瑜珈和健身操,哪个更有效 - 薄荷减肥论坛
瑜珈和健身操,哪个更有效[知识]&
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我比较喜欢健身操,对瑜珈没耐心,哪个比较有效减肥呢?
/mybar/28094
俺也是，俺觉得健身操不会太郁闷，然后累个半Ｓ的满身臭汗的很爽
做原来的那个自己
我比较喜欢健身操 动感~~
看到别人都这么瘦瘦的，受刺激呀
健身操锻炼减肥，瑜珈塑身矫形，同步进行最好
我做健身操老跟不上节奏，瑜伽比较适合我。
身高-----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿----标准㎏--美体㎏ 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 目标：8月5日--------------------&9月4日
58kg----------------------&54kg我要加油！
我做瑜伽造型凹不过来。。柔韧性比较恐怖。。但是坚持听说修性效果很好地个人偏爱健美操
每一个女人，都应该爱自己。
各有各的效果！
爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩标准围度和体重
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---87-----95----56-----37----65-----60最新围度和体重 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60
163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
如果悠闲的话，我一天一种，健身操消耗大点儿，瑜伽形体效果好。
我们就是要看上去美嘛，形体也重要的
Today is the first day of the rest of your life
少吃多运动,这次要坚持到底!!!
姓名：佳性别：女年龄：18身高：174体重：暂为70KG目标：57.5KG近期目标：在减肥停滞期内控制体重不反弹
健身操比较减肥，YOGA塑形很好
2个一起做最好：）
标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
自己：162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4减减减！！我的腰和小腿！！！
慢跑是有氧运动之王，深蹲是女人的雕刻机，平板支撑被公认为是最有效的训练腹核心肌群的方法之一,传说只要每天坚持两分钟就能让平坦的小腹重见天日，加油！！！！
那一天，于经殿香雾中,蓦然听见你颂经的真音;那一月,我转遍所有经筒,不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，我磕长头匍匐尘埃，不为朝佛只为贴着你的温暖；那一世，我攀越十万大山不为修来世，只为途中能与你相见。。。
瑜伽好难啊，我比较喜欢健美操，其实最喜欢街舞
我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
我觉得是健身操，瑜珈主要对塑身有帮助
加油减肥，改变自己！
回去试试闲置了很久的跳舞毯!~
一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！
我一般早上瑜伽，晚上健身操。
喳喳 wrote:
我比较喜欢健身操,对瑜珈没耐心,哪个比较有效减肥呢?
我开始也没耐心，但是做完后发现身体很舒展，腰也不疼了，就喜欢上瑜伽了
凡事预则立，不预则废
健身操比较减肥，YOGA塑形很好
自信源自瘦，我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK
健身操减肥，瑜珈塑性
只要做了就是好的~
人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊？能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的！永远上不了台面！
协调性不好 选择了瑜伽
应该是按个人喜好吧。。。。不喜欢的运动。做了也不开心~~呵呵~~~
为了我的明天，和减肥斗争到底！！！！！
上次看到一篇文章，说是运动效果和血型有关~
A型血的人适合舒缓的运动，比如瑜伽和普拉提~
O型血的人适合剧烈的运动，比如拉丁和健身操~
~要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条~期望美体指数：162， 86，59，87，44，29，47
哈哈，楼上说的还真有道理，我就是O型的，超喜欢健身操，最近还很哈搏击操。。我朋友就是A型的，她就是天天做瑜伽。
- 臭宝，我不要永远，我只要每一个明天。
-我的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了，成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕变！
-我只是想瘦，想健康，想做一个可以控制自己人生的女人。
呵呵。。可能真的和血型有关系呢~~虽然我两个都做，不在很安静而且有老师带的情况下，自己做没两下瑜伽就特别想站起来蹦蹦跳跳...
甜食不吃不会胖，运动不做不会瘦
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而瑜伽我不是很建议去年暑假在健身房和美容院锻炼后瘦到118。因为瑜伽减肥需要耐心，我在我没有跳过肚皮舞和普拉提。即使这样，之后没有再去过
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其实那种方式都可以的 主要还是选择一个比较喜欢的方式 这样既可以达到目的 也不会半途而废还能多会一种特长
我建议瑜伽，因为不仅减肥还锻炼身体柔度，并且可以修身养性肚皮舞也可以，减肚子最适合但……………………都要坚持不懈
瑜伽可以修型！个人比较喜欢瑜伽！
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