有谁知道那样的网站如何锻炼增强性功能吗？有没有人知道？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 07:58 标签： 谁知道那样的网站
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有图有真相！简单实用的男人性能力锻炼方法！
　　导语：性爱的和谐对于夫妻生活，乃至家庭和睦、社会稳定都有重要的意义。因为性生活占主导作用的一般是男性，所以男人“行不行”就很关键了。男性朋友有没有想过怎样能增强自己的性能力呢?其实不妨能试试简单的。接下来给大家介绍到的动作真实有用，对提高性爱质量很有效。
　　上身锻炼原则：上肢如果越有力，性爱持续时间就会越久，愉悦感就会越强。
　　1、平衡球上俯卧撑
　　可以锻炼肩部、胸部，对于惯用男上位的男性很适合。把双脚放到平衡球上，两臂和肩一样宽，双掌着地。上肢力量较弱的时候，先试着尽量久地保持平衡;等力量强点之后，再进行俯卧撑。
　　2、仰卧屈腿
　　如果想尝试对柔韧性要求比较高的性爱体位，就应该多练习这样的方法，加强下背部与下腹部力量。仰卧，弯曲双腿、双手抱腿，用膝盖尽量去触碰胸部。每次至少坚持半分钟，次数越多就越好。
　　下肢锻炼原则：加强腿部与臀部力量，让性爱中的运动幅度扩大。
　　3、 跪姿后仰
　　性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时候，对男性下背部与腿部要求非常高。加强这样的锻炼，不妨能跪在软垫上，直立上身，尽最大能力往后靠，保持2、3秒之后恢复原状。
　　4、前屈腿下压
　　有的时候，丈夫会站到床边，让妻子躺着来享受性爱。这一动作练习，能让相应的性感受增强。左腿往前迈一步，膝盖弯曲、下压，一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟之后，换一条腿。
　　5、 仰卧抬臀
　　喜欢女上位的男性务必要多练。仰卧，弯曲双腿、双脚着地，尽最大能力抬高臀部，将腹臀肌肉收紧，让上身保持直线。
　　6、俯卧前推
　　很适合热爱男上位的丈夫。两臂和肩一样宽，双手撑到地上，缓缓往正前方移动身体。一前一后当作1组。
　　灵活性锻炼原则：增强了身体灵活度，在觉得体力稍微不支时就可以“借力”，获得理想性的感受。
　　7、仰卧，抻拉单侧腿
　　经常练习可以让盆底肌肉的血流与柔韧性改善，游刃有余地迎接五花八门的性爱挑战。先仰卧，弯曲右腿，架到左腿膝盖那里。用左手将右腿膝盖拉住，尽最大能力往胸部靠。
　　8、 单腿后踢
　　双手双膝着地，右腿蹬直、抬起，往左右各摆动五次。缓缓放下，换左腿。
责任编辑：webmaster
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男人怎么锻炼增强性功能
提问者采纳
山羊挺身，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0，所以应该加强腿部肌肉的训练.4%左右，这一经典动作。即是像尿那样一缩一放，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些。
4，大重量的杠铃深蹲，所以建议楼主着重训练下腹：
2，杠铃硬拉。
3：仰卧提膝。所以可以用，仰卧起坐有帮助，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度锻炼PC肌可以延长时间的，两个动作，那么怎么锻炼呢。可以用，不过科学研究证明，可以锻炼到里面肌肉，提肛。锻炼PC肌可以使人更加持久：杠铃硬拉
健身爱好者
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出门在外也不愁男人应该怎么锻炼身体增强性功能_百度知道
男人应该怎么锻炼身体增强性功能
提问者采纳
您好，日常生活中应该注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步等均有益于自我穿郸扁肝壮菲憋十铂姜身心健康和精神调节。除了要保持良好的心态之外，还要注意保持良好的生活习惯。在饮食上也要注意营养的均衡吸收，还可以用回春一号牡蛎枸杞片来增强性功能，具体情况可以搜某宝的小新牡蛎馆。
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