怎样减肥瘦身效果能达到最好，并且速度快？_钢管舞吧_百度贴吧
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怎样减肥瘦身效果能达到最好，并且速度快？
瘦下来 美美的 跟女儿...
本人身高180，体重180，...
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顺便水一下！
在卖之前先做一个调查，...
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三盒一疗程，放心减肥。...
学钢管舞，我之前报的健身班，吃过减肥餐，效果不明显，钢管舞不仅能减肥，塑身，并且能锻炼一个人的气质，当下很流行的一种健身方式
我在北京兴培训学校学习，你如果有兴趣可以来这体验课程，我在这学习感觉不错，并且她们的师资力量在全国是独一无二的，老师们都上过快乐大本营，央视的，并且我现在已经瘦了，并且也有线条了
好的 ，谢谢啦，我这几天就过去
亲爱的，很高兴加入我们北京兴罗兰钢管舞的大家庭，希望之后多多努力，坚持下去，你会看到不一样的自己
可以学习一下钢管舞啊、爵士啊！ 你在那个城市啊！
您好，北京宁宁钢管舞健身培训工作室由世锦赛冠军刘宁亲自授课，开设有钢管舞、爵士、现代舞、吊环、绸缎、拉丁、风情酒吧领舞、肚皮舞等八个舞种，全方位打造高水平国际化优秀舞者，包推荐工作、学费可分期。官网：
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我现在在北京兴罗兰报的名，效果很显著
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保存至快速回贴近年来已成为名人中非常流行的一种。像娜塔利?波特曼、卡门?伊雷察和凯特?摩斯等女星都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的...
近年来已成为名人中非常流行的一种。像娜塔利?波特曼、卡门?伊雷察和凯特?摩斯等女星都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的。&力与美的结合&1、增加味：钢管舞毕竟是以“艳舞”的形式出现的，它能充分展现女人性感的一面，这是众所皆知的。成为一种健身时尚以后，虽然在动作上有所改动，更加注重的功能，但相比于其他舞蹈，还是明显具有增加的效果。&2、增强力量感：以往的蹈主要强调身体的柔韧性，动作以展现柔美的一面为主，比如，动作缓慢而舒展，几乎没有什么爆发力。而钢管舞除强调女性的柔美，还强调了力量感，它要求练习的人、大腿、都十分有力，做动作时要有一瞬间的爆发力。& 3、增强自信：练习过钢管舞的人都会发现，它与其他舞蹈相比更加能增强人的自信心。因为钢管舞把女人的味道尽情挥洒，对异性的吸引力会增加，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
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独家专访 火辣钢管舞练就魔鬼身材
核心提示：秋入冬来，减肥的话题永远谈不完。在继瑜伽，肚皮舞之后，时尚的你又想怎样挑战身材的极限呢？没错，当然是时下最热门的钢管舞了！但是大部分的女性都觉得钢管舞带有一层神秘性感的外纱，39健康网编辑特意走访了专家，让您与钢管舞零距离亲密接触！
　　秋入冬来，减肥的话题永远谈不完。在继瑜伽，肚皮舞之后，时尚的你又想怎样挑战身材的极限呢？没错，当然是时下最热门的钢管舞了！但是大部分的女性都觉得钢管舞带有一层神秘性感的外纱，39健康网编辑特意走访了专家，让您与钢管舞零距离亲密接触！
　　出场专家简介　　娃娃老师　　中国华翎职业舞蹈中心广州地区教学总监　　娃娃老师是一个很漂亮时尚的女孩，大眼睛，白白瘦瘦，很亲切。她认为，钢管舞是一种最有效的减肥塑身方法。　　39健康网：钢管舞已成为时下热门话题，大多数女性觉得它带有一层神秘性感的外纱，但有一部分人提起它时会联想到色情方面，您个人是怎么看待的？　　A: 钢管舞当然不是色情舞蹈，只是有些色情场所运用了钢管舞，我们不能就此否定这个舞蹈，现在它的价值已经开始被人们接受认可，这当然要求我们在认可和接受的同时自己去辨认什么是真正的钢管舞，怎么才能学习好钢管舞。事实上，在欧美等国家，白领学习跳钢管舞是一项时尚的健身运动。 　　39健康网：练习这个舞蹈需要什么样的条件？针对什么年龄阶段的女性最合适？　　A:只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。尤其是对一些刚生育完的妈妈塑型身材很有效，排汗量很大。今日热评：　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)
　　39健康网：听说钢管舞是最有效的减肥塑身方法，它在减肥方面到底有什么独特功效？　　A: 其实钢管舞是一种全身都能得到锻炼的运动，但最主要的是加强腹肌、臀部和手臂肌肉。比如说你在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作，只要一放松，重心马上就往下掉；钢管舞也会练到臀部肌肉，使臀部内侧慢慢地变得更紧实浑圆；另外它需要长时间依靠手臂的肌肉动作，更是打破所有"塑身"的纪录，集合了全身的力气。　　39健康网：经常能在电影，演唱会上看到明星们跳钢管舞性感而又优雅，如果是普通人，完全没有丝毫舞蹈功底，大概要多久才能上手？　　A: 其实明星也是普通人，多练习的话大家都可以。对于初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂变得结实很有力量。　　39健康网：每天要练习多长时间，什么时间跳最有效果？　　A: 每天花1-2小时在舞杆旁边，至于学习的时间是没有特定的。今日热评：　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
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 　　39健康网：很多女性都对钢管舞趋之若鹜，都市白领间甚至掀起了一股"钢管热"，为什么它会这么受女性的欢迎？　　A: 这门舞蹈不但可健身减肥塑形，还可加强身体的曲线效果，起到很好的塑造形体作用；还可以减缓生活工作压力，增强女性自信提升气质；另外还可增进夫妻感情， 交到很多志趣相同的朋友；修炼妖精气质（现在的"妖精"都是褒义词）和坚韧顽强不催的品格。　　39健康网：您能教给大家一些学习钢管舞入门技巧吗？　　A: 没问题！一个很经典又很简单的动作--波浪贴杆，顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管，要求翘臀。应注意在保持伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变，运用腰部的柔软来完成这个动作的美感。　　编辑点评：　　在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在，这种舞蹈已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚，象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。　　其实钢管舞最早是与色情无关的。它起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格，钢管舞也因此成为世界十大民间舞蹈之一。跳多了，人们发现钢管舞是一种全身可以得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。　　这个冬天，还在寻找适合减肥运动的你，不妨试一试，火辣钢管舞哦。性感又瘦身，做一个百分百魅力女人吧。今日热评：　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
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减肥吗？选择钢管舞
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&& 减肥吗？成都锦江华翎钢管舞培训学校认为钢管舞是将传统的器械运动和有氧健身操结合的健康体操舞蹈。传统器械健身容易将肌肉练成块状，而钢管舞受力均匀，是力量与柔媚的结合。与别的舞蹈类项目相比，钢管舞的健身效果也是出类拔萃的，现在还有便携式钢管，一些学员打算买回家，在家也随时可以跳舞减肥。
　　大多数人眼中的钢管舞就是对着钢管，跳一些非常妖娆妩媚的舞蹈。其实，钢管舞分杆上技巧和杆下舞蹈两部分。特别是杆上技巧，健身减肥效果特别好。
　　钢管舞的主体动作有杆下劈腿、下胯，杆上攀登、旋转。在杆上可以锻炼腰力、腿力、腹肌和颈部力量，杆上技巧能令身体每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、大腿、腰部，如此有氧呼吸能让脂肪快速燃烧，起到减肥、瘦身、塑形效果。杆下舞蹈动作融合了
　　性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调，增加性感与自信。
　　成都锦江华翎钢管舞学校是你学习钢管舞的最好去处，我们拥有最先进的教学场地，最具教学经验的教学导师，能为你提供最为全面的教学计划！ 欢迎大家前来咨询！
　　成都锦江华翎钢管舞拥有舒适的教学环境和成熟的教学体系，师资力量雄厚，拥有多名专业教练，教学经验丰富。本中心以开展钢管舞专业健身培训、职业培训、教练培训为主，组建舞团参加各种表演活动，推荐优秀钢管舞学员就业和参加比赛，培养钢管舞教练，指导大众很好的利用钢管舞进行形体塑造、减肥健身活动，更好地认识钢管舞的价值。
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