网球发球教学、怎么发球？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-23 09:51 标签： 网球发球教学
如果您觉得内容不错，记得分享到朋友圈哦！点击左下角阅读原文，可直接下载网球邦APP，订场、约球、找教练一机搞定！网球发球的小臂内旋是区分专业和业余球员的因素，学习小臂内旋对发好球很有帮助。所有的网球手都希望一发更有力，发球进区率更高。网球手们想尽办法提高发球速度—有的练举重、有的尽量抛好球、有的不断练习直到每个球都可以发力击打，不论是一发二发，都使足力气。但有一项技术没有仔细去研究，那就是发球时的小臂内旋，即小臂和手腕的转动，让拍头可以在那个关键的击球时刻，更垂直地面对球。学习正确的小臂内旋技术你是否是那种球手，坐那里想着怎样改进自己的问题，把球技提高到另一个水平？如果你是，发球的小臂内旋可以给出你部分答案。所有顶尖的职业和业余球手都练发球小臂内旋不是偶然的。 “发球小臂内旋”其实是很简单的技术，使用它最有名的就是费德勒，让我们仔细看看。学习这项技术的第一步就是就是放弃自己过去数年来形成的习惯。让我们说说握拍。当你拿起拍子发球，你很自然的像拿个煎锅一样地拿它，这叫西方式握拍。它会让你发球时像托着个煎饼一样，没有小臂内旋。也许你已经这样发球很多年，但要学习网球小臂内旋，需要放弃西方式握拍。你可以预料到，这需要花时间，但你一旦掌握了，你就不想再改变。正确的发球握拍才能带来正确的发球小臂内旋放弃西方式握拍后，你的手腕可以向各个方向运动了。在西方式握拍的时候，你只能转90度。而且通常是顺时针的，只能发出较小的旋转。如果你采取大陆式握拍，你的活动范围可以达到270度。不是像拿一个煎锅那样握拍，而是拿起拍子，让你的大拇指关节握住左边的棱而不是右边的棱。当你把拍子伸出去的时候，它不是平的，而是与地面垂直。这就是大陆式握拍，它将为你的发球打开更多机会。它也将大大减少你的网球肘症状（如果你有的话）。使用新握拍方式，你可以来练习网球发球小臂内旋了。这样握拍，你马上就会问自己，“我怎样用拍子来击球？似乎我只有用边框来击球”。这是一种自然的担心，并且有一定道理。小臂旋转发球也从此开始。学习发球小臂内旋最准确的描述是：它是小臂和手腕逆时针的转动，带动拍子迎击球，可以感到拍线的触球。如果你知道棒球，这是扔螺旋球的动作。另一种方式来理解这个内旋，是把你的双手放在一起，掌心接触，远离你的身体。如果你转动你的手掌，让他们面对地面，这个动作就是小臂内旋。某些专业教练也这样介绍：如果你在用手机讲话，或者在看手机屏幕，有人要看你手机屏幕上有什么，你把手机屏幕递给朋友看的动作，就是小臂内旋。网球发球小臂内旋的生物力学解释这是网球发球正好需要的动作，不是你的手，而是拍子转动，就像空手道的侧劈掌，最后手掌面对墙。开始的时候你可能觉得不太自然，但你的胳膊做这个动作，其实比做网球中的许多其他动作要容易。它不会带来任何不适当的疼痛和张力。当你抛球、开始发球运动的时候，你的手臂和手腕旋转，由手指关节对着你到手背对着你。这可以让你的拍子调整方向，保证击球时用拍线而不是用拍框。开始练习这个动作的时候，你可能觉得不自然，也许你拍框击球的时候，比拍线击球要多。继续练习！很快，这个动作将变为你的第二天性，你将会由于小臂内旋而拥有更加强大的发球。力量来自于更强的随挥，因为更多的手臂和肩膀的肌肉被这个动作带动起来。使用网球发球手臂内旋之后，你很快会感觉到你会有更大的发球力量。实际上，你在发球击球时小臂内旋，结果是你用你的胳膊、手腕和拍子给了球一个迎头痛击，就像击掌一样,当然力量也显著增加了。发球时小臂内旋的好处你的发球也因为小臂内旋获得更大力量和速度。拍子在很短时间内转了90度。旋转将转动的能量在击球时带给网球,这给球带来强大的力量和旋转。如果你想在你的新技术里加些旋转，你需要用你的拍线刷球，就像你在任何种握拍方式下发球所做的那样。小臂内旋可能是你把发球从基本的技术提高到令人生畏的武器时正好缺少的。这样的小技术也是区别职业球员和普通人的关键所在。瞬间逆时针转动你的拍子，你将为击球带来爆发式的能量。你的对手会问“你从哪儿学的这么好的发球？”发球时小臂内旋，练成强力发球当然，你不能在比赛时实验你的小臂内旋发球,你需要练习再联系直到你可以自如地做这个动作。同时你建立足够的肌肉记忆，让小臂内旋成为自然的转动。关于此动作的更多信息，可以在网上找到，让你一步一步地练习。你会发现，很多例子都是使用的职业球员的发球。他们是世界最佳是有原因的，小臂内旋就是原因之一。忘掉过去的动作，练习新的动作，就可以朝你的目标迈进。你会觉得更有力量、拥有更强大的随挥。击球前的旋转会给你的发球增加你以前不曾想过的速度。你可能以前比赛中很少得到ACE，现在很容易获得ACE。在这周末的比赛中，你就能达到自己的目标。小臂旋转到胜利！编译：音速发球来源：下图二维码，扫一扫可直接下载网球邦客户端【如何分享】点击右上角按钮【如何关注】点击标题下方蓝色字网球邦为网球而生--网球邦#iOS#Android，弹指间轻松订场，超低价订场正在火热进行中。【新朋友】关注“网球邦”，点击订阅号文章，进入右下角订场地一栏下载APP【老朋友】直接进入右下角订场地一栏下载【网球邦Android客户端】点击左上角“网球邦”按钮，返回到网球邦主页面，点击右下角“订场软件”直接下载安卓客户端。【网球邦iOS客户端】点击左下角阅读原文，可直接进行下载。↓↓↓↓网球邦(lovetennis-cn)　
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