新疆三仟健康管理有限公司
三仟健康特地邀请了国际普拉提培训导师 Angel Chan，首次来疆，为大家带来国际一线 Bodhi Suspension System 悬吊系统培训。
不论你是初学者还是瑜伽老鸟，都应该给自己一次获得完整、系统的瑜伽哲学与根基性质的瑜伽技能培训，在以后的练习路上少走弯路，减少受伤机率、提升更快。
我们的愿景
做中国最有品质最专业的瑜伽会所
在三仟寻求身心灵的平衡与和谐，发扬着瑜伽与自然的哲学，正是这样的一种力量，激励着我们将健康的身体及喜悦的心灵分享给每一个人。
教练团队／OUR TEAM
崔俊哲老师
高丽婕老师
杨云志老师
导师杜若涵
袁存和老师
Angel Chan
我们的使命
让世界上每一个人都成为更好的自己
在三仟寻求身心灵的平衡与和谐，发扬着瑜伽与自然的哲学，正是这样的一种力量，激励着我们将健康的身体及喜悦的心灵分享给每一个人。
最新动态／LATEST NEWS
世界顶级男性球员都在练
有人说练瑜伽的男人都很娘，可是，为什么世界顶级的最MAN的男性球员都在练瑜伽？ 美式橄榄球 ...
三仟健康DIY精油精油皂沙
暗香盈袖，芬芳馥郁，上周天三仟健康携手美国多特瑞精油在红山店，为会员朋友带来了一场精油 ...
知名瑜伽导师许老师第五
习练瑜伽十三年了，瑜伽于我就是生命的重生，不敢想象如果没有瑜伽生活会过成什么样子！ 这么 ...
三仟健康117届教练培训班
本月报名全能教练培训班即可赠送一期价值2000元许春燕老师的瑜伽的精进 -八阶段培训课程 如果你 ...
BALANCED BODY国际普拉提三大
11月7日美国Balanced Body国际普拉提培训正式开始了，Angel老师说：在普拉提训练中维持外部四个单元 ...
三仟健康 九周年庆
三仟健康迎来了九周年庆典，当三仟健康遇到双十一，我们只想送给你最好的！买一年送一年，买 ...
11月11日三仟健康特邀国际
11月11日三仟健康特地邀请了国际普拉提培训导师Angel Chan， 首次来新疆，为大家带来国际一线 Bo ...
11月9日三仟健康开启Bala
翻一翻超模，明星，甚至是运动员的朋友圈（ aka ， instagram 和 tweeter ），她们好像都迷上了一种在 ...
150 小时零基础瑜伽教练培
本月报名全能教练培训班即可得(二选一)： 1 、价值 2000 元许春燕老师的瑜伽的精进 - 八阶段培训 ...
她力量—人工智能时代的
无人超市、无人驾驶、无人酒店、无人餐厅、无人工厂 以智能机器为代表的人工智能时代真的来了 ...
联系我们／ CONTACT US
三仟健康汇嘉旗舰店
地址： 乌鲁木齐市铁路局汇嘉时代中兴大厦6楼
三仟健康红山店
地址： 乌鲁木齐市扬子江路三雄大厦5楼（沙区政府旁)
三仟健康野马店
地址： 乌鲁木齐市昆明路158号野马国际酒店群楼4楼
新疆三仟健康管理有限公司，创建于2009年，集瑜伽、普拉提、轻健身、舞蹈、引力器械训练为一体的综合型健康连锁管理企业。最近泰州的健身房里哪个项目最潮？瑜伽？肚皮舞？普拉提？动感单车？答案你绝对想不到！
为了获得凹凸有致的健美体态，
很多人会选择去健身房锻炼，
瑜伽、肚皮舞、普拉提、动感单车
都是耳熟能详的传统健身项目
但你要问现在市区健身圈里
最潮最炫酷的健身项目是什么？
毫无疑问，
答案是——拳击。
如果在你的潜意识里，拳击还只是暴力、纯爷们的运动，那你就out了。近几年，模特们以健康匀称的身材独占镁光灯，而她们中不少人保持好身材的秘诀就是拳击训练。咱泰州健身圈中对拳击课程爱不释手的大有人在。
如何拳击健身？泰州银吉姆英派斯健身万达馆拳击培训师王荣锋来告诉你。
王荣锋介绍，拳击是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动，也是所有室内运动中消耗热量最高的运动，由于它瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量会比健身操或者跑步大得多，一个体重60公斤的人，进行1小时的拳击可以消耗700卡至800卡的热量，相当于跑步两三个小时的燃脂效果。
目前，跟着王荣锋练拳击的学员共有40多人，女性居多。除了想要通过拳击达到减脂塑形的效果外，不少女性学习拳击是想要多一项防身之技。
王荣锋说，一节拳击课程为45分钟，包括5分钟的热身，15分钟的空击、肌肉激活训练，以及互动性实战。课程共分为三个阶段，第一阶段为基础拳法教学，18至24课时后进入第二阶段，在基础上融入组合拳法教学，第三阶段会根据学员情况进行针对性训练和互动性实战。
王荣锋说，拳击对身体核心区的要求很高，每拳的发力都是从脚开始、到腿、转胯、核心（腰腹），拳击步伐灵活多变，长时间练习拳击的女孩多小腿细、下肢长、臀位高，想要瘦腿和提臀的女生也可以试一试。
据悉，练习拳击不仅能够燃烧脂肪，提升心肺功能，加强肌耐力，敏捷度、柔韧性、协调性等方面也能得到提高。除此以外，练习拳击也能宣泄情绪，在对抗训练的时候，释放压力，消除烦闷。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点【济南新引力健身教练培训-精英健身教练培训】- 济南教育宝 &>&&>&&>&济南新引力健身教练培训|||济南新引力健身教练培训精英健身教练培训最近报名学员未评价【精英健身教练培训】为健身行业输送了大批精英教练由多位国内知名资深教练担任导师学不会的课程可免费再学，直至学会！教育宝客服帮您接洽并解决需求！校区：济南市经二纬一世通商务中心&&精英健身教练培训导航：健美操教练课程简介健美操起源于传统的有氧健身运动，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。课程内容健美操特点与分类、健美操术语、健美操基本动作与技术、健美操编排与音乐、体适能健美操教学技能和指导技巧、体适能健美操专业教学方法、健美操课的注意事项、体适能健美操教练的职业素质培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排8天学费1500元（安排实习就业 学会为止）开课日期每月开课 电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 肚皮舞教练培训课程简介新引力肚皮舞教练培训课程是将埃及肚皮舞和美国及欧洲/印度等地的流行元素完美地融合在一起,以一种极为科学的培训方式来打造当今的专业肚皮舞教练.肚皮舞在中国是一种文化,一种生活方式,一种**的塑身运动!我们怎样才能把肚皮舞跳好,怎样才能把肚皮舞展现的淋漓尽致,作为专业的舞蹈教练,怎样才能把自己的会员留到课堂上,怎样才能将其达到较好的塑型效果,这些问题在我们专业系统的教练培训课程当中迎刃而解!我们将世界上所有的肚皮舞风格当中较为流行的几种风格舞蹈容纳其中譬如黎巴嫩风格、非洲部落风格、鼓点等。我们采取学生选修的形式来增强学生在走出校门后具备较强的行业竞争力,力求舞蹈形式的多样性,教学技法的灵活性,独立创编的自主性,较重要的是,我们要求每一位参加教练培训的学生在授课方面都具有自己的个性!打造一个拥有个人魅力的明星级专业肚皮舞教练员及舞者!课程内容节奏掌握、课堂组织、运动技巧、课程演示、教练职责、成品舞蹈培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排12天学费2000元（安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 瑜伽教练课程简介源于印度已被运用了五千多年的古代技艺——瑜伽，近年来在西方迅速成为一种热门的健身锻炼方法 ，世界各地的俱乐部纷纷把这种神秘的东方运动纳入向健身爱好者提供的课程之中，以满足人们对缓解精 神压力、增强力量的要求。瑜伽使得内心平和与身体健康更为和谐统一。它用较自然的疗法驱走身体的不适。伴随着身体的放松，心也就变得柔软放松。课程内容瑜伽基础、瑜伽体位、瑜伽组合、放松体位法、瑜伽呼吸系统、瑜伽能量与气轮、瑜伽休息术、瑜伽静坐培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文 化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训 。无需基础，均可入学。课时安排20天学费3000元（安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 有氧拉丁教练课程简介拉丁有氧操是借助民间极为流行的拉丁舞基本步伐改编成的有氧操，有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放，拉丁有氧与传统拉丁舞的重大区别就在于拉丁有氧不是社交舞，而是健身方法的一种新时尚。它强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。课程内容节奏掌握、课堂组织、运动技巧、课程演示、教练职责培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排8天学费1500元（安排实习就业 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 全能教练培训业余班课程简介随着健身市场的不断扩大，各大健身机构对于健身教练的要求也越来越高，擅长单一操课的教练已经逐渐被市场淘汰，能够擅长多种操课的教练逐渐占据了市场的有利地位，成为众多健身机构利润来源的有利保障。刚刚踏入健身行业的新人以及将要进入这个行业的新手对于自身的认识以及潜力认识不足，在开始的时候难免凭着个人兴趣和喜好来学习相关的健身课程，有时就难免会使自己陷入喜欢的操课学不好，不喜欢但是可能擅长的操课还没有尝试就放弃了，较终造成了自己健身教练道路上的举步维艰，因此全能教练培训班的宗旨就是学你想学的，做你擅长的，爱好与专长的课程两不耽误，充分发挥您的潜力，还等什么快来吧。课程内容体适能私人教练、健美操、踏板操、动感单车、普拉提培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排二个月学费学费2000元 （安排实习 学会为止）开课日期每月周末开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 全能教练培训班课程简介随着健身市场的不断扩大，各大健身机构对于健身教练的要求也越来越高，擅长单一操课的教练已经逐渐被市场淘汰，能够擅长多种操课的教练逐渐占据了市场的有利地位，成为众多健身机构利润来源的有利保障。刚刚踏入健身行业的新人以及将要进入这个行业的新手对于自身的认识以及潜力认识不足，在开始的时候难免凭着个人兴趣和喜好来学习相关的健身课程，有时就难免会使自己陷入喜欢的操课学不好，不喜欢但是可能擅长的操课还没有尝试就放弃了，较终造成了自己健身教练道路上的举步维艰，因此全能教练培训班的宗旨就是学你想学的，做你擅长的，爱好与专长的课程两不耽误，充分发挥您的潜力，还等什么快来吧。课程内容体适能私人教练、健美操、踏板操、有氧拉丁、有氧爵士、动感单车、普拉提、有氧街舞培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排三个月学费4980元（安排实习 学会为止）开课日期每月周一至周五开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 体适能私人健身教练课程简介随着国内对私人教练需求的日益增长，对专业体能教练的知识要求也大大提高。此课程重点以实践方式教授运动及体适能知识，务必使学员能将课程内容应用于实际环境并且在毕业后成为一名合格的私人教练。学员可在网站上报名，我们确认有效后安排上课，并签订实习就业协议。学员在学期间免费享受新引力旗下健身中心VIP待遇。学好学会为止。课程内容健身运动生理学、有氧运动和无氧运动、专业体能测试、器械运动基础知识、体适能专业训练教程及原则、体适能专业训练方案设计、饮食与运动营养学、安全训练及损伤预防培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排10天学费1500元（安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 普拉提班课程简介普拉提是一种舒缓全肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。“快乐的**需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”，Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。普拉提教练证书课程有上海体适能与上海健美操协会联合举办，而向有志于成为专业普拉提教练的人士，此课程由浅入深，可有效增加私教或团体运动的训练技巧。课程内容节奏掌握、课堂组织、运动技巧、课程演示、教练职责培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排5天学费1200元 （安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 爵士舞班课程简介爵士舞虽渊源于非洲，但却在美国成长，并在舞台上大放光芒，成为较受欢迎的舞蹈。新的爵士舞把老一代的爵士舞步和以后各时代风靡一时的新舞步掺杂一起，吸收了芭蕾舞、现代舞、表演舞、剧场舞、社交舞、黑人舞蹈和印度民间舞蹈等元素。是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，它的表演主要体现在动作和旋律两方面，是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，特征是可以自由自在地跳，讲究随意性，“爱怎么来就怎么来”，务求完完全全地释放身心，已为广大舞蹈爱好者接受。课程内容节奏掌握、课堂组织、舞蹈技巧、课程演示、教练职责培训对象16岁以上，身体健康、积极进取，热爱健身事业的中外人士，一定文化程度和理解能力。课时安排8天学费&1500元（安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 动感单车课程简介动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。课程内容节奏掌握、课堂组织、运动技巧、课程演示、教练职责培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排3天学费1000元（安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 踏板操课程简介踏板操，即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度， 更有效地提高自身的协调性。课程内容重心移动、缓冲、控制身体、注意内容、踏板基本动作、步骤特点、音乐选择、教学方法培训对象16岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性、文化程度和理解能力;本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。课时安排6天学费1200元（安排实习 学会为止）开课日期每月开课电话:400-601-2788教育宝客服帮您接洽并解决需求！ 点击免费通话 省钱说明：任意价格报名后教育宝额外返点评金：平均20元&&最高0元（系统根据历史数据估算）省钱流程：1.来教育宝网站（首次）咨询课程；2.去机构考察、报名、培训；3.回教育宝点评机构、。 微信预约试听课之梵瑜伽会馆 瑜伽/普拉提/肚皮舞/芭蕾形体 瑜伽_ 普拉提_芭蕾形体-金泉网
当前位置：之梵瑜伽会馆 瑜伽/普拉提/肚皮舞/芭蕾形体
之梵瑜伽传授的“八支会法”瑜珈体系，秉承“健康的身体应当寓以健康的精神之中”的理念，以瑜珈最基本的体位法、呼吸法、放松术配合瑜珈特有的调息法、收束法契合法、清洁法、冥想法等内容全面的进行练习者的最高境界为“静心”。 通过不同的瑜珈体位，充分锻炼人体的中心柱―脊柱、伸展肌肉、雕塑体形；通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；还能够通过冥想缓解压力、锻炼思维，达到身心和谐、统一的境界。 成功源自真诚的合作，之梵瑜伽诚挚邀请您的加入，让我们携手共同演绎这美丽的财富神话!
之梵瑜伽课程表（每一次课程的体验，都是美的改变） 时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六14:50-15:50瑜伽塑身普拉提瑜伽瑜伽肚皮舞基础瑜伽16:20-17:20瑜伽 瑜伽...
初级是针对初学者而编排的入门课，课的内容简单易学，着重于提高基本素质和调整姿态。 在简单热身后我们开始基本素质的训练，先从压腿开始。在这里应该说明的是，压腿并不只是为了舞姿的优美，...
供应商企业新闻
供应商供求信息
相关供应商
上移下移上移下移我准备去健身房健身 课程表上有健身操 瑜伽 肚皮舞 爵士舞 普拉提 搏击操_百度知道
我准备去健身房健身 课程表上有健身操 瑜伽 肚皮舞 爵士舞 普拉提 搏击操
哪个舞蹈相比较女性化呢？没有舞蹈基础能学好吗
我有更好的答案
瑜珈的音乐听着太悲了 而且舞蹈基础不好的 挺难熬的 但实际效果好健身操，肚皮舞的音乐挺激情的 并且不哟啊舞蹈基础 我建议学这两种的一个当然爵士 普拉提 搏击操这些 如果喜欢哪个都不用舞蹈基础滴··而且如果是女教练 一般都不会把你带的变爷们范儿~ 建议找女教练！
采纳率：35%
最女性化的舞蹈当属肚皮舞，没有舞蹈基础也可以学，肚皮舞的入门门槛比较低，只要放松身体，跟着老师能抖动起来就行。辅助的练习有瑜伽和普拉提，可以舒展你的筋脉，活络关节，对肚皮舞的练习有很大的帮助。学习健身操和爵士舞，给人酷酷的感觉，当然也包括搏击操，让你变得有力量。
全部都可以。。。每样都有入门基础。基本动作！！！都学老师不会给新人上来就高难度！！
个人理解看你走什么路线 想强健体魄 就健身操想锻炼柔韧 就瑜伽肚皮舞 普拉提最近火热的吧 可能效果没传统的瑜伽 健身操好 但终究是有点效果吧搏击操可能更看中些力量吧爵士舞可能看中的主要是美观和表演
以上课程没有舞蹈基础都能学，健身房的教练一般都是都教很基本的，多练几次都能学的有模有样的。女性化的舞蹈，个人首推肚皮舞，看上去很难，多练几次就会好的。很有意思的。
最容易最女性化的应该是爵士。因为女生只要有腰身，跳起来就会很好看。
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
搏击操的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。