求助大家，怎么样的训练才能把球控稳控好？求推介一个运球的训练方法
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暑假在家，很有空，好想练控球。初3开始打篮球，一直很烂，到了现在上大一了，高中期间也一直在打，是很热爱的却很烂那种。每天放学就和班上的好哥们去球场打球，一星期能打5次，高中3年都费了好多鞋。本人177，连框都摸不到，,在球场也是半桶水。因此我想通过训练，让自己进步，想证明自己。在这里想问大家的一些运球训练的方法和心得，谢了
该舍的舍不得
该舍的舍不得
教程有很多，这个没个人看法不一样，貌似加农贝克很火的，我个人比较喜欢看dre baldwin的。
重要的是坚持，每天都专门练习运球半个小时，一定会有效果的
不是有个Devin Williams的吗？
INTHE LAB，里面有基础运球，非常不错，结合脚步的运球才是好运球
引用3楼 @ 发表的:
不是有个Devin Williams的吗？
INTHE LAB，里面有基础运球，非常不错，结合脚步的运球才是好运球
恩恩，我现在去查查
该舍的舍不得
有JRS练过的方法么？
该舍的舍不得
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
引用6楼 @ 发表的:
学校能招我不。。。
该舍的舍不得
下午自己摸索视频胡乱练了2小时，感觉还好
该舍的舍不得
其实每天坚持一小时，几个月下来收获很大的，随便什么练习动作对球性都有帮助
抱着球睡觉，你懂的
引用9楼 @ 发表的:
其实每天坚持一小时，几个月下来收获很大的，随便什么练习动作对球性都有帮助
想得到质的飞跃，几个月时间真的能够？
该舍的舍不得
引用11楼 @ 发表的:
想得到质的飞跃，几个月时间真的能够？
这个看你要达到什么等级，如果是从不会运球到会运球上篮，这个可以，但是要是从不会运球要到看起来很娴熟，这个光每天一小时肯定不够，量肯定还要加大，印象中赵强说过每天要有45分钟纯练运球的时间，但是他只是说纯练运球是45分钟，但是其他时间他也在打球，接触篮球，所以球性就是在不停的打球中增加的，而且运球本身就是加强肌肉的记忆性，所以如果有时间的话，多投入还是有回报的发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
想得到质的飞跃，几个月时间真的能够？
练运球就是练手腕的灵活度和肌肉的记忆性，这个已经说的很明白了吧，你外场运球一段时间后，看你的手，如果是手腕小臂和五个手指是脏的，而手心事干净的，那就说明运球姿势是对的，提升手指力量也十分必要发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的: 练运球就是练手腕的灵活度和肌肉的记忆性，这个已经说的很明白了吧，你外场运球一段时间后，看你的手，如果是手腕小臂和五个手指是脏的，而手心事干净的，那就说明运球姿势是对的，提升手指力量也十分必要 好的，谢谢了，看来要花更多心思去试着练习
该舍的舍不得
引用14楼 @ 发表的:
好的，谢谢了，看来要花更多心思去试着练习
我也在夏天开发自己的左手，感觉开发的比较迟，走了好多弯路，忘记了最根本的练习方法，就图速成，记得樱木花道的开始怎么练球的吧，就是原地大力拍球，运到掉为止，这个方法我觉得能培养手指触球的感觉，对投篮也有帮助，等原地大力拍不掉了，可以尝试更多的运球方式，行进中急停运球等等，我理解的球性就是在任何身体不舒服的姿势都能平稳的运球，所以要是能平时玩玩哑铃锻炼手腕，做指卧撑练手指力量的话，帮助也挺大的
长久练习 运球就是熟能生巧 要缩短时间 那就得加大训练量 没什么捷径可走
垡圆园渍f话不出口要ωǒ拿什么来昧舾亘
看我这个帖子 希望对你有帮助
引用15楼 @ 发表的: 我也在夏天开发自己的左手，感觉开发的比较迟，走了好多弯路，忘记了最根本的练习方法，就图速成，记得樱木花道的开始怎么练球的吧，就是原地大力拍球，运到掉为止，这个方法我觉得能培养手指触球的感觉，对投篮也有帮助，等原地大力拍不掉了，可以尝试更多的运球方式，行进中急停运球等等，我理解的球性就是在任何身体不舒服的姿势都能平稳的运球，所以要是能平时玩玩哑铃锻炼手腕，做指卧撑练手指力量的话，帮助也挺大的 最近早上在看灌篮高手，看完总有激情去练运球，感觉很不错~
该舍的舍不得
引用18楼 @ 发表的: 最近早上在看灌篮高手，看完总有激情去练运球，感觉很不错~
楼主趁着年轻快努力吧，我现在都25了工作了，每天也就下班能练练，有时候加班忙，一周都没法运动发自手机虎扑
引用19楼 @ 发表的: 楼主趁着年轻快努力吧，我现在都25了工作了，每天也就下班能练练，有时候加班忙，一周都没法运动 谢兄弟的支持了，我坚持住，9月我们有个社区比赛，每天坚持练运球。争取有个出场机会！
该舍的舍不得
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&& &&& 到底该如何有节奏地运球过人，看完你就懂了…
订阅后回复关键词可直接查看相关教程如：过人、突破、投篮、哈登步、梦幻脚步等等！德隆式过人：德隆的crossover虽然速度不快，但是节奏感非常强。事实上，这是非常适合我们亚洲人的过人方式。因为亚洲人的爆发力普遍没有欧美的人那么强，你强调第一步再快也快不到哪里去！那就不如找到自己运球的节奏感，巧妙突破对手的防线！当时只是大概提到，并没有深入，那今天就来深入一下。到底如何有奏地运球过人？曾几何时，我们第一次踏上篮球场这块神圣的土地。朋友们，你记得当时的情景吗？有人告诉了你篮球规则，让你至少知道了篮球是不能用脚踢的。又有人在随后的岁月里，严厉的指出，“你走步了”。让你知道篮球，是有规则的。随着球龄的增长，你的技术水平提高了。但是遗憾的是，你的脚步也中规中矩了，任谁都挑不出毛病了。然而，此时此刻，我想说，朋友，快快解放自己吧，你已经掉入了一个误区，让我们向新的技术水准迈进吧！在这里有一个篮球成长过程中的矛盾。当你不会打球时，你的脚步非常的灵活，以至于经常会“走步”。而当你会打球了，你就会有所顾及，你的步伐就再也无法随心所欲了。而这就是导致脚步僵硬的根源啊！下面，我就来瓦解你多年沉积下来的固有观念了。必要情况下，在落球的同时，双脚都移动像这样图示右脚一个夸张的探步应用，但是左脚是有移动的，你感受下哈～～其实目的是为了迷惑对手，做出一个你要向右突破的假象，然后往回拉。当然，实战中判断这个动作是否有效要看对方重心是否被你左右（想知道这个动作细节的请回复“交叉步”）PS：图示的有点翻腕了，don't mind！只是做个演示而已，请大家不要在意。接下来你可以做一个实验首先找一个稍微空旷点的地方，让你可以跑那么几米，地面又足够粗糙不至于你会摔倒，也不必穿上跑鞋，也不必带护膝，更不用拿篮球。第一步，以任意的正常站立姿势站着。脚左右开立，或者前后开立，甚至可以并拢双脚。第二步，以自己能反映过来的最快速度启动。冲出去之前不要有任何准备动作，心里喊一二三，然后冲出去。实验完毕。这时候，你就发现，其实你冲出去的时候，并不是用一只脚用力蹬地的。而是，貌似小跳了一下，在空中一只脚向前移动了一小段距离，另一只脚向后移动一小段距离，落地后马上再冲了出去。没有这种情况的朋友，请确定你是否想着以最快的速度冲出去的。然后，就可以看下面的图片了这是个很经典的动作，职业球员中大多数人都会。有很多人，学这个动作，学了好久，终不可得。这个动作的关键在哪？跳一下，然后跑，为什么跑不动？因为本质上，这是一种典型的，在落球的同时自然双脚移动。但是为什么我们不拿球能做出来（想想刚才的实验），而拿着篮球就做不出来呢，原因只有一个，那就是，我们怕“走步”。我终于可以说这句话了，“有些动作，不是刻意做出来的，而是某一个动机引导下的必然表现形式。”刻意跳一下，然后再往前跑，容易使用单腿发力，是速度很慢的。再看吴悠的急停以后，当时可能并没有想，两只脚要前后移动一下再突破。因为，这是自然的突然启动动作。最后看教授的这个技术难度更大一点，在后撤步的同时拜佛，然后右手小变向左边突破。但是，应该也没有想着要左脚落在什么位置，右脚落在什么位置，只是自然的启动。总结节奏的另一种获得方式，那就是解放自己的陈旧观念，在落球的同时，双脚移动。并不要刻意做这些动作，而是想着突然启动即可。有条件的朋友，可以拿篮球找上述空旷的地方，练一练呗～（部分文章来自网络，未知出处，如有侵权请联系微信 lanqiu1166 ）
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跪求篮球高手怎样学好运球？要多久？
来源：互联网 发表时间： 16:01:21 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“跪求篮球高手怎样学好运球？要多久？”相关的问题，中国学网通过互联网对“跪求篮球高手怎样学好运球？要多久？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:跪求篮球高手怎样学好运球？要多久？，具体解决方案如下：解决方案1： 先要练球性：有时间就练练拍篮球。再要练身体的协调性：左右手的交换运球能力。最后就是投篮：学习投篮姿式。立定投篮、三步上篮和急停投篮。至于多长时间，要依据个人特点。少则一两个月，多则一两年。只要坚持相信没有做不到的。
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先炼运球，当你在篮球场上时就在地上练习，在家里的话就往墙上拍（注：这是非常有用的），直到你感觉拍球时能找到球的重心后再练运球上篮。
当然了，练...
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我运球很烂，请问要如何训练？
来源：互联网 发表时间： 16:01:23 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我运球很烂，请问要如何训练？”相关的问题，中国学网通过互联网对“我运球很烂，请问要如何训练？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我运球很烂，请问要如何训练？，具体解决方案如下：解决方案1： 这个 aaceer 还是篮球达人呢，怎么这样啊。看来不是真才实学啊。
谈谈我的个人经验吧。
就是练！！没有别的方法！，我记得我当时初三是全校控球最好的后卫，从不丢球，而且打全场快速推进很强，期间还经常能过人，刚上高中的时候去校队，打了会听见边上的队友说：丫运球怎么那么快。呵呵小吹一下。 

我当初就是拿一个球在家里练，4平米的地方足够了，就是练最基本的运球，夸下运球，弓步拍球（左右手都要练），背后运球（这个很能提高手感），8字绕腿运球，应该就这几种了，你每天都拿1小时练这些，1个月就能有很大提高了，当然仅限于运球（我就是经常能突破了但老上不进篮。。）。 
希望对你有帮助。。 
解决方案2： 找一个没人的球场 一个人没天下午在那练 必要时可以看看一写有关资料解决方案3： 没事 就拿这个球 随便玩 练手感解决方案4： 多运球解决方案5： 多练练运球，两手交叉运球，自己一个人的时候，练从3分线开始
 往里运球，然后3步上篮，慢慢的可以延伸到半场运球快攻，自己打比赛的时候多增加突破
 毕竟在比赛中锻炼是最好的解决方案6： 运球练手感.可以选择在晚上练..那时候找球的感觉最有效果..解决方案7： 勤能补拙
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