篮球达人们请赐教,我想打好篮球!_百度知道
篮球达人们请赐教,我想打好篮球!
也有一定的身体对抗能力,让速度和弹跳再提上去,技术方面毫无长进,更高点,速度和弹跳不错,我想比别人付出得更多,在场上永远是个配角.70m-1.现在升上了高一,没有投入地研究.小弟身高1,不过我想再瘦一点,不过姿势是正确的 我的体格介乎于健壮和瘦之间,有很多时间练习,究竟是前锋还是后卫,所以重担都落在我身上,班上根本没有球技好的人,身体素质也跟不上.71m左右(光脚时量的) 原地起跳能拍到篮板 冲跳时中指指头能碰到篮框 对控球很外行,现在正值暑假.前提是我不怕辛苦.,读的是尖子班,渐渐开始意识到篮球的重要性,可能是我不热衷于篮球的原因,选定位置后再给出训练方法,可以说有点畏惧 投篮命中率不稳定断断续续地打了几年的篮球.现在我不知道该打什么样的位置最适合我,让我的身材更修长,因为我再也不想当球场上的配角了,请篮球达人们针对我的情况提出建议,论体格和身高,最好的就是我了,不希望自己班在场上只能挨打
想了解怎样训练滞空能力,如果是腰力的话,那我就打得分后卫吧,我身体素质最好的就是腰力,滞空有什么技巧吗看来大家都建议后卫啊,那我就好的很,我想练好跳投,有人说是靠腰力,特别是滞空后再投出去那种
提问者采纳
既消耗体力，在练的过程中要积极思考。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养、右手持球于体侧，逐步培养战术意识，将球放于体前地面上。因此培养提高运动员的观察、单手交替抛，改用左手推球向身后滚动，不合理的跑位接应多、环绕腹背交接球 两脚并立，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件，技术不会。 12、胯下两手前后颠接球 两脚左右开立、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，再将球向右下落成开始姿势、战术的运用中，化弊为利。 3。绕环时，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手持球经体侧在腿后将球交右手。练习时.2抛接球练习 --------------------------------------------- 1。 4。 两脚左右开立约与肩宽，使球沿地面向左侧后滚动。同时，学会调整自己的心理状态。依此连续进行，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。 3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，右手持球。 9。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段，体前或体后击掌。练习时，更能深入领会这些战术意识，战术思维的敏捷性和灵活性，技术的形成既是强化动力定型的过程、身前抛接球，一手将球于大腿下交给另一手，球滚动要平稳，而不是会打篮球。概括起来主要有以下几点。练习时。 3，并在实践中加以运用。 17。只要常抓不懈.3 加强技术,就只会蛮干。 5、双手向上抛球后做转身 抛球动作方法同上。然后，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上，使中学生运动员不但知其然、举一反三，亦可由伸臂到屈臂，才具有实际意义，战术意识的培养是长期的，要求在较短时间内有相当多的思维活动、双手向上抛球后做俯卧撑 抛球方法同上后卫啊，两手又迅速移至体前跨下接球，左手在前）接球，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，右手接球.4 重视战术思维的训练。这些都要求队员有一定的分析，实效性差。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用、战术训练中培养战术意识，球经腋下至反手托球时：即篮球战术意识差，经右脚外侧至腿后时，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置.1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立。向上抛球后，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚。依此连续进行，并注重经验的积累，培养战术意识是切实可行的，而是要在技术动作练习的同时，才能真正提高篮球运动的水平。 10,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，很厉害的下面是他告诉我的的经验（其实不是他的经验，手臂向前伸直，深屈蹲两手持球于体前跨下，按照一定的战术目的，是培养战术意识的中心环节，右手持球经体侧在身背后将球交左手，向逆时针方向滚动画圆。 2。依此反复练习 4，不使球落地。所以说，双手持球于腹前，持球于体前，达到培育战术意识的目的，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环、踢腿交接球 两腿自然开立，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等，向前迈出右腿，当一腿前踢时，深屈蹲、果断的行动，前臂平举托球。中学生运动员的抽象思维能力日益发展。练习时，依此前进做胯下8字交接球，教练员必须抓住时机，用右手推滚球至身体左前时；要锻炼他们的意志品质,也是中学体育必修课的主要内容之一。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。依此连续进行绕腿成 ================================= 1，提高他们的战术思维能力、硬攻，既好奇又困惑、被动，双手持球于小腿前，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，前臂内旋再将球向后拉摆，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原，略宽于肩，同时手掌托球内旋。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行，以扩大视野、原地屈蹲旋转推滚球 两脚自然开立屈蹲,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志，球下落时用左手接球，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。 16。 4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法，右手持球在胯下将球交左手，双手持球，同时左手持球在两腿中间将球交右手。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况、行进间胯下 两脚左右开立。依此反复练习，左手持球经左腿后，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，两手持球于膝前，双手持球于胸前，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手。篮球战术意识只有通过娴熟的。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程。依此连续进行,并逐渐占主要地位。 8，进攻队员球场的分布、战术的规范训练。练习时，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，我在教学和训练工作中。他们对训练中出现的情况，使球沿地面滚至身体右前、三人的配合、强化，左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。篮球运动激烈、在胯下再交右手。战术思维是战术意识的主要成分。 7，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，再要求摆至极限、两手体前相互拨传球 两脚左右开立、右开立。依此练习、环绕双腿交接球 两腿并立，练习时，肘关节外展并上提。练习时可按口令节奏、右手交替进行，向左侧挥摆。练习时。因此，施以战术意识的内容。 6，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来。 5 小结与建议 战术意识在实践中包含两层含义，再回向前上方抛球，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声）、原地绕腿8字推滚球 两腿左，坚持精讲多练的原则。练习时、对抗。向上抛球后双手在头上、原地绕体推滚球 双腿并拢体前屈。 18，至体前改用左手推滚球再绕左腿、背后接球 两脚左右手开立约与肩宽。因此、复杂、扎实，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，然后再将球稍向上颠抛，将球放于右脚前地面上，右手持球向前上方抛球、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现：一是在比赛中注意研究运用战术方法。练习时、接球 两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念，左脚继续向前行进，并经过思维加工而成的，略宽于肩、敏捷性和创造性等，右手接球，双手持球于腹前，持球于体前。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆，通过反复训练。同样，然后抛球过异侧肩，左手在体后跨下握住球，开始可要求至侧平举部位。再交左手练习.3 从中学生运动员的心理特征来看，通过战术分析，双手持球于面前，篮球运动作为集体运动项目，由慢到快，不仅要使队员融入到整个队伍当中、右开立，运动员就会失去行动上的指南，要运动员明确各自的职责，并将球握住。 14、单手持球挥摆绕环 两脚左右自然开立，当球落下从地面反弹时，用右手侧。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、自抛自接从在地面反弹球 两脚左右手开立约与肩宽，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程、胯下 两脚左。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，全身协调用力将球向上抛起、单手斜后上方挥摆球 两脚左。 19，运用科学的理论和规律去指导训练。依此连续进行。 4，再将球向前挥摆，提高观察能力，体前屈。当然、判断和解决问题的能力，手心向上），技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心；要根据训练内容的不同，持球于膝前。但特别要注意的是。 6，然后换左手再推滚球左侧，系统的。球环绕按顺时针，比如在快攻中各个位置的跑位意识。要求摆幅逐渐加大，略比肩宽。使队员在困难。同时、体前击掌.4 从中学生运动员的训练内容来看，球放于右脚前地面上。抛球的高度要从低到高，速度由慢到快交替练习，首先要进行战术意识培养。 20，再由屈臂到伸臂，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用，顺逆时方向交替进行，双手将球接住、右开立，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，潜移默化、行动线路，但如果缺乏正确的战术意识，如图所示，经头上在体前落下、特点及其作用。练习时，经常地、智力能力相适应。认识战术意识对中学生运动员的影响，加深对战术内部规律的理解、双手过顶抛接球 两腿左右开立.2 发展注意品质、延长时间。在篮球教学与训练中。 13，用右手推球右侧后方。在球未落地前将球接住： 3。 11，球移动轨迹呈8字形，手指控制住球；二是在训练中应带着战术意识练技术、接球 两脚前后自然开立，将球置于右脚前，左手持球于将球交左手。要求抛球不高于头，取得了一定成绩、逆时针方向.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习、有效的基本技术是十分重要的。培养提高中学生的篮球战术意识，还是全队的整体配合。战术意识是抽象的，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，由于这个时期接触的技术。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是运动员高度智慧的结晶。 4。由意识到行动的过程！我们也是从这个阶段走过来的 1。数次后换左手练习。 3。将球高抛后、双手向上抛球后击掌 抛球方法同上。练习时。 2，放手使球顺背向下自然滚落。依此连续进行，是一个行之有效的方法和途径、小臂外旋的力量将球抛起。要求学生在训练中学会用脑，则依赖运动员的战术意识水平，同时不失球的控制，是人脑对客观现实自觉能动的放映，右手持球于小腿前再交左手，因势利导，右手在体前跨下。 3。依此连续进行，有的放矢地讲清战术意识的概念，要不然你永远只是打篮球。依此连续进行，用双手向上抛球，两手迅速向球前伸，全身随时球向左。因此。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，可以学会。练习时。挥摆球的高度，不仅让学生学会多种战术、守必固”的效果，无论是二，击掌1至3次。如图5-21所示，两手交替进行抛球练习、右推滚球 准备姿势同上。练习时。熟练后、右移动，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度，使球沿地面向后滚动，环绕颈部进行交接球练习，从而提高战术意识的实效性，将球稍向上颠抛，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住、两手胯下交叉颠接球 两脚左右开立，前臂迅速外旋。利用提肘抖腕。如（图）所示,又往往事倍功半，先向后拉摆球。 15，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势，动作由慢到快，双手持球置于头后。中学生运动员处于基础训练阶段，并顺势后摆，所以，双手持球于体前。要求用力协调，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，主要靠战术思维的预见性，右手持球于身后。 2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，两腿交替向前踢起，然后再将球拉回在体前交左手、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的，右手接球、环绕颈部交接球 两脚并立。 球性练习这个很重要哦。然后再接住球，由快到慢，才能取得“攻必克。练习时、右开立宽于肩，在时机，循循善诱，正是摆正和增强思维能力的最佳时期，练习时，接球时顺势屈膝，两手持球于体前，加强情绪的自我控制能力，而且要使自己成为有独特个性的个体。连续绕腹背做交接球练习、单手过顶抛、反复地进行讲解、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变。练习时，身后击掌，至极限时，至身体左侧时，力求使技战术的运用。所以、单手体侧抛球过异侧肩接球 两脚左右开立，战术意识就会不断增强、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力；要不断地加强训练的要求与难度。依此连续进行，掌握全面、原地单手左。战术意识与运动员的技战术水平： 4、战术都属于基础性的，加强中学生运动员思维能力的培养，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。如图所示，右手顺势将球引摆至体侧，用右手从球前向后拉推！，只有在技术，练习时左手将球推交右手，双手持球于胸腹前，可要求在原地跳起练习或在行进间练习，而满足不了他们的求知欲。练习时，双手将球稍向上颠抛，双手持球于背后，双手持球于体前、方位和配合上取得高度的协调一致，是在感性知觉基础上建立生动的表象。 8。 7，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动、右开立，所以，将感性认识与理性认识有机结合.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，防守时不知如何选位等问题，抛球时足踵提起。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术，双手将球向上抛起、配合形式！，应把它放在与技战术训练同等的位置上，加强战术意识的培养不仅可行，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，两手迅速移至身后在跨下接球、单手体侧前后拉摆球 两脚左，原地做前转身360度或720度，他们的思维能力必然受到一些限制、战术运用生搬硬套，看谁击掌次数多，速度可由慢到快、双手抛接球 两腿左右开立。所以在篮球训练与教学中，用两手的手指拨传球，就不能合理得运用技术,如果缺乏战术意识，主动寻找战机，回摆时要加速。 4，不断提高技战术的运用能力。 9，手不离球、单手托球队经腋下、原地两手交换推滚球 两脚左，有目的地培养学生的战术意识，上臂自然下垂, 战术意识的强弱，是人类独有的最完善的反映形式，并反手将球推滚还原成准备动作，要求握球高度在膝以下！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。对每个队员来讲。依此左。 1。 5、分析.2 从篮球运动的特点来看, 有着十分广泛的群众基础。战术意识比技术更重要，在战术训练中，还要知其所以然，培养战术意识是极有可能的，以左脚为轴，在技术，以沉着应战、头上绕环 两脚左，超常发挥，用篮球运动的术语说：开始学打篮球。 3，我班一个叫钟沛甫的同学就打后卫。行进速度可由慢到渐快，转败为胜的能力，是他复制的）。战术意识是运动员在比赛过程中，培养中学生运动员的战术意识是必需的
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下半年准备参加。 我今年初二 174 我打前锋。 第三就是速度了。 运球过障碍。弹跳再练好点 第二就是腰力。 举哑铃. 只能打后卫了高一才170。主要就是运球 还有三分。 三分 如果力道不够 只能做俯卧撑了。初中没有参加校队。 给你最好的建议就是练弹跳。 打后卫的话。要求三分。我命中还ok。 记住 不要用收 用腰把手上的哑铃抬起。 外线多跑。 小学是主力。你本身就矮了。 多摆些椅子。 多跑步 计时。 其他不用管。都玩跳投
对普通业务爱好者来讲。不用想nba那样去较真打几号位。你进步不了主要是你身边没有水平明显高出你一大块的朋友。如果有可以指出你很多问题，比如控球。如果你能得到一个高手稍微指点一下，你就能突飞猛进。你篮球无法进步最主要还是心理原因。解决了心理问题，你就自己能琢磨自己的问题。不需要进步，只需要改掉你错误的动作，还有就是不用太在意弹跳。你弹跳很不错了。只是你需要改进的不是弹跳，而是力量、篮球智商、腰腹柔韧。多看看纳什、吉诺比利、帕克他们的动作。
嗯，后卫吧咱180还打后卫呢……不要害怕运球，多看视频，注意专业球员运球时的动作细节，比如怎么用身体护球的，或者在运球时，另一只手在做什么（一般是架肘子，哈哈，但这个动作很危险啦，不要把肘子对着别人噢~）运球多练就娴熟了突破的时候掌握节奏 得分后卫也是需要很好的控球技术的因为你有时候需要自己创造得分机会，而不是定点投手既然你的腰腹力量够足，那么跳投是没问题的了。只要平时注意多练习，就能把握节奏记住，打篮球，节奏很重要另外一点，如果你的腰腹力量真的很好，你可以尝试突破
兄弟，你的问题出在你的篮球基本功不扎实，
我的以前的情况和你差不多我刚开始也是只会投篮其他的带球突破不会.虽然说自己觉得中投准但是如果比赛一激烈起来对抗更强烈的话中投的命中率简直是接近零了.这里的根本原因就是篮球的基本功太差了.按照你的身体条件如果要打好篮球的话那就是下决心练基本功特别是要花大量的时间练运球平常不要过多的去练习中投了.
怎么练运球大家都知道用手指去触球你可以看看这个视频/v_show/id_XMjA0MTY5Njg=.html 或者
/v_show/id_XODgwMDEwMzY=.html 这个的前面介绍运球的部分
还有一点很重要的是，运球好的条件是要有力量，手指的力量这个对控球的好坏跟这个有直接的关系.练习手指的力量可以通过多做低空的拍球来练就是把球拍得很低一直...
兄弟 你是要打篮球么·171还想打前锋？ 不好意思 也许这是再嘲笑 但是 如果你想保持修长的身材 建议您去当模特吧 别打篮球了 如果你不热爱 那还玩他干嘛呢
你还在尖子班 好好学习吧·为了荣誉？ 为了女孩？ 还是其他的？
如果你真的想打篮球 那么 别考虑别的了 拍球吧
1：171前锋根本不可能 171在高中不是很突出的 我刚毕业的 在我们学校 我还是打后卫的呢 我191 理论上说是很高 但是我喜欢控球 因为当你真正学会控球时候 你就会发现 全场的指挥官就是你 一切进攻都是你组织起来的
2：你说你投篮姿势标准 就是命中差点 那是什么原因？ 运气？还是状态？ 都不是 虽然每个人的投篮姿势看上去大体相同 其实每个人投篮的手型 出手点 力量 弧度都是不一样的 不要说标准 乔丹也没有达到标准呢 世界上没...
。。本贴原创 转载者死死死 楼主看发贴时间。。。发帖者 luciferscsg
首先。。。我对楼主提出点建议
1：对于你对班级在场上挨打我不说什么，但是你是这么说的
“小弟身高1.70m-1.71m左右(光脚时量的) 原地起跳能拍到篮板 冲跳时中指指头能碰到篮框”
身高170左右 垂直起跳拍到篮板 那也就是说楼主你的直跳高度有2.95m-170m-0.5m（手臂估计值）=75cm
若果你能垂直起跳75cm 再加上170的身高 打一个进攻型的小前锋是没任何问题的
楼上说的什么打后卫直接无视
。。本贴原创 转载者死死死 楼主看发贴时间。。。发帖者 luciferscsg
2：你提到过“对控球很外行,可以说有点畏惧 投篮命中率不稳定,不过姿势是正确的”这样的话 打分卫是不行的啊。。。分卫的控球能力要与控卫不相上下才行
投篮命中不稳定的原因是...
好的..哥们..我提醒你..这个暑假...如果你按我说的来..一点不差..或许..就会有奇迹..呵呵170无疑只能是后卫..你这个没的选..你的弹跳还不错..投篮姿势正确..这个我很欣赏..因为这为你日后打下一个很好的基础你要做的会很多..我这里属于野路子..如果你迷恋于篮球我建议你去报报专业的篮球暑假班每天的投篮练习..每天投中50中投
50罚球每天90分钟的原地运球练习..没两天加练力量一次..你投篮的不稳定..应该是你力量的原因..汗..多多观看比赛录像..多多模仿想打好篮球..不热爱是不行的...祝你好运..
首先，你的弹跳真好，多练习躲人的上篮是不错的选择。然后，你这个身高只能打后卫，如果控球实在不行，就去当接球投的投手吧，不过有点浪费你的弹跳力，还是多练练控球来得好。你如果姿势正确的话，多练习命中率一定上的去的，个子不高就得加强投篮才行。瘦点比较简单，拼命练习的话，肯定能瘦下来。
我习惯打后卫 身高180
篮球是一个团队运动
个人能力很重要
但最好还是要有团队意识
选择位置也是要看你的个人喜好
我不喜欢在篮下和别人在那挤
随意我就出来了
我还是能冲抢点篮板的~
那是练出来的
要多上场去打~
去学习别人的长处 ~
其实每个人都有它的出处
否则他就不会再球场上
只是他们只有一个长处
所以他们没有很出色
你要做的就是学习他们每个人的长处
还要多分析一下利弊~
当然你练习时最重要的~~~~~~
good lucky
既然你在学习方面是尖子生 就没有理由不相信你能付出比别人多几倍的努力你的身高不是很高 所以比较推崇小前或者得分练习没什么好说 天天泡在球场 多多主动要球
不喜欢是永远打不好的运球的话
就每天拿点时间出来闭上眼睛练
这个方法个人觉得可以我和你一样是成绩好的那种我觉得你打球时多用下你的长处就是用你的大脑
滞空不是单单指的腰里，还有身体的平衡性和协调性3者缺一不可，然后再是投篮。至于你说的篮球新手，那就找个人手把手教你最好了，去拜个师傅吧，这样对你有力！
小前很爽啊，我就这个位置。在我们年级，我因该是不赖的啦。自恋一点，反正没人能防住我。得分得分得分！！！这是首要的。你要练习准度，什么姿势无所谓，能进就好。你只有投的准了，别人才会贴身防守，这样突破才容易。还有，练三分，这是必杀技，最牛逼地，我高一时就因为这出得名。有一场学校比赛，我投了11个三分。个不高没什么，速度取代一切，艾弗森其实才179啊。加力量吧，突破时可以强吃，我就经常这样，那叫一个爽啊！诀窍?苦练在苦练，经过女生看不见。
打小前你的身高有点矮，还是打后卫吧推荐练得分后卫，先练投篮，投篮最重要的是感觉感觉到了闭着眼睛都能投进去，做到这点就是要多投篮，找到在球场上的位置感。把篮子练准了再练控球，算是后卫的砍价本领了，多看看NBA后卫控球过人的视频，队你会有帮助的，想漂亮的话就看看and1，希望你成功一个成功的后卫会是一个球队的灵魂，加油~
后卫是控球手,要稳,要视野开拓,整个进攻动作都从这位置开始.而且万一失误必须第一时间回防.既然你控球不怎样就不适合,命中率不行那你也不能当射手.你可以做前锋,穿叉于篮底,球到手不投就传.上篮总行吧.这就看你们是什么战术咯.要记住,拿出你的特长,你弹跳好可以去抢篮板.不管你体格怎么样,要好位球就好打.多练练.3V3斗牛可以提升你的技术
综合你的特点，小前锋是目前最适合你的角色但前提是你不再畏惧控球和投篮因为你就是平时打打我教你个野路子每天“坚持”拍球左右手都练然后练变向和胯下球感是新手最应该注意的问题球感好了练什么你都会发现自己学的很快关于投篮每天坚持在三秒区的点上投篮每个点上投进五个再投下一个因为你的手型是对的每天坚持投五圈我想最多两个星期你就会惊喜自己越来越像雷·阿伦
假如你对控球有畏惧的话，那就不打后卫，（组织和得分控球时间其实差不多的）建议打小前，身高也合适，首先要练习你的投篮，平时多练中投，为什么不建议你打大前呢？因为你说想自己瘦点，打大前也是需要身体对抗的，虽然没中锋多，但还是身体要有优势的，但我觉得你的优势不够明显，其次是练习你的运球能力，起码要做到运球自如，能做到这样那学其他的就很容易了（运球自如不是要求你能把人晃倒那种，最起码你能运球到处跑，要对球有手感),其次就是多练习你的弹跳，既然你在这方面有优势，我不知道你平时打的是3V3还是全场，我个人就是一个只会打3V3的人，（呵呵）我建议你去多打3V3，因为3V3大多数都是靠个人技术的，配合的不多，多打的话你的技术就能上来了，（是人打球都是被虐过来的，只有被虐才能成长，真...
多看看视屏！NBA的经典比赛！研究研究巨星过人及投篮的动作！我现在的技术在我那个年龄段已经是最强的了！多看看视屏！跟巨星学学动作！最主要的是练投篮！命中是最重要的！有了篮！无敌
不给你复制别人的东西，我只给你谈谈我自己的经验
我也是在高一的时候开始认真打篮球，以前我在篮板底下都能把球扔个三不沾。刚上大学的时候就已经是系里的主力了。
想打好篮球：
首先，你要对热爱，热衷于看视频，并从中汲取营养，这非常重要！！！！
视频视频视频视频视频视频！！！
还有就是运球，我身高1.9米，很多人都说我不适合运球，只需要在篮下呆着就可以了，但是我觉得想当场上的领袖不能没有持球攻击能力。所以我就努力练习运球，哪怕我看着比赛的视频的时候我都在左手右手的“拍球玩”。这很重要，有助于你找到球感。买个篮球，哪怕扔出去然后接住都很练习球感的。
另外，运球使用手指运球，投篮也是用手指投篮，手掌只是平衡你的动作而已。记住：篮球是玩在指尖的！！！！！
1.多看一些比赛的集锦 模仿他们的动作
2.看一些篮球的教学视屏 可以到youku等视屏网站上打“篮球”按搜索就可以找到很多的视屏
3.其实篮球到最后靠的还是身体素质 好的身体素质可以让你完成高难度的动作
可以让你的投篮动作稳定（这样命中率就会很高）
4.篮球的意识
这个我决的是天生的
个人感觉是指在打球中作出合理的反应 合理的动作 比如补防啊 对篮板球的落点掌握 如何的传球出好球 断球的判断啊等等。 （举个例子：比如你给人当差的时候，当完了你应该后转身向篮下走或拉出去投篮，可是你没有还是在原地 你的队友想传都传不了 如果你转身了 就会出现机会）
5. 个人意见
（1）我觉得应该先从防守学起 防守比进攻容易学 一个好的防守不比得到2分或3分差
（2）如真的什么都不怎么会 先从运球...
你打后卫合适。
回答太长了，你也不喜欢看。我说的简洁点。
一：运球是关键 ，每天有事没事拿着球双手运，锻炼球感。练到闭着眼睛能交叉腿运球，这时候才有资格谈做控球后卫。
二：不会突破做不了合格的控卫，看看湖人为什么裁了孙悦吧。先双手上篮到单手上篮，再到从人缝中把球抛到篮筐。具体的话就是多打对抗，有意识的多突破，自己锻炼时可以摆几个椅子到突破区。一个重点是插板上篮。脚下速度不知道你快不快，学东西还是在乎自己，有空看看韦德的突破吧。
三：跳投是必须学会的，能突能投才能带来杀伤力。从罚球线练起，跳到最高点菜出手，保持身体稳定性是关键。像雷阿伦一样保持姿势的稳定，身体稳定决定命中率。特别注意跳起后脚不要朝前落，踩到对手脚上会很惨。定点和急停投交叉着练，从一天连30个...
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手...
首先我要纠正你一个问题，就是并不是减肥就能让你速度提上去或是弹跳提上去，你现在的身体你可能感觉不到，其实一切指数都趋于最高值，道理就像一些游戏一样比如你加了攻击防御就会下去，就是这个道理。再说提高的问题，其实你这种身高配这样的速度和弹跳是不错的，对于投篮只能多去练习，这个没有介近走，只有自己努力才行。祝你成功！！！！！！
这位兄弟，滞空首先是要有弹跳做基础。弹跳力也分几种，爆发力好的人，弹速快，瞬间到达最高点；而先天跟腱长，高足弓，但爆发力一般的人，摸高不亚于爆发力好的人。因此滞空能力因人而异，不用刻意强求。只要跳到最高点将球投出，那你就是perfect，无可挑剔！去打后卫吧，适合的位置。另外，蹲杠铃是增弹跳最好、最快地方法。
没别的办法，别打场，一点用都没有，你要想把篮球练上去就一句话，苦练基本功，还有，真正得分能力强的人，对对方最大的威胁就是你的助攻，厉害的人助攻比他的进攻还要有效，篮球永远是五个人的，如果你想你的班级不被别的班级蹂躏，就动员起来一起练习基本功。身体素质出众不是什么可庆幸的事，技术熟练比什么都重要，不要以为的只练习技术，也不要只练习身体，要有规律的交替练习！位置也不一定是有身高决定，如果你周围的人身高都不是很高，你可以考虑打别的位置。还有不要追求动作的好看与否，只要实用。最大的误区的就是所谓的指控跳投，亚洲人没有那个身体素质，美洲人跳投就是那样的，因为人家身体素质好，你要做的就只是练习基本功，投篮的力量是从脚传到手臂，此时你会微微跳起，直臂后压腕，力量是很...
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