运动时要消费时应注意什么么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-25 02:37 标签： 消费时应注意什么
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产妇什么时候能活动？什么时候要给宝宝喂养？浏览数：0 时间： 18:18:40
　　产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 　　分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。强直性脊柱炎患者锻炼时要注意什么
　　近年来，发病率在呈现逐年增加的趋势，越来越多的朋友被该病困扰着，很多朋友由于对该病的不了解，导致了疾病在发病初期不能及时的被发现，延误了病情，我们大家为了避免这种情况的发生，一定要积极的预防该病的发生，那么究竟强直性脊柱炎患者锻炼时要注意哪些问题呢?
　　强直性脊柱炎的危害是非常大的，感染了该病后，患者一定要积极的进行治疗，同时也不能忽视的日常锻炼。
　　强直性脊柱炎患者锻炼时要注意的事项：
　　1、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
　　2、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反复做几次。
　　3、扩胸运动：维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙脚而站，双手平肩支墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。
　　4、转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。
　　5、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原。仰头尽量向后，复原，每个方向各5次。
　　6、运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。
　　7、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱单膝运动2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为止。
　　在上文当中，专家给大家详细的介绍了强直性脊柱炎患者在日常生活当中应该注意的问题，由于该病的危害是非常大的，所以我们大家对于该病一定要引起重视，积极的到正规的骨科医院进行治疗!
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孕期在运动的时候要注意什么
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　　孕期在运动的时候要注意什么
　　孕妇是一个特殊的群体，那么她们在孕期中想要运动要注意些什么呢?下面我们一起来听听丹凤朝阳的专家们是怎么解释的。
　　1.运动后注意事项
　　运动后一定要再进行热身和放松活动，不要突然的停止运动而不做任何活动。 另外在强度大一些的运动后，要注意补充水分和休息。
　　2.运动前注意事项
　　并不是每个孕妇都适合做运动，又或许适合别人的项目不一定会适合你。因此决定开始计划运动前，首先应向医生咨询，了解什么运动项目适合自己，在进行的时候有什么注意要点
等。另外在进行运动前，应先适当的小小活动和放松，注意好补水。
　　3.运动中注意事项
　　运动时不宜穿着紧身衣，建议选择较为宽松的服装，如果是进行游泳的话，一定要选择穿孕妇专用的游泳衣。运动时要注意补水和休息，尽量不要在太热或太潮湿的环境里运动。孕
中晚期孕妇应尽量避免仰卧姿势，将对身体的危害降到最小。另外运动中要保持正确的姿势，如跑步，注意好呼吸。
　　以上就是孕期在运动的时候要注意什么?希望对准妈妈们有所帮助。如有不了解的您可以来丹凤朝阳产科医院，我们这里有权威的专家为你解答所有孕期中遇到问题。
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帕金森患者进行锻炼时要注意哪些|大​家​对​帕​金​森​想​必​并​不​陌​生​,​帕​金​森​的​治​疗​并​不​能​仅​仅​靠​吃​药​来​痊​愈​,​也​要​自​己​平​时​多​锻​炼​,​注​意​调​理​。​对​于​帕​金​森​患​者​来​讲​,​在​患​病​后​有​些​患​者​是​在​积​极​的​配​合​好​医​生​进​行​帕​金​森​治​疗​,​并​且​在​治​疗​期​间​也​在​很​好​的​进​行​帕​金​森​保​健​护​理​工​作​,​但​是​患​者​做​到​这​些​后​发​现​病​情​还​是​没​有​多​大​变​化​,​主​要​的​原​因​是​什​么​呢​？
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