暑假了，如何提高跑步速度在这个暑假提高自己的跑步成绩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-11 12:46 标签： 如何提高跑步速度
中学生如何在暑假提高学习成绩_百度知道
中学生如何在暑假提高学习成绩
我有更好的答案
可以借学长学姐的课本来啊，看一下下个学期的内容。
其实提前学不好哦…这样你真正上课的时候就会丧失兴趣和积极性了…
像什么政治啦，语文啦，没有先学的必要的。因为都是背和理解的多，还是在老师的帮助下完成比较好。
就预习一下自己较弱的科目吧。
其实文科的东西提升起来比较容易，有一次我们这边因为洪水所以试卷运不过来，改在下个学期的学期初进行期考（好幸福）然后那个暑假我就狂背自己不拿手的历史政治，开学初的时候拿了个年级最高分，我笑XD
不知道亲物理学得好不好…但是如果物理不好也不要担心的，初中那点知识，多练多总结规律，计算不好练计算，实验操作不好练实验操作，总之连那些不拿手的题，肯定有进步。
虽然是暑假但是中考复习的时候也会用到以前学的知识啊。
数学我不知道怎么说...
觉得啊，每天早上确定一个时间去读背英语文章，长久下去可以提高你的口语能力，数学便是多做些练习题，锻炼你的思维活跃性，语文是一个需要日积月累的科目，多读书可以拓宽眼界并且对于写作也很有帮助呢~其他小科每天睡前看看新书随意翻几页便好了，开学上课认真听讲，跟着老师走，一定不会有差错的~
　　关于暑假学习计划，告诉你一个帮助我们提高学习成绩和学习效率的学习软件，在暑假中学习最好。希望对你有用。
　　1、速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的飞跃。
　　2、由于大家平时对快速阅读接触不多，可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，去年，有学者推荐《精英特速读记忆训练》作为假期学生学习计划中，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到...
1.复习课文，并抓住重点2.有空多看看好书3.预习一下自己较弱的科目4.做好请个全方面的家教5.多做些小练习6.最好自主找难题，自己并独立完成
多做做题，特别是错题。找到好的你自己的学习方法与计划，然后努力，其余没什么可说的。谢谢
在暑假就下决心，少玩一点，最好每天都默默地待在房间里面发狠的做题，不要想去玩
多看课本，针对薄弱处下药。
多多看书 要是家里情况允许的话 就请家教
去补课,多看书多做题.
选择暑期作业中对自己有帮助的或关于自己尚未完全理解知识点的作业区认真完成，并适当的选择一个自己的弱势科目去提高或自己的强势科目去拔尖。但切记不要报超过3个补习班！！！
认真完成暑假作业，可以上暑假班，把前面的复习，然后借书预习下学期的
看书，做笔记
希望你下一学期的成绩能有所突破。最后问一下，你网名上的小在是在中吗？如果是我想告诉你我也很喜欢他 ...暑假要学习的话最好是跟平常的作息时间不...
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出门在外也不愁如何在暑假内提高跑步速度和仰卧起坐_百度知道
如何在暑假内提高跑步速度和仰卧起坐
是个初二的女生 体育考试要考200m和一分钟仰卧起坐 我平时体育就很差 成绩是200m42s仰卧起坐30个 我尽力了真的可是都拿不到分。及格线是200m36s仰卧起坐48个 暑假期间想用点心把体育练好我希望能提高到及格线以内 越有效果越好哈哈
应为中考占很大分值哒~
希望能根据我的情况给点建议和顺便做个训练计划 谢谢谢谢。！！ ps粘贴复制的别来。
200米就是冲刺嘛 这个是练习爆发力 我觉得每天坚持训练有必要 每天跑个1000米 坚持两个星期在跑200看看应该会有提高 仰卧起坐也是 练的时候都不用计时 能做多少做多少 等身体习惯了在慢慢卡标准 祝你成功
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其他2条回答
自己定个切实可行的运动计划，要求严些，保证营养，不要心存侥幸，每天踏踏实实的锻炼，休息标准高些
只要每天坚持锻炼就行。按照自己的情况定量
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出门在外也不愁暑假了，女票说叫我，暑假多跑跑步，多锻炼下。_锻炼吧_百度贴吧
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暑假了，女票说叫我，暑假多跑跑步，多锻炼下。收藏
嗯嗯，坚持，从今天开始每天2小时，有没有同样在这条路上的？
马上开始每天2小时腹肌撕裂者，上个暑假有过做的经历，所以知道锻炼是漫长和孤寂的。我会坚持的。
神经，还艾特我，哥哥早就8块腹肌了
今天锻炼了 额额额
楼主多少岁
我16也想锻炼
不过身上脂肪好多
不知道怎么练 求科普
今天做了以后就睡觉了。太累了，和女票分手了。我还是会坚持继续的
楼主我今天做了一套8分钟腹肌训练
一套12分钟胸肌训练
晚上刚刚跑了半小时
你觉得这样规律下来可以吗？
今天做了，不过因为前两天强度过大，现在走路一瘸一拐。所以多做了一些俯卧撑，总觉得量太少。
晚上边看中国好声音边做了一些俯卧撑，肚子上还是有一些肉，只是现在肚子明显变硬了，朋友叫我陪她去唱歌我说这个月我不会出去，等8月再说，加油。汐
腹肌撕裂者，俯卧撑两组一组10下，10下卷腹。开始锻炼了四天了。晚上再来两组或者三组的俯卧撑，2组卷腹。嗯就这样，傍晚再跑半个小时。
跑完步回来，刚吃完饭，我发现我最煎熬的是跑步，而不是锻炼的时候。我低血糖，跑步完就头晕。但是只有跑步最会减脂肪。
刚做完了腹肌撕裂者
还有两组俯卧撑
太累了 就没去跑步。
结果回来发生了一场闹剧QQ被盗
你练腹肌 我减肥
毕竟有女票的人—————————————————————————then you go and cut me down，but waityou tell me that you're sorry。赠人玫瑰手有余香
我的天，昨天做了忘记签到了。
今天两组俯卧撑，腹肌撕裂者。签到
我的天，每天做完都忘记签到，因为女票的事。
我以为我们可以一起走到最后 呵呵
结果才走了两步你就说要打车！
不要再数了这就是标准的十五个字
签到，腹肌撕裂者一套，两组俯卧撑，做了一些8分钟腹肌锻炼，有一些动作第一次尝试做不来。
人怎么能不逼自己一把嘞，腹肌撕裂者，加八分钟腹肌锻炼，加两组俯卧撑。
天天就在想怎么查成绩 真是日了狗了
腹肌撕裂者，加8分钟腹肌锻炼。今天有点累，做的少
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