怎么自学武术呢？防身最好的！_百度知道
怎么自学武术呢？防身最好的！
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:)中国武术本来都能防身的，只不过现在学院派弄得越来越中看不中用了，散打算技击性比较强的，女子防身自卫术的招就更实用。要不想花钱就练肌肉外加努力奔跑，打架跟逃跑时都用的着。
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出门在外也不愁我想自学功夫_百度知道
我想自学功夫
我现在上初3 马上中考了 180的个 140斤 不胖 我想自学武术 谁能教教我啊 我要实战性强的 由于是学生 没时间上武校 (我打架算好的了) 学后最好能徒手打败5人以上
我觉的武术最重要的是别慌看准时机出拳 谢谢
大哥我抗打和力量都是数一数2的可看到2人(和我差不多高的)以上就想跑 无心对打 不管散打武术只要管用就行 谁有个具体点的方案 发过来
提问者采纳
不如学散打.!!!.
散打又易学.学得又快.
而且会又一点小&鸡&肉哦...(而且易壮_^)
散打学会了.自信心会变强捏.
身体素质也会好..!!!~.
莪建议伱学散打...呵呵..
加油罗.!~.
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是因为你高大. 如果真想学武,建议现在先学散打.再学柔道!或者空手道!
如果你够可以了
你只需要力量
还有抗击打能力
给你个建议你可以试着练 泰拳相信我！
自学者想提高实战能力,只能以对打为主.看书学拳击的技术,找个对练,俩人打打.
练九阴白骨爪,一耍一大片
中国的武术数太极最好，慢慢练习一定有好处！
建议练练截拳道!还可学双节棍.短棍.都实用易学,多下功夫便可!
练&辟血剑谱?,你一定无敌!
挖`~想打架厉害？
八卦掌 貌似中国现在最强的武工 听说有个70多岁的老头就用了一着把韩国跆拳道冠军打飞了。。。
听说的哈↑
既然，这位少侠这么厉害，显然不怕别人欺负，那学武术去干嘛？等挨刀子还是枪子？现在如果真的想去没事找事，练成东方不败都没用，被干掉的机会有的是。
不要太好战，武术的练习，技击虽是目的，不过健身才是本源，那些武术高手基本涵养功夫都很好，轻易不会和人打架的。散打虽然是不错的选择，不过需要借助一些器材，有些麻烦，最好是选择一门中华武术中你感兴趣的类别，中华武术的散招练习叫做散手，散打的招数基本都是源于这些传统的散手。你可以选择螳螂拳，双臂挥动，凌厉威猛，或者选择八极拳，刚猛爆裂，或者选择咏春拳，小巧迅捷。或者选择太极拳，柔活巧妙，摔人于无形。武术是文化，需要用正确的态度对待，不管什么武术，关键是长时间的练习，在你学习的间隙，多多锻炼一下
你以为你是神仙啊
那来的成功啊
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出门在外也不愁有关太极拳自学_百度知道
有关太极拳自学
网上有那里可以用来学习太极的么,,,想练来自卫的,
,那你们有什么好的建议么 能自卫,, 好的话也行啊发个连接谢谢 平时的拳架和真正的散手实战是完全两个概念。 恩,形意拳,,
提问者采纳
能练成舞术已经算不错的了,形意拳一年打死人并不是像字面意思一样,自己练的东西一个是对不对不一定,1,给你个忠告,不立足实战练出来的东西拿什么自卫,毅力。5,平时的拳架和真正的散手实战是完全两个概念。,最重要的是没人对练,自己练很容易练伤的。像太极的话膝盖是最容易受伤的,良师。2,会打人了不打人。这是一个必然的过程。所以如果真的对传统的武术感兴趣的话你就必定是要满足几个条件的,他的意思绝不是形意拳比太极拳好练而是认为形意拳练一年能快些出成果以及学的人容易打人。而真正的人是不会打人学打人,有没用不一定,悟性。这是一个必然的,对手（互练）。3,资金。4,太极拳这些武术你想自学几乎是不可能的,
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基本就五行拳 还有 十二形,但是太极用来实战见效慢,太极十年不出门,不如形意实战特点突出。形意套路简单,但是把每一招练精,形意一年打死人。太极 形意同为内家拳的佼佼者,建议练形意。,却也不容易的。如果要自卫,
我告诉你，先站马出了劲再去学架．你想自学，我很佩服，不过最好是有师傅言传身教，如果自学练错了，对伤害很大的，别忘记了那是内家拳啊．行意拳也是很好的拳，我还是建议你找老师傅学
不要自学。要是学坏了，拳架难改还是小事，方法不对伤了身体就糟糕了。
最好要有师傅神传言受.
去百度搜一下,大把视频.
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出门在外也不愁我想自学武术搏击_百度知道
我想自学武术搏击
我是名工厂工人，每天工作8小时工作很累，我21岁，身高175CM，体重60公斤，我想自学武术搏击，可自卫强身的，我该学什么啊？？
我身体素质一般，要能强身健体，别累坏我的就好！
1 身体素质是一切技术的根基， 力量，速度 耐力，柔韧 ，协调，这是所有体育的共性，2 ，技术训练： A 基本技术{注意动作的发力顺序，所在的空间位置，] B打靶练习[固定靶，本会力点，动作线路。移动靶，捕捉目标的能力，反应速度 ] C条件实战练习，[掌握距离感，空间感，学会判断对手手脚长度，预知人体可能会出现的攻击动作，] D全面实战，体验真实的格斗，3 心理，智能训练 教练只是一教一个动作，更多的理论技术要领要自已去学习没有师傅只要练以下几个内容就行了。一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，三 耐力 长跑，持久的运动四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动
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学南拳属中华武术又实用
想实战的话
截拳道、泰拳、自由搏击、散打 要是花稍一点的极真流空手道
想摔跤的话柔道、美摔
想实战被踢挨踹糟扁的话 跆拳道
说句实话自学比较困难 你每天又工作这么长时间体力上也会吃不消 腿法自学是不太可能的一些微小的发力动作靠看视屏看书时领会不到的 建议你学学手上功夫拳击什么的比较简单好学 防身应该有点作用
这种东西最好正规找人指导，自学会在细节方面有偏差，导致动作总做不好或者只是大概看着像，但实际击打效果、速度、发力方式等各个方面欠缺很多，最终事倍功半
可以学习太极拳。只要你能够坚持练拳，就可以。杨式太极拳擒拿陈式太极拳擒拿张东武太极擒拿1张东武太极擒拿2 洪派陈式太极拳擒拿
推荐太极这个善守，或者五禽戏这个善攻
去书店 买本 截拳道 呵呵 很实用的 每天跑跑步
压压腿 ~~~什么的 照 上面的 做
中国散打，简单实用，是你学习搏击的首选。但若想用于实战，必须进行人与人的实战对抗练习。
我也是自习，不过我很综合，跆拳道练腿，散打练拳………有一个沙袋和一个小场地。如果有兴趣可以在兼点擒拿，防身还是很实用的。强身健体就活动活动筋骨，拉筋，增加力量。慢慢在学有难度的动作。。。你每天大概练一小时就够了。主要是能坚持。先从基本的开始。
学拳击吧，其他的自学基本无望有成
你这种情况 多看动作电影
平时适当的锻炼锻炼
然后打打架就会了
武术并不能局限于任何一种形态 应该随行所欲 只有刻苦学习 才可收健体强身之功效
也不能没有任何基础 应该先练习外功是为硬功（鉴于你年纪教大）如少林功夫 就像想学英语必先学汉语一样 体瘦是平常不锻炼的缘故 祝你好运这有几种功法你练练罢硬功外壮，属阳刚之劲，又名石荸荠功。此功专练拇中食三指之捏劲，及臂部拎提之力，与鹰爪、拔山等功相仿，惟着力处全在拇中食三指指面之上，而不及于指端指侧各部。南方技击界盛行此功，凡稍稍涉猎武术者，莫不练之。
练法:以麻石凿成圆椎形，上削下大，略如带芽荸荠之状，小者十余斤，最大者六七十斤，底之对径约七八寸。练者用拇中食三指，捏住其尖锐之一端；捏时中食二指在外，拇指在内，指尖皆向下。石荸荠之顶，约居中食二指之第三节，不可抵住手心。捏住之后，即向上提起。原以三指竖提十余斤之物，已属极难之事，况此石荸荠，由锐而广，四周平削，毫无可以借力之处，则欲提之更加困难。
故初时必纹丝不动，非经过半年或一年之苦功不可。既能将石荸荠提起之后，又须练习持久，否则一提起即放下，功劲就很有限了。故提起之后，宜环场而走，先数步即脱手，功夫渐深，即可提拎数十步，甚至百步，亦即可绕场数十匝而不脱手。之后，可另易较重之石荸荠，依法练习。但斤两之增加，不可骤多。每更换时，以加重三斤为宜，至多不得过五斤。因骤然加重，会给行动上带来极大障碍，且影响及于全身，甚或受伤。故练功宜渐进而忌超越。循序而进，至能以拇中食三指，捏五六十斤之石荸荠，提之坚持一个时辰以上者，则功夫已登峰造极。
用以捏人，立致重伤，即钢铁之板，亦能应手洞穿。此种功夫，少则三年，多则五载，必可成就。本功为少林寺秘传指功真谛。古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练30日即可达到双臂二指禅靠墙倒立、铁指开砖碎瓦、凌空插碎1—3厘米厚木板、捏碎酒杯、砖块、核桃、折断铜钱，击穿碗碟等奇效。
功成后手指坚硬愈钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残！
据传明代弘能法师以精于此技而名震武林，其手到之处刚猛绝伦，抓树留痕，抓肉成洞，以一双钢抓铲除邪恶，行侠仗义，使其武林生涯充满了神奇的色彩！近代佛门高僧少林海灯法师更以擅长此技而名扬海内外！
当代传人覃建峰老师浅习此功亦收到了极为惊人的效果，他不单可以演示单臂二指禅倒立，还可以三指折断古铜钱，手抓碎核桃，铁指断石条及盘腿二指走路、凌空叉碎木板等，以真功绝技名扬中外武坛。现在他把此功毫无保留的献出来，实乃难人可贵之精神，望有缘之士习之、珍之！因此技练成，功力非常厉害，易于实战中重创对手，故凡练此功者万不可滥用，应以德服人，尚武更应尚德方可大成！
一、 气贯龙爪
凡练习本功均以此式为开始和收功。
练法：双脚平行分开略与肩宽，高马步站立，双手左右分开抬起与肩同高，伸直成一直线，掌心向下，十指张开伸直，意想丹田之气连绵不断地象水一样涌向指尖，并从指尖喷射出来，采用细、长、匀的自然呼吸法，用鼻吸气，用口呼气，保持10—15分钟即可接练后面的内容。
功效：此式为铁指功筑基之术，能迅速将人体丹田之气贯注于手指增强内劲，并可增加双手血液循环，以不致于练功之时手指受伤！
二、指禅功
练法：以双手十指撑地双臂伸直，身体俯卧成一直线，意想丹田之气源源不断地涌向十指尖，十指缓缓深陷入地面，气流通过指尖透入大地深处，习练数分钟即可。 当能一次性坚持5分钟后，即可将双手小指减去，以8指支撑一次性可达5分钟后，再减去双手无名指，以此类推。
当可练到仅以双臂二指支撑达5分钟以上时，即可将双脚垫物逐渐提高，当提高至倒立状态时，双臂二指禅倒立则可大功告成。如以双臂拇指，食指支撑更容易练成二指禅倒立，多勤加练习，则可练成一指禅倒立功，但指禅功必须按部就班练习，不可贪功暴进，以免手指受伤
功效：可表演二指禅倒立，二指走路，金刚一指禅及铁指按丁入木等！
三、鹰爪功
1、备一对各重10斤的圆铁球，两手各抓一个自然垂于身体左右两侧，意想丹田之气达十指，随意行走5分钟即可接练下式。
2、备酒坛一个，坛口大小以适合五指抓拿为宜，先放入10斤铁砂（亦可用河沙或石子等重物代替放入），以双手轮换上下抓提，左手类了换右手，双手共练习5分钟，当可以一次性抓提5分钟时可再加入五斤铁砂再练习，每次增加5斤，增至50斤仍能轻松抓提达5分钟之久，十指之力大异常人。
3：备20斤重的铁砂袋一个（可用绿豆或大米代替），双手快速轮换抓提，双手共练习5分钟即可，当练至一次性可轻松抓提10分钟时即可大功告成，指劲厉害非凡！
功效：十指犹如刚爪，可捏碎核桃、抓树撕皮，抓人成洞，捏碎砖块、酒杯、竹筒、折断铜钱、拔丁出板等！
四、铁叉手
歌诀：气从丹田发，瞬间五指插。指皮退三层，有志事竟成。十指磨锋利，肉指变铁叉。
练法：备大桶一个，盛满大米，面队桶马步站立，先吸一口气，再猛用力将手迅速插入米内，插的同时喷气，并发出“嗨”声助力，意想手深深地插入大地，并将地面击出一个深坑来，双手轮换练习共10分钟即可，100日后将桶内的米换成绿豆，插绿豆满百日后再将少许绿豆倒出，加入少许铁砂练习，并逐日减少绿豆的数量而增加铁砂，当全部换成纯铁砂练习满百日后则手指坚硬如铁，十指如铁叉般锋利威武。
功效：可瞬间洞穿牛腹，插肉成洞，击穿碗碟，戳断石条，铁指开砖，手背断砖等！
五、透骨力
练法：先用四根松紧带把一块长宽均为35厘米厚1厘米的木板四角转孔穿上带子平行拉好固定悬于空中于肩同高，面队木板站立，先吸一口气，并意想丹田之气贯于指，瞬间插击木板同时喷气，并以“嗨”声助力，意思、想手指将木板击成四分五裂，要做到快、准、狠，坚信自己必可将木板击碎，双手共练习5分钟，当练至一下即可插碎一块木板时，再加多一块，如一次性可凌空击碎五块一厘米厚的木板时即大功告成！
功效：可凌空插碎酒瓶或数厘米后的木板，用于搏击制敌迅猛厉害，一击必杀！
六、点穴功
练法：备20斤重的大米带一个吊于空中与肩同高，用中、食指二指击之，每天双手共练五分钟，当可将吊袋击荡出一米外时再往袋内加入大米，大约每十天增加2斤，练至1年即可将百余斤重的吊袋用二指击出一米以外即功成！
功效：可达指触人倒，刺击敌人要穴等，用于点穴实战格斗威力无比！
七、摧坚破硬术
表演铁指功的项目众多，现仅举几例供大家参考！
1、击破碗碟：是最容易表演的铁指功之一，先备一个大瓦碗或碟，用左手紧拿着碗，碗口略向下倾斜，将丹田之气贯于右手中食二指，瞬间猛力用指侧敲击碗的内侧，即可轻而易举地将碗击破，也可用食指一指破碗！
2、折断铜钱：备古铜钱一枚，用右手食中二指捏住铜钱的背面上下边缘处，拇指捏住正面方孔处，将丹田之气贯于三指，瞬间发力，正反二力合一铜钱即被折断！
3、抓碎核桃：手同时握2-3个核桃，将丹田之气贯于指掌，五指瞬间发力猛抓核桃立碎，功深者仅用拇食二指即可捏碎！
4、凌空碎木：备长宽均35厘米的衫木板或松木板用火烤干，用线吊起与肩同高，将丹田之气贯于右手五指，瞬间插击木板的中央，以最快的速度猛然发力木板立碎！
5、铁指开砖：备红砖三块，放在坚硬的石台上，将丹田之气贯于右手中食而指至胸前，以最讯猛的速度戳击砖的中央，并同时喷气发“嗨”声助力，即可二指断砖！
八、练功须知
1、练功1小时内手勿洗冷水，可用热水洗干净，用毛巾擦干。
2、每次开始及收功均需练10分钟气贯龙爪。
3、每次练功前后均需用药擦手三分钟，用药方法同铁掌功药方一样(外用药：用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练铁掌劲功者，不仅练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。本方经我多名弟子学员试用效果很是不错，比起日前社会上流行的“食盐加地骨皮”所谓之“易筋汤”方便实用得多！)。
4、多玩健身球，可以使手指更灵活，内力更充足，并有提神键脑的作用。
5、过度的性生活及饮酒会造成手指练功疼痛无法集中劲力等现象，适量无妨。
6、如受时间体力所限，可单选一两式习之功也很好，但仍需用药及习气贯龙爪。早上起来需练易筋经可疏通胫骨《易筋经》是《达摩秘功》的基础功法之一，其特点是刚柔相济、动睁相兼、动中有静、静中有动、内静外动、养气为本，以气催力，可在较短的时间内功成而力增。
面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。
由预备势开始，双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴，（两乳连线之中点）平齐时翻掌，向下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对：然后掌心向下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹·前，做吐纳呼吸一次。闭目，微收会阴，意守丹田十分钟后，双掌缓缓分开垂于体侧。
在养气桩的基础上，双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向上，然后，大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形，掌心向里，两掌之间约距30厘米，掌胸之间约距20厘米，手指微微张开．做吐纳呼吸一次。悬顶闭目，舌抵上胯，胸微内含，小腹放松，微收会阴，意守丹田约十分钟，自然呼吸。意念：头顶蓝夭，脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于天地之间。
接浑元桩、右脚向右侧移半步，上身姿势不变，双目睁开，平视前方。两掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。同时做吐纳呼吸一次。两拿翻转缓缓上提至胸前，与膻中穴齐，掌心向上，指尖相对，然后再翻掌下按至腹前，做吐纳呼吸一次，反复做九次。
接练气桩，双掌内翻沿弧形缓缓上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相对，成环抱状。双腿亦随之伸起，膝微屈。做吐纳呼吸一次。双掌外翻分别向左右移至两侧，双肘微屈，掌心向上，双腿屈膝蹲成马步，双学缓缓向上划圆托举过头顶，学心相对，双腿随之直伸。然后双掌外翻向两侧沿弧形缓缓下按，掌心向下，上身前俯，做吐纳呼吸一次。双臂合拢，十指相对，掌心向上成环抱状，缓缓提至腹前，同时双肘夹击两肋，两掌继续向上托举过头顶，掌心向上。然后，双掌外翻重新向两侧沿弧形下按，上身前俯，做吐纳呼吸一次。如此反复九次。意念：双掌如托抱重物，向天空抛举。
接返夭桩，双腿分开，膝微屈，双常常心向内，十指相对成环抱树状，置于胸前。继而翻掌，双掌向两侧外展至背后，掌心对准腰部的命门穴。然后再将双掌由后向前移动，左掌心托往右掌背，掌心向里紧贴小腹。悬顶，闭目，沉肩含胸，微收会阴，意守丹田约十分钟。收功，双掌分开自然垂于体侧。
拳击、散打比较合适
散打吧，散打动作简单，很容易学的，你是工人，这样就不会耽误你太多时间了啊，不过楼主的身体素质可是要花很多时间的啊！！
才120斤? - -
你要学得话, 不用多得,
每天用拳头做俯卧撑吧,
碰到突发事件, 你得拳头可以打倒一两个得 .
这样抽象的求学是得不到效果的,我建议你还是到百度视频上去看看有关倒立的视频，若再有不明白的再提问。
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