离中考还有10天了…我的100米跑成绩还是才有15秒，怎么快速提高啊？？满分14秒2，教教我，谢谢_百度知道
离中考还有10天了…我的100米跑成绩还是才有15秒，怎么快速提高啊？？满分14秒2，教教我，谢谢
我有更好的答案
掌握要领、起跑姿势确、枪响定要冲、 启要快、跑身保持直立、 注意摆臂、步伐要、
重要身体素质赋...
在着几天的训练中在小腿上绑个沙袋一只中5斤，着样在短时间里有所提高
掌握好要领、、靠自己的努力
你练练力量
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁100米我的成绩为11秒1，现在17岁，如何训练才能提高成绩，，╮(╯▽╰)╭_百度知道
100米我的成绩为11秒1，现在17岁，如何训练才能提高成绩，，╮(╯▽╰)╭
提问者采纳
11秒1算错段专项训练<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁始些借助器械力量训练看发育状况网说简单举例起跑推墙高抬腿、两弹力绳起跑推肩起跑等具体情况具体析耐力训练重要我练候般800米热身短距离跑结合比2000米跑5、625米冲刺推荐600米限跑练候限<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af跑完歇<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af再跑跑2、3增加……
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
加绑腿继续练,连200米,每早要跑,练10左右,晚绑腿解,效点!
绑腿是什么，有效果吗，会不会有副作用啊前辈，，⊙▽⊙
绑腿就是大的沙包,用绳子绑在小腿上.刚开始练会有一点反应,就是腿会很酸.不过没关系,越酸就越要跑,时间长了习惯了用绑腿来跑,跟你跑100米的速度差不多时,就可以把绑腿拿掉.到时候肯定会跑起来异常的轻松,跑得很快,就要飞起来了.但是最主要的是坚持,时间要长,每天都练!
坚持跳绳，可以提升全身的协调性还有腿部的爆发力
早上坚持早起跑步，傍晚练习暴发力
100米的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我百米成绩15秒 请问半年之内想提高到11秒 怎么训练？_短跑吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：6,760贴子：
我百米成绩15秒 请问半年之内想提高到11秒 怎么训练？
有点难，我说真的
半年！换腿吧
找闪电劈一下边 养伤半年
撸撸睡吧孩子
武侠页游，传奇精髓
我都可以跑14.2
现在初三11.7
11秒直接二级了
我现在13秒整
给我两年我都不敢说能跑到11
致敬经典，《新口袋妖怪》内测
好多人一辈子都跑步到11秒，你这种天赋还是放弃吧
要是真的很急的话
如果为了这个你可以不要发展前途的话
但不敢保证你能提那么多
这得看天赋
“没有T豆了？”
操你妈的大死尸
孩子你想多了
4楼说的好，换腿
哦呵呵，15秒？11秒？
呵呵，你不懂田径吧？
有可能的，我刚练的时候14秒多，不到半年.11秒7左右，只要你先天条件好，
孩子你想多了
孩子想多了，你有这个目标是可以，但是半年，除非你换腿
国家二级运动员也才11.7左右，就算请专业老师练，也是要看天赋的，半年能练个0.5秒不错了，，楼主一看就知道对百米爆发无了解。。。
增加上肢力量
你是女孩子吗？
半年刻苦训练能到13秒左右，11秒纯属做梦
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴当前位置：
＞＞＞小明练习100米短跑，训练时间与100米短跑成绩记录如下：（1）请你为..
小明练习100米短跑，训练时间与100米短跑成绩记录如下：
（1）请你为小明的100米短跑成绩y（秒）与训练时间x（月）的关系建立函数模型；（2）用所求出的函数解析式预测小明训练6个月的100米短跑成绩；（3）能用所求出的函数解析式预测小明训练3年的100米短跑成绩吗？为什么？
题型：解答题难度：中档来源：湖南省中考真题
解：（1）设y=kx+b依题意得解答∴y=-0.2x+15.8；（2）当x=6时，y=-0.2×6+15.8=14.6；（3）不能，“略”（理由合理即可）。
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“小明练习100米短跑，训练时间与100米短跑成绩记录如下：（1）请你为..”主要考查你对&&求一次函数的解析式及一次函数的应用&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
求一次函数的解析式及一次函数的应用
待定系数法求一次函数的解析式：先设出函数解析式，再根据条件确定解析式中的未知系数，从而得到函数的解析式的方法。一次函数的应用：应用一次函数解应用题，一般是先写出函数解析式，在依照题意，设法求解。（1）有图像的，注意坐标轴表示的实际意义及单位；（2）注意自变量的取值范围。 用待定系数法求一次函数解析式的四个步骤：第一步（设）：设出函数的一般形式。（称一次函数通式）第二步（代）：代入解析式得出方程或方程组。第三步（求）：通过列方程或方程组求出待定系数k，b的值。第四步（写）：写出该函数的解析式。 一次函数的应用涉及问题：一、分段函数问题分段函数是在不同区间有不同对应方式的函数，要特别注意自变量取值范围的划分，既要科学合理，又要符合实际。
二、函数的多变量问题解决含有多变量问题时，可以分析这些变量的关系，选取其中一个变量作为自变量，然后根据问题的条件寻求可以反映实际问题的函数
三、概括整合（1）简单的一次函数问题：①建立函数模型的方法；②分段函数思想的应用。（2）理清题意是采用分段函数解决问题的关键。生活中的应用：1.当时间t一定，距离s是速度v的一次函数。s=vt。2.如果水池抽水速度f一定，水池里水量g是抽水时间t的一次函数。设水池中原有水量S。g=S-ft。3.当弹簧原长度b（未挂重物时的长度）一定时，弹簧挂重物后的长度y是重物重量x的一次函数，即y=kx+b（k为任意正数）一次函数应用常用公式：1.求函数图像的k值：（y1-y2)/(x1-x2)2.求与x轴平行线段的中点：(x1+x2)/23.求与y轴平行线段的中点：(y1+y2)/24.求任意线段的长：√[(x1-x2)2+(y1-y2)2 ]5.求两个一次函数式图像交点坐标：解两函数式两个一次函数 y1=k1x+b1; y2=k2x+b2 令y1=y2 得k1x+b1=k2x+b2 将解得的x=x0值代回y1=k1x+b1 ; y2=k2x+b2 两式任一式 得到y=y0 则(x0,y0)即为 y1=k1x+b1 与 y2=k2x+b2 交点坐标6.求任意2点所连线段的中点坐标：[（x1+x2）/2，（y1+y2）/2]7.求任意2点的连线的一次函数解析式：（x-x1）/(x1-x2)=(y-y1)/(y1-y2) (若分母为0，则分子为0)（x,y）为 + ，+（正，正）时该点在第一象限（x,y）为 - ，+（负，正）时该点在第二象限（x,y）为 - ，-（负，负）时该点在第三象限（x,y）为 + ，-（正，负）时该点在第四象限8.若两条直线y1=k1x+b1//y2=k2x+b2，则k1=k2，b1≠b29.如两条直线y1=k1x+b1⊥y2=k2x+b2，则k1×k2=-110.y=k（x-n）+b就是直线向右平移n个单位y=k（x+n）+b就是直线向左平移n个单位y=kx+b+n就是向上平移n个单位y=kx+b-n就是向下平移n个单位口决：左加右减相对于x，上加下减相对于b。11.直线y=kx+b与x轴的交点：(-b/k，0) 与y轴的交点：(0，b)
发现相似题
与“小明练习100米短跑，训练时间与100米短跑成绩记录如下：（1）请你为..”考查相似的试题有：
309376129931511878204357523746903492斜坡纵跳训练对提高100米运动员成绩效果的实验性研究--《中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集》2013年
斜坡纵跳训练对提高100米运动员成绩效果的实验性研究
【摘要】：正1研究目的通过对肌肉超等长收缩训练进行观察研究和总结,在肌肉超等长收缩训练的理论指导下设计出斜坡跳跃训练,主要利用短跑运动员在斜坡的倾斜面上进行纵跳,可以更充分的拉伸腿部后群肌肉,提高腿部肌肉的牵张反射水平,使肌肉的本体感受器——肌梭形成强列的神经冲动,致使肌肉弹性增加和神经肌肉功能发生适应性变化,增强短跑运动员在各阶段的扒地和后蹬的力量和爆发力,从而
【作者单位】：
【分类号】：G823【正文快照】：
1研究目的通过对肌肉超等长收缩训练进行观察研究和总结,在肌肉超等长收缩训练的理论指导下设计出斜坡跳跃训练,主要利用短跑运动员在斜坡的倾斜面上进行纵跳,可以更充分的拉伸腿部后群肌肉,提高腿部肌肉的牵张反射水平,使肌肉的本体感受器——肌梭形成强列的神经冲动,致使肌
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【参考文献】
中国期刊全文数据库
潘仲秋,刘维红;[J];北京体育大学学报;2002年06期
刘卫国,刘学贞,李强;[J];北京体育大学学报;2003年01期
李世明,刘学贞;[J];北京体育大学学报;2004年01期
贾桂云,张芝贤;[J];沈阳体育学院学报;2004年05期
宋信勇;[J];山东体育学院学报;1999年03期
罗炯;[J];天津体育学院学报;2005年02期
张耀光;[J];体育科技;2003年04期
郑彩壮;[J];体育与科学;2002年05期
杨春霞,魏延;[J];中国科技信息;2005年18期
【共引文献】
中国期刊全文数据库
孙辉;张文涛;;[J];安徽体育科技;2006年04期
李世明;范万杰;孙长山;范世晔;;[J];北京体育大学学报;2006年01期
张宝文;;[J];北京体育大学学报;2006年03期
李光辉;冷晓春;张册;;[J];北京体育大学学报;2009年10期
师玉涛;王明波;刘颖;马馨;刘道满;;[J];北京体育大学学报;2010年05期
赵伏生;;[J];北京体育大学学报;2010年10期
朱凯;胡秀娟;李守平;;[J];北京体育大学学报;2011年04期
李铁录;吴升扣;;[J];北京体育大学学报;2011年10期
陈英杰;李延亭;仇乃民;何建伟;;[J];北京体育大学学报;2011年11期
李金涛;;[J];搏击(体育论坛);2010年09期
中国重要会议论文全文数据库
李纪江;蔡睿;庄洁;;[A];体质研究与健康促进论文集[C];2006年
常书婉;周继和;;[A];中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集[C];2013年
中国博士学位论文全文数据库
刘述芝;[D];上海体育学院;2011年
郑念军;[D];北京体育大学;2002年
盖洋;[D];北京体育大学;2008年
刘向辉;[D];北京体育大学;2008年
华立君;[D];上海体育学院;2008年
周家颖;[D];上海体育学院;2008年
董海军;[D];北京体育大学;2010年
中国硕士学位论文全文数据库
张苗;[D];上海体育学院;2010年
和旭;[D];上海体育学院;2010年
靳磊;[D];河北师范大学;2010年
马明;[D];山东师范大学;2011年
周世孝;[D];鲁东大学;2011年
王绪;[D];北京体育大学;2011年
黎世迪;[D];北京体育大学;2011年
陈超;[D];北京体育大学;2011年
熊峰;[D];北京体育大学;2011年
赵文娟;[D];北京体育大学;2011年
【二级参考文献】
中国期刊全文数据库
韦豪;[J];安徽体育科技;1999年04期
潘仲秋,刘维红;[J];北京体育大学学报;2002年06期
N.A.M彭雪艳;;[J];贵州体育科技;1990年04期
高晓发,窦志强;[J];广州体育学院学报;2003年03期
邓兵;王广虎;;[J];湖北体育科技;1990年01期
刘北湘;[J];成都体育学院学报;1992年01期
刘北湘;[J];成都体育学院学报;1992年02期
刘北湘，石玉琴，李晓峰，周继和，高善芬，陈松，古富明;[J];成都体育学院学报;1994年01期
古福明，石玉琴;[J];成都体育学院学报;1995年04期
周里,陆爱云;[J];上海体育学院学报;1997年01期
【相似文献】
中国期刊全文数据库
黄玉珍;[J];福建体育科技;1995年04期
舒耳坦诺夫;柳百敏;邹顺和;;[J];体育科研;1982年04期
刘万斌;[J];西安体育学院学报;1985年02期
曾生;;[J];体育师友;1996年04期
徐建忠;[J];中国体育教练员;1999年03期
袁运平;[J];中国体育科技;2001年S1期
李龙;[J];哈尔滨体育学院学报;2004年03期
郝力军;[J];少年体育训练;2004年03期
张明军;[J];少年体育训练;2004年06期
袁帅;;[J];才智;2009年21期
中国重要会议论文全文数据库
聂文良;邹亮畴;檀亚军;;[A];第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集[C];2010年
苟波;陈佩杰;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
艾康伟;王云德;卢德明;;[A];参加第四届全国运动生物力学学术会议论文集[C];1983年
艾康伟;王云德;卢德明;;[A];第四届全国运动生物力学学术会议论文集（二）[C];1983年
郑庆云;李世昌;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
张家正;;[A];第四届全国运动生物力学学术会议论文集（二）[C];1983年
刘建;李盛珍;陆静;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
刘卫国;刘学贞;许方龙;李强;;[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年
张秋霞;叶永延;;[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年
李纪江;蔡睿;庄洁;;[A];体质研究与健康促进论文集[C];2006年
中国重要报纸全文数据库
黄敏;[N];新华每日电讯;2010年
陈昭;[N];人民日报;2001年
青体;[N];中国商报;2000年
汪家春;[N];健康报;2003年
姚治前　顾生庚;[N];常州日报;2007年
周继明;[N];中国体育报;2011年
王云峰;[N];辽宁日报;2002年
若西;[N];上海科技报;2000年
冯雷;[N];农民日报;2000年
葛会忠;[N];中国体育报;2004年
中国硕士学位论文全文数据库
俞小亚;[D];浙江师范大学;2010年
万光华;[D];湖南师范大学;2011年
杜少纯;[D];山东体育学院;2011年
孙蒙蒙;[D];北京体育大学;2011年
朱玉龙;[D];哈尔滨体育学院;2011年
王绪;[D];北京体育大学;2011年
张成;[D];北京体育大学;2010年
铁钰;[D];辽宁师范大学;2003年
杨芳;[D];成都体育学院;2011年
郭树涛;[D];北京体育大学;2003年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 知识超市公司
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备74号