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喜欢的运动的帅哥，美女们，都知道半月板受伤以后，对自己影响有多大，不能做剧烈运动，上下楼膝盖也不是很舒服，有时候会伴有疼痛感。那半月板损伤患者是否可以运动呢?答案是当然可以，通过一段时间的积极锻炼，增肌腿部肌肉的运动，患者膝盖会慢慢的恢复，在坚持锻炼相信会慢慢的恢复的。下面介绍一些半月板损伤适合做哪些运动。方法/步骤坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。每天做3-5组。平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，先抬起右腿与地面呈30-45度角。保持5秒钟。左右替进行，15个为一组，每天做3-5组。注意事项1.早期先做些简单的康复动作，切记不要做蹲起一些增加膝盖压力的动作。2.坚持一段时间，你会感觉膝盖的在慢慢好转，祝大家早日康复。3.受伤以后要多交流，不能再任性的去做一些危险动作。4.不希望提前步入老年生活的年轻人，要积极的动起来。
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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
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> 半月板损伤可以做什么运动
半月板损伤可以做什么运动
半月板损伤用什么膏药可以缓解啊？
半月板损伤用什么膏药可以缓解啊？
根据你的描述，考虑是外伤夹杂的症状，一般情况下建议看医生指导检查一下，你可以继续配合扶他林外擦试试，建议当地医生指导。
共位医生回答
怀疑半月板损伤需要做什么检查
怀疑半月板损伤需要做什么检查
病情分析：你好，这种情况一般考虑需要做核磁共振检查指导意见：建议去医院做膝关节核磁共振检查确诊
共位医生回答
半月板损伤吃什么药好，可以吃阿法骨化醇软
半月板损伤吃什么药好，可以吃阿法骨化醇软胶囊吗
阿法骨化醇软胶囊是一种治疗骨质疏松症的药物，对治疗半月板损伤效果不明显。膝关节半月板损伤是一种比较常见的损伤，可以引起膝关节疼痛肿胀，功能...
共位医生回答
请问我半月板损伤，在您处看病说要做微创手术，手术之前要做什么准备？手术之后多久能恢复正常工作。
我左膝关节半月板损伤，磁共振结果为变性，囊肿形成，积水，轻度骨质增生，在您处看过医生，您说要做微创手术。请问手术前要做什...
具体费用要视医院而定，一般五千元左右，术前没有特殊注意的术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运...
共位医生回答
半月板损伤怎么办，有什么办法可以缓解疼痛
半月板损伤怎么办，有什么办法可以缓解疼痛
可以口服三七片，外用活血化瘀的膏药。可以进行热敷涂抹，扶他林软膏。要注意休息，不要剧烈运动。
共位医生回答
膝关节半月板损伤，有什么运动适合做锻炼…
膝关节半月板损伤，有什么运动适合做锻炼身体
您好，很高兴为你解答，如果是轻度半月板损伤，建议避免下肢负重，口服活血化瘀类药物，局部热敷理疗，戒烟戒酒可以恢复，较严重的，需要到医院手术...
共位医生回答
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一?...
安徽省肿瘤医院&放射科
擅长：擅长内外科、妇科等常见疾病的诊治，在安徽省立医院内科、外科及妇科进修过。
网友满意：
回答速度：半月板损伤后可以跑步吗
更新时间： 12:19:43
健康分享者：信仰1111
该经验由 aska 发布经验求助，查看TA的任务需求
你好很高兴为你解答，我一个同学也是和你一样，打球的时候意外损伤了半月板，不过不知你们的病情和严重程度是否类似，后来是打了石膏的，医生告诉他是不要跑步，不要做剧烈运动的，以免加重疾病的严重度，如果真的很想跑步的话，可以适当的试着慢步走，一次不要走太久，十至十五分钟左右就差不多了，如果感觉没事的话也可以试着慢慢加大跑步量。
步骤/方法：
半月板损伤是不建议长时间运动的，半月板是从膝关节的滑液中吸取营养的，在血液中是不能直接吸取营养的，所以一旦发生断裂，就会就很难恢复的了，所以建议是不要组剧烈运动，。
其次，看完医生后建议听从医生的嘱咐，不然很容易得不偿失，此外，膝盖要注意保暖，可以采用热敷的方式，我的同学对医生的话都很重视，所以现在已经好的七七八八的了。祝你好运。
最后建议你先加强膝盖周边肌肉力量，再尝试着慢慢的跑步，等完全康复之后，就可以跑步了的，要积极去锻炼你的股四头肌，一般情况下，一两个月就能康复，前提是你能够遵从医嘱。
注意事项：
注意的是如果你强制运动的话，可能会加重撕裂，那时候就很难恢复的了。减少膝关节活动，不要吃鹿肉、鸡肝、杏仁、虾皮，和发物、
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半月板二度损伤可以正常运动吗？
状态：就诊前
&副主任医师
循序渐进，可以运动，
状态：就诊前
丁大夫：您好！我想问您，我这种情况半蹲情况下，能否往前走动？我今天半蹲时往前走了几步，感到膝盖有点痛，肌肉疼，我有点害怕。请问您是不是半月板损伤加重了？谢谢。
&副主任医师
正常现象，没太大问题
状态：就诊前
请问丁大夫:半月板外侧前角2级损伤2个月了，日常生活要注意什么问题吗?正常运动会不会使损伤加重？谢谢您！
&副主任医师
2级损伤没关系的，正常活动就行
状态：就诊前
丁大夫：谢谢您的解答！还想问一下：1
上下楼梯还感觉膝盖有点疼,这是怎么回事呢？2 肌肉还萎缩怎么办？谢谢您！丁大夫！
&副主任医师
正常现象，练练直腿抬高和靠墙蹲马步，肌肉萎缩会好转
状态：就诊前
像我这情况2级损伤2个月能蹲马步吗？会不会加重损伤？谢谢您！
&副主任医师
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：半月板撕裂具体位置，前脚还是后脚还是体部
病情描述：我半月板撕裂具体位置在哪，前叉有没有损伤
疾病名称：髌骨粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：看看片子是不是能做手术了
病情描述：髌骨粉碎性骨折，还有肝破练。
髌骨下段骨折，髌骨上段骨折
疾病名称：内侧半月板损伤，髌上囊积液，左侧股骨水肿&&
希望得到的帮助：给出接下来需要拍什么片子，接下来是否还有可能需要手术啥的专业建议，
病情描述：1月十五号被摩托车撞了一下，立即到仙桃人民医院拍CT，检查结果显示没事儿。后来感觉肿痛，不能走路，1月22号拍核磁显示半月板前后角损伤可能，髌上囊积液，内侧副韧带损伤，左侧股骨、胫骨骨髓...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：需要手术吗
病情描述：半月板下蹲起来不敢太用力有时疼一下
十岁左右以前肿过一次膝关节就有时疼！不手术会怎样！手术会是什么效果！？手术会怎样！不手术会提前坐轮椅吗？膝关节外侧疼！半月板下蹲起来不敢太用力有时...
疾病名称：左膝髌骨脱位&&
希望得到的帮助：想问下如何控制病情?需不需要手术？
病情描述：膝盖走路时间长，或者站的时间长就会腿疼。变天也会。怎么办？
疾病名称：股骨滑车软骨损伤&&
希望得到的帮助：想问下，是否合适打玻璃酸钠。或者可以做别的什么治疗。
病情描述：2014年3月去北三院，找你看过。右膝上楼梯疼，髌骨有弹响。诊断股骨滑车软骨损伤。建议不做剧烈运动，保守治疗为主。主要蹲马步，锻炼股四头肌。但现在弹响越来越想。
疾病名称：半月板损伤，退行性变病，关节腔积液1-2&&
希望得到的帮助：想了解一下可有什么办法治疗，病人不想动手术
病情描述：关节处酸痛，肿胀，不能神曲，走路膝盖处有响动
疾病名称：韧带拉伤&&
希望得到的帮助：怎么样修养。要不要彻底卧床。什么时候可以彻底痊愈。现在还会有刺痛。我现在每天都在...
病情描述：2月7号。从楼梯摔跤贵在地下。没有注意。几天后有疼痛开了点活血化瘀的药后。有好转。后来又一直穿高跟鞋走路逛街一个月疼痛自己没有注意。去小医院贴药膏后肿胀加剧。不能动。后来躺床上10多天...
疾病名称：膝盖受伤&&
检查及化验：核磁共振：前后交叉韧带撕裂，内外交叉韧带撕裂，半月板也有损伤
治疗情况：10月18日撞的，29日第一次就诊，打上夹板您让我回去后练往上连翘脚尖；12月10日第二次就诊您说后交叉韧...
疾病名称：半月板损伤。&&
希望得到的帮助：现在需要做康复训练吗。怎么做
病情描述：半月板损伤。滑膜增生做的关节镜手术 现在半个月了。现在脚在空中腿部弯曲关节疼痛，只能弯到90度。怎么办
疾病名称：半月板病情&&
希望得到的帮助：如何治疗，病情。
病情描述：我17年2月份一个星期跑了一次18公里，跑了四次，这四次跑到最后两公里的时候就疼，后面两公里基本上骑单车完成，后来断断续续跑步一直到八月份，感觉还是疼，走路没有问题，到了九月2日拍1.5核磁...
疾病名称：前交叉韧带断裂及半月板破损&&
希望得到的帮助：术后一月恰逢元旦，能否通过其他方式复查
病情描述：男,31岁。左膝前交叉韧带重建及、内外侧半月板修复及胫骨高位截骨术
疾病名称：右膝盖前交叉韧带损伤 髌上囊积液&&
希望得到的帮助：是否需要就诊
病情描述：医生你好，我右膝盖受伤已长达一年多，期间吃过很多药，也贴过膏药，都不起作用，现在活动关节会有弹响，然后积液经久未消，经常感到胀痛，想问下可否把积液抽出然后制动养伤呢
疾病名称：健身房动感单车运动 膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：该怎么有效治疗呢拍片子还是怎样去医院做哪方面检查
然后贴药膏还是吃药？？
病情描述：健身房动感单车运动
然后膝盖疼痛
涂药几天都没有见效
还怎么办呢？
疾病名称：半月板损伤后积液&&
希望得到的帮助：除积液
病情描述：老人岁数大了，尽量不手术看看积液怎么能吸收了。
疾病名称：半月板撕裂伤&&
希望得到的帮助：半月半撕裂伤有什么治疗方法？是否需要做手术？
病情描述：天气变化小腿肌肉酸痛，还有小腿肌肉绷紧过后出现酸痛膝关节隐隐作痛
疾病名称：膝关节积液，半月板韧带损伤&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：左膝关节肿胀积液一年多，17年8月拍过核磁共振：左膝关节内侧半月板后角损伤2度，左膝关节髌上囊及关节腔积液。左膝抽过3次积液，打过一次封闭针。17年底又复发积液，轻微肿胀。18年过年期间肿胀...
疾病名称：61岁老人半月板损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：两个月前下凳子时抻了一下，当时医院就诊为急性关节炎，吃止痛药及外敷膏药好转，6月中旬后持续疼痛，CT片未发现问题，贴各种外用膏药，未好转，7月23日核磁大夫诊断为半月板损伤，建议微创手术...
疾病名称：半月板损伤，撕裂&&
希望得到的帮助：半月板损伤我这严重吗
病情描述：走多了路，感觉很累伴随着疼，坐在板凳上时感觉左腿会胀疼，两个腿都是沿着髌骨周围疼，有时会刺痛一下，有时两个膝盖窝也会疼。左右晃动髌骨时有点疼，左腿有点卡卡声，走多了，膝盖窝有点疼
疾病名称：半月板内侧后角变性损伤1-2度&&
希望得到的帮助：病情怎么控制
病情描述：2月月跑了四个半马，每周一个，然后受伤，中间断断续续，九月份照了磁共振显示半月板损伤1-2度，一月份腿疼加重。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
丁文鸽大夫的信息
人工关节置换，关节镜治疗，足踝外科。足踝，髋膝，肩肘腕关节疼痛，骨折的诊治。
丁文鸽，骨科博士，副教授，硕士研究生导师，毕业于上海交通大学，曾在美国佛罗里达tampa医院关节中心、德国...
丁文鸽大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院　　上个月跑步时用力不当导致膝盖长时间肿痛，后来去医院核磁检查半月板损伤2一3度。医生建议不要跑跳不作剧烈运动，夏天穿裙也穿丝袜。现在虽然膝盖基本不疼了，但这么多限制让我觉得我提早步入了老年生活似的。老年人都活蹦乱跳的呢。　　今天见了一位医生朋友，他让我千万别手术，但尽量多休息。　　哎，我真的欲哭无泪我那么年轻，怎么办呢?　　大家有没有不手术保守治疗后恢复到可跑可跳的，对了我2一3度已经算严重的了，而且这个损伤貌似不可逆的。大家给我点希望和正能量吧
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　对这个也不太了解。不过楼主不要太难过了，不管怎么样还是听医生的。这段时间就好好休息，以后好了也说不定。　　
　　俺都这样了也没人和我聊　　
　　回复第1楼(作者:@糖醋五味瓶 于
22:51)　　对这个也不太了解。不过楼主不要太难过了，不管怎么样还是听医生的。这段时间就好好休息，以后好了也说……　　==========　　谢谢安慰!　　
　　@coco巫
23:03:35　　谢谢安慰!　　—————————————————　　其实有人和你聊…不过你回复我了这万恶的手机天涯居然没提醒…　　
　　我一跑步就膝盖那里疼，　　然后我就不跑了，改快走呗。　　一直没有勇气去医院检查，　　查了也担心扒拉的，　　现在不跑步就好了，　　楼主你想锻炼快走就好了嘛。
　　踢毽子对恢复很好，只是经验之谈不知道为什么
　　今天朋友说他打球可能半月板损伤，我才发现有半月板这个东西。恍然发现我也是半月板损伤，有点害怕。两年前穿皮鞋跑步选拔，第二天醒来膝盖后面疼，还以为是拉伤了，后来一两个星期晚上经常疼得睡不着，教练说没事，要我坚持锻炼，后来渐渐不疼了，只是稍微剧烈运动才疼。一年过去了，去年11月再次选拔的时候发现跑得很猛都不疼，以为好了，开心啊~~直至今年去打篮球，发现后来又开始疼了，上下楼梯那个煎熬啊，过了三四天才缓过来。所有我也在考虑，要不要去检查然后做手术呢？
　　我同学半月板损伤到差点做手术，比你厉害多了，几年过去也好了，没事的，照样打篮球
11:24:39.0　　我同学半月板损伤到差点做手术，比你厉害多了，几年过去也好了，没事的，照样打篮球　　—————————————　　他几度　　
　　我很久以前伤过半月板，一直到现在还时不时的疼的路都走不了，只能带很紧的护膝才能慢慢好回去　　
　　@coco巫 2楼
22:59　　俺都这样了也没人和我聊　　-----------------------------　　
　　@coco巫 2楼
22:59　　俺都这样了也没人和我聊　　-----------------------------　　我是18号打球的时候受伤的 半月板二度损伤 韧带撕裂　　
　　怎么弄的？
　　@coco巫
22:59　　俺都这样了也没人和我聊　　-----------------------------　　@cnauoan 12楼
12:14:02　　我是18号打球的时候受伤的 半月板二度损伤 韧带撕裂　　-----------------------------　　那怎么办你是不是以后不能运动了。反正我现在脚不疼也不难受，但我也是不敢跑跳不敢运动
　　我都半月板撕裂了。平时注意点别剧烈运动就好。想要锻炼只能练别的关节，甩甩胳膊扭扭腰，躺床上蹬自行车也行，膝关节尽量省着用吧，登山攀岩绝对不行，慢走还是可以的。　　
　　跳舞伤过 目前偶尔还是会伤 但是留心的话问题不大　　LZ走路要注意 跑跳要小心 买个医用护膝吧
　　你好！我能解决好你半月板损伤的问题，中药外贴保守治疗，效果全球第一！
　　更主要的就是能达到以后可跑可跳的要求，可以恢复至你相当于从未伤过的程度！本方法千真万确，不防了解。当然，你发贴已很久了，我偶然看到，若你现在已经康复，那请别人有此问题的继续关注！
　　半月板撕裂手术后，你可以改游泳！大夫就是这么建议我的！总之基本与跑步无缘了！不过我是女的感觉影响不算大！　　
　　@coco巫 楼主看到我　　用黄坚源活络酒可以好的，每天涂2到3次，起码半年不要剧烈运动！　　结合他家一个药草泡脚效果更好。但是要煮药草很麻烦，可以泡一个礼拜　　这个对陈旧伤是真正有效的，效果比黄道益什么的好太多了
　　牵草堂月板膏（咨询热线：8 专家手机：）经36道特别工艺提取，其超微离子直径只有2-3纳米，体积较正常分子小68倍，穿透能力提高128倍。有效成分透过皮肤向肌腱、韧带、骨膜等深处渗透。具有化瘀消肿、通经活络、搜风祛寒等功效，实现同步解决：膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨性关节炎、增生性关节炎、网球肘等多种疾病或症状。　　使用方法简单只需涂擦后，反复揉按几分钟后，它替代了关节酸痛肿胀、僵硬，活动受限依赖内服药和贴膏的状况，见效快、无副作用。
　　@yichun_qiu-23 11:21:57　　今天朋友说他打球可能半月板损伤，我才发现有半月板这个东西。恍然发现我也是半月板损伤，有点害怕。两年前穿皮鞋跑步选拔，第二天醒来膝盖后面疼，还以为是拉伤了，后来一两个星期晚上经常疼得睡不着，教练说没事，要我坚持锻炼，后来渐渐不疼了，只是稍微剧烈运动才疼。一年过去了，去年11月再次选拔的时候发现跑得很猛都不疼，以为好了，开心啊~~直至今年去打篮球，发现后来又开始疼了，上下楼梯那个煎熬啊，过了三四天才......　　-----------------------------　　当然要检查了！ 现在都过了2年了，你检查了吗？
　　我现在也是半月板损伤，内侧后角三度，快两个月了，正在纠结要不要做手术。。。lz你现在怎么样了啊？
　　@coco巫 牵草堂月板膏，用用吧。
　　之前跑步跑的髌骨软化，蹲下站起来膝盖酸疼，只要几天不跑就不疼，但是也受不了这种不运动的生活，后来试着骑健身车，那种卧式健身车，健身房骑了几个月，发现膝盖没事，后来家里买了台便宜的，骑了段时间膝盖也不舒服，换了台高档的以后就没事了。
　　@vanboxing
09:52:22　　我现在也是半月板损伤，内侧后角三度，快两个月了，正在纠结要不要做手术。。。lz你现在怎么样了啊？　　-----------------------------　　我还好，没感觉，但不跑不跳，穿裙子都穿袜子　　
　　@孟氏在水一方
11:52　　你好！我能解决好你半月板损伤的问题，中药外贴保守治疗，效果全球第一！　　-----------------------------　　有啥好方法丫，，分享一下丫。我是2－3度损伤。
　　@孟氏在水一方
11:52 　　你好！我能解决好你半月板损伤的问题，中药外贴保守治疗，效果全球第一！ 　　-----------------------------　　@沙滩-23 20:33:05 　　有啥好方法丫，，分享一下丫。我是2－3度损伤。　　-----------------------------　　我也是2.3度，目前没有什么不适，就是不敢跑不敢跳，唉也习惯了　　
　　@vanboxing
09:52:22　　我现在也是半月板损伤，内侧后角三度，快两个月了，正在纠结要不要做手术。。。lz你现在怎么样了啊？　　-----------------------------　　习惯了没什么不舒服，就是不敢跑跳，然后夏天穿裙子的话穿袜子。我的医生朋友说我没必要做手术。　　
　　后来呢？？？？？？
　　我也是，2至3度损伤，上下楼和深蹲会痛，准备关节镜手术了
　　@人造小太阳123
13:00:05　　我也是，2至3度损伤，上下楼和深蹲会痛，准备关节镜手术了　　-----------------------------　　你做了手术了么，我是三度，应该是要做手术才行，自行愈合应该可能性很小。
　　半月板损伤手术后还能和以前一样做运动吗
　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。　　我在15，16岁这两年，因为运动会把韧带拉伤了，因为中考高考的缘故，没有手术。去年职工运动会我又去了，结果继续扭伤，然后ct结果出来之后说是韧带断裂。做手术的时候，用关节镜，看到自己半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。　　过去的这个冬天，我把裙子几乎扔在角落里，尽量多穿厚裤子。因为年轻时不注意，年纪大了更遭罪，更痛，更后悔。　　我和你一样，也是喜欢运动的。在运动会出事之前这几年，我几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不可以了……我改成主要锻炼腹部~这也是没办法的办法啊。因为已经有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力越大。　　不过有些人说得对，医生告诉我，游泳和骑车可以，因为这两个运动中，膝关节受力最轻。　　最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣~　　
　　@冰莹芸湘
00:09:46　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。 　　我在15，16岁这两年，因为运动会把韧带拉伤了，因为中考高考的缘故，没有手术。去年职工运动会我又去了，结果继续扭伤，然后ct结果出来之后说是韧带断裂。做手术的时候，用关节镜，看到自己半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。 　　过去的这个冬天，我把裙子几乎扔在角落里，尽量多穿厚裤子。因为年轻时不注意，年纪大了更遭罪，更痛，更后悔。 　　我和你一样，也是喜欢运动的。在运动会出事之前这几年，我几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不可以了……我改成主要锻炼腹部~这也是没办法的办法啊。因为已经有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力越大。 　　不过有些人说得对，医生告诉我，游泳和骑车可以，因为这两个运动中，膝关节受力最轻。 　　最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣~　　-----------------------------　　你什么时候做的收手术，术后多久恢复，现在怎样了？　　
　　我也半月板受伤了，2度外侧前后角，现在在家静养。热敷3次外加泡脚。天天呆家里好难受，太极拳也不能打了，不知道以后会恢复成啥样？我还想到好多地方去旅游　　
　　@冰莹芸湘
00:09:00　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。 　　我在15，16岁这两年，因为...　　—————————————————　　正常走路不太影响，但是屈膝不行，最多屈到150度，蹲不下去，腿一使劲伸直，膝盖处就咯嘣一声。春天的时候想浪想穿裙子想早点脱棉裤，但是大部分时间都忍住了，哈哈~阴天坏天之前腿偶尔会痛哟，这可真不是开玩笑呢。　　
　　@冰莹芸湘
00:09:46 　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。 　　我在15，16岁这两年，因为运动会把韧带拉伤了，因为中考高考的缘故，没有手术。去年职工运动会我又去了，结果继续扭伤，然后ct结果出来之后说是韧带断裂。做手术的时候，用关节镜，看到自己半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。 　　过去的这个冬天，我把裙子几乎扔在角落里，尽量多穿厚裤子。因为年轻时不注意，年纪大了更遭罪，更痛，更后悔。 　　我和你一样，也是喜欢运动的。在运动会出事之前这几年，我几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不可以了……我改成主要锻炼腹部~这也是没办法的办法啊。因为已经有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力越大。 　　不过有些人说得对，医生告诉我，游泳和骑车可以，因为这两个运动中，膝关节受力最轻。 　　最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣~ 　　—————————————————　　@healthylife2017
00:50:00　　你什么时候做的收手术，术后多久恢复，现在怎样了？　　—————————————————　　去年，2016年6月底做了手术，请的隔壁大城市专家，据说很成功。恢复锻炼我咬牙完成，也很顺利。10月回去上班，就没再带过支架了。现在走路不太影响，偶尔小跑也没问题，就是蹲不下去，也不敢跳跃。支架练习屈膝，只到120度。估计我现在能弯到150度就撑死了。??，反正这一年上公厕成了大问题~现在好多了。老成人都说要过两个伏天才好。　　
　　中医无创粘合疗法
　　想问问楼主和亲们 被汽车车门撞伤 半月板前角损伤2-3级 除了当时会膝盖疼痛 不能剧烈运动以外 对以后生活会有影响吗 比如阴雨天会膝盖疼之类 需不需要以后手术？谢谢了(；′⌒`)
　　楼主现在完全恢复了吗？
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