适当用一下清洁力强的皂基啊）。搭配起泡网用，温和祛痘的功效，洗完了脸也不会很干燥，基本上跟上文那个理肤泉的洁面啫喱差不多，但是祛痘效果要好一点。tb上好像有二三十一块的，我在我这边的进口商店买的是60+，跟天猫价格差不多了。一块可以用半年，只做晨洁的话，但是皂的特性让它很容易化和断……用起来不特别方便，还要准备个皂盒。&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-fd77ffdec6c053d72950a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-fd77ffdec6c053d72950a4f_r.jpg&&&br&&br&保湿啫喱是这个，我也是在进口商店买的168。因为皂用的很好所以我对施巴的祛痘系列还满有信心的，所以狠狠心买了这个号称控油保湿的啫喱。只有50ml所以用的还蛮快的，刚开始用的时候我是点涂在脸上直接用手指推开，但是不久就发现还是太滋润了，油皮如我会长脂肪粒，改成点涂在脸上用化妆棉擦之后就好了很多。控油效果确实有，睡前用的话第二天起来基本没什么油光，但是油的感觉还是有，依旧滑手，只是到了不反光的程度。保湿效果也有，但是用化妆棉涂的效果明显比手涂的差，这个也是无解。要等它干一点再后续涂别的护肤品，我是保湿完了直接上防晒，碧柔的高个蓝管没什么人用的那个，会搓泥。&br&&br&5&b&.碧柔防晒请看图，太多了我实在分不清&/b&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-c0d471a6b0abe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c0d471a6b0abe_r.jpg&&&br&&br&控油效果好~我不知道是不是所有防晒都这样，因为这是我第一瓶防晒现在已经快用完了。控油效果真的好，一天下来都不会油的，有一点润色效果，不化妆的话刚刚好，涂改液质地，有点酒精味道，辣眼睛。不会闷痘啊闭口啊什么的，我知道要用卸妆但是一般比较懒所以就用强清洁力的洗面奶洗，就上面那个卵肌……也没长痘啊啥的。防晒这方面我算个门外汉……就不说啥了。&br&&br&6.&b&雪肌精化妆水，雪水！！&/b&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-43fbcb49f8d1c42e1b1e843aa05e1976_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-43fbcb49f8d1c42e1b1e843aa05e1976_r.jpg&&&br&&br&毕竟是女神gakki代言的 买回来做功课才发现雪肌精的化妆水有三种，什么蓝瓶白盖，蓝瓶蓝盖还有个什么的。反正只有蓝瓶白盖的才是网传的美白效果比较好的化妆水。我对酒精不过敏，有时候护肤品含点酒精我觉得挺清爽的，但是泡水膜上脸的时候也是真辣眼睛辣鼻子。水膜我做的勤的时候是真的有美白效果，但是也真的费水，这个价格还是有点肉疼的。现在比较忙没空做水膜，改成洗完脸之后化妆棉擦，当二次清洁使，效果还是比喷雾的纯水好，含的酒精也比较镇定而且消毒擦一擦比较放心。缺点就是用的真的好快啊
&br&&br&&br&&br&目前用到的就是这些了……人比较穷所以推荐的也是穷学生适用的东西，也可能我就是仗着年轻所以用这些也有效吧……摊手，谢谢阅读&br&&br&and……………………为什么我用的emoji都不见了……&br&&br&12月3日更新&br&双十一凑热闹买了一套k乳 duo和ai，因为前段时间曼秀雷敦的祛痘膏用完了，然而屈臣氏好像下架了买不到了，邮费不划算所以我也没打算网购，于是就把放了蛮久的k乳拿出来用，这次感觉稍稍有点效果，没有爆痘，温和祛痘的感觉，起效慢但是好的透彻。所以双十一又补买了k乳。&br&这一套用下来给我的感觉是，duo和k乳效果上没太大差别，都是温和调理的作用，祛痘效果是有的，但是不会很明显，就是不知不觉痘痘消掉了的感觉。我真的皮很厚~全脸duo也不会过敏，所以我都当精华用在保湿后面。ai的效果相对来说更大一点，我用在挤过的脓包痘上面，就是红肿痛可能不很大但是明显发炎的痘痘，有催熟效果，厚涂一晚上第二天起来会发现长出一个脓头，这时候还会肿痛，把脓头挤干净再敷一晚上ai，如果发炎不厉害的话第三天应该就直接收干了，长痘痘那块皮会平的让人难以置信，但是还是有红痘印。如果发炎厉害的话就重复敷一晚上长脓头的过程直到完全好。（&b&12月15日更新：我发现ai必须配合有破口的痘痘效果才会好，有奇效那种感觉。痘痘没有破口的话卵用没有，这时候用祛痘贴或者duo+比较&/b&好。）&br&（&b&1月4日更新，k乳涂全脸，duo+涂有痘痘的区域，ai涂破口脓痘。）&/b&&br&&br&然后屈臣氏做活动我买了两瓶理肤泉喷雾150ml的，感觉喷头比依云依泉的都要好，喷出来很细也很好按，表现比较稳定。喷雾嘛反正也就是喷一喷图个心理安慰。被种草了一个理肤泉蓝喷听说消炎祛痘效果好~待入~&br&&br&然后施巴的保湿啫喱用完了，我这边入秋脸上没有那么油了加上双十一过后不得不吃土，我买了一套&b&郁美净的鲜奶乳液和鲜奶霜&/b&。不得不感叹还是一分钱一分货~怀念施巴啫喱的不油腻好吸收保湿效果强~当然这个价位来看郁美净的效果还是可以的，够保湿，保湿效果达到要求了，但是使用感真的不怎么好，还是小时候那种不好吸收的感觉，涂上很久之后摸起来手上还是油油的，涂上之后不出油的时候脸也比较软，但是明显不如涂过施巴软。可能再冷一点会表现比较好吧。（&b&12月15日更新：我发现用化妆棉擦这个乳液和面霜一点都不油！！非常好吸收，保湿度也够！！感觉打开了新世界的大门，吃土的油痘皮旁友们可以放心入了！！搭配其他乳液面霜应该也可以！！&/b&）&br&&br&ps写一个不是护肤品的，油头宝宝如果没什么预算的话可以直接买欧莱雅二十多的那种黄瓶洗发露和护发素，表现非常好~&br&&br&=======化妆品的分界线======&br&之前没写化妆品是因为还没遇到很喜欢感觉必须要推荐的东西~&br&我个人感觉油皮最需要的是控油的底妆部分啊，我先后用过的底妆产品有妙巴黎果然粉底液51号色，别人送的clio气垫3号，ysl超模b20，essence慕斯粉底4号。肤色黄二白上下浮动。&br&定妆产品用过canmake棉花糖忘记几号色了，还有同学推荐的丝芙兰无色散粉。&br&上妆工具只有葫芦型的海绵蛋，两把牙刷型粉底刷和一支散粉刷。&br&首先是妙巴黎那个，第一次买没什么经验，后来才听说果疗粉底液才是适合油皮的，现在也记不清用的时候有什么感受了，不定妆的话会暗沉的很厉害。&br&clio没怎么用过，上脸是那种闪光的韩妆效果，我很不喜欢，擦在手上能明显看见小闪片还是小闪粉，亮亮的，不适合瑕疵皮。控油效果没试过。&br&ysl本来要买羽毛，但是我爸买错了买成超模，妆效真的美好，虽然不控油，定妆加成之后真的很美。缺点是容易脱，脱妆之后显毛孔，擤个鼻涕擦个脸之后纸上全是粉，擦过的地方色差有点大，扒不住脸的感觉。&br&essence那个是我目前的最爱，感觉会回购。价格超便宜，妆效惊人。感觉网上功课很少，但是提到的都是盛赞。上脸就是雾面哑光效果，控油效果也很强，脱妆之后没那么显毛孔，而且防水，真的防水，纸巾擦脸也会擦下来，但是擦过的地方没什么色差。黄二白用4号色还算合适，刚上脸有点太白，过段时间就刚刚好，变成白净的感觉。&br&然后canmake粉饼还是挺值得的，真的是一秒哑光，但是不适合我这种有痘坑的大瑕疵皮，我用气垫粉扑来定妆。定妆效果很好，但是粉饼本身有颜色，粉底颜色已经适合的话，再用这个定妆会显得妆感重、脸太白。&br&丝芙兰散粉买2g的话价格超便宜，而且能用很久，是实用的透明色，定妆效果也很好。推荐~&br&&br&————————3月9日更新————————&br&目前觉得对我来说不会踩雷的有两个牌子：理肤泉和施巴。今天又买了施巴保湿润肤乳，针对中性至油性皮肤的那款，99块200ml，超大一瓶，感觉能用超级久。今天第一次用，味道有点酸酸的植物味儿，挤了一坨在手心揉搓上脸，应该是挤的量有点多，稍微有一点油腻，用化妆棉按了一遍，保湿效果完美。郁美净由于味道和使用感已经被闲置了。&br&最近一直偷懒不想洗脸，就用理肤泉喷雾喷化妆棉擦脸，用的是可以去角质的网眼型化妆棉。但是居然惊喜地发现没有再长新痘痘了，反省了一下大概是毛巾滋生了太多细菌，所以决定开始用一次性的洗脸巾洗脸。期待效果。&br&还发现了一个非常好用的洗发水，在屈臣氏就可以买到，水之密语的控油款洗发水，蓝色透明的那一款。但是洗完之后非常干涩，必须必须要搭配护发素，不然估计头发都梳不开。同时控油效果非常厉害，我用普通洗发水第二天早上刘海就会有点油，用这个的话洗完第三天才会油，搭配头发干洗喷雾的话甚至能坚持三到四天。&br&&br&3月26日化妆品更新：&br&essence清透控油定妆蜜粉饼，tb上找代购买的，加邮费50多块。就一块纯白的大饼子，塑料外壳，用自己随便买的粉扑上妆，定妆效果很不错。虽然这个季节还没有太热，但是时间长了我还是会出一脸油。下午快三点化的妆，到现在九点多，六个小时了，额头脸颊和鼻尖还是没有明显的油光，手摸起来也没有出太多油，眉毛都还在 。妆前是catrice的一个白色瓶的控油抚平毛孔的妆前乳，但是其实两个作用我都没有感受到太多，大概只有20%的控油效果吧，抚平毛孔是完全没有效果。粉底液用的是ysl超模，定妆就是这个essence的粉饼。持妆效果我很满意，但是ysl超模依然照旧地扒不住脸?_?&br&&br&6月1日护肤品化妆品更新&br&入夏之后买了瓶新防晒，碧柔的小白瓶，针对油性皮肤的那一款，控油能力超强，八小时以上没问题~~我现在把它当妆前用&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-b1130baeb8dc8dcc8eb7860ecb6e62c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b1130baeb8dc8dcc8eb7860ecb6e62c5_r.jpg&&&br&长这样的~~~屈臣氏有售，价格60左右吧。&br&&br&还有这个金缕梅水，听说很有名，对油皮很友好，屈臣氏打折一瓶60多的时候买的，刚买回来的时候惊为天人，跑去又囤了一瓶，用久了效果不是太好了感觉，消炎镇定去红的效果还可以，如果是原价100+的话不推荐购买&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-578f340fae77d5d548b20a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-578f340fae77d5d548b20a6_r.jpg&&&br&&br&吃舍友安利入的春娟黄芪保湿修复精华，价格50左右，购自天猫旗舰店，是我的第一瓶精华，用于水乳之后，略有些黏，作为一个油敏皮来说体验还不错，早上起来脸很滑很嫩，消炎镇定效果不错，红痘印都能得到一些缓解。&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-214bf20ef3fbfef59bc7be1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-214bf20ef3fbfef59bc7be1b_r.jpg&&&br&&br&接下来是一个国货粉底，玛丽黛佳的无感大师水凝霜，差不多是这个名字，跟气垫差不多的包装，内有镜子和粉扑，质地比较厚重，粉底霜的质地，遮瑕还可以，因为最近皮肤状态比较好，没什么瑕疵，所以看不太出来。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-d214e70f139eebafd43eda7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d214e70f139eebafd43eda7_r.jpg&&&br&价格169，专柜入的，总共有四个色号，上脸试发现我只能用第三个?_?，第一个色号才是最白的。本来作为一个油皮买粉底一直很艰难，但是这个粉底真的是超级惊喜，搭配上面说的那个碧柔小白瓶防晒，八个小时都不会有油光。用粉扑一点点蘸取上脸按压扑开，用量不需要太多，刚上脸的时候会有点偏白，因为打底的防晒控油太好，所以会显得皮肤颗粒感很重。但是脸上稍微出油之后简直是完美，脸上摸起来的手感很神奇，从干干的变得水润柔软，但是又不油腻，色调和质地都跟自己的皮肤融合地很好，基本上不脱妆，搓脸才会掉一些，是我最近的真爱粉底~~&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-0c27fe6aa27c7f69f32e4ec51c200af3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0c27fe6aa27c7f69f32e4ec51c200af3_r.jpg&&&br&最后这个虽然不是护肤品或者化妆品，但是也真的超级超级有用，是foreo今年五月出的新品，叫luna play plus，比play大一点，可以换电池，价格399，忍痛割肉买了之后发现真的是油皮大毛孔的神器。&br&用了一周左右，都是晚间洁面的时候用，现在皮肤摸起来光滑了很多，闭口基本上已经没有了，真的是超级超级光滑，我刚开始用洗脸巾洗脸的时候以为那个就是光滑，现在才知道用洁面仪洗出来更干净_(??`」 ∠)_&br&然后就是皮肤特别透亮，可以反光的那种透亮~~&br&这一周我摸索出来的使用方法是，搭配清洁力柔和的泡沫洁面使用（因为洁面仪能分分钟把柔和洁面变成强效洁面，我第一次用的强效洁面和洁面仪洗完果断过敏了。选择泡沫洁面是因为泡沫比较丰富洗起来比较方便而已），把脸打湿，泡沫洁面糊上脸，打开洁面仪上脸打圈，因为这个功能比较简陋，没有时间提示，所以我都是感觉时间差不多了就换个地方洗。真的太好用了QAQ
先来个自我介绍~坐标南方沿海，20岁，超级大油田，毛孔粗大痘坑多，现在已经不爱长痘了除了每个月姨妈痘，敏感体质但是应该算不上敏感皮，算个比较奇怪的城墙皮吧。护肤品基本上全部屈臣氏入，还有一部分是在丝芙兰啊或者进口商店啊买的。 过敏的事情是这样…
更新啦～&br&本人坐标南方，19岁（嗯…现在21了），大学生一枚。&br&皮肤属于混合油皮，痘痘肌。&br&首先我想说痘痘一定要去治疗，不治疗你任何的涂涂抹抹都是做无用功的（暴露了理科生的身份(￣?￣)护肤品只是起辅助作用，主要还是需要内调，并且在治疗期间，请一定不要使用化妆品！！！！！！！护肤品也要少用！！！&br&所谓的治疗，就是做针清，用针头把熟了或半熟的痘痘挑出来，然后帮你消炎。我们这里做一次一般都是80，比较不值，我是开了一个疗程的，几个月之内可做无限次。&br&还有配合治疗的吃药，我之前痘痘比较严重，要吃消炎药，蓝色的胶囊，不知道名称，但是我是去我们市里一个比较有口碑的皮肤科医生开的美容院治疗的，所以比较有保障，其次除了消炎药，还有调理你身体出油的药，这里我简称控油药（异维A，这个多吃了不好，孕妇和准备要小孩的女士不要吃，副作用请度娘，吃后需要身体自行调节一段时间），如图&br&&img src=&/0d7d08a1af6f99ee74a4b_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/0d7d08a1af6f99ee74a4b_r.jpg&&&br&但是这个吃了会另你的嘴唇很干燥，这时候就要多喝水和使用润唇膏，一定要多喝水！坚持了一段时间后你就会发觉皮肤变好了痘痘也少了，你可以开始用一些护肤品了。&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/d01dc053f4acd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d01dc053f4acd_r.jpeg&&&br&SANA家的豆乳洗面奶真是炒鸡好用！&br&洗完觉得挺干净而且还会感觉润润的～所以我会用来当做晨洁洗面奶。&br&接下来是网上被推到烂了的旁氏米粹&br&&img data-rawheight=&618& data-rawwidth=&750& src=&/v2-8e240ea67aa7abdef1a863d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-8e240ea67aa7abdef1a863d_r.jpg&&&br&确实很好用，清洁力度很够，并且因为是氨基酸成分所以也比较温和，对我来说应该是freeplus的平价替代了。&br&接下来是水，muji的清爽型化妆水&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-ef92ccd90ae721cc50a01a991aad3126_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ef92ccd90ae721cc50a01a991aad3126_r.jpg&&&br&&br&我都快空瓶了，会无限回购的，很清爽也比较保湿，其实水的话要求可以不那么高，因为护肤品市场你们懂的。顺便说一句muji的乳液我也有入手过，但是太油了，混油皮在南方会闷出痘！&br&还有就是薏仁水了，学生党地心女孩必备！！&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/v2-b59ab67bc5a802fa65a88_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-b59ab67bc5a802fa65a88_r.jpg&&&br&乳液的话我已经入手了倩碧无油款的小黄油，来分享一下使用心得吧：早晚使用，我的话用量是夏天尽量轻薄，冬天可以加点量，按照不同地区不同天气状况和皮肤状况自己调节，这个没有标准的。&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/v2-ba61d4ede9305f4ffedf30c5f9a3cd26_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-ba61d4ede9305f4ffedf30c5f9a3cd26_r.jpg&&&br&还有就是最近朋友去了日本，我让她代购了新的moilip润唇和艾杜纱唇部精华！一生推！！艾杜纱的话建议冬天的晚上用，moilip的话早晚用都是很适合的~用一点点就很滋润，我晚上睡前会涂上一层厚厚的，第二天醒来，嘴唇还是润润的，感觉自己萌萌哒～上图&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/f72cacd41abac68ef69c761afc377386_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f72cacd41abac68ef69c761afc377386_r.jpeg&&&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/v2-6a841dc28a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-6a841dc28a_r.jpg&&&br&还有，如果发现有点长痘痘的趋势（局部一两颗）的话，狮王痘痘膏是很好用的&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/fe8cfb9be5cf_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/fe8cfb9be5cf_r.jpeg&&&br&&br&我有强迫症，一定要把它用完……所以就卷成这样了。不过这个过程有点久，可能也要几乎一个星期的时间，痘痘就会消下去，但是痘印还是有的，这时候就会需要你去疯狂补水啦～&br&敷面膜吧，适合我的我觉得是snp燕窝补水面膜大家也可以多去尝试，找到适合自己的面膜~&br&皮肤稍微好之后，就可以化些淡妆了。&br&因为是学生党，只能用一些价格比较亲民的性价比高的产品。&br&首先，隔离的话我选择的是苏菲娜的隔离&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-bebe57a8ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-bebe57a8ac_r.jpg&&&br&&br&比较控油，冬天用会非常干。适合夏天，涂抹在爱出油的T区，效果真是无法形容，说一天不出油都不会夸张。&br&粉底液的话，我真的超级推荐露华浓24小时不脱妆的那款，国外网站还有各种网红都已经强推过了，真的非常好用，雅诗兰黛的平价替代品，学生党来说已经够了，但是要注意购买的途径，最好找国外靠谱的代购！！我是找在美国念书的朋友带的，所以放心。&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/v2-c62e60b9d6a165d8e27ebe6aa70012cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c62e60b9d6a165d8e27ebe6aa70012cf_r.jpg&&&br&如果有能力的话，推荐雅诗兰黛Double wear油皮亲妈！！但是保湿一定要做好，不然就算是油皮浮粉也会很严重的。妆效非常棒，推荐推荐！！&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/v2-a795a681abebb75d2f3ec51_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-a795a681abebb75d2f3ec51_r.jpg&&&br&散粉就是大家推荐的innisfree薄荷散粉了，确实好用，也比较平价，但是我用着有点爽身粉的感觉是什么鬼？？？&br&&img src=&/54ae68afe6a70a51e0f9bc_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/54ae68afe6a70a51e0f9bc_r.jpg&&&br&我是最近有朋友去香港，让她帮我带的，香港那边卖58港币。&br&最近还用了一款新的散粉，貌似是日本芭蕾舞演员都在用的一款，一听就超级控油啦，真的很棒棒噢，用后皮肤真的看起来超级好的，控油效果真心不错。上图&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-fc45cb887fc2ea246f58f6f277f3397d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-fc45cb887fc2ea246f58f6f277f3397d_r.jpg&&&br&眉毛一般不画我不出门，然后画了三年眉毛的人告诉你真的是熟能生巧！！！刚开始都是毛毛虫，多画就会变好啦~这里推荐爱丽小屋双头眉笔，一生推真的！着色度非常好，而且很耐用，我一般用的是1号或者2号色。&br&最近我发现了新大陆！！分享给大家，名创优品的Hallo Kitty包装的眉笔！！用了一次就给惊艳了，显色度一级棒，很好画啊你们还不买吗？！才15块钱！！！&br&图为爱丽小屋&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-af64d305f13fab05d430aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-af64d305f13fab05d430aa_r.jpg&&&br&为了让气色看起来好点，我们可以用点口红，但是一定要用润唇先打底，不然会很干。&br&最近新入手的&br&&img data-rawheight=&2198& data-rawwidth=&2198& src=&/v2-e133ce05fe2a828c8e685755_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2198& data-original=&/v2-e133ce05fe2a828c8e685755_r.jpg&&&br&迪奥999，颜色是那种有很浅的橘色的大红色，对黄皮超级友好！买买买！！&br&眼妆的话我个人不太喜欢化，因为自带大地色眼影，而且眼睫毛很长，嘻嘻。&br&但是稍微推荐一下吧。&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-924aa139a2f4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-924aa139a2f4_r.jpg&&&br&muji的睫毛夹&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-c3cb9ea90cf38f1908170_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c3cb9ea90cf38f1908170_r.jpg&&&br&mistine的纤维睫毛膏。使用前一定要看说明，会让睫毛变得很浓密很纤长。&br&说到眼线笔，嗯我又要说名创优品了，我的眼皮是挺油的，但是名创的眼线笔，哇塞，你去试一试就知道了，我舍友的kiss me还hold不住，用了名创能hold八小时好吗！10块钱！！不得不说真的很良心。就是那支浅粉色带点儿蓝色的眼线液笔~&br&卸妆的话，分眼唇和面部，话不多说，上图&br&&img src=&/8a575f28bcba737f77dcce_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/8a575f28bcba737f77dcce_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-b1db5006_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b1db5006_r.jpg&&&br&&br&到清洁面膜了，我让朋友带的innisfree加强版的火山泥，适合油皮，用上觉得凉凉的，但一定要用温水洗净，然后敷个水膜或者补水面膜。&br&&img src=&/7ff7915b36ead7dcecfcb_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/7ff7915b36ead7dcecfcb_r.jpg&&&br&&br&最后就是防晒！一定要防晒！紫外线对皮肤的伤害很大，这点大家应该都知道。朋友推荐我碧柔的蓝瓶，她说用了晒不黑的，新入手，坐等效果。（我15年做我们省运会田径赛事的志愿者，一个月室外暴晒，只黑了一丢丢。）&br&&img src=&/69ef75fddfc0092edd427_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/69ef75fddfc0092edd427_r.jpg&&&br&&br&还有安耐晒小金瓶，一点都不油，有时候还会有点干…&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/v2-29df1dab1cba1f74a89bbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-29df1dab1cba1f74a89bbf_r.jpg&&&br&&br&&br&哎呦喂终于写完了 &br&手机党码了这么多字，你们就不要吝啬你们的赞赞赞啦~&br&愿各位仙女的皮肤都可以越来越好，越来越美。&br&但是用什么护肤品，想要美美的还是要作息规律，饮食清淡，坚持下来才行哟~&br&没关系我们一起战胜混油痘痘肌！！&br&么么哒~(≧3≦)
更新啦～ 本人坐标南方，19岁（嗯…现在21了），大学生一枚。 皮肤属于混合油皮，痘痘肌。 首先我想说痘痘一定要去治疗，不治疗你任何的涂涂抹抹都是做无用功的（暴露了理科生的身份(￣?￣)护肤品只是起辅助作用，主要还是需要内调，并且在治疗期间，请…
按照惯例，先上图我先发个对比照。&br&&img data-rawheight=&119& src=&/v2-efde2ec51e4adaa71d652a8_b.jpg& data-rawwidth=&106& class=&content_image& width=&106&&&br&上图是初二考完期末试被同学偷拍的。&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-7e769aee9aedc62a568714b_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-7e769aee9aedc62a568714b_r.jpg&&&br&上图是昨天拍的。没有化妆，只涂口红，现在高三毕业。&br&&br&&br&这里是我另一个答案的传说门，大概的内容是长得白的女生是什么体验（对不起我特别不要脸，其实就是个自拍帖啦哈哈哈哈对不起，感兴趣的小可爱可以去看看(?°3°?）&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3683&/span&&span class=&invisible&&0957/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&因为从初三开始，就变得特别白，后来即使有军训，一直生活在广东这个四季不分明，夏天大半年的省份，也一直没有变黑，我觉得我还是能总结几个方法的。&br&&br&&br&&br&第一个最重要的是，让自己在生活里各个细节能不晒到太阳，就绝对不要晒到太阳！！！！！&br&&br&室内：窗帘白天拉好，最好有遮光布，我房间的遮光布，除非太阳特别强烈，有时候都分不清昼夜（不开灯的时候能遮光特别厉害）&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-6bfc30be53f6f15578c1cc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6bfc30be53f6f15578c1cc_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&户外：这就厉害了(-_＼)&br&&br& 准备一堆&br&&b&&br&&/b&&br&&b&口罩，防紫外线雨伞，防晒衣，长裤，防晒霜，防晒喷雾。&/b&&br&&br&&br&口罩经常会不见，一定要多准备。&br&&br&雨伞的话，只有出门，看起来没有太阳，阴天也要撑伞，甚至是傍晚六点只有太阳还没下山都要撑伞，总之天亮后，天黑前，无论什么天气，全都撑伞，冬天也要。&br&&br&&br&防晒衣我建议不要买太劣质的，太轻太不透气。&br&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&关于防晒霜，一定要涂够量！！！&/b&&br&&b&不然没用的啊！！！！！&/b&&br&&b&然后每两个小时要换掉一次，&/b&&br&&b&用洗面奶或者卸妆产品卸干净，&/b&&br&&b&因为防晒霜一般两个小时会失去效果！！！！！！&/b&&br&&br&一一一一一修改后的答案在这里一一一一一&br&&br&质疑我的可以看这里，&br&下图是百度经验的截图&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-4fecd354e4b25529efe46a5cb2d78e61_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4fecd354e4b25529efe46a5cb2d78e61_r.png&&&br&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&我根本没有开玩笑，难道没有防晒效果了，还让防晒霜留在脸上堵塞毛孔吗！！！！&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&敏感肌的小可爱，尽量使用物理防晒的方法，撑伞戴口罩。&/b&&br&&br&&br&&br&为什么很多人抱怨，涂了防晒霜还是变黑了，因为你们没有两个小时换一次啊！！！！！&br&&br&而且堵塞毛孔，很伤皮肤的啊！！！！！！&br&&br&&br&（不过我觉得真相是，就算你做好了涂防晒霜也是不够的，物理防晒真的很重要！！！！口罩雨伞那些宝贝，大家还是每天记得宠幸噢 ）&br&&br&&br&关于长裤，这个真的是能让腿变白的直接方法，就是不接触太阳嘛。我的腿……从初二到现在，五年只露了一次腿，真的白到发光……&b&（白天穿长裤，晚上我就换成各种短裤，裙子了）&br&&/b&&br&&br&（我知道不仅腿短，还腿粗，对不起对不起对不起对不起，就是因为腿粗才要穿长裤的呀 ）&br&&br&&br&这里只用来讨论长裤到底有多有用！！！&br&&br&（求求不要吐槽，如果我害怕，大概过后我会来删图）&br&&br&&br&我的脸已经是全身肤色最深的地方了，腿最白&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-c694b167ccb3ef750a310a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c694b167ccb3ef750a310a_r.jpg&&&br&&br&&br&第二是，一定要多喝水，柠檬水，每天除三餐外，喝够2000毫升水（这里是一个大概的数字），喝太多也不行。&br&&br&喝水可以补皮肤的水，可以减肥，可以加快新陈代谢，小可爱们记得多喝水(o??o?)&br&&br&&br&唯一的缺点就是会经常跑卫生间……如果上学的话就挺痛苦的（￣～￣）&br&&br&&br&&br&第三，真的被晒黑了，千万不要自暴自弃！！！&br&马上给皮肤补水，用各种补水的产品，我知道的不多，建议大家看知乎大神们和各种公众号的专业评测。&br&&br&&br&&br&第四，不要把注意力放在美白身上，学习和工作最重要，一直想着变白，没用的。&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&自己没有好好保护自己的皮肤，用了多少时间晒黑，就要用更多的时间和精力来美白回来。不能急，也急不来，永远不要急于求成。&/b&&br&&br&&b&预防比事后补救更重要啊小可爱们！！！！！(」゜ロ゜)」&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&br&突然发现题目重点在要白得发光，&br&&br&&br&&br&这个真的最容易做到了，和其他高赞回答一样，我用的也是运动的方法。况且我现在已经坚持跑步两年多了，现在因为放假，每天都有运动两三个小时很正常。&br&&br&&br&运动不过是我的生活习惯而已。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&这里还是放两张我初中时素颜照好了，是背光的角度。&br&&br&&img data-rawheight=&640& src=&/v2-c7ea92fec66aa3ec1c672b2bfe14bb3a_b.jpg& data-rawwidth=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/v2-c7ea92fec66aa3ec1c672b2bfe14bb3a_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&600& src=&/v2-d45c516a8d9d39b260b94e7b5b8e8967_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d45c516a8d9d39b260b94e7b5b8e8967_r.jpg&&&br&&br&&b&&br&&/b&&br&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&对不起大家，开头那张看起来黑的照片才是照骗呵呵呵呵(?￣ ? ￣?)，&/b&&b&毕竟在所有毕业照里，我一直最白。&/b&&br&&br&&br&。。。。。。。&br&对不起大家，我真的很不要脸，我错了！！！！！！！！！！&br&&br&&br&&br&一一一一一一下面是修改过的答案一一一一&br&&br&这里严肃声明一下，基因好什么的，没用的。我的确认识了几个基因好，晒不黑的人。他们的确很白。但是如果想变到最白，只有基因好是不够的。&br&&br&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&但是努力是有用的，干货都是有用的，请不要因为我有一个基因好的妈妈就来否定我的干货。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&我因为不停涂防晒，阴天撑伞，害怕旅游，对阳光有严重焦虑恐惧而得到的痛苦，都是我因为要执行防晒措施而付出的代价。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&我也的确做到了我的目标，没什么好后悔的。&/b&&br&&br&&br&凡事都有代价的，看你选哪一样而已。&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&512& src=&/v2-376ad8e96b9d70a393bae812ea716d24_b.jpg& data-rawwidth=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/v2-376ad8e96b9d70a393bae812ea716d24_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&评论里好多人说我p图，美颜相机的都有，是逼我爆照吗，下图是胖十斤的我（最近暑假运动瘦了十斤才来回答这个问题的）&br&&br&&br&素颜（当时口红快被我吃完了(-_＼）&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-338d0ae2deaeee38bcbbcd642f1b61ff_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-338d0ae2deaeee38bcbbcd642f1b61ff_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&不接受反驳，反驳也没用o(≧?≦o)吼吼吼吼吼吼&br&&br&&br&最后发个表情包(?˙ー˙?)&br&&br&&img data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& src=&/v2-ce15e5b478a_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&br&&br&&br&小可爱~那个，那个……那个………(＾◇^)/&br&&br&&img data-rawheight=&398& src=&/v2-b46c58c2b42ed_b.jpg& data-rawwidth=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&/v2-b46c58c2b42ed_r.jpg&&&br&&br&&br&欢迎小可爱私信~~~~
按照惯例，先上图我先发个对比照。 上图是初二考完期末试被同学偷拍的。 上图是昨天拍的。没有化妆，只涂口红，现在高三毕业。 这里是我另一个答案的传说门，大概的内容是长得白的女生是什么体验（对不起我特别不要脸，其实就是个自拍帖啦哈哈哈哈对不起，…
更：并不是说天生白就能一直白，我小时候真是黑的，有照片，不过我现在不在我妈家，所以没有照片为证，高中以后是晒黑了，是用珍珠粉白回来的，珍珠粉是药店买的，可食用级别的珍珠粉。不管是牛奶还是珍珠粉，敷脸后洗干净，正常护肤步骤。&br&。另外啊，我真的没说防晒没用，或者说不用防晒也无所谓，我没有这个意思！&br&以下言论只代表个人。&br&不撕。你觉得没用你就点没有帮助呗。&br&我不能保证我的方法适用每个人。&br&谢谢！～&br&很多人说：牛奶分子大，无法吸收，细菌还多。珍珠粉分子大，没用。&br&不管有用没用，我就是这么做的哇，对我有用啊。用了这么多年了，也没出现过什么皮肤问题，长痘啥的也少之又少。所以很多说法吧，我就是不想听什么研究表明。我自己做了，我觉得管用，嘿嘿。我开心就行啦。&br&你们试试，如果不行，不合适，就别再用了啊。&br&&br&先给个对比。（那个黑黑的是我的研究生导师）&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-fe572fb40ec60bf746d959f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-fe572fb40ec60bf746d959f_r.jpg&&&br&我从小不白，从高中开始，越来越多的人说我白。&br&大学谈了两个男朋友，都是因为我白（mei）注意到我的。&br&下面我缩缩我的方法，你萌可以试试。&br&&br&1、珍珠粉敷脸。高一军训晒黑了。特别黑，不用防晒霜，暴晒一周。然后听说珍珠粉能美白，买了珍珠粉，每天晚上敷脸。刚开始只用珍珠粉＋水，后来加了维E。弄成糊糊，抹一层，很快就干了，干了洗脸，超级嫩，此方法让我在一周内白了回来。&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-9ddecd268ac7afad06868f_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-9ddecd268ac7afad06868f_r.jpg&&&br&&br&2、牛奶敷脸。当时上高中每天早上都喝牛奶或者酸奶，剩下几滴，涂脸上。此方法让我皮肤又白又亮。&br&&img data-rawheight=&1288& src=&/v2-96b1dd7ad1c16abd6c8d0a7f_b.jpg& data-rawwidth=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/v2-96b1dd7ad1c16abd6c8d0a7f_r.jpg&&&br&&br&3、我本人不怎么爱用防晒霜，是今年才开始注意用的，我知道很多人说，晒了皮肤容易变老之类的，可能是遗传，我妈也不怎么用防晒，我妈50了，皮肤还是白白细细的。！！！但是我并不是说让大家都别用防晒霜，防晒霜还是要用的，防晒喷雾也行。！！！防晒还是要用的，防晒还是要用的！！！&img data-rawheight=&1288& src=&/v2-11e7a796fe177ab65c900_b.jpg& data-rawwidth=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/v2-11e7a796fe177ab65c900_r.jpg&&&br&&br&&br&4、吃。多吃水果，吃番茄能促进皮肤白嫩，我每天都吃番茄，晚上睡前口服vc＋葡萄籽。不知道有用没，反正觉得好像晒不黑。&br&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-d9b00a20f776fff50be67e05_b.jpg& data-rawwidth=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-d9b00a20f776fff50be67e05_r.jpg&&&br&&br&5、多运动。运动完皮肤会发亮。&br&&img data-rawheight=&1288& src=&/v2-cd6fd8160_b.jpg& data-rawwidth=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/v2-cd6fd8160_r.jpg&&&br&&br&6、别太在意，不要心急。晒黑了也没事啊，都是暂时的。相信自己可以白回来，不要恐慌。（不是说晒黑了没事，是大家不要心急，不要着急变白！）&br&&br&7、不要乱用美白产品。到目前为止，我除了牛奶和珍珠粉，没有用过任何一款美白产品。便宜的没用，贵的（1000+）我觉得性价比不高。&br&口碑不错的SK-II 小灯泡，已经被很多人推烂了，我没用过，我也不好说。&br&&br&美白不是一蹴而就的，需要长时间养成好习惯。&br&就像有的人以前一直很白，后来就变的肤色暗沉，发黄，怎么都不能变白了，可以考虑是不是自己的作息和饮食不怎么好。&br&也有不是很白，但是气色很棒的啊，皮肤亮晶晶的，有光泽。所以说我们不要心急，变美和变白都不是迅速工成的。&br&&br&我的白不是那种全脸跟涂了粉似的白。我脸蛋还红红的呢。每天都有喝铁元，气色真的会变好噢。&br&&br&谢谢你们看到最后：&br&有小仙女在评论中问我说腿怎么变白。&br&我说说我的方法，我是那种夏天就穿短裤，的人。因为我矮，要显高必须穿高腰短裙或者短裤，我夏天反正都是露腿的。&br&我腿最白是在我读大学的时候：当时减肥，买了精油和保鲜膜，每天晚上按摩精油，＋刮痧板。然后裹上保鲜膜，裹一夜。如此一个学期，腿瘦了一点儿点儿。但是白了好多。&br&讲真，你们裹保鲜膜一两次就可以看到效果了，但是说实话，挺捂得慌。&br&简单说，也算是迅速捂白的吧。&br&不知道你们看到这儿会不会打我?。。&br&&br&可能我白是因为我不吃香菜？&br&Tips ：点赞的小仙女会变白。&br&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-bd927c9f96fff87b6b458fa_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-bd927c9f96fff87b6b458fa_r.jpg&&
更：并不是说天生白就能一直白，我小时候真是黑的，有照片，不过我现在不在我妈家，所以没有照片为证，高中以后是晒黑了，是用珍珠粉白回来的，珍珠粉是药店买的，可食用级别的珍珠粉。不管是牛奶还是珍珠粉，敷脸后洗干净，正常护肤步骤。 。另外啊，我真…
&b&痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：&br&&/b&&br&“甜食吃多了会长痘吗？”&br&“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”&br&“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”&br&&br&平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。&br&&br&这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——&br&&br&谁可以告诉我：&b&痘痘肌到应该怎么吃啊！&br&&/b&-&br&&br&&b&一、哪些能吃，哪些不能吃？&/b&&br&首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。&br&&br&&b&目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。&/b&&br&&br&&b&1.高糖饮食&/b&&br&高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。&br&&br&&blockquote&IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。&br&IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。&/blockquote&&br&&b&2.牛奶到底能不能喝？&/b&&br&还真不能过量喝。&br&&br&a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。&br&b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。&br&c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。&br&d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。&br&&br&&b&3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？&/b&&br&有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。&br&西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且&b&西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。&/b&&br&&br&这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。&b&研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。&/b&&br&人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此&b&增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。&/b&&br&&br&&b&4.高盐饮食&/b&&br&虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。&br&-&br&&br&&b&二、建议采取的饮食方式&/b&&br&&br&&blockquote&&b&我的态度&/b&：其实我跟题主很像，我因为在大三期间在外实习，学习和工作双重压力。忙起来就会导致运动减少，睡眠减少，食欲大增，长胖，压力大，简直是一个死循环。这一年我的痘痘时好时坏，体重波动达到了15公斤。&br&而且工作以后大多数人都是外卖党：重油重盐，基本上都是米饭和肉，青菜摄入量严重不足。&br&&br&长痘、皮肤暗沉等皮肤问题其实都是熬夜、工作压力、运动量不足和饮食不规律一系列导致的。&b&所以上班族应该吾日三省吾身：熬夜乎？久坐不运动乎？不好好吃饭乎？&/b&&br&但只有上班族才知道上班族的苦逼，该加班还得加班。不过饮食确实是最容易调整的，一下子改变可能会很困难，所以不要急，先把不健康的食物慢慢替换掉，把日常饮食做好我们再来谈养生的事情。&/blockquote&&br&&b&■七个坚持就能看见效改变的饮食建议&/b&&br&&br&1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。&b&反正，就是从少吃白米饭开始&/b&。具体参考下面的表格：&br&&img src=&/v2-d581aeca3bff02f5575671_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-d581aeca3bff02f5575671_r.png&&关于评论区&a href=&/people/meng-yong-lin-7& class=&internal&&@Desperado&/a&等同学表示：南方人的主食是米饭啊，怎么可能不吃主食！&br&如果有同样问题的同学，请把我们上面那一段认真再看一遍：不是不吃，是有技巧地吃，以及从少吃开始。&br&其实啊，大米本来是个好东西，但是我们现在吃的基本都是精制加工的白米，就是为了提高糙米的口感和延长保质期，于是把表面最有营养的麸（谷皮）和胚芽都被磨掉了，所以白米的维生素和矿物质基本已经丢失。所以才建议各位增加糙米、番薯、玉米等粗粮作为主食摄入。&br&&img src=&/v2-bbebea69cb572c3_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/v2-bbebea69cb572c3_r.png&&&br&参考阅读：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D13efaab5cd5c208d126dd71a1baaefd9%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D01011UWyIAniUYCkIWXqvhaC%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白米饭才是垃圾食品？那些年，我们一起吃过的米饭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a data-hash=&d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& href=&///people/d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sinkwan& data-hovercard=&p$b$d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e&&@Sinkwan&/a&：市面上卖的全麦面包感觉不是真正健康的全麦面包&br&一定要学会看食物标签上的配料表！我的习惯是如果看到成分表第一位是小麦粉，拼命找还没有找到全麦面粉或是麦麸就直接放弃。市面上确实比较难买到真正的全麦面包，毕竟它的口感确实不怎么容易被接受。我一般是某宝上买无油无糖的全麦面包，或者自己做。&br&下面这个链接写得很全面，面包爱好者们可以跳转阅读：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddaa76160e8fed%26chksm%3Dbeadbab489da33a245cbd2b899ca8a3ec1babd1ca4a%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D1230X9JIGfPhJLYUP4PhsnJV%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何在超市&面包店买到真正的“全麦食品”？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&2.&b&减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量&/b&：每天不超过500毫升，可以&b&用豆浆或低糖酸奶代替&/b&。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。&br&&br&3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。&br&&br&感谢评论区&a href=&/people/chen-an-jian-51& class=&internal&&@大鱼&/a&和&a data-hash=&80d597e89ea0d79b1435& href=&///people/80d597e89ea0d79b1435& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@zhkgogogo& data-hovercard=&p$b$80d597e89ea0d79b1435&&@zhkgogogo&/a&的指正：&b&关于吃牛肉长痘的问题&/b&&br&&blockquote&研究确实证实高亮氨酸食物能够（通过激活TLR）促进炎症发展而对痘痘肌不利。下表左侧是高亮氨酸食物(右侧因为都是干物质，做成最终食物后亮氨酸相对含量会下降)。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。&/blockquote&&img src=&/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_b.png& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_r.png&&以上引自&a data-hash=&1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& href=&///people/1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冰寒& data-hovercard=&p$b$1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7&&@冰寒&/a&的博客文章。 &br&我也跑去问了老中医，牛肉属于热性食物，过度食用确实会“上火”，但因个体体质不同会有所差异，如果吃牛肉会出现长痘情况的同学，建议还是减少食用，可以食用鱼肉、鸡肉或瘦猪肉。&br&&br&4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。&br&也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。&br&&br&5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。&br&&br&6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。&br&&br&&b&7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。&/b&&br&-&br&&br&&b&■注意补充以下营养可以有效改善痤疮&br&&/b&&br&1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。&br&&br&2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。&br&&br&3.VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。&br&-&br&&br&&b&■&/b&&b&痘痘肌食物一览表&/b&&br&&br&&b&碳水主食&/b&：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。&br&&b&蛋白质&/b&：&br&肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。&br&非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。&br&&b&有益脂肪&/b&：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。&br&&b&水果&/b&：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。&br&&b&蔬菜&/b&：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。&br&-&br&&br&&b&■我这样安排自己的三餐&/b&&br&&br&&b&1.早餐&/b&：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不