您好，我现在正在练习俯卧撑，腿部肌肉等，我想问下我一周手淫一次，会对我的肌肉练习有影响吗
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病情描述：
您好，我现在正在练习俯卧撑，腿部肌肉等，我想问下我一周一次，会对我的肌肉练习有影响吗
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对于这个年龄阶段的男生来说，一个星期手淫一次是没有多大问题的，平时多运动锻炼，这个不会影响到肌肉的增长，所以不用太过担心，但是不宜长时间频繁的手淫，要注意抑制。
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
这个会有影响的。
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病情分析：
这个问题不大，只要不是频繁的对这些是不会有影响的
指导意见：
建议锻炼之前，进行热身活动，防止肌肉关节损伤
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
这种情况建议包皮切出，容易龟头癌，和导致爱人的妇科感染
医师/住院医师
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病情分析：
这个间隔时间的手淫应该是对肌肉没有影响的，不会导致肌肉的疼痛，现在的疼痛不适现象，可能是运动过程中力度过大，运动时间过长后导致了肌肉的拉伤所致。
指导意见：
建议在运动时，注意运动量应该适度，应该是循序渐进的增加运动量。运动后需要适度的按摩放松，可以辅助热毛巾的敷贴，促使肌酸消散，减轻疼痛。
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
包皮的长短应该是不会影响性交的，但是有可能会有包皮垢的积聚，在没有注意清洁的情况下，可能会有导致双方感染的发生。由于你描述中上翻包皮会有局部的固定，那么还需要考虑是有包皮口的稍微狭窄。这种情况可以考虑包皮环切手术处理。
那我的情况是否影响抽插速度呢？
抽查适度是自我控制的，跟包皮没有关系。
那也就是说像我这种情况，抽插时不会感觉疼是吧 因为我在上翻包皮时会锁在一个地方 而且上翻的时候感觉有点紧
在首次性生活可能会有疼痛，有较紧的感觉，最好是选择包皮环切手术处理，这样可以避免嵌顿。
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病情分析：
年轻人手淫是很正常的，这与平时肌肉练习是没有关联的，只有不频繁，不会有影响。
指导意见：
建议继续加腿部练习，转移注意力，减少手淫次数，多看健康的书籍。
还有一个有关做爱的问题。我现在未婚，但是包皮过长，就是在阴茎勃起时包皮也是包住龟头的，不过可以用手将包皮翻开，但是翻开后皮会锁在一个地方，我想问下这影响做爱的快感吗？影响我的抽插速度吗？会不会插进去会很疼
会的，建议包皮手术，不做手术怕勃起时出现嵌顿。
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怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需要做什么做多少
怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需...
怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需要做什么做多少
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职称：医师
专长：中医科
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问题分析：你好，一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。意见建议：想要身体肌肉匀称，那就得做一些综合性的体育运动，除了平时锻炼肌肉时，要注意胸、腹、手、背、腿都要做，另外定期做一些，跑步、游泳之类的活动。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：你好，一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。 想要身体肌肉匀称，那就得做一些综合性的体育运动，除了平时锻炼肌肉时，要注意胸、腹、手、背、腿都要做，另外定期做一些，跑步、游泳之类的活动。
问身材不匀称，是否正确减肥
职称：护师
专长：小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿急性喉炎,小儿金黄色葡萄球菌肺炎,小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,新生儿低血糖症与高血糖症,维生素C缺乏病,新生儿低钙血症
&&已帮助用户：8699
问题分析：症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法。考虑瑜伽运动意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。
问肌肉左右上下锻炼不匀称，怎么样才能使它匀
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：3014
健康指导：平时多运动如：篮球、跑步、游泳等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情，注意休息。
问锻炼问题。。。。。。。。。。。。。
职称：三级营养师
专长：阿斯匹林不耐受三联症,小儿维生素B6缺乏病
&&已帮助用户：75
健康指导：你好，你早上吃的两个鸡蛋和一个牛奶补充了足够的蛋白质，然后呢，再加一个苹果或香蕉正好补充了维生素和矿物质，不过，我建议你早上再吃一点面包或馒头之类的，补充一些碳水化合物，那就更完美了，而且对于你锻炼身体也是有好处的。
问你好。我想减肥。我全身胖的很匀称，上半身
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：有效的减肥方法就是控制饮食加上多运动，这样也是最健康的方法.
建议饮食有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。
减少碳水化合物中的糖分摄入；少食辛辣刺激性食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问睡眠障碍还天天锻炼一身肌肉酸疼
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好,你的情况可能是软 组织损伤.建议可以服麦白霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.
问身材很匀称，只是小腿肌肉多，显得与上身不协调，小腿...
&&已帮助用户：10601
问题分析：你好
根据你的情况，你现在还处于生长发育期间，不要刻意的减肥，以免影响了你身体的发育。意见建议：平时可以适当的慢跑或者是跳绳来控制等，一般在剧烈运动后不要立即停止运动等。
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#健身男神#之SM公司明星自虐健身法。。这样锻炼真的好咩？
韩国明星个个是帅哥，身材也堪称完美，这是怎么来的呢？熏衣草为你揭秘SM练习生严苛快速锻炼身材方法，如果想快速锻炼好身材的型男们可以来自虐下。SM公司可以说是明星组合王国，男女明星都很瘦、身材从不走样。因为练习生时期实在是很辛苦，想不瘦都难，一天20小时以上的训练经常都会有，12小时是起码的。如果已经出道，除了工作、平时就只能去健身房里度过。吴亦凡鹿晗等这类美男明星去健身房不需锻炼很多肌肉，多半是练舞和做瑜伽，就是时间比较长。另外，饮食控制得也很严格，有时为了减肥，一天只给你喝一碗粥。这点饭量都难以保证胃不会被折腾坏。成天处于饥饿感中，吃货是接受不了这个挑战的。虽然我们的广大男同胞们看了之后肯定会酸酸地来一句，这个有什么！但是型男们，你们哪个不也是把某个硬汉形象作为自己心中的标杆？没有一个好身材是万万不行的！
特别是当无数少女对着韩国男星放心心眼的时候，你们做得不是搜肠刮肚探索博大精深的汉语来组合成一句噎死人的吐槽，而是应该亮出你不逊色的身材！
接下来让来为你定制一下健身训练日程，虽然没必要严苛得像SM公司那样，至少大家要训练出一个不逊色的身材来！SM公司男艺人身材标准一：性感胸肌
达标要求：穿衣有型、脱衣有形
不少男人以自己拥有大胸为傲，其实没有这个必要，除非你能做到像孙杨一样，穿着衣服很低调，站上跳水台却让人立马对他的身材流口水。注意身材的比例才是关键！稍微有点肌肉就给人安全感就足以满足大多女生的需求了。SM公司男艺人身材标准二：电力美臀
达标要求：比例合宜、浑圆结实
男人的臀部会出现各种脂肪沉积的类型，和女人一样导致形态缺乏美感，这时男人应该比女人更紧张，因为女人能用各类裙装去修饰，而且男人却只能面对赤裸裸的批判和挑剔。当然男人对臀的要求要没有那么苛刻，适当地有型就能让你撑起一条裤子。SM公司男艺人身材标准三：如雕型背
达标要求：质感光泽、纹路清晰
男人的背对女人来说就像一座靠山，山当然要越牢固越好，而山上的纹理则需要去细心雕琢，而非任其肆意生长。首先要杜绝的是背部满片的痘痘，无瑕肌肤是重要条件，而且人体背部也有很多肌肉块，可以像微雕艺术一样雕塑出每一块肌肉微小的纹理，切勿用力过猛，成了活字印刷的人体版。SM公司的艺人在训练时都必须掌握以下四个锻炼技巧，学会了它们，一定能让你的健身效果事半功倍。
1、张弛有致的有氧运动
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。2、骑车时单腿用力
当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟，这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。3、喝水消耗法
如果你只是老老实实地坐着一杯接一杯地喝水，喝多少杯也帮不了新陈代谢的忙。但如果你运动，情况就不同了！运动时体内的新陈代谢速率提高，身体就会开始燃烧脂肪，这时候，人体需要大量的水分保持温度均衡，因此一定要多喝水，最好是矿泉水或者白开水。尤其是在运动水大大流行的今日，多喝运动型饮料不仅能有效促进体内循环，调整新陈代谢状况，让你体验内外清顺之美，而且还可以抵制有害细菌，同时增加有益菌群，从而促进肠胃的健康。在这种状况下，喝水可以让你多消耗掉10%的热量。
可能涉及隐私，需安装她社区查看
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我感觉男人就应该健身，让身体变得更强壮。
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不错身材棒棒哒。
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表示不知道他们是谁，语音总是错误不要介意啊！
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看得见的男生，我都觉得有点，惊讶。
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韩国明星都是个顶个儿的帅哦。
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健身的男人才会长肌肉，喜欢肌肉男。
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她们为了人气好也是辛苦的。
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很可以啊，她们的身材都是棒棒的。
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这些人真的一个个的身材太棒了。
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像他们这样的身材就很喜欢吧！
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难怪韩国明星都那么帅气哦。
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怎么没有EXO，EXO成员也有为什么只有鹿晗。
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韩国帅哥的身材都是靠健身来的。
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sm公司整个就是一个虐待艺人的公司那个艺人在sm都会受虐，他们那不叫健身叫虐待，不信的去问度娘。
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她们的身材好棒对吧！
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可能都是坚持健身的结果呢！
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是呀总比没有肌肉的男生好看。
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呵呵，也是为了自己的好身材吧!
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韩国帅哥身材就是很棒的。我17岁我想训训练一身好肌肉，全身，希望大家给我一套好的方案_百度知道
我17岁我想训训练一身好肌肉，全身，希望大家给我一套好的方案
提问者采纳
你好有什么器械吗？
我想要你给我安排时间，运动器材都有
网上有很多计划，建议先去看看，在结合自身情况而制定，再有疑问再来问我
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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去健身房找教练当然最好了如果不去 那就首先得有一套器材在家，针对肩部 背部 胸部 腰部 大腿分别练习，比如腿部就是深蹲
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具体的太多了
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健身房，专业教练。会有适合你的健身方案。
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一个月就可以看到效果
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出门在外也不愁谁可是给我一套训练全身肌肉的训练谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
谁可是给我一套训练全身肌肉的训练谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
//tieba,蛋白质为主.com/f第一天 胸大肌-大腿 第二天 背部肌 第三天 休息 第四天 二头肌.baidu.baidu,三头肌 第五天 跑步+腹肌 第六天 肩膀 关于动作你可以去网上找! 关于健身动作去这里看吧（百度）
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方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好...
想效果好，而且快，最好还是去健身房，有专业器材和教练指导。 想快而有效，那必须去健身房练了。 1、杠铃仰卧推举
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住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 C.动作过程：使两直
臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方
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