正在健身 蛋白粉和增肌粉有用吗用哪个好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 14:42 标签： 增肌粉有用吗
请问大家健身吃蛋白粉好还是增肌粉好_健身吧_百度贴吧
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请问大家健身吃蛋白粉好还是增肌粉好收藏
RT个人刚开始去健身房请问大家健身吃蛋白粉好还是增肌粉好还有什么牌子的好啊？谢谢大家了
正常饮食比较好
瘦子增肌粉，壮士蛋白粉，胖子吃毛粉 给我跑步去先
楼主您是要增肌么？先说下你现在的训练计划和训练量，然后一天的基础饮食情况。然后再考虑您是否需要增肌粉或者蛋白粉补充营养
楼主自己一个人照顾好自己，晚上盖好被子 ，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼，不要吃 凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看， 好好吃饭，不要就穿那么点衣服，感冒了一 定要吃药，不要熬太晚，睡觉时记得把手机 的亮度调低些，不然有辐射，记得我在关心 你。可以粉我吗
鄙视反弹！
苦者对禅师说，我有一些东西放不下。　　禅师笑笑，说，只有拿不起来的，没有放不下的。　　接着禅师拿出了一块肥皂，说，你把它放下。　　苦者照做了。　　禅师又说，你再把它捡起来。　　苦者弯下腰，边捡边说，这有什么难啊！~~嗯！~嗯~哦~哦~啊~啊~
来也老师憋了半天语重心长告诉我：”你 每到一个帖子就粘贴这句话，十五 天就到了11级”...我彻底恍然大。 悟！吧主再也不用担心我的经验 了。我是路过的，我什么都不知 道，不过我已经精秃了，假如你每 天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到， 那100年=36500天，你差不多要活 200年保持每天签到（谁知道200年 后还有没有签到这玩意） 每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50 年吧，你就要每天水16经验，可能 你是个勤快的人，每天水32经验， 那就需要25年！ 大水怪，每天水64经验，那就只要 12.5年！！！还如果你个心急的 人，每天水128经验，你只要6.25 ！假如你已经急不可耐 ！ ！ 年！ 了，每天水256经验，那你碉堡了， 只要3.125年！ 3年还是太远了，每天你闲的蛋疼， 忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你 只需要1.5625年，只比1年半多一 点！！！什么！ 你觉得你可能一天水1024经验吗， 可能吗！！可能吗！ 100字或者一百字以上可以得到 11~30经验，真的很棒。。。。那 么，按照队形，点击复制，把我的 话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。 老师憋了半天语重心长告诉我：”你 每到一个帖子就粘贴这句话，十五 天就到了11级
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健身初学者是吃蛋白粉还是增肌粉好
刚开始练健身，因为体重比较瘦 想弄点营养补剂吃吃，是吃乳清蛋白粉好呢、还是吃增肌粉好呢！回答是好了在加悬赏！
我有更好的答案
哥们听我的，什么都不要吃，早上吃点麦片，牌子要好点的，比如雀巢，那些东西最好不用吃！平时锻炼注意休息！~~
一般初学者吃蛋白粉就ok了，但是它只是一种补剂，牛肉，牛奶，鸡蛋，这些实补的东西也得跟上，不然喝了也白喝增肌粉里面也有蛋白粉的成分，而且还添加了其他东西，个人觉得没必要喝它补充一点，蛋白粉肯定会给肾造成负担，所以要多喝水，健身房那些教练肯定明白这点，但是怕他粉卖不出去，不会跟你讲的，这是我一个卖蛋白粉的朋友给我的忠告``````
初练当然吃增肌粉好了，里面有合适比例的蛋白质、碳水化合物和肌酸，对刚开始练的人增肌比较有效，而且比蛋白粉便宜。
你多吃些鸡蛋牛肉鱼之类的就好.我就是这样吃的
推荐个健身俱乐部,要便宜一些的。
希望不要在地下室或者封闭的环境内健身价格高只有一点好处——把晨练的大婶拒之门外。
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蛋白粉和增肌粉有什么不同么收藏
新人求助阿，还有什么是有氧运动 什么是无氧运动。瘦子增肥增肌做有氧还是无氧呢
增肌粉碳水化合物比较多，主要效果是增重，蛋白粉就是蛋白质为主
你是瘦子就喝增肌粉 无氧我运动就好比跑步 游泳 骑单车这些 无氧就是器械力量训练
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人不走茶不凉
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评&&价&&数：蛋白粉还是增肌粉增肌效果比较好?
本文导读：增肌训练时，瘦的人适合吃增肌粉，不是很瘦的人使用蛋白粉。如果你经济条件较好，又喜欢大块的肌肉，那么你可二者同时使用。
&　　最近一位朋友问我，说他去健身房，开始了他的增肌健身计划，可是自己又比较瘦，之前又从来没有去健身房锻炼过，已差不多半个月的时间了，可是 体形丝毫不变，反而体重稍微下降了，他就想通过吃蛋白粉或是增肌粉，问我到底该吃哪样？对于这个问题，相信很多刚开始健身增肌的朋友都会有一定的疑问，今天小编就和大家来聊聊。
　　肌肉的合成需要蛋白质
　　肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。而这20中氨基酸中有9种（也有一说是8种）是人体不能自行合成的，只能通过获取，我们称之为必需氨基酸。如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这9种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中，动物中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这9种必需氨基酸。
　　增肌时吃蛋白粉还是增肌粉比较好？
　　蛋白粉和增肌粉的蛋白质含量
　　增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。
　　小编提示：
　　其实在进行增肌练习，如果条件允许的话甚至可以蛋白粉和增肌粉一同食用，效果那是自然更加好。以上是小编自己的一些浅论，如果您有什么不同的意见欢迎在留言区内发表您的宝贵建议，小编感激不尽。
（责任编辑：admin）
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