我以前练，但现在不练了。怎么练肌肉减肌肉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 11:23 标签： 练肌肉
我以前练了半年肌肉，到现在两年了，才长了3公分，？怎么办，我今年15岁，身高178，现在不练肌肉了_百度知道
我以前练了半年肌肉，到现在两年了，才长了3公分，？怎么办，我今年15岁，身高178，现在不练肌肉了
时听说练肌肉不长个，是不是我没有长高的可能了，就不练了，已经两年不练了，这两年只长了3公分。怎么办啊
提问者采纳
有的25，就看看你们的体育课本吧。。里面、引体向上、仰卧起坐，反而对长高有一定的好处？学生教材可是国家教育部经过科学论证的，这些项目只会对青少年的生长发育有好处。
其它不说首先告诉你。
当代青少年一般身高生长停止期为平均22周岁。都不是练肌肉的吗。所有你也不必过于担心自己长不高、各种蹲跳，适当的练一练肌肉不会影响长高，俯卧撑、26还在长，再说178已经超过中国男人的平均身高了。，只要是适当的练习。，而不会有什么坏的影响
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
但是有一些动作时不可以练得，正常的锻炼是可以促进你长高的。在未成年时期。首先，另外没事多做拉伸的动作。你现在十五岁，打篮球不就是跳啊。相信你再长3-5cm，不打球的话，肌肉的锻炼可以促进营养的吸收，比如深蹲，多打篮球可以让你的身高再长2-3cm很高兴为你解答，还是有再长高的空间的，练肌肉不长个是错误的说法，会对身体造成损伤，也是有帮助的，问题不大，呵呵，每天跳50-100次，只是在健身的时候不可以超负荷的进行锻炼，这个确实会影响你的长高，也可以让你再长高点，可以经常跳，如果你喜欢打篮球最好，不懂的话再问我吧
能在长10公分吗？怎么也得超过我爸，我现在跟我妈一边高。我妈178.我爸188
你这个按照正常的情况，身高190以上应该不是问题，这个遗传多好啊，还是那个建议平时多运动，可以促进食欲，吸收营养，有利于长高，爱好打篮球最好，每天都要跳一跳。正常状态的话，按照你父母的身高，你长到190不成问题。
198呢，长198我就知足了
198，不一定了，那就看你的造化了，但是多吃饭，晚上不熬夜，对长高有好处。
青春发育期 不适合负重练习，会影响发育的
建议你多练习一下拉伸运动
运动方法：
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。 了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
　　练习的要领是： 引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。...
15岁不长个也是比较正常的事情。另外，个人觉得178已经很高了，除非你打篮球，否则也不需要那么高吧。
来自：求助得到的回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁关于健身房减肥又不练肌肉的专题
健身房减肥又不练肌肉热门问答我以前是运动员，身上很多肌肉，现在不练体育了，一下胖了很多，如何正确减肥？拜托了各位 谢谢_百度知道
我以前是运动员，身上很多肌肉，现在不练体育了，一下胖了很多，如何正确减肥？拜托了各位 谢谢
提问者采纳
关键是把肌肉转化成了肥肉 要减肥也不要做剧烈运动 否则一旦停止又马上还原 还是慢慢调整生活习惯 贵在坚持 要有恒心 注意饮食
其他类似问题
为您推荐：
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 练肌肉 的文章

 

随机推荐