排球竞技水平提高_百度文库 两大类热门资源免费畅读 续费一年阅读会员，立省24元！ 文档贡献者 评价文档： 排球竞技水平提高 第1​届​女​排​世​界​杯​基​础​上​的​比​赛​制​胜​因​素 把文档贴到Blog、BBS或个人站等： 普通尺寸(450*500pix) 较大尺寸(630*500pix) 大小：4.26MB 登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！ 你可能喜欢摘要：根据我国和世界排球运动的发展变化,为适应新的技术 战术理论和排球规则,赶超世界先进水平,与世界排球发展趋势结合起来,掌握发展规律,青少年在排球技术基本功训练中,应具有针对性.在青少年训练中,严格掌握排球运动的技术规格,不断发现存在问题,抓好排球基本功训练,培养技术全面有特长的优秀运动员.本文通过查阅文献,观察比赛等方法,对排球技术基本功训练进行概要性阐述,以供参考.
关键词:排球技术,基本功 目前世界排球运动的发展速度很快,单纯的依靠快速进攻,依靠高度和实力,或者依靠技巧和个人战术都不可能成为一支世界强队.我们要赶超世界先进水平,必须把当前的训练规划起来,与世界排球发展趋势结合起来考虑,掌握排球运动的发展规律,才能走进世界强队之列. 从目前的实际情况来看,排球运动员的基本功训练不够扎实基本技术具有很大的片面性,某些技术到了一定程度就不再提高.因此,为认识到基本功的重要性、抓好基本功的训练,本文就基本功训练进行概要性的阐述,为排球运动员的基本功训练提供参考. 2排球技术基本功的内涵 我们在观看某场比赛时,经常会有这样的议论:某队失败的原因主要是基本功太差.那么何为基本功呢?根据各种文献资料的阐述,我认为基本功是指为了掌握好该项运动所必须具备的那部分最基本、最精华的身体素质和运动技巧.顾名思义,排球运动基本功就是指能正确反映排球技术,运用规律的、符合排球技术动作结构的、最关键、最基本的动作技能. 好的基本功能为运动技术水平的提高与发展奠定良好的基础,为掌握高超的技术创造有利条件,同时对避免运动损伤,延长运动寿命也有积极的意义.所以,教练员必须通过各种途径:如正确的示范,观看高水平的排球比赛,观看优秀运动员动作录象等,给运动员建立正确的动作概念,强调强化基本功训练,达到熟练化的程度,为运动员将来的发展打下良好的基础. 3排球技术基本功的训练 排球技术基本功一般分为步法、手法的训练. 步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现.排球比赛中,攻、 防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的.步法所要解决的问题,包括准备姿势,移动,制动以及各种起跳. 3.1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲.一般一传都采用半蹲,也有采用低蹲的;二传 拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守 保护或准备接困难 球时,姿势就要低一些.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须 与肩同宽或略宽与肩,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力,两膝适度弯曲,两臂自然下垂,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球. 移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置.在一传\防守\拦网等被动技术中,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键.近年来,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视. 3.1.2.1移动前的准备,应根据场上情况采取上述三种准备姿势.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度、身体中心的位置.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动. 3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿,收腹使上体向前探出.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动. 3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有:并步与滑步,跨步与跨跳步,交叉步,跑步,综合步法…… 3.1.2.4制动:快速移动之后,在击球之前身体需要站稳,以利于完成击球动作,为控制球的方向\路线\落点创造有利条件.如二传手、扣球手在网前不注意制动极易造成触网。而制动的完结就是下一步起动的准备姿势. 弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一,有了一定的素质为基础,就可以在训练中得到提高,但并非所有跳的高的运动员排球都打的好,只有掌握了排球运动在弹跳上的某些特定要求,才可能打好排球。 在基本功训练中,除了有节奏的助跑起跳外,还要抓住没有节奏的突然起跳,也就是培养运动员任意跳的能力,需要怎样跳就怎样跳,这就是不拘步数\方向\时间和踏跳脚的起跳,以及上述数者之间的结合运用.抓好起跳基本功的训练对当前位置差和时间差等进攻战术的运用与发展无疑是十分重要的.起跳基本功的训练不仅对进攻而且对拦网也是同样重要的,例如拦对方扣高球时要掌握深蹲慢起的高跳；拦对方扣快球时又要掌握浅蹲弹速快的跳。 这些跳的基本功掌握得好，要从少年运动员就抓，培养与发展排球运动员所需要的各种跳的能力，只有这样，将来才能充分发挥我国排球运动灵巧、快速、多变的特点，才能在夺取世间冠军的征途中打下坚实的基础。 排球运动对手法提出了特殊的要求，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留。随着排球战术的发展，一个以快为中心，快速多变，力量与高度相结合的战术指导思想，把排球的技、战术水平推向新的高度。应该承认，排球运动员之所以在高速度的运动中，以短暂的时间，完成各种复杂的高难动作，而这些技术动作还要在对抗和各种困难的情况下完成，都取决手法的造诣如何， 也就是说，要求排球运动员的手指、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。 3．2．1传球 传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为正面传球、背面传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。 3．2．2扣球 扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋，用力不适时或过早则影响挥动速度，过晚则不能施力与球上。如有的运动员击球时发出的声音很大，但力量和速度却不够。击球时手型自然，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力。这一动作很重要，技巧性很强在扣远网、长线球时击球的中部或中下部时，不掌握这一技术动作是不可能奏效的。为此在运动员开始练习扣球时就要抓好这三个环节。 3．2．3发球 发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定： 3．2．3．1抛球固定，即抛起的球的高度和位置固定．抛球不好往往导致失误，其原因是忽视了手和手臂动作，在抛球过程中持球手背应始终保持与地面平行． 3．2．3．2身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定． 3．2．3．3击球点固定。指击球点和手的触球部位要固定． 3．2．3．4发球站位固定。包括：人和端线横向与纵向的距离要固定． 3．2．4垫球 垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部.（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制垫球方向和力量。（5）手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般说，来球弧度高，臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大 . 拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原 地踏跳，也可移动助跑起跳；既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。 4排球技术基本功训练中注意的问题 4．1准备姿势 训练中要把准备姿势练好，尤其是训练高大的运动员要以抓低姿势为主．还要注意准备姿势无论哪脚在前，都要交替训练不可偏废一方，否则会影响在不习惯的一侧的接球效果 在各种步法熟练掌握的情况下，要以低重心＼短距离快速移动为主，这是在球场上难度比较大的移动，尤其对高身材的运动员更要抓实．移动步法与降低重心要结合训练才能取的良好的效果． 在训练步法时，要把移动和制动衔接起来进行．移动最后一步的步法要活，必须根据具体情况作出相应的调整和变换．保持好人　求　网的关系，才能达到良好的技术效果． 首先要抓好一步起跳．不论几步起跳，关键是最后一步，它将决定起跳的时间和方向，这对保持人与球的位置，以及掌握合理的起跳时间是十分重要的；其次是早落地的过程中眼睛应始终注意观察球的动向，做好准备姿势． 传球时要注意身体的协调性．根据战术要求传球时要隐蔽，不应明显的表现出全身的协调用力．还要掌握延缓球的能力，以弥补完成配合时的时间误差． 在扣球动作上要强调小臂的上挥下甩.很多运动员在扣球时手臂挥动的轨迹不是在击球前向前上方加速运动,常常肩部没有上提,小臂手腕没有加速上挥,争取高点击球,肘部过早就甩过来,形成肘部下拖的动作,使击球点降低,也不能很好地施力与球上.正确的击球动作有身体挂与球上的感觉,即全身的力量通过正确的击球动作,能很好的运用与球上. 要提高垫球的能力.必须加强小臂与手腕对来球的控制能力,使小臂内侧能成一个平整的反弹面,以提高垫球的准确性. 拦网跳起后,肘部不宜过早伸直,以免暴露拦网位置,容易被对方避开或打手出界:或在判断错误时,失去最后伸臂堵截的能力. 5小结与建议 基本功的训练是排球训练的一部分,渗透在整个过程中,不能单独分开.基本功的训练是排球训练中不可缺少的重要环节. 5.1基本功训练不能一劳永逸.基本功是打基础,应当早打 打结实,但又不可能在短期内就打好,也就是初学者要练，高水平的运动员也要不断的、刻苦的进行训练. 5.2基本功开始要练对,否则以后难改.初学时为什么要强调这一点呢,因为基本功是技术中最精华最核心的部分,它的好坏不但会影响今后技术的发展与提高,一 旦形成错误动作就不容易改.比如传球的错误手型和缓冲控制球的动作,常常一生难变; 5.3基本功训练没有规定的训练方法.练某项技术可以采用多种多样的练习方法.比如有人认为练传球,主要是两人对传等简单的练习方法.其实除了初学时采用这些方法外,各种各样在提高对球的控制能力的训练,都有利于练习传球技术. 5.4基本功也不是一成不变的,有先进的也有落后的,是不断向前发展的,而且今后还会产生新的.如浅蹲快跳将成为排球技术中的一项新的技术. 浅谈排球技术基本功训练―汇集和整理大量word文档,专业文献,应用文书,考试资料,教学教材,办公文档,教程攻略,文档搜索下载下载,拥有海量中文文档库,关注高价值的实用信息,我们一直在努力,争取提供更多下载资源。　　摘 要： 排球运动以其独特的魅力深受广大学生的喜爱，但在高校中，因为技术等因素，真正参与排球运动的学生并不多，在大学阶" /> 免费阅读期刊 论文发表、论文指导 周一至周五 9：00&22：00 浅谈如何让大学学生对排球运动产生兴趣 &&&&&&本期共收录文章20篇 　　摘 要： 排球运动以其独特的魅力深受广大学生的喜爱，但在高校中，因为技术等因素，真正参与排球运动的学生并不多，在大学阶段进行排球教学，使大学生对排球运动产生兴趣是十分必要的。只有加强教学创新，学生才能对排球运动产生兴趣，激发学习排球技术的动机，真正开发潜能，学到基本的排球技术、战术，并运用于实践之中，养成自我锻炼的好习惯，为实现终身体育奠定良好的基础。 中国论文网 /9/view-4635479.htm　　关键词： 大学排球教学 兴趣培养 基本功 排球理论 体育游戏 　　大学生正处于身体运动技能日趋成熟的关键时期，身体整体综合素质趋于成熟，在此阶段特别是身体接受某项运动技能时掌握速度较快，可以采用排球这项运动，增强学生体质，促进身心健康发展。排球这项运动是一项隔网激烈对抗性的集体活动，更加体现队友之间各项技术的协调配合，学生在进行排球运动的同时可以调节同学关系，增强集体主义精神。因此，在大学体育教学中提高学生对排球运动的兴趣是十分重要的。通过学习，学生加强了对排球的了解，产生了浓厚的兴趣，就会对这项运动越来越喜欢，提高自身组织和分析能力，体会到集体主义精神和顽强拼搏品质的重要性，从而主动参与排球运动，受益终生。 　　1.通过在排球教学中加大基本功的力度使学生对排球产生兴趣 　　在排球课程安排中为了使学生对排球尽快产生兴趣，就必须重视对学生排球基本技术的教学。排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除了五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等无球技术。只有要求学生在学习时打好基本功，在以后的排球活动中就会得心应手，提高兴趣。在实际的排球教学过程中，学生只想自己直接进行排球比赛，对学习排球基本功感到枯燥无味，没有意思。长此以往，就无法实现教学目标，逐渐失去对排球的兴趣。所以，在排球教学中要加大学生学习排球基本功的练习密度。同时要注意在教学中不能只突出少数学生的排球技能而忽略集体技术的提高，毕竟排球是集体运动。为了更好地让学生掌握排球基本功，就必须让其先熟悉球性，在熟悉球性的同时尽快提高各项基本技能，增强学生间的整体技术配合能力，认识到其中的防守技术与进攻的变化。只有从全局的角度出发整体提高学生的排球基本功技术，才能在以后的排球运动中展现自身的风采，同时对排球这项运动更加喜欢，更加享受排球带给自己的快乐。 　　2.通过在排球教学中运用排球理论使学生对排球运动产生兴趣 　　部分教师在实际教学中只注重对学生排球基本技术的传授，而忽视排球理论方面的讲授，造成学生只知道掌握实际技术缺乏对排球理论知识的了解。学生不能完整领悟到排球的真谛。如在学生进行比赛过程中所做出的技术动作常常会出现一些失误，因此，在课堂上对学生传授理论知识很重要，提高学生对排球的兴趣。 　　2.1排球基本规则在教学中的重要性 　　在排球教学中应加强排球基本规则的传授，首先要让学生认识到任何一项体育比赛都有其自身的法则。排球规则由赛事组织规则和具体比赛规则组成。如果学生对规则的掌握有了一定的认识，那么在以后的比赛中就会尽可能地在技术上和战术上减少失误，保证比赛的公正，更加体会到排球所带来的乐趣。可见，在排球教学中对学生传授基本规则的重要性。 　　2.2排球运动价值在教学中的重要性 　　大学生往往会选择自己比较熟悉的运动项目，排球便是其中之一。但是喜欢排球运动的学生往往对排球运动真正价值的重要性认识不够。因此，我们要让喜欢排球运动的学生和不喜欢排球运动的学生都要知道排球运动价值所在。排球既是一种锻炼手段，又是提高学生综合能力的工具。由此可见，在教学中一定要让学生认识到排球运动的真正价值。 　　3.采用体育游戏、比赛教学法等提高学生的兴趣 　　在制定排球教学计划时，内容形式上可以更加丰富灵活一些，组织形式上可以更加具有娱乐性。相对来说，这迎合了当下学生的个性和心态，比如体育游戏、比赛教学法等。通过这些措施，能提高学生对排球的兴趣。 　　3.1体育游戏 　　何谓体育游戏？体育游戏是游戏的一种，是有意识的、创造性的和主动性的活动。虽然体育游戏形式多样，但并不是任何形式都适合教学活动。根据实际情况制定出的游戏必须具有趣味性、新奇性、简单易行等特点。通过此措施证明可以逐步提高学生对排球运动的兴趣，越来越喜欢上排球课。 　　3.2比赛教学法 　　比赛教学法是指在比赛条件下，按统一的比赛规则，以最大强度完成练习的一种教学法。其具有鲜明的竞争性，富于竞争性质，使队员在紧张状态下，精神高度集中，最大限度地发挥自己的能力，从而促进队员全面提高，可用于各种体育项目的训练。通过此措施可以促使学生树立整体技战术配合的理念，增进同学间的友谊，使之更加懂得团队合作的重要性。 　　4.根据学生实际情况合理安排排球教学内容 　　由于我国应试教育对进校前的大学生有一定的影响，包括身体上的、心理上的，因此，在安排排球教学内容时，不仅要注意运动强度，更要注意那些特殊学生的情况，使他们对排球的兴趣逐步提高。 　　4.1根据性别不同合理安排教学内容使学生对排球运动产生兴趣 　　男生比女生要更加愿意表现自己，特别是体育方面。也就是说男生比女生愿意活动，而女生偏重于欣赏别人，不太爱活动。应该在教学中区别对待，男生方面既要加强技战术的练习，又要加强理论和规则的学习，使其比赛的观赏性更强。女生方面更要加强基本技术的学习，使其在练习中逐步提高对排球的学习兴趣。 　　4.2根据学生的接受能力不同采取不同的教学方法 　　为了很好地完成教学任务，在教学中可以将那些接受能力强的学生增加技术强度，把他们培养成骨干。由这些骨干带动一些技术上较差的学生，这对整个团队的影响很大。对于特别差的学生要有耐心，在教学方法上可以更加灵活一些，甚至打破常规，通过这些教学方法提高学生对排球的练习兴趣。 　　4.3根据学生实际情况制定排球评价标准 　　由于每个大学生的体质不同，运动技能接受能力不同，心理素质不同，这就造成每个学生对排球掌握的程度不一样，在评价时候区别对待。对那些掌握技术相当好的要进行鼓励，更加严格要求他们。对那些差的要多一些关心，增强他们的自信心。 　　5.建议 　　在排球教学中，要根据学生的实际综合情况制订合理的教学计划，达到应有的效果。为了很好地使学生体验到真正的运动乐趣，要加大在基础理论和基础技术学习的力度。大学生走向社会进行社交可以把排球作为一座桥梁。在品质方面，使学生树立团队合作和顽强拼搏精神，在心理方面提高承受压力的程度。 　　参考文献： 　　[1]梁健辉.高校排球课程教学改革的研究[J].体育世界（学术版），2009（10）. 　　[2]闫芳芳，杨鸣亮.高校排球选项课的改革设想[J].黑龙江科技信息，2008（36）. 　　[3]臧家利，宋智梁.“双分”教学法在高校排球选项课教学中的应用[J].高师理科学刊，2007（02）. 　　[4]主红.对高校排球选项课的现状与原因分析[J].科技信息，2011（16）. 　　[5]刘海龙.普通高校排球选项课存在的问题及对策[J].通化师范学院学报，2011（06）. 　　[6]边勐.关于高校排球教学方法的研究[J].华章，2011（02）. 转载请注明来源。原文地址： 【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。 xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。中国男子排球水平发展的瓶颈--基本功,男子排球,男子排球比赛视频,中国男.. 扫扫二维码，随身浏览文档 手机或平板扫扫即可继续访问 中国男子排球水平发展的瓶颈--基本功 举报该文档为侵权文档。 举报该文档含有违规或不良信息。 反馈该文档无法正常浏览。 举报该文档为重复文档。 推荐理由： 将文档分享至： 分享完整地址 文档地址： 粘贴到BBS或博客 flash地址： 支持嵌入FLASH地址的网站使用 html代码： &embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed& 450px*300px480px*400px650px*490px 支持嵌入HTML代码的网站使用 您的内容已经提交成功 您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！ 3秒自动关闭窗口 上传我的文档  下载  收藏 该文档贡献者很忙，什么也没留下。  下载此文档 正在努力加载中... 综合组 小学生排球基本功训练教学的初步尝试 下载积分：500 内容提示：综合组 小学生排球基本功训练教学的初步尝试 文档格式：DOC| 浏览次数：6| 上传日期： 15:59:16| 文档星级： 该用户还上传了这些文档 综合组 小学生排球基本功训练教学的初步尝试 官方公共微信